Jak zwiększyć testosteron w krótkim okresie?

Wśród mężczyzn w średnim wieku, tj. powyżej 40 roku życia, coraz większą popularność zyskuje podnoszenie testosteronu. Również na kulturystów oczywiście i ciężarowców. Hormon ten jest niewątpliwie jednym z najważniejszych hormonów męskich i z pewnością jest najważniejszy z punktu widzenia zdrowia układu rozrodczego, a także jakości życia seksualnego.

Niski poziom tego hormonu pociąga za sobą nie tylko zakłócenie życia seksualnego czy zdrowego funkcjonowania układu rozrodczego, ale wręcz przeciwnie wpływa na funkcjonowanie całego męskiego organizmu.

Problem jest również związany z zjawisko andropauzy, czyli coś w rodzaju menopauzy u mężczyzn. W tym okresie pojawiają się zmiany hormonalne i zaburzenia równowagi hormonalnej, zwłaszcza dotyczące testosteron. Dlatego tak ważne jest szukanie rozwiązań, które mogą ponownie zwiększyć poziom testosteronu.

Co można uznać za niedobór testosteronu?

Niski poziom testosteronu można rozpoznać u mężczyzny po wielu dość wyraźnych objawach. Przede wszystkim to zmniejszenie apetytu seksualnego, czyli libido. Mężczyzna wykazuje brak zainteresowania stosunkiem seksualnym, a w najpoważniejszych przypadkach także kontaktem fizycznym jako takim.

Oprócz przejawów w życiu seksualnym niedobór testosteronu objawia się również w zwykłym. Mężczyzna traci pierwotną energię i witalność, obniża się również odporność organizmu, co przekłada się na większą podatność na choroby. Dochodzi również do utraty siły fizycznej i zaniku mięśni, zmniejsza się również ilość tkanki tłuszczowej. Może również wystąpić osteoporoza.

Oprócz manifestacji fizycznych zachodzą również zmiany w psychice. Mężczyzna z niskim poziomem testosteronu może być bardziej podatny na depresję, bardziej drażliwy, mieć problemy ze snem, a także odczuwać spadek zdolności koncentracji i zaburzenia pamięci.

Definicja

Jeśli chodzi o dokładne liczby, poziom testosteronu we krwi od 500 do 700 ng/dl jest obecnie uważany za normalny dla mężczyzn. Ale w przeszłości był znacznie wyższy. I odwrotnie, poziom testosteronu poniżej 400 ng/dl jest ogólnie uważany za niski.

Jak radzić sobie z niedoborem testosteronu w domu

Wzrost niskiego poziomu testosteronu może na pierwszy rzut oka być zbyt odległy, ale wcale tak nie jest. Istnieje nawet kilka opcji, z których tylko tabletki są jedną z najbardziej skutecznych. Ale z pewnością nie są to jedyne sposoby.

Jest to również błędne przekonanie, że zwiększenie testosteronu jest poszukiwany tylko przez sportowców lub tych, którzy chcą ćwiczyć swoje ciało. Wręcz przeciwnie, coraz więcej zwykłych mężczyzn ma problemy z niedoborem tego hormonu. Po zignorowaniu początkowych objawów zwykle podejmują się działania tylko wtedy, gdy pojawiają się problemy z libido.

Wszystko to można zrobić, aby zwiększyć poziom testosteronu w domu:

• Ćwiczenia, ponieważ ćwiczenia uwalniają testosteron i pomagają poprawić siłę fizyczną; jednak ważne jest, aby było to ćwiczenie o wysokiej intensywności trwające do 45 minut
• Wysypiaj się co najmniej 7-8 godzin dziennie
• Staraj się unikać stresu, ponieważ wiąże się on z wyższym poziomem kortyzolu, hormonu, który z kolei zmniejsza produkcję testosteronu
• Zdecydowanie nie powinieneś uprawiać seksu, ponieważ zwiększa on testosteron
• Jedz więcej węglowodanów, zdrowych tłuszczów, owoców, warzyw i wołowiny, ale ogranicz produkty mleczne, soję i siemię lniane
• Unikaj alkoholu i palenia
• Prysznic w zimnej wodzie
• Unikaj podnoszenia temperatury wokół jąder
• Nie zapominaj o naturalnych stymulatorach testosteronu, na przykład roślina Tribulus Terrestris jest jednym z najbardziej znanych sposobów na jego naturalne zwiększenie

Zasada i efekty zwiększające poziom testosteronu

Kiedy mówimy o zwiększaniu testosteronu za pomocą tabletek, mam na myśli nie syntetyczne preparaty, a tabletki o naturalnym składzie 100%. Zawierają one minerały, witaminy i ekstrakty roślinne, które działają jako naturalne i naturalne stymulanty testosteronu.

Preparaty tego typu działają na zasadzie sprzyjania powstawaniu własnego testosteronu człowieka, gdyż zawierają substancje stymulujące jego produkcję w organizmie człowieka. Nie ma zatem substytucji testosteronu z zewnętrznego źródła, ale stymulacja własnej produkcji. Choć efekty nie przychodzą od razu, potrzebne jest dłuższe stosowanie, ale ta zasada jest jak najbardziej naturalna dla organizmu.

W składzie tych tabletek znajdziesz ekstrakty z ziół takich jak Anemone, Kozieradka czy Maca, w zależności od tego, jaki konkretny produkt spróbujesz. Podobnie kilka minerałów i witamin, takich jak cynk lub witamina D3, ma pozytywny wpływ na testosteron.

Kiedy nadejdą pierwsze zmiany?

Ze względu na to, że tabletki wspierające testosteron zawierają ziołowe składniki aktywne, nie można zagwarantować intensywności i szybkości działania 100% dla każdego mężczyzny. U kogoś może to nastąpić za 2-3 tygodnie, ale u większości mężczyzn pierwsze zmiany pojawiają się po 1-2 miesiącach stosowania.

Często Zadawane Pytania

W związku ze wzrostem testosteronu mężczyźni zadają w Internecie naprawdę wiele różnorodnych pytań. Wielu z nich wskazuje, że nie ma pełnej wiedzy na ten temat, dlatego postanowiłem poszukać najczęściej zadawanych pytań na forach internetowych i odpowiedzieć na nie tutaj.

Pigułki i doświadczenia

Niektórzy ludzie mogą osiągnąć wiek męskiej przemiany lub być może już odczuwają objawy typowe dla niskiego poziomu testosteronu. Postanowiłem więc wypróbować kilka marek podnoszący testosteron suplementów i muszę powiedzieć, że byłam mile zaskoczona ich skutecznością.

Zrozumiałe jest, że nie dotyczy to wszystkich marek, które są obecnie na rynku. Jednak naturalne jest, że jedni są lepszej jakości, a inni mniej, dla mnie kluczowe było również doświadczenie innych mężczyzn w wyborze.

Jak poznać najważniejsze zasady, których należy się trzymać przy dokonywaniu wyboru?

Jednak na podstawie doświadczeń wielu osób stwierdziliśmy, że zalecane są następujące tabletki i fiolki. Oto marki, które w opinii większości osób okazały się najskuteczniejsze:

---

---

---

---

---