Punastuminen

Punastuminen on tyypillinen ongelma, joka voi olla nöyryyttävää ja vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi. On asioita, joita voit tehdä estääksesi sen.

Kuinka auttaa estämään punastuminen

Tehdä

• hengitä syvään ja yritä rentoutua – katso hengitysharjoituksia, joilla voit vähentää jännitystä, stressiä ja ahdistusta
• pysyä viileänä poistamalla vaatekerros ja juomalla vettä
• käytä ihon tulehdusta alentavaa kosmetiikkaa vaikeissa olosuhteissa, kuten haastattelussa tai keskustelua tarjottaessa

Älä

• älä syö kuumia ruokia tai juo alkoholia tai kuumia juomia, jos ne saavat sinut punastumaan

Yleisiä punaisuuden syitä

Monet erilaiset asiat voivat laukaista punastumisen. Sen laukaisee usein häpeä, kuuma tai ahdistunut tunne.

Joskus muut merkit voivat tarjota sinulle käsityksen siitä, mikä sen laukaisee.

Oireet	Mahdollisia laukaisimia
Punaiset kasvot suurimman osan ajasta, pieni kapillaari näkyy ihon alla, alueilla	ruusufinni
Kuumat aallot, yöhikoilu, emättimen kuivuus, alhainen mielentila, alentunut libido	vaihdevuodet
Hikoilet paljon, erityisesti kainaloissa, käsissä, jaloissa, kasvoissa ja nivusissa	äärimmäinen hikoilu
Niskan turvotus, stressi ja ahdistus ja ärsytys, mielentilan heilahtelut, unihäiriöt, väsymys	kilpirauhasen liikatoiminta

Jotkut lääkkeet voivat myös laukaista punoitusta. Tarkista minkä tahansa tarvitsemasi lääkkeen haittavaikutukset nähdäksesi, onko punoitusta tai punoitusta havaittu.

Ei-välittömät suositukset: Ota yhteys lääkäriin, jos:

• punastumisesi vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi
• uskot, että punastuminen voi johtua sairaudesta tai käyttämästäsi lääkkeestä

Hoidot yleislääkäriltäsi

Punaisuuden hoito riippuu syystä.

Yleislääkärisi voi esimerkiksi suositella:

• puhehoito, kuten kognitiivinen käyttäytymishoito (CBT), jos punastumisesi laukaisee jännitys tai stressi ja ahdistus
• lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään stressiä ja ahdistusta, lopettamaan punastumisen tai käsittelemään piilotettua tilaa

Hyvin harvoin kirurginen hoito voi olla vaihtoehto, jos punastuminen on vakavaa ja muut hoidot eivät ole auttaneet. Mutta tämä voi laukaista vakavia ja pysyviä haittavaikutuksia.

Koronaviruksen (COVID-19) päivitys: kuinka soittaa yleislääkäriin

On silti välttämätöntä saada apua yleislääkäriltä, jos sitä tarvitset. Soita yleislääkärillesi kirurgiseen hoitoon:

• vierailla heidän sivustollaan
• käytä paikallisen lääkärisi sovellusta
• soita heille

Ota selvää paikallisen lääkärisi hyödyntämisestä koko COVID-19-ajan