Sadece erkeklerde yaygın değildir, kadınlar da düşük libidodan muzdarip olabilir. Kadınlarda libido ayrıca bir dizi faktöre bağlıdır. Eğer libido düşükse, o zaman seks arzusunun olmadığını söyleyebilirsin. Araştırmalar, kadınların 20%'sinin bazen seks arzusu olmadığını göstermiştir. Psikolojik veya ilişki sorunları genellikle her iki partner için de kötü bir cinsel hayata yol açabilir. Bazı insanlar, kadınların seks gibi hissetme ihtimalinin erkeklerden daha düşük olduğunu iddia ediyor. Çoğu durumda, partneriniz veya kendiniz libidonuzun ortalama ilişkiden daha düşük, düşük olduğunu fark edeceksiniz.

Kadınların çoğu bir noktada eşleriyle gerçekten seks yapmak istemez. Kadın bir noktada zor bir gün geçirmiş ve seks yapmak istemiyor olabilir. O zaman sorun yok, bu sadece insan. Ancak kadın bundan daha uzun süre muzdarip olursa, o zaman libido çok düşük olabilir. Bu hem fiziksel hem de psikolojik bir sorun olabilir.

Pek çok kadın yalnızca gerçekten azgın olduklarında kendilerini seks gibi hisseder. Yorgun ve bitkin olduğunuzda bu zordur. O zaman cinsel yaşamınızdaki değişiklikler büyük bir fark yaratabilir. Belki bir seks oyuncağı ya da yeni bir iç çamaşırı seti yardımcı olur. Bunların hepsi cinsel yaşamınızı yeniden ilginç hale getirebilecek özelliklerdir.

Düşük libido kadınlara neden olur

Bir kadının libido nasıl artırılacağını tartışmadan önce, libido azalmasının nedenlerini belirlemek önemlidir. Sebepler değişiklik gösterir ve genellikle farklı yönlerin bir kombinasyonudur. Düşük libidonun en yaygın nedenleri aşağıdakilere ayrılabilir:

(İlişkisel) sorunlar eşinizle, birbirinizle seks arzusunu bastırarak.
Yorgunluk ve uyku sorunları uyku hakim olduğundan akşamları daha az arzuya sahip olmanıza neden olur.
Stresi takiben genellikle zihinsel işlevleri bastırır, bu yüzden libido da buna eşlik eder.
Belirsizlik Kendiniz hakkında kendinizi rahatsız hissetmenize neden olabilir, böylece cinsel arzunuzu azaltabilir.
Hoş olmayan düşünceler Cinsel uyarılmaya sahip olmak ters etki yaratabilir.
Hormonal dengesizlik Kadınlarda daha az testosteron olmasına ve libidonun düşmesine neden olabilir.
Gebelik libidoyu uyarabilir, ancak çoğu durumda onu bastırır.
Travmatik olaylar genellikle cinsel gelişme arzusunun bastırılmasına neden olur.
İlaç kullanımı bir kadının vücudundaki hormonları etkileyebilir.

Libido artışı kadın

Kadınlarda libido artışı çeşitli şekillerde yapılabilir. Mastürbasyondan libidonuzu desteklemek için bir takviye ve olumlu bir öz imajdan erotik videolar izlemeye kadar. En on iki bir kadın olarak libidonuzu artırmanın etkili yolları aşağıda açıklanmıştır.

1. Tartışmaya açık hale getirin

Bir ilişkide düşük libido yaşarsanız, bunu eşinizle (yatak) partnerinizle tartışmanız önemlidir. Bu, cinsel ilişkide bulunmanın belirsizliğini ve hoş olmayan düşüncelerini azaltabilir. Her şeyi hemen tartışmak kolay olmasa da, bu adım adım bir rahatlama sağlayabilir.

2. Olumlu öz imge

Bir kadının libido gerçekten artırılmadan önce, uzun vadede olumlu bir öz imaj yaratılması önemlidir. Bu, herhangi bir güvensizliğin giderilmesini sağlar ve bu da seks arzusunu artırır. Olumlu bir öz imaj yaratmanın bir yolu, kendinize karşı daha az katı olmak ve kim olduğunuzu kabul etmektir.

3. Mastürbasyon

Kendinizle sadece mastürbasyon şeklinde seks yaparak, içsel cinsel arzunuzu uyandırırsınız. Libidoyu düzenleyen testosteron hormonu o sırada üretilir ve bu da otomatik olarak libidoyu artırır.

