Kuukautiset

Kuukautiset, joita kutsutaan myös kuukautiskierroksiksi, ovat olennainen osa naisten hormonaalisen ja lisääntymisjärjestelmän toimintaa. Kuukautiset liittyvät koko kuukautiskierron ja ovulaation ajan, ja se on prosessi, joka voi varoittaa naista esimerkiksi jälkeläisten onnistuneesta lisääntymisestä. Tämä on myös syy siihen, miksi esimerkiksi kuukautiset eivät tule raskauden aikana.

Fysiologiselta kannalta kuukautisille on ominaista jaksollinen verenvuoto. Tämä jaksotus voi olla erilainen jokaiselle naiselle, joten kuukautiskalenteri on myös yksilöllinen. Joskus kuukautiset voivat tulla viikkoa tai kaksi aikaisemmin, joskus ne voivat viivästyä.

Koska hedelmällisyys, sukupuolielämä tai raskaus ja kuukautiset liittyvät toisiinsa, päätin käyttää enemmän tilaa tälle seksuaalijärjestelmän toiminnan alueelle. Siksi tarkastelemme sen kulkua, voivatko kuukautiset tulla synnytyksen jälkeen ja millaisia ne ovat siirtymävaiheessa.

Mikä on kuukautiset

Kuukautiset ovat osa säännöllisesti toistuvaa kuukautiskiertoa. Se on syklin vaihe, jonka aikana kohdun limakalvo irrotetaan ja kohtu poistetaan yhdessä veren kanssa lisääntymisjärjestelmästä.

Kuukautiskierto kestää useimmiten 28 päivää, ja se voi vaihdella molempiin suuntiin 3-5 päivän ajan ja kestää murrosiästä vaihdevuosiin.

Kuukautiset ovat yleensä liittyy ovulaatioon, ja jos vapautunut munasolu ei hedelmöity ovulaation aikana, kuukautiset käynnistyvät

Joten on sääntö, että jos nainen ei ole raskaana, hänellä on kuukautiset säännöllisesti

Joskus kuukautisten puuttuminen on luonnollista, esimerkiksi klassinen kuukautiset raskauden aikana ei voi olla, ja jos verenvuotoa ilmenee, se on todennäköisemmin oire vakavammasta sikiön tai lisääntymisjärjestelmän ongelmasta. Samoin kuukautisten puuttuminen on yleistä myös vaihdevuosissa, eli siirtymän jälkeisenä aikana.

Jos kuukautisia ei tapahdu muissa tapauksissa naisella, sinun on etsittävä sitä:

• Hormonaaliset ongelmat, joko suoraan kilpirauhasen ongelma tai estrogeenien, progesteronin tai prolaktiinin väliaikainen hormonaalinen epätasapaino
• Lisääntymisjärjestelmään liittyvät sairaudet, yleisimmin kohtuun liittyvä endometrioosi, munasarjakystat tai yleinen munasarjojen vajaatoiminta
• Muut sairaudet, yleisimmin koko kehoon vaikuttavat infektiot ja tulehdukset tai tietyntyyppisten lääkkeiden käyttö
• Ulkoiset tekijät, kuten pitkäaikaisen tai voimakkaan stressin vaikutus, merkittävät painomuutokset tai liiallinen fyysinen uupumus

Pillerit epäsäännöllisiin kuukautisiin ja PMS: ään

• Suosittelen laadukasta tuotetta
• kuukautiskierron parantaminen
• torjua oksidatiivista stressiä
• parantaa elinvoimaa ja terveyttä
• tukee sydäntä, verisuonia, hermoja ja aineenvaihduntaa

Verenvuodon lisäksi kuukautisiin liittyy useimmiten kouristuksia ja kipua vatsan alueella, monia naisia myös vaivaa alaselän kipu. Suurempi ongelma on voimakkaat oireet ennen kuukautisia, jota kutsutaan myös premenstruaaliseksi oireyhtymäksi. Näitä ovat rintakipu, väsymys, alavatsakrampit, turvotus, päänsärky ja ärtyneisyys.

