Sciatique

La sciatique est l'endroit où le nerf sciatique, qui va du bas du dos aux pieds, est enflammé ou comprimé. Il s'améliore normalement en 4 à 6 semaines, mais peut durer plus longtemps.

Vérifiez si vous avez une sciatique

Si vous avez une sciatique, votre :

• bas
• l'arrière de ta jambe
• pied et orteils

pourrait se sentir:.

• désagréable - l'inconfort peut être poignarder, brûler ou tirer
• picotements - comme des épingles et des aiguilles
• engourdi
• faible

Vos signes peuvent être encore pires lorsque vous bougez, éternuez ou toussez. Vous pouvez également avoir des douleurs au cou et au dos, mais ce n'est généralement pas aussi grave que l'inconfort au niveau des fesses, des jambes ou des pieds.

Information: Vous n'avez probablement pas de sciatique si vous avez juste des douleurs au cou et au dos.

Comment vous pouvez soulager la douleur vous-même

La sciatique s'améliore normalement en 4 à 6 semaines, mais elle peut souvent durer plus longtemps.

Pour aider à soulager votre inconfort et accélérer la guérison :.

Faire

• poursuivre vos activités habituelles autant que possible
• séances d'entraînement de routine pour la sciatique
• commencez un entraînement léger aussi rapidement que possible – tout ce qui vous fait bouger peut vous aider
• maintenez les compresses chauffantes aux endroits désagréables – vous pouvez les acheter dans les pharmacies
• demandez à votre pharmacien des analgésiques - les AINS comme l'ibuprofène sont fréquemment conseillés - le paracétamol à lui seul n'est pas susceptible de soulager votre inconfort
• placez un petit coussin ferme entre vos genoux lorsque vous dormez sur le côté, ou de nombreux oreillers de compagnie sous vos genoux lorsque vous poussez votre dos

Ne fais pas

• ne vous asseyez pas ou ne vous reposez pas pendant de longues périodes - même si bouger blesse, cela n'est pas dommageable et peut vous aider à vous améliorer plus rapidement
• n'utilisez pas de bouteilles d'eau chaude pour soulager l'inconfort - vous pourriez vous chauffer si votre peau est engourdie

Suggestions non immédiates : Consulter un médecin généraliste si la gêne :

• ne s'est pas amélioré après avoir essayé des traitements à domicile pendant quelques semaines
• s'aggrave
• vous empêche de faire vos activités habituelles

Action immédiate requise : rendez-vous à A&E ou appelez le 999 si vous :

• avoir une sciatique des deux côtés
• avoir un point faible ou des picotements dans les deux jambes qui sont graves ou qui s'aggravent
• avoir des épingles et des aiguilles autour ou sous vos parties génitales, ou autour de vos fesses (rectum)
• trouvez qu'il est difficile de commencer à faire pipi, ne peut pas faire pipi ou ne peut pas gérer quand vous faites pipi - et ce n'est pas typique pour vous
• ne savez pas quand vous avez besoin de faire caca ou ne pouvez pas gérer quand vous caca - et ce n'est pas typique pour vous

Ceux-ci pourraient être des signes d'un problème de dos majeur qui doit être traité dans un établissement médical le plus rapidement possible.

Traitements d'un médecin généraliste

Si vous souffrez de sciatique, le médecin généraliste pourrait :.

• recommander des séances d'entraînement et des étirements
• recommander des analgésiques qui soulagent l'inconfort nerveux comme la sciatique

Ils peuvent également vous référer pour :.

• physiothérapie - consistant en des suggestions d'entraînement et des stratégies comme le massage (traitement manuel)
• assistance mentale - pour vous aider à faire face à l'inconfort

La physiothérapie est totalement gratuite auprès de votre médecin local dans tout le Royaume-Uni, mais les délais d'attente peuvent être longs. Vous pouvez également l'obtenir indépendamment.

Autres traitements pour la sciatique

Si votre malaise est vraiment grave et que les traitements d'un médecin généraliste n'ont pas aidé, il peut vous référer à un spécialiste de l'établissement de santé pour :

• injections analgésiques
• un traitement pour sceller quelques-uns des nerfs de votre dos afin qu'ils cessent d'envoyer des signaux d'inconfort
• traitement chirurgical - une opération appelée traitement chirurgical de décompression peut souvent aider à soulager la sciatique

Comment arrêter le retour de la sciatique

Pour réduire à nouveau les possibilités d'avoir une sciatique :.

Faire

• restez actif - faites de l'exercice de routine
• utiliser une méthode sécuritaire pour soulever des objets lourds
• assurez-vous d'avoir une excellente posture lorsque vous êtes assis et debout
• s'asseoir correctement lors de l'utilisation d'un système informatique
• perdre du poids si vous êtes obèse

Ne fais pas

• ne fumez pas – fumer des cigarettes peut augmenter votre risque de sciatique

Causes de la sciatique

La sciatique survient lorsque quelque chose appuie ou frotte sur le nerf sciatique.

Les causes consistent en :.

• une hernie discale (la cause la plus typique) - lorsqu'un coussin de tissu mou entre les os de votre colonne vertébrale se presse
• sténose de la colonne vertébrale - constriction de la partie de votre colonne vertébrale où les nerfs traversent
• spondylolisthésis - lorsque l'un des os de votre colonne vertébrale glisse hors de sa position
• une blessure au dos