Het komt niet alleen veel voor bij mannen, vrouwen kunnen ook last hebben van een laag libido. Bij vrouwen hangt het libido ook af van een aantal factoren. Als het libido laag is, kun je zeggen dat je geen zin hebt in seks. Onderzoek heeft aangetoond dat 20% van vrouwen soms geen zin heeft in seks. Psychische of relatieproblemen kunnen vaak leiden tot een slecht seksleven voor beide partners. Sommige mensen beweren dat vrouwen minder snel zin hebben in seks dan mannen. In de meeste gevallen merkt u of uw partner of uzelf het beste als uw libido laag is, lager dan in de gemiddelde relatie.

De meeste vrouwen hebben op een gegeven moment echt geen zin in seks met hun partner. Het kan zijn dat de vrouw ooit een zware dag heeft gehad en geen zin heeft in seks. Dan is er geen probleem, dit is gewoon menselijk. Maar als de vrouw hier langere tijd last van heeft, kan het zijn dat het libido te laag is. Dit kan zowel een fysiek als psychologisch probleem zijn.

Veel vrouwen hebben pas zin in seks als ze echt geil zijn. Dit is moeilijk als u moe en uitgeput bent. Dan kunnen veranderingen in uw seksleven een groot verschil maken. Misschien helpt een seksspeeltje of een nieuwe lingerieset. Dit zijn allemaal aspecten die je seksleven weer interessant kunnen maken.

Veroorzaakt een verlaagd libido bij vrouwen

Voordat we bespreken hoe het libido van een vrouw kan worden verhoogd, is het belangrijk om de oorzaken van een verminderd libido te achterhalen. De oorzaken variëren en zijn vaak een combinatie van verschillende aspecten. De meest voorkomende oorzaken van een verlaagd libido kunnen worden onderverdeeld in de volgende:

(Relationele) problemen met je partner, het verlangen naar seks met elkaar onderdrukken.
Vermoeidheid en slaapproblemen ervoor zorgen dat je 's avonds minder verlangen hebt, omdat slaap het overneemt.
Na stress onderdrukt vaak mentale functies, dus hiermee ook het libido.
Onzekerheid over jezelf kan je een ongemakkelijk gevoel geven, waardoor het seksuele verlangen afneemt.
Onaangename gedachten wanneer seksuele stimulatie contraproductief kan zijn.
Hormonale disbalans bij vrouwen kan er minder testosteron zijn, waardoor het libido wordt verlaagd.
Zwangerschap kan het libido stimuleren, maar in de meeste gevallen onderdrukken.
Traumatische gebeurtenissen veroorzaken vaak dat het verlangen naar seksuele toenadering wordt onderdrukt.
Medicijngebruik kan de hormonen in het lichaam van een vrouw beïnvloeden.

Libido verhogen vrouw

Het verhogen van het libido bij vrouwen kan op verschillende manieren worden gedaan. Van masturbatie tot een supplement ter ondersteuning van je libido, en van een positief zelfbeeld tot het bekijken van erotische video's. De twaalf meest effectieve manieren om uw libido als vrouw te verhogen worden hieronder beschreven.

1. Maak het bespreekbaar

Het is belangrijk dat als u in een relatie een verlaagd libido ervaart, u dit met uw (bed) partner bespreekt. Dit kan de onzekerheid en onaangename gedachten van geslachtsgemeenschap verminderen. Hoewel het misschien niet gemakkelijk is om alles meteen te bespreken, kan deze stapsgewijze opluchting bieden.

2. Positief zelfbeeld

Voordat het libido van een vrouw daadwerkelijk kan worden verhoogd, is het belangrijk dat op langere termijn een positief zelfbeeld ontstaat. Dit zorgt ervoor dat eventuele onzekerheden worden weggenomen, waardoor het verlangen naar seks toeneemt. Een manier om een positief zelfbeeld te creëren, is door minder streng te zijn voor jezelf en door te accepteren wie je bent.

3. Masturbatie

Door simpelweg seks met jezelf te hebben in de vorm van masturbatie, wek je je innerlijke seksuele verlangen op. Op dat moment wordt het hormoon testosteron aangemaakt dat het libido reguleert, wat automatisch het libido verhoogt.