Tässä on muita mielenkiintoisia faktoja ja lukuja kuukautisiin liittyen:

• Kuukautisten aikana estrogeenipitoisuus on kohonnut, mikä voi aiheuttaa enemmän verenvuotoa esimerkiksi nenästä, ja useammin 50-80 mg verta vapautuu kuukautisten aikana, yli 100 mg verta pidetään jo voimakkaana verenvuotona. ikääntyessä sukupuolikypsyyden aikana sekä kuukautisten voimakkuus että keskimääräinen kesto yleensä kasvavat, yleensä 5-7 päivään, mutta samaan aikaan
• Kuukautiskierron pituus lyhenee murrosiästä vanhuuteen, murrosiässä se voi olla jopa 35 tai 40 päivää.

Kuukautisia enemmän kuin ovulaatioita

Huolimatta ovulaation ja kuukautisten yhdistämisestä, naisella on kuukautisia useammin kuin ovulaatiota seksuaalisen aikuiselämänsä aikana. Tätä tilaa kutsutaan anovulaatiokiertoksi, ja tällaisia syklejä esiintyy yleisimmin murrosiässä, murrosiässä ja vaihdevuodet.

Kuukautisten kulku ja kuukautiskierron vaiheet

Koko kuukautiskierron tulisi mieluiten kestää 28 päivää. Mutta tietysti kesto voi vaihdella siirtymävaiheessa, imetyksen aikana synnytyksen jälkeen kuukautiset eivät yleensä ole vielä käynnissä ja niiden alkamiseen liittyy useita yksittäisiä epäsäännöllisyyksiä. Mutta normaali kuukautiskierto on sama kulku jokaisella naisella.

Tässä ovat kuukautiskierron eri vaiheet:

• Premenstruaalinen vaihe: kuukautiskierron alkuvaihe on pohjimmiltaan lyhyin ajallisesti ja kestää yleensä muutamasta tunnista päivään. Tässä vaiheessa kohdun limakalvon nekroosi ja solujen hajoaminen tapahtuu rappeuttavien muutosten vuoksi, ja tämä prosessi liittyy useita tunteja kohdun sileiden lihasten supistuksiin.
  
• Kuukautiset: toinen vaihe on itse kuukautisten vaihe. Tämän vaiheen aikana limakalvon nekroottinen osa erottuu yleensä 48 tunnin kuluessa kuukautiskierron avulla. Kohtu osallistuu veren karkottamiseen, jälleen hellävaraisilla supistuksilla. Kuukautiset itsessään kestävät 2–7 päivää ja niihin voi joskus liittyä kuukautiskipuja.
  
• Regenerointivaihe: kuukautisten jälkeen tulee kolmas, uusiutumisvaihe. Tämä vaihe kestää yleensä vain kaksi päivää kuukautiskierron jälkeen, yleensä kuukautiskierron 4. ja 5. päivänä. Tässä vaiheessa kohdun seinämien ja limakalvojen paljastunut pinta palautetaan vähitellen, ja samalla uusia epiteelisoluja kasvaa kohdun rauhasepiteelistä.
  
• Follikulaarinen vaihe: kuukautiskierron neljäs vaihe on lisääntymisvaihe. Follikkelia stimuloivan hormonin vaikutuksesta estrogeenia tuottavien follikkelien, erityisesti estradiolin, kasvu tapahtuu munasarjoissa. Näiden hormonien ansiosta kehittyy uusi endometriumin kerros. Follikulaarivaiheen aikana myös johtava follikkeli kehittyy ja kypsyy.
  
