Występuje nie tylko u mężczyzn, kobiety mogą również cierpieć na niskie libido. U kobiet libido zależy również od wielu czynników. Jeśli libido jest niskie, możesz powiedzieć, że nie masz ochoty na seks. Badania wykazały, że 20% kobiet czasami nie ma ochoty na seks. Problemy psychologiczne lub w związkach często prowadzą do złego życia seksualnego obojga partnerów. Niektórzy twierdzą, że kobiety rzadziej mają ochotę na seks niż mężczyźni. W większości przypadków twój partner lub ty najlepiej zauważysz, że twoje libido jest niskie, niższe niż w przeciętnym związku.

Większość kobiet naprawdę w pewnym momencie nie ma ochoty na seks ze swoim partnerem. Możliwe, że kobieta miała kiedyś ciężki dzień i nie ma ochoty na seks. Wtedy nie ma problemu, to tylko człowiek. Ale jeśli kobieta cierpi z tego powodu przez dłuższy czas, może to oznaczać, że libido jest zbyt niskie. Może to być problem zarówno fizyczny, jak i psychiczny.

Wiele kobiet ma ochotę na seks tylko wtedy, gdy są naprawdę napalone. Jest to trudne, gdy jesteś zmęczony i wyczerpany. Wtedy zmiany w twoim życiu seksualnym mogą mieć duże znaczenie. Może pomoże seks-zabawka lub nowy komplet bielizny. To wszystko, co może sprawić, że Twoje życie seksualne znów będzie interesujące.

Powoduje obniżenie libido kobiety

Przed omówieniem tego, jak zwiększyć libido kobiety, ważne jest, aby ustalić przyczyny obniżonego libido. Przyczyny są różne i często stanowią połączenie różnych aspektów. Najczęstsze przyczyny obniżonego libido można podzielić na:

(Relacyjne) problemy ze swoim partnerem, tłumiąc ochotę na seks ze sobą.
Zmęczenie i problemy ze snem ponieważ wieczorem masz mniej pożądania, gdy sen przejmuje kontrolę.
Po stresie często tłumi funkcje psychiczne, więc z tym również libido.
Niepewność o sobie może sprawić, że poczujesz się nieswojo, obniżając w ten sposób pożądanie seksualne.
Nieprzyjemne myśli kiedy stymulacja seksualna może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.
Nierównowaga hormonalna u kobiet może powodować obniżenie poziomu testosteronu, co prowadzi do obniżenia libido.
Ciąża może stymulować libido, ale w większości przypadków je tłumić.
Traumatyczne wydarzenia często powodują tłumienie pragnienia zalotów seksualnych.
Stosowanie leków może wpływać na hormony w organizmie kobiety.

Kobieta podnosi libido

Zwiększenie libido u kobiet można osiągnąć na wiele sposobów. Od masturbacji po suplement wspomagający libido i od pozytywnego obrazu siebie po oglądanie filmów erotycznych. Dwunastu najbardziej skuteczne sposoby na zwiększenie libido jako kobiety opisano poniżej.

1. Uczyń to do dyskusji

Jeśli doświadczasz obniżonego libido w związku, ważne jest, aby porozmawiać o tym z partnerem (w łóżku). Może to zmniejszyć niepewność i nieprzyjemne myśli związane z odbyciem stosunku płciowego. Chociaż natychmiastowe omówienie wszystkiego od razu może nie być łatwe, ten krok po kroku może przynieść ulgę.

2. Pozytywny obraz siebie

Zanim uda się rzeczywiście zwiększyć libido kobiety, ważne jest, aby w dłuższej perspektywie powstał pozytywny obraz siebie. Zapewnia to usunięcie wszelkich niepewności, co zwiększa ochotę na seks. Sposobem na stworzenie pozytywnego obrazu siebie jest bycie mniej surowym wobec siebie i akceptacja tego, kim jesteś.

3. Masturbacja

Po prostu uprawiając seks ze sobą w formie masturbacji, pobudzasz swoje wewnętrzne pożądanie seksualne. W tym czasie powstaje hormon testosteron, który reguluje libido, co automatycznie zwiększa libido.

