Se ei ole yleistä vain miehillä, naiset voivat myös kärsiä alhaisesta libidosta. Naisilla libido riippuu myös useista tekijöistä. Jos libido on heikko, voit sanoa, että et halua seksiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 20% naisilla ei joskus halua seksiä. Psykologiset tai suhdeongelmat voivat usein johtaa huonoihin sukupuolielämään molemmille kumppaneille. Jotkut ihmiset väittävät, että naiset tuntevat vähemmän sukupuolta kuin miehet. Useimmissa tapauksissa kumppanisi tai itse havaitset parhaiten, jos libido on matala, matalampi kuin keskimääräisessä suhteessa.

Useimmat naiset eivät todellakaan tunne seksiä kumppaninsa kanssa jossain vaiheessa. Voi olla, että naisella on ollut rankka päivä jossain vaiheessa eikä hän tunne seksiä. Sitten ei ole ongelmaa, tämä on vain ihminen. Mutta jos nainen kärsii tästä pidempään, voi olla, että libido on liian matala. Tämä voi olla sekä fyysinen että psykologinen ongelma.

Monet naiset tuntevat olevansa seksiä vain silloin, kun he ovat todella kiimaisia. Tämä on vaikeaa, kun olet väsynyt ja uupunut. Sitten sukupuolielämäsi muutoksilla voi olla suuri ero. Ehkä seksilelu auttaa tai uusi alusvaatesarja. Nämä ovat kaikki näkökohtia, jotka voivat tehdä seksielämästäsi jälleen mielenkiintoisen.

Aiheuttaa alentunutta libidoa

Ennen kuin keskustellaan naisen libidon lisäämisestä, on tärkeää selvittää libidon heikkenemisen syyt. Syyt vaihtelevat ja ovat usein eri näkökohtien yhdistelmä. Yleisimmät alentuneen libidon syyt voidaan jakaa seuraaviin:

(Suhteelliset) ongelmat kumppanisi kanssa, tukahduttamalla halu seksiä toistensa kanssa.
Väsymys ja unihäiriöt aiheuttaa sinulle vähemmän halua illalla, kun uni ottaa vallan.
Stressin jälkeen usein tukahduttaa henkiset toiminnot, joten myös libido.
Epävarmuus itsestäsi voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, mikä vähentää seksuaalista halua.
Epämiellyttävät ajatukset kun seksuaalinen stimulaatio voi olla haitallista.
Hormonaalinen epätasapaino naisilla voi aiheuttaa vähemmän testosteronia, mikä aiheuttaa libidon laskua.
Raskaus voi stimuloida libidoa, mutta useimmissa tapauksissa tukahduttaa sen.
Traumaattiset tapahtumat usein tukahduttaa seksuaalisen kehityksen halun.
Lääkkeiden käyttö voi vaikuttaa naisen kehon hormoneihin.

Libido lisätä nainen

Naisten libidon lisääminen voidaan tehdä monin eri tavoin. Masturbaatiosta täydennykseen libidosi tukemiseksi ja positiivisesta minäkuvasta eroottisten videoiden katseluun. Eniten kaksitoista tehokkaita tapoja lisätä libidoasi naisena kuvataan jäljempänä.

1. Tee siitä keskusteltava

On tärkeää, että jos sinulla on alentunut libido suhteessa, keskustele siitä (sänky) kumppanisi kanssa. Tämä voi vähentää epävarmuutta ja epämiellyttäviä ajatuksia yhdynnästä. Vaikka ei ole helppoa keskustella välittömästi kaikesta, tämä vaihe vaiheelta voi tarjota helpotusta.

2. Positiivinen minäkuva

Ennen kuin naisen libido voidaan todella lisätä, on tärkeää, että positiivinen minäkuva luodaan pitkällä aikavälillä. Tämä varmistaa epävarmuuden poistamisen, mikä lisää halua seksiä. Tapa luoda positiivinen minäkuva on olla vähemmän tiukka itsellesi ja hyväksyä kuka olet.

3. Itsetyydytys

Pelkästään harrastamalla seksiä itsesi kanssa itsetyydytyksen muodossa, herätät sisäistä seksuaalista halua. Hormonia testosteronia, joka säätelee libidoa, tuotetaan tuolloin, mikä lisää libidoa automaattisesti.