• Luteaalivaihe: viimeinen vaihe on eritysvaihe, joka tapahtuu keltarauhasen hormonin eli progesteronin vaikutuksesta. Tässä vaiheessa tapahtuu hedelmöitykselle tärkeitä prosesseja, erityisesti rauhasen täyttymistä liman kaltaisella erityksellä ja munan vapautumista munasarjoista munanjohtimiin, tai ovulaatiopillereitä. Näissä munasolut voivat hedelmöittyä siittiöillä.

Pillerit epäsäännöllisiin kuukautisiin ja PMS: ään

Suosittelen laadukasta tuotetta, joka

• parantaa kuukautiskiertoa-
• torjuu oksidatiivista stressiä-
• parantaa elinvoimaa ja terveyttä-
• tukee sydäntä, verisuonia, hermoja ja aineenvaihduntaa

Kuukautisiin liittyvät häiriöt, ongelmat ja sairaudet

Koska kuukautiskierto ja kuukautiset vaikuttavat useisiin ulkoisiin ja sisäisiin tekijöihin, kuukautiset eivät ole aina esimerkillisiä voimakkuuden, keston tai ajoituksen suhteen. Vaikka jotkut pienet vaihtelut ovat luonnollisia, toiset voivat olla merkki vakavammista ongelmista, jotka edellyttävät lääketieteellistä diagnoosia.

Nämä ovat yleisimpiä kuukautisiin liittyviä tilanteita ja tapauksia:

Heikot kuukautiset: heikot kuukautiset ovat tyypillisiä esimerkiksi raskauden ensimmäisinä kuukausina, jolloin ne eivät ole teknisesti edes kuukautisia, vaan verenvuotoa, joka seuraa pesimistä. 50 vuoden iän jälkeen kuukautiset häviävät vähitellen, mikä on myös luonnollista. Stressi, hormonaaliset ehkäisyvalmisteet ja kohdunkaulan tai kohdun seinämien ongelmat voivat myös olla heikkojen kuukautisten takana.

Raskaat kuukautiset: raskaampia kuukautisia voi esiintyä synnytyksen jälkeen tai esimerkiksi siirtymäkauden aikana, mutta niiden on oltava tilapäisiä. Jos verenvuodon voimakkuus on todella voimakas tai jos runsaampi verenvuoto toistuu pitkän ajan kuluessa, saattaa olla ongelma hormonaalisessa epätasapainossa, munasarjojen toimintahäiriössä, verenvuotohäiriöissä tai tiettyjen lääkkeiden vaikutuksessa.

Pitkät kuukautiset: pitkät kuukautiset tarkoittavat normaalin verenvuodon ylittämistä. Jos kuukautiset kestävät yli 10 päivää, se voi olla merkki joistakin polyypeistä tai jopa kohdun kohdusta. Hieman pidempää verenvuotoa esiintyy myös, kun hormonaaliset ehkäisyvalmisteet lopetetaan, mahdollisesti tulehduksen tai infektion merkkinä. Se voi myös liittyä kilpirauhanen.

Usein kuukautiset: jos kuukautiset esiintyvät liian usein, niillä voi olla useita sisäisiä ja ulkoisia syitä. Vähemmän vakavista lääkkeistä, kuten ehkäisyvalmisteiden unohtamisesta, vakavampiin, jotka liittyvät usein johonkin sairauteen tai häiriöön suoraan lisääntymisjärjestelmässä. Nämä ovat usein polyyppejä, fibroideja, kasvaimia, emättimen infektiota tai kohdun infektiota.

Syklin ulkopuoliset kuukautiset: tuliko kuukautisesi 2 viikkoa etuajassa? Tällaista tilaa kutsutaan myös ennenaikaiseksi kuukautiseksi ja sillä on usein fysiologinen tai psykogeeninen syy. Tämäntyyppiset ongelmat voivat johtua myös veren ohennuksista, kilpirauhasongelmasta tai jostain kohdun tai emättimen sairaudesta. Varo myös sukupuolitauteja, kuten HPV: tä.

