Você geralmente pode fazer coisas para aliviar a dor no ombro sozinho. Consulte um clínico geral se não começar a se sentir muito melhor após 2 semanas.

Índice

Como aliviar a dor no ombro sozinho

Você geralmente precisa fazer essas coisas por 2 semanas antes que a dor no ombro comece a diminuir. Pode levar 6 meses ou mais para se recuperar da dor no ombro.

Fazer

permaneça ativo e mova cuidadosamente o ombro
tente exercícios de ombro por 6 a 8 semanas para impedir que a dor retorne - a Chartered Society of Physiotherapy tem exercícios para dor no ombro
fique diretamente com os ombros para baixo e cuidadosamente para trás
sente-se com uma almofada atrás da parte inferior das costas
descanse o braço em uma almofada no colo
utilize o alívio da dor para que você possa se manter em movimento – tente analgésicos como paracetamol e ibuprofeno, e bolsas de calor ou gelo

não

não pare completamente de usar seu ombro – isso pode impedi-lo de melhorar
abster-se de fazer coisas que parecem torná-lo ainda pior
não inclua seus próprios exercícios difíceis ou utilize dispositivos pesados de academia de ginástica
não se agache quando estiver sentado – não gire os ombros ou leve o pescoço para a frente

Colocar compressas de calor ou frio no ombro

Tente um:

pacote de ervilhas congeladas cobertas em uma toalha de chá por aproximadamente 20 minutos, 3 vezes ao dia
garrafa de água morna coberta com um pano de prato por aproximadamente 20 minutos, 2 a 3 vezes ao dia

Um farmacêutico pode ajudar com dor no ombro

Eles podem recomendar:

o melhor analgésico – pode ser comprimidos, ou um creme ou gel que você esfrega na pele
outros conceitos para alívio da dor e coisas que você pode comprar para ajudar, como compressas frias e térmicas
ver um GP se você precisar

Orientação não imediata: Consulte um clínico geral se:

a dor está piorando ou não melhora após 2 semanas
é extremamente desafiador mover seu braço ou ombro

Orientação urgente: Obtenha orientação de um GP ou 111 agora se:

a dor é abrupta ou extremamente ruim
você pode estagnar seu braço
seu braço ou ombro realmente alterou a forma ou está gravemente inflamado
você tem alfinetes e agulhas que não desaparecem
não há sensação em seu braço ou ombro
seu braço ou ombro está quente ou frio ao toque
a dor começou após uma lesão ou acidente, como uma queda
você estabelece dor extrema em ambos os ombros
você se sente febril ou doente

Estes podem ser indicações de algo importante, como um osso danificado ou deslocado, ou um ligamento ou tendão rompido (rompido).

Vá a um Centro de Tratamento Urgente

Centros de tratamento de urgência são locais onde você pode ir se precisar ver alguém agora.
Eles também são chamados de centros de atendimento ou sistemas de pequenas lesões.
Você pode ser visto mais rápido do que na A&E.

Tratamento de um GP

Um GP irá analisá-lo para exercitar o que está provocando sua dor no ombro. Eles podem enviá-lo para testes (como um raio-X) para examinar a causa.

Eles vão recomendar um tratamento baseado na causa, por exemplo:.

medicação ou injeções mais poderosas para aliviar a dor e o inchaço
fisioterapia ou exercícios para fazer em casa
coisas para evitar para impedir que a dor piore ou retorne
ver um profissional para testes ou tratamento

Fisioterapia para dor no ombro

A variedade de sessões de fisioterapia que um clínico geral pode recomendar depende do motivo da sua dor no ombro.
Se você ainda sentir dor após o término das sessões, retorne ao GP.
Eles podem recomendar mais fisioterapia ou recomendar outro tratamento.
A fisioterapia do seu médico local pode não ser oferecida em todos os lugares. Os tempos de espera também podem ser longos.
Você também pode pagar para obter fisioterapia de forma independente.

Causas de dor no ombro

A dor no ombro que não melhora após 2 semanas pode ser desencadeada por algo que requer tratamento.

Não faça um autodiagnóstico – consulte um clínico geral se estiver preocupado.

Possível razão para dor no ombro
Sinais de ombro	Possíveis acionadores
Dor e aperto que não desaparecem ao longo de meses ou anos	ombro congelado, artrite (osteoartrite ou artrite reumatóide)
Dor que normalmente é ainda pior ao utilizar seu braço ou ombro	tendinite, bursite, impacto
Formigamento, dormente, fraco, parece que está clicando ou travando	instabilidade do ombro, muitas vezes devido à hipermobilidade
Dor repentina extremamente forte, pode estagnar seu braço (ou é desafiador), muitas vezes modificações de forma	ombro deslocado, osso danificado (como braço ou clavícula), tendão rompido ou rompido
Dor na parte superior do ombro (onde a clavícula e a articulação do ombro satisfazem)	problemas na articulação acromioclavicular, como luxação ou ligamentos estendidos ou rompidos

Atualização de coronavírus (COVID-19)

Ainda é crucial obter assistência de um GP se você precisar. Para chamar o seu GP tratamento cirúrgico:.

visite o site deles
utilize o aplicativo do seu médico local
chame-os

Descubra como utilizar o seu médico local durante o COVID-19.