Siyatik

Siyatik, belinizden ayaklarınıza kadar uzanan siyatik sinirinin iltihaplandığı veya sıkıştığı yerdir. Normalde 4 ila 6 hafta içinde düzelir ancak daha uzun sürebilir.

Siyatikiniz olup olmadığını kontrol edin

Siyatikiniz varsa:

• alt kısım
• bacağının arkası
• ayak ve ayak parmakları

Hissedebilir:.

• hoş olmayan – rahatsızlık bıçaklama, yanma veya ateş etme olabilir
• karıncalanma- iğneler ve iğneler gibi
• hissiz
• zayıf

Hareket ederken, hapşırırken veya öksürürken belirtileriniz daha da kötü olabilir. Aynı şekilde boyun ve sırt ağrınız da olabilir, ancak normalde poponuzdaki, bacağınızdaki veya ayağınızdaki rahatsızlık kadar kötü değildir.

Bilgi: Sadece boyun ve sırt ağrınız varsa, büyük olasılıkla siyatikiniz yoktur.

Acıyı Kendiniz Nasıl Hafifletebilirsiniz?

Siyatik normalde 4 ila 6 hafta içinde iyileşir, ancak genellikle daha uzun sürebilir.

Rahatsızlığınızı hafifletmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olmak için:

Yapmak

• Olabildiğince tipik aktivitelerinize devam edin
• siyatik için rutin egzersizler
• Olabildiğince çabuk hafif bir antrenmana başlayın - sizi hareket ettiren her şey yardımcı olabilir
• tatsız yerlere ısı paketleri tutun – bunları eczanelerden satın alabilirsiniz
• eczacınıza ağrı kesiciler hakkında danışın – ibuprofen gibi NSAID'ler sıklıkla tavsiye edilir – parasetamolün tek başına rahatsızlığınızı hafifletmesi olası değildir
• yan yatarken dizlerinizin arasına küçük, sağlam bir yastık veya sırtınızı iterken dizlerinizin altına çok sayıda şirket yastığı koyun

yapma

• uzun süre oturmayın veya dinlenmeyin – hareket etmek yaralanmanıza neden olsa bile zarar vermez ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir
• Rahatsızlığı gidermek için ılık su şişeleri kullanmayın – cildiniz uyuşmuşsa kendinizi ısıtabilirsiniz

Acil olmayan öneriler: Aşağıdaki durumlarda bir pratisyen hekime görünün:

• birkaç hafta boyunca evde tedavi denedikten sonra aslında gelişmedi
• kötüleşiyor
• tipik aktivitelerinizi yapmanızı engelliyor

Acil eylem gerekli: Aşağıdaki durumlarda A&E'ye gidin veya 999'u arayın:

• her iki tarafta siyatik var
• her iki bacakta ciddi veya kötüleşen zayıf nokta veya iğneler ve iğneler var
• Genital bölgenizin etrafında veya altında veya poponuzun (rektum) çevresinde iğneler ve iğneler varsa
• İşemeye başlamanın zor olduğunu, çişini yapamadığınızı veya çişinizi yapamadığınızı keşfedin – ve bu sizin için tipik bir durum değil
• ne zaman kaka yapmanız gerektiğini keşfetmeyin veya kakanızı ne zaman yapamazsınız – ve bu sizin için tipik değil

Bunlar, tıbbi tesiste mümkün olduğunca çabuk ele alınması gereken büyük bir sırt sorununun işaretleri olabilir.

Bir GP'den Tedaviler

Siyatikiniz varsa, GP şunları yapabilir:

• egzersizleri ve esnemeleri tavsiye edin
• siyatik gibi sinir rahatsızlıklarına yardımcı olan ağrı kesiciler tavsiye edin

Aynı şekilde sizi şunlar için de yönlendirebilirler:

• fizyoterapi - masaj gibi egzersiz önerileri ve stratejilerinden oluşur (manuel tedavi)
• zihinsel yardım – rahatsızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olmak için

Fizyoterapi, Birleşik Krallık genelinde yerel doktorunuz tarafından tamamen ücretsizdir, ancak bekleme süreleri uzun olabilir. Aynı şekilde bağımsız olarak da alabilirsiniz.

Siyatik için Diğer Tedaviler

Rahatsızlığınız gerçekten kötüyse ve bir pratisyen hekimin verdiği tedaviler gerçekten yardımcı olmadıysa, sizi aşağıdakiler için bir sağlık tesisi uzmanına sevk edebilirler:

• ağrı kesici enjeksiyonlar
• Rahatsızlık sinyalleri göndermeyi durdurmak için sırtınızdaki birkaç siniri mühürleyen bir tedavi
• cerrahi tedavi – dekompresyon cerrahi tedavisi adı verilen bir operasyon genellikle siyatik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir

Siyatik dönüşü nasıl durdurulur

Siyatik olma olasılığını bir kez daha azaltmak için:

Yapmak

• aktif kalın – rutin egzersiz yapın
• ağır şeyleri kaldırırken güvenli bir yöntem kullanın
• otururken ve ayakta dururken mükemmel bir duruşa sahip olduğunuzdan emin olun
• bir bilgisayar sistemini kullanırken düzgün oturun
• obezseniz kilo verin

yapma

• sigara içmeyin – sigara içmek siyatik olma riskinizi artırabilir

Siyatik Nedenleri

Siyatik, siyatik sinire bir şey bastığında veya sürtündüğünde gerçekleşir.

Nedenler şunlardan oluşur:

• kaymış bir disk (en tipik neden) – omurganızdaki kemikler arasında yumuşak bir doku yastığı bastırdığında
• omurga stenozu - omurganızın sinirlerin geçtiği kısmının daralması
• spondilolistezis - omurganızdaki kemikler arasında yerinden kaydığında
• sırt yaralanması