Facilita il dolore alla spalla

In genere puoi fare cose per alleviare il dolore alla spalla da solo. Rivolgiti a un medico se non inizia a sentirsi molto meglio dopo 2 settimane.

Come alleviare il dolore alla spalla da soli

In genere è necessario eseguire queste cose per 2 settimane prima che il dolore alla spalla inizi ad attenuarsi. Possono essere necessari 6 mesi o più per riprendersi dal dolore alla spalla.

Fare

• rimani attivo e muovi con cautela la spalla
• provare ad allenare le spalle per 6-8 settimane per fermare il ritorno del dolore: la Chartered Society of Physiotherapy ha allenamenti per il dolore alla spalla
• stare direttamente con le spalle in basso e con attenzione indietro
• sedersi con un cuscino dietro la parte bassa della schiena
• appoggia il braccio su un cuscino in grembo
• utilizzare il sollievo dal dolore in modo da poter continuare a muoversi: provare antidolorifici come paracetamolo e ibuprofene e borse termiche o di ghiaccio

non

• non smettere del tutto di usare la spalla: questo può impedirne il miglioramento
• astenersi dal fare cose che sembrano peggiorare ulteriormente la situazione
• non includere i tuoi allenamenti difficili o utilizzare dispositivi pesanti del centro benessere
• non piegarti quando sei seduto – non rotolare le spalle o portare il collo in avanti

Mettere sulla spalla impacchi caldi o freddi

Prova uno:

• confezione di piselli surgelati coperti con un canovaccio per circa 20 minuti, 3 volte al giorno
• bottiglia di acqua calda coperta da un canovaccio per circa 20 minuti, da 2 a 3 volte al giorno

Un farmacista può aiutare con il dolore alla spalla

Potrebbero consigliare:

• il miglior antidolorifico: possono essere compresse o una crema o un gel da strofinare sulla pelle
• altri concetti per alleviare il dolore e cose che puoi acquistare per aiutare, come impacchi freddi e caldi
• vedere un medico se necessario

Guida non immediata: consultare un medico di famiglia se:

• il dolore sta peggiorando o non aumenta dopo 2 settimane
• è estremamente difficile muovere il braccio o la spalla

Indicazioni urgenti: chiedi consiglio a un medico di famiglia o al 111 ora se:

• il dolore è improvviso o estremamente grave
• puoi ristagnare il braccio
• il braccio o la spalla hanno effettivamente una forma alterata o sono gravemente infiammati
• hai spilli e aghi che non scompaiono
• non c'è nessuna sensazione nel tuo braccio o nella tua spalla
• il braccio o la spalla sono caldi o freddi al tatto
• il dolore è iniziato dopo un infortunio o un incidente, come una caduta
• stabilisci un dolore estremo in entrambe le spalle
• ti senti febbricitante o malsano

Queste possono essere indicazioni di qualcosa di importante, come un osso danneggiato o lussato, o un legamento o un tendine strappati (scoppiati).

Vai a un centro di trattamento urgente

• I centri di trattamento urgenti sono luoghi in cui puoi andare se hai bisogno di vedere qualcuno ora.
• Sono anche chiamati centri walk-in o sistemi per piccole lesioni.
• Potresti essere visto più velocemente di quanto faresti al pronto soccorso.

Trattamento da un medico di famiglia

Un medico ti analizzerà per esercitare ciò che sta causando il dolore alla spalla. Potrebbero inviarti dei test (come una radiografia) per esaminare la causa.

Consiglieranno un trattamento basato sulla causa, ad esempio:.

• farmaci o iniezioni più potenti per alleviare il dolore e il gonfiore
• fisioterapia o allenamenti da fare in casa
• cose da prevenire per fermare il peggioramento o il ritorno del dolore
• consultare un professionista per test o cure

Fisioterapia per il dolore alla spalla

• La varietà di sessioni di fisioterapia che un medico di famiglia può consigliare dipende dal motivo del dolore alla spalla.
• Se hai ancora dolore dopo la fine delle sessioni, torna dal medico di famiglia.
• Possono raccomandare più fisioterapia o raccomandare un altro trattamento.
• La fisioterapia del tuo medico locale potrebbe non essere offerta ovunque. Anche i tempi di attesa possono essere lunghi.
• Puoi anche pagare per ottenere la fisioterapia in modo indipendente.

Cause del dolore alla spalla

Il dolore alla spalla che non migliora dopo 2 settimane può essere innescato da qualcosa che richiede un trattamento.

Non eseguire l'autodiagnosi: consulta un medico se sei preoccupato.

Possibile causa del dolore alla spalla
Segni di spalla	Possibili fattori scatenanti
Dolore e senso di oppressione che non scompaiono nel corso di mesi o anni	spalla congelata, artrite (artrosi o artrite reumatoide)
Dolore che in genere è anche peggiore durante l'utilizzo del braccio o della spalla	tendinite, borsite, impingement
Formicolio, insensibile, debole, sembra che stia scattando o bloccando	instabilità della spalla, spesso dovuta a ipermobilità
Dolore improvviso estremamente forte, può ristagnare il braccio (o è impegnativo), spesso modifica la forma	spalla lussata, osso danneggiato (come il braccio o la clavicola), tendine strappato o scoppiato
Dolore nella parte superiore della spalla (dove soddisfano la clavicola e l'articolazione della spalla)	problemi nell'articolazione acromioclavicolare, come lussazione o legamenti estesi o strappati

Aggiornamento Coronavirus (COVID-19).

È comunque fondamentale ottenere assistenza da un medico se ne hai bisogno. Per chiamare il trattamento chirurgico del medico di famiglia:.

• visitare il loro sito
• utilizzare l'app del medico locale
• chiamali

Scopri come utilizzare il tuo medico locale durante COVID-19.