La sciatica è il punto in cui il nervo sciatico, che va dalla parte bassa della schiena ai piedi, è infiammato o compresso. Normalmente migliora in 4-6 settimane, ma può durare più a lungo.

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Controlla se hai la sciatica

Se hai la sciatica, il tuo:

parte inferiore
dietro la gamba
piede e dita dei piedi

potrebbe sentire:.

sgradevole: il disagio potrebbe essere lancinante, bruciato o sparato
formicolio – come spilli e aghi
intorpidire
debole

I tuoi segni potrebbero essere anche peggiori quando ti muovi, starnutisci o tossisci. Potresti anche avere dolore al collo e alla schiena, tuttavia normalmente non è così grave come il disagio nel fondoschiena, nelle gambe o nei piedi.

Informazione: Molto probabilmente non hai la sciatica se hai solo dolore al collo e alla schiena.

Come puoi alleviare il dolore da solo

La sciatica normalmente migliora in 4-6 settimane, tuttavia spesso può durare più a lungo.

Per aiutare ad alleviare il tuo disagio e accelerare la guarigione:.

Fare

continua il più possibile con le tue attività tipiche
allenamenti di routine per la sciatica
inizia un allenamento leggero il più rapidamente possibile: tutto ciò che ti fa muovere può aiutarti
tieni gli impacchi termici nei luoghi sgradevoli: puoi acquistarli nei negozi di droga
chiedi al tuo farmacista informazioni sugli antidolorifici – I FANS come l'ibuprofene sono spesso consigliati – è improbabile che il paracetamolo da solo allevi il tuo disagio
metti un piccolo cuscino rigido tra le ginocchia quando dormi su un fianco o numerosi cuscini aziendali sotto le ginocchia quando spingi la schiena

non

non sederti o riposarti per periodi prolungati: anche se il movimento ferisce, non è dannoso e può aiutarti a migliorare più rapidamente
non utilizzare bottiglie di acqua calda per alleviare il disagio: potresti riscaldarti se la tua pelle è insensibile

Suggerimenti non immediati: consultare un medico se il disagio:

in realtà non è migliorato dopo aver tentato i trattamenti domiciliari per un paio di settimane
sta peggiorando
ti impedisce di svolgere le tue attività tipiche

È necessaria un'azione immediata: vai al pronto soccorso o chiama il 999 se:

avere sciatica su entrambi i lati
ha un punto debole o formicolio in entrambe le gambe che è grave o in peggioramento
avere spilli e aghi intorno o sotto le aree genitali o intorno al sedere (retto)
scopri che è difficile iniziare a fare pipì, non riesci a fare pipì o non riesci a farcela quando fai pipì – e questo non è tipico per te
non scoprire quando devi fare la cacca o non puoi gestire quando fai la cacca, e questo non è tipico per te

Questi potrebbero essere segni di un grave problema alla schiena che deve essere affrontato in una struttura medica il più rapidamente possibile.

Trattamenti da un medico di famiglia

Se hai la sciatica, il medico potrebbe:.

consigliare allenamenti e allungamenti
consiglia antidolorifici che aiutano con il disagio dei nervi come la sciatica

Potrebbero anche indirizzarti per:.

fisioterapia — consistente in suggerimenti di allenamento e strategie come il massaggio (trattamento manuale)
assistenza mentale – per aiutarti ad affrontare il disagio

La fisioterapia è totalmente gratuita per il tuo medico locale in tutto il Regno Unito, tuttavia i tempi di attesa possono essere lunghi. Puoi anche ottenerlo in modo indipendente.

Altri trattamenti per la sciatica

Se il tuo disagio è davvero grave e le cure di un medico di famiglia non sono state effettivamente assistite, potrebbero indirizzarti a un esperto di strutture sanitarie per:.

iniezioni analgesiche
un trattamento per sigillare alcuni dei nervi della schiena in modo che smettano di inviare segnali di disagio
trattamento chirurgico: un'operazione chiamata trattamento chirurgico di decompressione può spesso aiutare ad alleviare la sciatica

Come fermare il ritorno della sciatica

Per ridurre ancora una volta le possibilità di contrarre la sciatica:.

Fare

rimani attivo: fai un allenamento di routine
utilizzare un metodo sicuro quando si sollevano oggetti pesanti
assicurati di avere una postura eccellente quando sei seduto e in piedi
sedersi correttamente quando si utilizza un sistema informatico
dimagrisci se sei obeso

non

non fumare: fumare sigarette può aumentare il rischio di contrarre la sciatica

Cause della sciatica

La sciatica si verifica quando qualcosa preme o sfrega sul nervo sciatico.

Le cause sono costituite da:.

una scivolata del disco (la causa più tipica) – quando un morbido cuscino di tessuto tra le ossa della colonna vertebrale si spinge verso l'esterno
stenosi della colonna vertebrale: costrizione della parte della colonna vertebrale in cui viaggiano i nervi
spondilolistesi - quando tra le ossa della colonna vertebrale scivola fuori posizione
un infortunio alla schiena