Det är inte bara vanligt hos män, kvinnor kan också drabbas av låg libido. Hos kvinnor beror libido också på ett antal faktorer. Om libido är låg kan du säga att du inte har någon önskan om sex. Forskning har visat att 20% av kvinnor ibland inte har någon önskan om sex. Psykologiska problem eller förhållandeproblem kan ofta leda till ett dåligt sexliv för båda parterna. Vissa människor hävdar att kvinnor är mindre benägna att känna sig som sex än män. I de flesta fall kommer din partner eller dig själv att märka bäst om din libido är låg, lägre än i det genomsnittliga förhållandet.

De flesta kvinnor känner verkligen inte för att ha sex med sin partner någon gång. Det kan vara så att kvinnan någon gång har haft en tuff dag och att hon inte känner för sex. Då finns det inga problem, det här är bara mänskligt. Men om kvinnan lider av detta under en längre tid kan det vara så att libido är för låg. Detta kan vara både ett fysiskt och psykiskt problem.

Många kvinnor känner bara för sex när de är riktigt kåta. Detta är svårt när du är trött och utmattad. Då kan förändringar i ditt sexliv göra stor skillnad. Kanske hjälper en sexleksak eller ett nytt underkläder. Det här är alla aspekter som kan göra ditt sexliv intressant igen.

Orsaker sänkt libido kvinna

Innan man diskuterar hur man kan öka kvinnans libido är det viktigt att bestämma orsakerna till minskad libido. Orsakerna varierar och är ofta en kombination av olika aspekter. De vanligaste orsakerna till minskad libido kan delas upp i följande:

(Relationella) problem med din partner, undertrycker önskan om sex med varandra.
Trötthet och sömnproblem gör att du har mindre lust på kvällen, eftersom sömnen tar över.
Efter stress undertrycker ofta mentala funktioner, så med detta också libido.
Osäkerhet om dig själv kan få dig att känna dig obekväm och därmed sänka sexuell lust.
Obehagliga tankar när sexuell stimulering kan vara kontraproduktiv.
Hormonell obalans hos kvinnor kan det leda till att det blir mindre testosteron vilket gör att libido sänks.
Graviditet kan stimulera libido, men i de flesta fall undertrycka det.
Traumatiska händelser orsakar ofta önskan om sexuella framsteg.
Användning av läkemedel kan påverka hormonerna i en kvinnas kropp.

Libido ökar kvinnan

Ökande libido hos kvinnor kan göras på olika sätt. Från onani till ett tillägg för att stödja din libido, och från en positiv självbild till att titta på erotiska videor. De tolv mest effektiva sätt att öka din libido som kvinna beskrivs nedan.

1. Gör det diskutabelt

Det är viktigt att om du upplever en sänkt libido i ett förhållande, att diskutera det med din (säng) partner. Detta kan minska osäkerheten och obehagliga tankar med att ha samlag. Även om det kanske inte är lätt att omedelbart diskutera allt, kan detta steg för steg ge en lättnad.

2. Positiv självbild

Innan en kvinnas libido faktiskt kan ökas är det viktigt att en positiv självbild skapas på längre sikt. Detta säkerställer att eventuella osäkerheter avlägsnas, vilket ökar lusten för sex. Ett sätt att skapa en positiv självbild är genom att vara mindre strikt mot dig själv och genom att acceptera vem du är.

3. Onani

Genom att helt enkelt ha sex med dig själv i form av onani väcker du din inre sexuella lust. Hormonet testosteron som reglerar libido produceras vid den tiden, vilket automatiskt ökar libido.

4. Upptäck dig själv

Förutom att öka kvinnans libido, genom påverkan av testosteronhormonet, ger onani dig också möjlighet att upptäcka dig själv sexuellt. På detta sätt kan du upptäcka din egen kropp och ta reda på vad du upplever som trevlig och eventuellt mindre trevlig. Detsamma gäller när du har sex med din partner (säng).

5. Åtgärd för libido öka kvinnan

Ett tillskott av ett läkemedel för att stödja libido är effektivt för en kvinna. Till exempel läkemedlet Lovegra eller Viagra för kvinnor är särskilt utformad för att stödja sexuell lust. Dessutom är produkten 100% naturlig och har därför inga negativa biverkningar för hälsan.

Alla vet det för män erektionspiller kan köpas. Men det är inte många som vet att de har den här typen av piller för kvinnor också. Detta libido-piller kan hjälpa dig att återfå lusten att ha sex med din partner. Det sägs att detta piller fungerar inte på samma sätt som en erektion piller för en man. Detta libido-piller för kvinnor kommer att få en kvinna att känna sig som sex en gång varannan månad. Detta kommer inte att vara en lösning för alla så lyckligtvis finns det många andra lösningar på detta problem.

Inte alla kvinnor har nytta av att titta på en porrfilm. Det bästa du kan göra är att prata om det med din partner och tydligt ange varandra exakt vad du vill ha. Massor av motion och hälsosam kost kan också få libido att öka. När du har en balanserad diet blir din kropp starkare och detta kan ha en positiv inverkan på din kropp. Det hävdas att chilipeppar och ostron skulle få en kvinna att bli våt snabbare.

6. Korrekt näring

Att äta rätt (hälsosam) mat kan bidra till libido. Det finns till exempel vissa produkter som mörk choklad, vitlök, ostron, avokado och sparris som påverkar sexuell lust. Dessutom ger en hälsosam kost fysisk och mental hälsa, vilket också bidrar till libido.

7. Motion och sport

Att träna och sport är inte bara bra för din fysiska och mentala hälsa utan hjälper också till att stödja din libido. Ämnena dopamin, serotonin och endorfiner frigörs under träning och är relaterade till kvinnans libido.

8. Gör ledighet

Många klandrar att de inte har tid för ett minskat sexliv och därmed en minskad libido. Det är därför viktigt att ta tid för dig själv (och din partner) för att stimulera sexuell lust.

9. Erotiska videor (porr)

Att titta på erotiska videor (porr) eller läsa en erotisk bok påverkar libido. Till exempel har forskning visat att stimuli som släpps ut i hjärnan har en direkt effekt på kvinnans libido.

10. Experiment

Att experimentera med sex utlöser sexuell lust. De tankar som uppstår genom att uppleva nya saker inom sexområdet har redan en positiv effekt på libido. Att diskutera vad önskningarna är tillsammans kan ge extra stimulans.

11. Sluta använda alkohol (och droger)

Alkohol och droger påverkar känslan av kön dåligt. Till exempel kan kvinnor drabbas av torrhet i slidan när alkohol dricks regelbundet. Dessutom kan män uppleva en mindre bra och lång erektion. Dessa aspekter kan i sin tur orsaka en minskad libido.

12. Ta väl hand om dig själv

Det kan vara självklart, men att ta hand om dig själv kan öka din libido. När du tar dig tid kan du fokusera på din mentala och fysiska hälsa. Detta kan minska känslan av känslomässig obalans, vilket har positiva konsekvenser.