Kuukautisten viivästyminen: kuukautisten viivästyminen on yksi yleisimmistä ja tunnetuimmista raskauden oireista. Monet naiset kuitenkin unohtavat, että taustalla voi olla muita syitä ja tekijöitä, kuten hormonaalinen epätasapaino, stressi, kilpirauhasongelmat, hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käyttö, liiallinen liikunta tai munasarjojen monirakkulatauti.

Kuukautiset siirtymävaiheessa

Erityinen luku on kuukautisten säätely vaihdevuosien aikana. Sen tyypillinen piirre on pääasiassa epäsäännöllisyys, mutta jos on merkkejä liian voimakkaista tai pitkistä kuukautisista, se voi olla oire gynekologisesta ongelmasta. Voit lukea lisää artikkelistani aiheesta kuukautiset siirtymävaiheessa.

Kuinka parantaa ja edistää terveitä kuukautisia

Kuukautiskierron terveen kulun osalta on olemassa useita kuukautisiin vaikuttavia tekijöitä ja syitä. Jotkut liittyvät elämäntapaan, toiset enemmän lisääntymisjärjestelmän terveyteen, hormonitasoon tai muiden sairauksien ja häiriöiden vaikutukseen.

Kun tuen kuukautiskiertoa, suosittelen keskittymään positiivisten tekijöiden edistämiseen ja kielteisten vaikutusten rajoittamiseen, erityisesti ulkoisesta ympäristöstä

Haluan erityisesti kiinnittää huomionne hormonaalisen tasapainon ja hormonitasojen käsitteeseen. Kuten miehillä, hormoneilla on todennäköisesti suurin vaikutus lisääntymisjärjestelmään ja sen toimintaan naisilla. Tässä suhteessa meidän on keskityttävä erityisesti estrogeeniin ja progesteroniin, ja etenkin ikääntyneillä naisilla on ongelmia heidän tasapainossaan.

Pillerit epäsäännöllisiin kuukautisiin ja PMS: ään

Suosittelen laadukasta tuotetta

• parantaa kuukautiskiertoa
• torjua oksidatiivista stressiä
• parantaa elinvoimaa ja terveyttä
• tukee sydäntä, verisuonia, hermoja ja aineenvaihduntaa

Tässä on asioita, joita voit tehdä terveiden kuukautisten edistämiseksi:

• Yritä rajoittaa ruokia ja juomia, jotka voivat ärsyttää lisääntymis- ja hormonaalisia järjestelmiä, kuten alkoholia, mausteita, kahvia ja joitain juurikasveja
• Säännöllinen liikunta on tärkeää ja positiivista esimerkiksi libidolle, mutta liiallinen liikunta ja fyysinen rasitus voivat aiheuttaa kuukautisten viivästymistä
• Äärimmäiset painon muutokset, kuten painonnousu tai laihtuminen, vaikuttavat myös negatiivisesti hormonaaliseen tasapainoon ja myös kuukautiskiertoon
• Huolellinen psykogeenisistä tekijöistä, kuten stressi, hermostuneisuus, pelko, masennus ja yleinen levottomuus voivat häiritä kuukautiskiertoa
• Hormonitasojen tukemiseksi suosittelen käyttämään luonnollisia lähteitä, erityisesti fytoestrogeeneja sisältäviä lähteitä, kuten pähkinöitä, siemeniä, soijaa tai tiettyjä yrttejä
• Liikunta voi auttaa kuukautisten aikana lievittämään kipua tai joitakin negatiivisia oireita, esimerkiksi polvien kiertämistä makuulla tai selkärangan kiertämistä istuen

Usein kysyttyjä kysymyksiä kuukautisista

Oletko kiinnostunut kuukautisista enemmän, jotain erityistä? Siksi päätin katsoa tarkemmin joitain Internet -foorumeita ja keskusteluja. Tavoitteeni oli löytää ja vastata naisten useimmin kuukautisia koskeviin kysymyksiin, erityisesti käytännön näkökulmasta. Nauti, täältä löydät ne kaikki yhdestä paikasta:

Kuinka hormonaaliset pillerit toimivat ja miksi suosittelen niitä

Hormonaalisen tasapainon tukemiseksi, mikä on myös erittäin tärkeää säännöllisen kuukautiskierron asianmukaisen ja terveen kulun kannalta, voit myös ottaa fytoestrogeeneja. Sen ei tarvitse olla vain ruoan muodossa, vaan myös näitä aineita sisältävien tablettien muodossa.

