În general, puteți face lucruri pentru a calma durerea de umăr. Consultați un medic de familie dacă nu începe să se simtă mult mai bine după 2 săptămâni.

Cuprins

Cum să ușurezi singur durerea de umăr

În general, trebuie să faceți aceste lucruri timp de 2 săptămâni înainte ca durerile de umăr să înceapă să scadă. Poate dura 6 luni sau mai mult pentru a recupera durerea de umăr.

rămâneți activ și mișcați cu grijă umărul
încercați antrenamente pentru umăr timp de 6 până la 8 săptămâni pentru a opri durerea reapare – Chartered Society of Physiotherapy are antrenamente pentru durerea de umăr
stai direct cu umerii în jos și cu grijă pe spate
stați cu o pernă în spatele spatelui inferior
odihnește-ți brațul pe o pernă în poală
utilizați ameliorarea durerii pentru a vă putea continua să vă mișcați – încercați analgezice precum paracetamol și ibuprofen și pungi de căldură sau gheață

nu încetați complet să vă folosiți umărul – acest lucru îl poate împiedica să se îmbunătățească
abține-te de la a face lucruri care par să agraveze situația
nu includeți propriile antrenamente dificile și nu utilizați dispozitive grele de club de sănătate
nu vă trântiți când stați – nu vă rostogoli umerii și nu duceți gâtul înainte

Puneți pachete de căldură sau rece pe umăr

Încercați fie un:

pachet de mazăre congelată acoperită într-un prosop de ceai timp de aproximativ 20 de minute, de 3 ori pe zi
sticla cu apa calda acoperita cu un prosop de ceai timp de aproximativ 20 de minute, de 2-3 ori pe zi

Un farmacist poate ajuta cu durerea de umăr

Ei ar putea recomanda:

cel mai bun analgezic – acestea pot fi tablete sau o cremă sau un gel pe care îl frecați pe piele
alte concepte pentru ameliorarea durerii și lucruri pe care le puteți cumpăra pentru a vă ajuta, cum ar fi pachetele de frig și căldură
consultați un medic de familie dacă aveți nevoie

Îndrumare non-immediată: Consultați un medic de familie dacă:

durerea se înrăutățește sau nu crește după 2 săptămâni
este extrem de dificil să-ți miști brațul sau umărul

Îndrumări urgente: obțineți îndrumări de la un medic de familie sau de la 111 acum dacă:

durerea este bruscă sau extrem de puternică
poți să-ți stagnezi brațul
brațul sau umărul dumneavoastră și-au schimbat de fapt forma sau sunt grav inflamate
ai ace care nu dispar
nu există senzație în braț sau umăr
brațul sau umărul este fierbinte sau rece la atingere
durerea a început după o accidentare sau accident, ca o cădere
stabiliți dureri extreme la ambii umeri
te simți febril sau nesănătos

Acestea pot fi indicii ale ceva major, cum ar fi un os deteriorat sau luxat, sau un ligament sau tendon rupt (ruptura).

Mergeți la un centru de tratament urgent

Centrele de tratament urgent sunt locații în care puteți merge dacă doriți să vedeți pe cineva acum.
Ele sunt, de asemenea, numite centre walk-in sau sisteme de leziuni mici.
S-ar putea să fii văzut mai repede decât la A&E.

Tratament de la medicul de familie

Un medic de familie vă va analiza pentru a exercita ceea ce vă declanșează durerea de umăr. Ei vă pot trimite pentru teste (cum ar fi o radiografie) pentru a examina cauza.

Ei vor recomanda un tratament în funcție de cauză, de exemplu:.

medicamente sau injecții mai puternice pentru a ușura durerea și umflarea
fizioterapie sau antrenamente de făcut în casă
lucruri de prevenit pentru a opri agravarea sau revenirea durerii
consultarea unui profesionist pentru teste sau tratament

Fizioterapie pentru durerile de umăr

Varietatea de ședințe de fizioterapie pe care un medic de familie le poate recomanda depinde de motivul durerii de umăr.
Dacă încă te doare după încheierea ședințelor, întoarce-te la medicul de familie.
Aceștia pot recomanda mai multă fizioterapie sau pot recomanda un alt tratament.
Este posibil ca fizioterapie de la medicul dumneavoastră local să nu fie oferită peste tot. Timpul de așteptare poate fi, de asemenea, lung.
De asemenea, puteți plăti pentru a beneficia de fizioterapie independent.

Cauzele durerii de umăr

Durerea de umăr care nu se intensifică după 2 săptămâni poate fi declanșată de ceva care necesită tratament.

Nu vă autodiagnosticați – consultați un medic de familie dacă sunteți supărat.

Motiv posibil pentru durerea de umăr
Semne de umăr	Posibili declanșatori
Durere și strânsoare care nu dispar în luni sau ani	umăr înghețat, artrită (osteoartrita sau artrită reumatoidă)
Durere care este de obicei și mai gravă atunci când vă folosiți brațul sau umărul	tendinita, bursita, impingement
Furnituri, amorțite, slăbite, pare că se declanșează sau se blochează	instabilitate a umerilor, adesea din cauza hipermobilitatii
Durerea bruscă extrem de puternică, poate stagna brațul (sau este o provocare), adesea modificări de formă	umăr luxat, os afectat (cum ar fi brațul sau clavicula), tendonul rupt sau spart
Durere în partea de sus a umărului (unde clavicula și articulația umărului sunt satisfăcute)	probleme ale articulației acromioclaviculare, cum ar fi luxația sau ligamentele extinse sau rupte

Actualizare Coronavirus (COVID-19).

Este încă esențial să obțineți asistență de la un medic de familie dacă aveți nevoie. Pentru a apela la tratamentul chirurgical al medicului dumneavoastră de familie:.

vizitați site-ul lor
utilizați aplicația medicului dumneavoastră local
suna-i

Aflați despre utilizarea medicului dumneavoastră local în timpul COVID-19.