Nem csak férfiaknál gyakori, a nők is szenvedhetnek alacsony libidótól. A nőknél a libidó számos tényezőtől is függ. Ha alacsony a libidó, akkor azt mondhatja, hogy nincs vágya a szexre. Kutatások kimutatták, hogy a nők 20%-je néha nem vágyik a szexre. A pszichológiai vagy párkapcsolati problémák gyakran mindkét partner rossz szexuális életéhez vezethetnek. Vannak, akik azt állítják, hogy a nők kevésbé érzik magukat szexnek, mint a férfiak. A legtöbb esetben a partnered vagy te magad veszi észre a legjobban, ha a libidód alacsony, alacsonyabb, mint az átlagos kapcsolatban.

A legtöbb nő valóban nem érzi magát szexben a partnerével valamikor. Lehet, hogy a nőnek valamikor durva napja volt, és nem érzi magát szexnek. Akkor nincs gond, ez csak emberi. De ha a nő hosszabb ideig szenved ettől, akkor lehet, hogy a libidó túl alacsony. Ez mind fizikai, mind pszichológiai probléma lehet.

Sok nő csak akkor érzi magát szexben, amikor nagyon kanosak. Ez nehéz, ha fáradt vagy és kimerült. Akkor a szexuális életében bekövetkező változások nagy változást hozhatnak. Talán egy szexuális játék segít, vagy egy új fehérnemű. Ezek mind olyan szempontok, amelyek újra érdekessé tehetik nemi életét.

Okoz alacsonyabb libidó nő

Mielőtt megvitatnánk, hogyan lehet növelni a női libidót, fontos meghatározni a csökkent libidó okait. Az okok eltérőek, és gyakran különböző szempontok kombinációját jelentik. A csökkent libidó leggyakoribb okai a következőkre bonthatók:

(Relációs) problémák partnerével, elnyomva a szex iránti vágyat.
Fáradtság és alvási problémák okozhat kevesebb vágyat este, mivel az alvás hatalmába kerít.
A stressz követése gyakran elnyomja a mentális funkciókat, így ezzel a libidót is.
Bizonytalanság önmagáról kényelmetlenül érezheti magát, ezáltal csökkentve a nemi vágyat.
Kellemetlen gondolatok amikor a szexuális stimuláció kontraproduktív lehet.
Hormonális egyensúlyhiány nőknél kevesebb tesztoszteront okozhat, ami a libidó csökkenését eredményezi.
Terhesség serkentheti a libidót, de a legtöbb esetben elnyomja.
Traumatikus események gyakran elnyomja a szexuális fejlődés iránti vágyat.
Gyógyszeres kezelés befolyásolhatja a női test hormonjait.

Libido nő nő

A nőknél a libidó fokozása többféle módon történhet. A maszturbációtól a libidót támogató kiegészítésig, a pozitív önképtől az erotikus videók megtekintéséig. A legtöbb tizenkettő hatékony módszerek a nő libidójának növelésére az alábbiakban ismertetjük.

1. Tegye megbeszélhetővé

Fontos, hogy ha egy kapcsolatban csökkenő libidót tapasztal, beszélje meg azt (ágy) partnerével. Ez csökkentheti a nemi közösülés bizonytalanságát és kellemetlen gondolatait. Bár nem könnyű mindent azonnal megbeszélni, ez a lépésről lépésre megkönnyebbülést jelenthet.

2. Pozitív énkép

Mielőtt a nő libidója valóban megnőhet, fontos, hogy hosszabb távon pozitív énkép alakuljon ki. Ez biztosítja az esetleges bizonytalanságok megszüntetését, ami növeli a szex iránti vágyat. A pozitív énkép létrehozásának módja az, ha kevésbé szigorú magaddal és elfogadod azt, aki vagy.

3. Maszturbálás

Azáltal, hogy egyszerűen önmagával szexelsz maszturbáció formájában, felidézed belső szexuális vágyadat. Ekkor termelődik a libidót szabályozó tesztoszteron hormon, amely automatikusan növeli a libidót.

