Nivelet ovat jalkojen sivuille muodostuvia luisia turvotuksia. Leikkaus on ainoa tapa poistaa ne, mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä lievittääksesi niiden aiheuttamaa epämukavuutta.

Sisällysluettelo

Tarkista, onko sinulla niveliä

Nivelten oireet koostuvat seuraavista:

Kovia turvotuksia jalkojen sivuilla, valtavien varpaiden vieressä
Iso varvas osoittaa kohti muita varpaitasi
Kova tai tulehtunut iho. Särky saattaa näyttää punaiselta tai tummemmalta kuin ympäröivä iho
Saatat myös tuntea epämukavuutta jalkojen sivulla tai pohjassa. Tämä on tyypillisesti vielä pahempaa kenkiä käytettäessä ja kävelyllä.

Jos et ole aivan varma, se on nilkka

Jalkamerkit ja mahdolliset syyt
Jalkamerkit	Mahdollinen syy
Punainen, kuuma, tulehtunut iho vaurioituneen nivelen päällä, joka uusiutuu	Kihti
Kipeät, tulehtuneet ja jäykät nivelet; tyypillisesti vielä pahempi aikaisin aamulla	Niveltulehdus
Kipu, mustelmat ja turvotus varpaan vahingoittamisen jälkeen	Murtunut varvas

Kuinka lievittää nivelkipua itse

Et voi itse poistaa niveliä tai estää niiden pahenemista, mutta voit tehdä asioita poistaaksesi epämukavuuden:

Tehdä

käytä leveitä kenkiä, joissa on matala kantapää ja pehmeä pohja
pidä jääpussia (tai pussillista pakasteherneitä keittiöpyyhkeellä peitettynä) niskan päällä jopa 5 minuuttia kerrallaan
kokeile numppipehmusteita (pehmeitä pehmusteita, jotka asetat kenkiin, jotta ne eivät hankautuisi numppiin) – voit ostaa niitä apteekeista
ota parasetamolia tai ibuprofeenia
yritä pudottaa painoa, jos olet lihava

Älä

älä käytä korkokenkiä tai tiukkoja, teräviä kenkiä

Ei-välitön ohjaus: Hakeudu yleislääkäriin, jos:

epämukavuus ei itse asiassa ole lisääntynyt muutaman viikon kotihoitojen yrittämisen jälkeen
epämukavuus estää sinua tekemästä tyypillisiä toimintojasi
nivelet pahenevat
sinulla on myös diabetes – jalkaongelmat voivat olla vakavampia, jos sinulla on diabetes

Yleislääkäri voi lähettää sinut jalkalääkärille (jalkalääkäri). Voit myös maksaa itsenäisesti jalkaammattilaisen käynnistä.

Etsi jalkaterapeutti

Lääkärin tai jalkalääkärin antamat hoidot nivelille

Yleislääkäri tai jalkalääkäri voi rohkaista sinua:

mitä voit tehdä lievittääksesi oireitasi
asioita, joita voit ostaa tai olet itse valmistanut nivelen epämukavuuden vähentämiseksi, kuten pohjalliset (ortoosit), varvasvälikkeet ja varvasapuvälineet (lastat)

Yleislääkäri saattaa lähettää sinut kauneuskirurgin puoleen, jos nilkkusi ovat todella epämiellyttäviä tai niillä on valtava vaikutus elämääsi. Leikkauksia ei tehdä vain parantaakseen jalkojen ulkonäköä.

Leikkaus nivelleikkauksiin

Leikkaus on ainoa tapa poistaa nivelet. Mitä tapahtuu nivelleikkauksen aikana? Pääasiallinen nivelten leikkaus on osteotomia.

Tämä sisältää:.

Pienen leikkauksen tekeminen ihoon valtavan varpaan yli.
Kannen leikkaaminen tai kaapiminen pois.
Varpaan luun suoristaminen.
Kiinnitä varpaasi paikalleen metalliruuveilla tai niiteillä, jotka laitetaan ihon alle. Nämä jätetään usein kokonaan sisään.

Leikkaus tehdään tyypillisesti, kun nukut peruspuudutuksessa. Suurin osa ihmisistä lähtee kotiin täsmälleen samana päivänä.

Leikkaushoidosta toipuminen voi kestää hetken. Yleensä vaadit:.

pysy poissa jaloistasi mahdollisimman pitkään vähintään 2 viikon ajan
estää ajamista 6-8 viikkoa
olla poissa töistä 6-12 viikkoa
estää urheilua jopa 6 kuukauden ajan

Leikkauksen jälkeen:.

varpaat voivat olla heikommat tai jäykemmät kuin aikaisemmin
ne eivät ehkä ole täysin suoria
jalkasi voivat silti olla hieman leveät, joten joudut todennäköisesti jatkamaan leveiden ja mukavien kenkien käyttöä

Joissakin tapauksissa nivelet palaavat kirurgisen hoidon jälkeen.

Et voi aina estää punoksia

Syy nyrkkeilyyn on tuntematon. On epäselvää, voitko tehdä jotain niiden välttämiseksi. Se voi auttaa:.

Varmista, että kenkäsi ovat oikean kokoiset ja että niissä on riittävästi tilaa varpaillesi
estää kenkiä, joissa on korkokengät tai terävät varpaat