4. Ontdek jezelf

Naast het verhogen van het libido van een vrouw, geeft masturbatie je door de invloed van het hormoon testosteron ook de mogelijkheid om jezelf seksueel te ontdekken. Op deze manier kun je je eigen lichaam ontdekken en ontdekken wat je als prettig en mogelijk ook minder prettig ervaart. Hetzelfde geldt als je seks hebt met je partner (bed).

5. remedie voor het verhogen van het libido vrouw

Een toevoeging van een medicijn om het libido te ondersteunen is effectief voor een vrouw. Bijvoorbeeld het medicijn Lovegra of Viagra voor vrouwen is speciaal ontworpen om seksueel verlangen te ondersteunen. Daarnaast is het product 100% natuurlijk en heeft het dus geen negatieve bijwerkingen voor de gezondheid.

Iedereen weet dat voor mannen erectiepillen kan gekocht worden. Maar niet veel mensen weten dat ze dit soort pillen ook voor vrouwen hebben. Deze libidopil kan je helpen om weer zin te krijgen in seks met je partner. Er wordt gezegd dat dit pil werkt niet hetzelfde als een erectie pil voor een man. Deze libidopil voor vrouwen zorgt ervoor dat een vrouw eens in de twee maanden zin heeft in seks. Dit zal niet voor iedereen een oplossing zijn dus gelukkig zijn er genoeg andere oplossingen voor dit probleem.

Niet elke vrouw heeft baat bij het kijken naar een pornofilm. Het beste wat je kunt doen is er met je partner over praten en elkaar duidelijk aangeven wat je precies wilt. Veel beweging en gezond eten kunnen ook het libido doen stijgen. Als je een uitgebalanceerd dieet volgt, wordt je lichaam sterker en dit kan een positieve invloed hebben op je lichaam. Er wordt beweerd dat chilipepers en oesters ervoor zorgen dat een vrouw sneller nat wordt.

6. Juiste voeding

Het eten van de juiste (gezonde) voeding kan bijdragen aan het libido. Zo zijn er bepaalde producten zoals pure chocolade, knoflook, oesters, avocado en asperges die het seksuele verlangen beïnvloeden. Daarnaast zorgt gezonde voeding voor lichamelijke en geestelijke gezondheid, wat ook weer bijdraagt aan het libido.

7. Bewegen en sporten

Bewegen en sporten is niet alleen goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar helpt ook je libido te ondersteunen. De stoffen dopamine, serotonine en endorfine komen vrij tijdens het sporten en zijn gerelateerd aan het libido van een vrouw.

8. Maak tijd vrij

Velen geven de schuld dat ze geen tijd hebben voor een verminderd seksleven en dus een verlaagd libido. Het is daarom belangrijk om tijd vrij te maken voor jezelf (en je partner), om seksueel verlangen te stimuleren.

9. Erotische video's (porno)

Het kijken naar erotische video's (porno) of het lezen van een erotisch boek heeft invloed op het libido. Onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat de prikkels die in de hersenen vrijkomen een direct effect hebben op het libido van een vrouw.

10. Experimenteer

Experimenteren met seks wekt seksueel verlangen op. De gedachten die ontstaan bij het ervaren van nieuwe dingen op het gebied van seks hebben al een positief effect op het libido. Samen bespreken wat de wensen zijn, kan voor extra stimulatie zorgen.

11. Stop met het gebruik van alcohol (en drugs)

Alcohol en drugs hebben een slechte invloed op het seksgevoel. Vrouwen kunnen bijvoorbeeld last hebben van een droge vagina als er regelmatig alcohol wordt gedronken. Bovendien kunnen mannen een minder goede en langdurige erectie ervaren. Deze aspecten kunnen op hun beurt een verlaagd libido veroorzaken.

12. Zorg goed voor uzelf

Het mag dan vanzelfsprekend zijn, maar goed voor jezelf zorgen kan je libido verhogen. Als u tijd voor uzelf maakt, kunt u zich concentreren op uw mentale en fysieke gezondheid. Dit kan het gevoel van emotionele onbalans verminderen, wat positieve gevolgen heeft.

libido verhogen vrouw
libido vrouwen
libido vrouw
libido vrouw verhogen
laag libido vrouwen
libido vrouw leeftijd
laag libido vrouw wat te doen
vrouw libido verhogen
hoog libido vrouw