4. Fedezze fel önmagát

A női libidó növelése mellett a tesztoszteron hormon hatása révén a maszturbáció lehetőséget nyújt arra is, hogy szexuálisan felfedezze önmagát. Ily módon felfedezheti saját testét, és megtudhatja, mit érez olyan kellemesnek és esetleg kevésbé kellemesnek. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha szexel a partnerével (ágy).

5. Javítás a libidó növelésére nő

A libidót támogató gyógyszer hozzáadása hatékony egy nő számára. Például a gyógyszer Lovegra vagy Viagra nőknek kifejezetten a nemi vágy támogatására készült. Ezenkívül a termék 100% természetes, ezért nincs negatív mellékhatása az egészségre.

Ezt mindenki tudja a férfiak számára erekciós tabletták megvásárolható. De nem sokan tudják, hogy nők számára is vannak ilyen típusú tabletták. Ez a libidó tabletta segíthet visszanyerni a vágyat, hogy szexeljen partnerével. Azt mondják, hogy ez a tabletta nem működik ugyanúgy, mint az erekció tabletta egy férfinak. Ez a nők számára készült libidó tabletta kéthavonta egyszer úgy érzi, hogy egy nő szeretne szexet. Ez nem mindenki számára jelent megoldást, így szerencsére rengeteg más megoldás is létezik erre a problémára.

Nem minden nő profitál egy pornófilmet nézni. A legjobb, amit tehet, hogy beszéljen erről a partnerével, és világosan jelezze egymásnak pontosan, mit szeretne. A sok testmozgás és az egészséges táplálkozás szintén felemelheti a libidót. Kiegyensúlyozott étrenddel a tested erősebbé válik, és ez pozitív hatással lehet a testedre. Azt állítják, hogy a chili paprika és az osztriga gyorsabban nedvesítené a nőt.

6. Megfelelő táplálkozás

A megfelelő (egészséges) ételek fogyasztása hozzájárulhat a libidóhoz. Például vannak olyan termékek, mint az étcsokoládé, fokhagyma, osztriga, avokádó és spárga, amelyek befolyásolják a nemi vágyat. Ezenkívül az egészséges táplálkozás testi és lelki egészséget biztosít, ami szintén hozzájárul a libidóhoz.

7. Testmozgás és sportolás

A testmozgás és a sport nemcsak a testi és szellemi egészségre tesz jót, hanem segít támogatni a libidóját is. A dopamin, a szerotonin és az endorfin testgyakorlás során szabadul fel, és összefüggésben van a női libidóval.

8. Tegyen szabadságot

Sokan hibáztatják, hogy nincs idő a csökkent szexuális életre és ezáltal a libidó csökkentésére. Ezért fontos, hogy időt szánj magadra (és partneredre) a szexuális vágy serkentése érdekében.

9. erotikus videók (pornó)

Erotikus videók (pornó) vagy erotikus könyvek olvasása befolyásolja a libidót. Például kutatások kimutatták, hogy az agyban felszabaduló ingerek közvetlen hatással vannak a női libidóra.

10. Kísérlet

A nemmel való kísérletezés kiváltja a nemi vágyat. Azok a gondolatok, amelyek új dolgok tapasztalásából fakadnak a szex területén, már pozitívan hatnak a libidóra. A kívánságok együttes megvitatása további ösztönzést adhat.

11. Hagyja abba az alkohol (és drogok) használatát

Az alkohol és a drogok rossz hatással vannak a nemi érzékre. Például a nők hüvelyszárazságtól szenvedhetnek, ha az alkoholt rendszeresen fogyasztják. Ezenkívül a férfiak kevésbé jó és hosszú merevedést tapasztalhatnak. Ezek a szempontok viszont csökkent libidót okozhatnak.

12. Vigyázzon magára

Lehet, hogy magától értetődik, de a magad megfelelő gondozása növelheti a libidót. Ha időt szán magára, akkor összpontosíthat mentális és fizikai egészségére. Ez csökkentheti az érzelmi egyensúlyhiány érzését, amelynek pozitív következményei vannak.