Niiden koostumus on yleensä 100% luonnollinen:

Tabletit toimivat pitkäaikaisen toiminnan periaatteella ja niiden vaikuttavat aineet ovat useimmiten kasviuutteiden, kivennäisaineiden, vitamiinien ja fytosterolien yhdistelmänä

Näiden valmisteiden koostumus on usein hyvin vaihteleva. Soijauutteiden sisältämien fytoestrogeenien lisäksi löydät myös erilaisia kasviuutteita, kuten pellavansiemeniä tai salviaa. Mineraalien ja vitamiinien pitoisuus, kuten sinkki, seleeni, B-vitamiinit ja tunnettu antioksidantti, C-vitamiini, ei ole poikkeus.

Samaan aikaan pillereillä on 3 erittäin positiivista ominaisuutta:

• Näiden tablettien ostaminen ei ole sidottu reseptiä tai reseptiä, joten sinun ei tarvitse käydä lääkärissä ostaaksesi ne,
• Suuri etu on helppo annostus ja erityisesti mahdollisuus pitkäaikaiseen käyttöön ilman vakavia sivuvaikutuksia
• Minun on myös korostettava laajaa toimintaa, koska jotkut valmisteet voivat vaikuttaa myös tiettyihin premenstruaalisen oireyhtymän negatiivisiin ilmenemismuotoihin

Pillerit epäsäännöllisiin kuukautisiin ja PMS: ään

• Suosittelen laadukasta tuotetta-
• parantaa kuukautiskiertoa-
• torjuu oksidatiivista stressiä-
• parantaa elinvoimaa ja terveyttä-
• tukee sydäntä, verisuonia, hermoja ja aineenvaihduntaa

Useita näistä tuotteista voi ostaa paitsi apteekista myös esimerkiksi Internetin kautta. Puhun tietysti suoraan valmistajien järjestämistä virallisista kaupoista, ei epäilyttävistä mainoksista. Tunnetuimmilla tuotemerkeillä on jopa rahat takaisin -takuu.

Ei hormoneja tai hormonihoitoa

Haluan vakuuttaa ja vakuuttaa kaikille naisille, että nämä tuotteet eivät ole minkäänlaista hormonihoitoa eivätkä sisällä synteettisiä hormoneja. Siksi sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että ne voivat aiheuttaa esimerkiksi painonnousua tai aiheuttaa muita vastaavia sivuvaikutuksia.

Saatavilla olevat pillerit hoitoon

Jos haluat kokeilla joitain yllä olevista tableteista, markkinoilla on valikoima merkkejä. Jotkut on suunniteltu erityistilanteisiin, kuten siirtymän aikana, mutta ne vaikuttavat myös kuukautiskiertoon. Useimmat valmisteet ovat pääasiassa hormonaalista tukea ja sisältävät fytoestrogeeneja.

Kun valitset, kiinnitä eniten huomiota aktiivisten ainesosien laatuun, erityisesti pitoisuuden suhteen. Toinen tärkeä valintaperuste on kokemus. Seuraavasta taulukosta löydät merkit, joita kumppanini käytti ja auttoi häntä eniten:

Pillerit epäsäännöllisiin kuukautisiin ja PMS: ään

• Suosittelen laadukasta tuotetta
• kuukautiskierron parantaminen
• torjua oksidatiivista stressiä
• parantaa elinvoimaa ja terveyttä
• tukee sydäntä, verisuonia, hermoja ja aineenvaihduntaa