4. Odkryj siebie

Oprócz zwiększenia kobiecego libido, poprzez wpływ hormonu testosteronu, masturbacja daje również możliwość odkrywania siebie seksualnego. W ten sposób możesz odkryć własne ciało i dowiedzieć się, co jest dla Ciebie przyjemne i prawdopodobnie mniej przyjemne. To samo dotyczy uprawiania seksu z partnerem (w łóżku).

5. naprawa dla kobiety zwiększającej libido

Dodatek leku wspomagającego libido jest skuteczny u kobiety. Na przykład lek Lovegra lub Viagra dla kobiet jest specjalnie zaprojektowany, aby wspierać pożądanie seksualne. Ponadto produkt jest naturalny w 100%, dzięki czemu nie ma negatywnych skutków ubocznych dla zdrowia.

Wszyscy to wiedzą o mężczyznach tabletki na erekcję można zakupić. Ale niewiele osób wie, że ma też tego rodzaju tabletki dla kobiet. Ta pigułka na libido może pomóc Ci odzyskać ochotę na seks ze swoim partnerem. Mówi się, że to pigułka a nie działa tak samo jak erekcja pigułka dla mężczyzny. Ta tabletka na libido dla kobiet sprawi, że kobieta będzie miała ochotę na seks raz na dwa miesiące. To nie będzie rozwiązanie dla wszystkich, więc na szczęście istnieje wiele innych rozwiązań tego problemu.

Nie każda kobieta odnosi korzyści z oglądania filmu porno. Najlepsze, co możesz zrobić, to porozmawiać o tym ze swoim partnerem i jasno wskazać sobie nawzajem dokładnie to, czego chcesz. Dużo ruchu i zdrowe odżywianie mogą również podnieść libido. Kiedy stosujesz zbilansowaną dietę, Twoje ciało staje się silniejsze, co może mieć pozytywny wpływ na Twój organizm. Uważa się, że papryczki chili i ostrygi powodują szybsze zamoczenie kobiety.

6. Prawidłowe odżywianie

Jedzenie właściwej (zdrowej) żywności może przyczynić się do libido. Na przykład niektóre produkty, takie jak ciemna czekolada, czosnek, ostrygi, awokado i szparagi, wpływają na pożądanie seksualne. Ponadto zdrowa dieta zapewnia zdrowie fizyczne i psychiczne, co również wpływa na libido.

7. Ćwiczenia i sport

Ćwiczenia i sport są nie tylko dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego, ale także wspomagają libido. Substancje dopamina, serotonina i endorfiny są uwalniane podczas ćwiczeń i mają związek z libido kobiety.

8. Znajdź czas wolny

Wielu obwinia brak czasu na ograniczone życie seksualne, a tym samym obniżone libido. Dlatego ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie (i partnera), aby pobudzić pożądanie seksualne.

9. Filmy erotyczne (porno)

Oglądanie filmów erotycznych (porno) lub czytanie książek erotycznych wpływa na libido. Na przykład badania wykazały, że bodźce uwalniane w mózgu mają bezpośredni wpływ na libido kobiety.

10. Eksperymentuj

Eksperymentowanie z seksem wyzwala pożądanie seksualne. Myśli, które pojawiają się podczas doświadczania nowych rzeczy w dziedzinie seksu, już teraz pozytywnie wpływają na libido. Dyskusja o tym, jakie są życzenia, może zapewnić dodatkową stymulację.

11. Przestań używać alkoholu (i narkotyków)

Alkohol i narkotyki źle wpływają na poczucie seksu. Na przykład kobiety mogą cierpieć na suchość pochwy, gdy regularnie piją alkohol. Ponadto mężczyźni mogą odczuwać gorszą i dłuższą erekcję. Te aspekty z kolei mogą powodować obniżenie libido.

12. Dbaj o siebie

To może być oczywiste, ale dbanie o siebie może zwiększyć Twoje libido. Kiedy znajdziesz czas dla siebie, możesz skupić się na swoim zdrowiu psychicznym i fizycznym. Może to zmniejszyć poczucie braku równowagi emocjonalnej, co ma pozytywne konsekwencje.