4. Löydä itsesi

Itsetyydytys antaa naisille libidon lisäämisen lisäksi testosteronihormonin vaikutuksen kautta mahdollisuuden löytää itsesi seksuaalisesti. Tällä tavalla voit löytää oman kehosi ja saada selville, mitä koet yhtä miellyttävältä ja mahdollisesti vähemmän miellyttävältä. Sama pätee, kun harrastat seksiä kumppanisi kanssa (sänky).

5. korjaustoimenpide libidon lisäämiseksi nainen

Lääkkeen lisääminen libidon tukemiseksi on tehokas naiselle. Esimerkiksi lääke Lovegra tai Viagra naisille on erityisesti suunniteltu tukemaan seksuaalista halua. Lisäksi tuote on 100% luonnollinen eikä sillä siten ole haitallisia sivuvaikutuksia terveyteen.

Kaikki tietävät sen miehille erektiopillerit voidaan ostaa. Mutta monet ihmiset eivät tiedä, että heillä on tällaisia pillereitä myös naisille. Tämä libido-pilleri voi auttaa sinua saamaan takaisin halun harrastaa seksiä kumppanisi kanssa. Sanotaan, että tämä pilleri ei toimi samalla tavalla kuin erektio pilleri miehelle. Tämä naisten libido-pilleri saa naisen tuntemaan seksin kahdessa kuukaudessa. Tämä ei ole ratkaisu kaikille, joten onneksi tähän ongelmaan on monia muita ratkaisuja.

Jokainen nainen ei hyöty katsomasta pornoelokuvaa. Parasta mitä voit tehdä, on puhua siitä kumppanisi kanssa ja ilmoittaa selvästi toisillesi tarkalleen mitä haluat. Paljon liikuntaa ja terveellistä syömistä voivat myös saada libidon nousemaan. Kun sinulla on tasapainoinen ruokavalio, kehostasi tulee vahvempi, ja tällä voi olla positiivinen vaikutus kehoon. Väitetään, että chilipippurit ja osterit saisivat naisen kastumaan nopeammin.

6. Oikea ravinto

Oikeiden (terveellisten) elintarvikkeiden syöminen voi edistää libidoa. Esimerkiksi on olemassa tiettyjä tuotteita, kuten tumma suklaa, valkosipuli, osterit, avokado ja parsa, jotka vaikuttavat seksuaaliseen haluun. Lisäksi terveellinen ruokavalio tarjoaa fyysistä ja henkistä terveyttä, mikä myös edistää libidoa.

7. Liikunta ja urheilu

Liikunta ja urheilu eivät ole vain hyödyllisiä fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, vaan auttavat myös tukemaan libidoasi. Aineet dopamiini, serotoniini ja endorfiinit vapautuvat liikunnan aikana ja liittyvät naisen libidoon.

8. Tee vapaa

Monet syyttävät, ettei heillä ole aikaa vähentyneeseen sukupuolielämään ja siten alentuneeseen libidoon. Siksi on tärkeää varata aikaa itsellesi (ja kumppanillesi) seksuaalisen halun stimuloimiseksi.

9. Eroottisten videoiden (porno)

Eroottisten videoiden (porno) katselu tai eroottisen kirjan lukeminen vaikuttaa libidoon. Esimerkiksi tutkimus on osoittanut, että aivoissa vapautuvilla ärsykkeillä on suora vaikutus naisen libidoon.

10. Kokeile

Seksikokeilu laukaisee seksuaalisen halun. Ajatuksilla, jotka syntyvät uusien asioiden kokemisesta seksin alalla, on jo positiivinen vaikutus libidoon. Keskustelu toiveista yhdessä voi tarjota ylimääräistä stimulaatiota.

11. Lopeta alkoholin (ja huumeiden) käyttö

Alkoholilla ja huumeilla on huono vaikutus sukupuolentunteeseen. Esimerkiksi naiset voivat kärsiä emättimen kuivuudesta, kun alkoholia juo säännöllisesti. Lisäksi miehillä voi olla vähemmän hyvä ja pitkä erektio. Nämä puolet voivat puolestaan aiheuttaa alentuneen libidon.

12. Pidä hyvää huolta itsestäsi

Se voi olla sanomattakin selvää, mutta huolehtiminen itsestäsi voi lisätä libidoasi. Kun teet aikaa itsellesi, voit keskittyä henkiseen ja fyysiseen terveyteesi. Tämä voi vähentää tunnetasapainon tunnetta, jolla on myönteisiä seurauksia.