aliviar el dolor de hombro

Por lo general, usted mismo puede hacer cosas para aliviar el dolor de hombro. Consulte a un médico de cabecera si no comienza a sentirse mucho mejor después de 2 semanas.

Cómo aliviar el dolor de hombro usted mismo

Por lo general, debe hacer estas cosas durante 2 semanas antes de que el dolor de hombro comience a aliviarse. Puede llevar 6 meses o más recuperarse del dolor de hombro.

Hacer

• manténgase activo y mueva con cuidado su hombro
• intente ejercicios de hombro durante 6 a 8 semanas para evitar que el dolor regrese; la Chartered Society of Physiotherapy tiene ejercicios para el dolor de hombro
• párese directamente con los hombros hacia abajo y con cuidado hacia atrás
• sentarse con un cojín detrás de la espalda baja
• descansa tu brazo en un cojín en tu regazo
• use analgésicos para que pueda seguir moviéndose: intente analgésicos como paracetamol e ibuprofeno, y bolsas de calor o hielo

No

• No deje de usar su hombro por completo, esto puede evitar que mejore.
• abstenerse de hacer cosas que parecen empeorar las cosas
• no incluya sus propios entrenamientos difíciles ni utilice dispositivos de gimnasio pesados
• no se encorve cuando esté sentado, no gire los hombros ni lleve el cuello hacia adelante

Ponerse compresas de calor o frío en el hombro

Pruebe uno de los siguientes:

• paquete de guisantes congelados cubiertos con un paño de cocina durante aproximadamente 20 minutos, 3 veces al día
• botella de agua tibia cubierta con un paño de cocina durante aproximadamente 20 minutos, 2 a 3 veces al día

Un farmacéutico puede ayudar con el dolor de hombro

Podrían recomendar:

• el mejor analgésico: pueden ser tabletas o una crema o gel que se frota sobre la piel
• otros conceptos para el alivio del dolor y cosas que puede comprar para ayudar, como compresas frías y calientes
• ver a un médico de cabecera si lo requiere

Orientación no inmediata: consulte a un médico de cabecera si:

• el dolor empeora o no mejora después de 2 semanas
• es extremadamente difícil mover el brazo o el hombro

Orientación urgente: obtenga orientación de un médico de cabecera o del 111 ahora si:

• el dolor es abrupto o extremadamente malo
• puedes estancar tu brazo
• su brazo u hombro ha cambiado de forma o está gravemente inflamado
• tienes alfileres y agujas que no desaparecen
• no hay sensación en el brazo o el hombro
• su brazo u hombro está caliente o frío al tacto
• el dolor comenzó después de una lesión o percance, como una caída
• estableces dolor extremo en ambos hombros
• te sientes febril o poco saludable

Estos pueden ser indicios de algo importante, como un hueso dañado o dislocado, o un ligamento o tendón desgarrado (reventado).

Ir a un Centro de Atención Urgente

• Los centros de tratamiento urgente son lugares a los que puede ir si necesita ver a alguien ahora.
• También se les llama centros de atención sin cita previa o sistemas de lesiones menores.
• Es posible que lo atiendan más rápido que en A&E.

Tratamiento de un médico de cabecera

Un médico de cabecera lo analizará para ejercitar lo que está desencadenando su dolor en el hombro. Es posible que lo envíen a hacerse pruebas (como una radiografía) para examinar la causa.

Recomendarán un tratamiento basado en la causa, por ejemplo:.

• medicamentos o inyecciones más potentes para aliviar el dolor y la hinchazón
• fisioterapia o entrenamientos para hacer en casa
• cosas para prevenir para evitar que el dolor empeore o regrese
• ver a un profesional para pruebas o tratamiento

Fisioterapia para el dolor de hombro

• La variedad de sesiones de fisioterapia que un médico de cabecera puede recomendar depende del motivo de su dolor de hombro.
• Si aún tiene dolor después de que terminen sus sesiones, regrese al médico de cabecera.
• Pueden recomendar más fisioterapia o recomendar otro tratamiento.
• Es posible que no se ofrezca la fisioterapia de su médico local en todas partes. Los tiempos de espera también pueden ser largos.
• También puede pagar para recibir fisioterapia de forma independiente.

Causas del dolor de hombro

El dolor de hombro que no mejora después de 2 semanas puede ser provocado por algo que requiere tratamiento.

No se autodiagnostique: consulte a un médico de cabecera si está preocupado.

Posible motivo del dolor de hombro
Signos de hombro	Posibles desencadenantes
Dolor y tirantez que no desaparece en meses o años	hombro congelado, artritis (osteoartritis o artritis reumatoide)
Dolor que suele empeorar al usar el brazo o el hombro	tendinitis, bursitis, pinzamiento
Hormigueo, entumecimiento, debilidad, parece que hace clic o se bloquea	inestabilidad del hombro, a menudo debido a la hipermovilidad
Dolor repentino extremadamente fuerte, puede estancar el brazo (o es difícil), a menudo modifica la forma	hombro dislocado, hueso dañado (como el brazo o la clavícula), tendón desgarrado o reventado
Dolor en la parte superior del hombro (donde se unen la clavícula y la articulación del hombro)	problemas en la articulación acromioclavicular, como dislocación o ligamentos extendidos o desgarrados

Actualización de coronavirus (COVID-19)

Todavía es crucial obtener ayuda de un médico de cabecera si lo necesita. Para llamar a su médico de cabecera tratamiento quirúrgico:.

• visita su sitio
• utilice la aplicación de su médico local
• llámalos

Infórmese sobre cómo utilizar a su médico local durante COVID-19.