4. Kendinizi keşfedin

Mastürbasyon, testosteron hormonunun etkisiyle bir kadının libidosunu artırmanın yanı sıra, cinsel olarak kendinizi keşfetme fırsatı da verir. Bu şekilde kendi bedeninizi keşfedebilir ve neyi deneyimlediğinizi hoş ve muhtemelen daha az hoş olarak keşfedebilirsiniz. Aynı şey partnerinizle (yatak) seks yaptığınızda da geçerlidir.

5. Çözüm libido artışı kadın için

Bir kadın için libidoyu desteklemek için bir ilacın eklenmesi etkilidir. Örneğin, ilaç Kadınlar için Lovegra veya Viagra cinsel arzuyu desteklemek için özel olarak tasarlanmıştır. Ayrıca ürün 100% doğaldır ve bu nedenle sağlık üzerinde olumsuz bir yan etkisi yoktur.

Bunu erkekler için herkes bilir ereksiyon hapları satın alınabilir. Ancak pek çok insan, bu tür hapların kadınlar için de olduğunu bilmiyor. Bu libido hapı, partnerinizle seks yapma arzunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Deniliyor ki bu hap bir ereksiyon ile aynı şekilde çalışmaz bir erkek için hap. Kadınlar için bu libido hapı, bir kadını iki ayda bir seks gibi hissettirecek. Bu herkes için bir çözüm olmayacak, neyse ki bu soruna birçok başka çözüm var.

Her kadın bir porno film izlemekten yararlanamaz. Yapabileceğiniz en iyi şey, eşinizle bunun hakkında konuşmak ve birbirinize tam olarak ne istediğinizi açıkça belirtmektir. Bol egzersiz ve sağlıklı beslenme de libidoyu yükseltebilir. Dengeli bir diyet uyguladığınızda, vücudunuz daha güçlü hale gelir ve bunun vücudunuz üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Acı biber ve istiridyenin bir kadının daha hızlı ıslanmasına neden olacağı iddia ediliyor.

6. Doğru beslenme

Doğru (sağlıklı) yiyecekleri yemek libidoya katkıda bulunabilir. Örneğin cinsel isteği etkileyen bitter çikolata, sarımsak, istiridye, avokado ve kuşkonmaz gibi bazı ürünler vardır. Ek olarak, sağlıklı bir diyet fiziksel ve zihinsel sağlığı sağlar ve bu da libidoya katkıda bulunur.

7. Egzersiz ve spor

Egzersiz ve spor yapmak sadece fiziksel ve zihinsel sağlığınız için iyi değildir, aynı zamanda libidonuzu desteklemeye de yardımcı olur. Dopamin, serotonin ve endorfin maddeleri egzersiz sırasında salınır ve bir kadının libido ile ilgilidir.

8. Zaman Ayırın

Birçoğu, azaltılmış bir cinsel yaşam ve dolayısıyla düşük bir libido için zamanı olmadığı için suçluyor. Bu nedenle, cinsel arzuyu canlandırmak için kendinize (ve eşinize) zaman ayırmanız önemlidir.

9. Erotik videolar (porno)

Erotik videolar (porno) izlemek veya erotik bir kitap okumak libidoyu etkiler. Örneğin araştırmalar, beyinde salınan uyaranların bir kadının libidosu üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.

10. Deney

Cinsiyetle ilgili deneyler yapmak cinsel arzuyu tetikler. Cinsellik alanında yeni şeyler deneyimlemekten doğan düşünceler zaten libido üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Dileklerin bir arada ne olduğunu tartışmak fazladan uyarıcı sağlayabilir.

11. Alkol (ve uyuşturucu) kullanmayı bırakın

Alkol ve uyuşturucu, cinsellik duygusu üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Örneğin, düzenli olarak alkol içildiğinde kadınlar vajina kuruluğundan muzdarip olabilir. Ek olarak, erkekler daha az iyi ve uzun bir ereksiyon yaşayabilir. Bu yönler de libidonun düşmesine neden olabilir.

12. Kendinize iyi bakın

Söylemeye gerek yok ama kendinize iyi bakmak libidonuzu artırabilir. Kendinize zaman ayırdığınızda, zihinsel ve fiziksel sağlığınıza odaklanabilirsiniz. Bu, olumlu sonuçları olan duygusal dengesizlik hissini azaltabilir.