Libido

Termin libido jest w dzisiejszych czasach coraz częściej używany i zarówno mężczyźni, jak i kobiety zaczynają zdawać sobie sprawę, że jest to problem, który śmiało można porównać do problemów z potencją i erekcją. Za libido kryje się przyczyna sukcesów i niepowodzeń związanych z potencją lub płodnością, o czym za chwilę się przekonacie.

Sam długo nie zajmowałem się tym tematem, ponieważ nie uważałem go za ważny. Bardzo wiele osób przyjmuje podobne podejście, ponieważ w ludzkiej naturze jest nie zajmować się tym, co bezpośrednio nie sprawia nam tak wielu kłopotów.

Libido działa bez naszej wiedzy i ingerencji, jest całkowicie naturalną częścią zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Jednak niewiele osób wie, czym właściwie jest libido, od czego zależy i jakie problemy może nam przysporzyć w naszym życiu seksualnym.

Co to jest libido?

Libido można luźno przetłumaczyć jako popęd seksualny lub pożądanie seksualne. Jest to suma szeregu zdarzeń i procesów, które prowadzą do tego, że dorosła osoba zaczyna odczuwać zarówno pragnienie, jak i potrzebę intymności seksualnej i seksualnej z inną osobą.

• Popęd płciowy jest biologicznie naturalnym popędem seksualnym i jest zespołem wrodzonych odruchów, które budzą chęć kojarzenia się i zachowania potomstwa
• Na intensywność i funkcjonowanie libido wpływa głównie układ hormonalny i jego aktywność, ale libido jako takie jest naturalnym instynktem każdego mężczyzny
• Celem jest pobudzenie aktywności seksualnej w celu kojarzenia i zachowania potomstwa

Samo funkcjonowanie libido w organizmie człowieka to kwestia połączenia kilku mechanizmów i ich prawidłowego funkcjonowania. Przede wszystkim chodzi o aktywność hormonalną, a konkretnie o to, jak funkcjonują w organizmie hormony męskie i żeńskie, jaki jest ich poziom i czy w wystarczającym stopniu stymulują percepcję i działania w kierunku aktywności seksualnej.

Funkcjonowanie libido jest procesem nieco podświadomym, ale też częściowo świadomym:

• Nieświadoma sprawczość jest samą istotą libido, w psychoanalizie odnosi się do popędu seksualnego i pożądania seksualnego, które opiera się na naturze człowieka
• Stopień manifestacji libido uzależniony jest od aktywności układu hormonalnego, ale także od stymulacji seksualnej na dłuższą skalę
• Świadomie można wpływać na funkcjonowanie libido poprzez swoje podejście do tego wrodzonego pożądania seksualnego, o czym właściwie omówimy bezpośrednio w tym tekście

Jeśli mówiłem o uzależnieniu libido od aktywności hormonalnej, to znaczy, że niektóre hormony mają na nie bezpośredni i pośredni wpływ. Hormony te są określane jako hormony gonadotropowe, a ich wydzielanie jest kontrolowane przez mózg, a konkretnie część zwaną podwzgórzem. Celem tych hormonów jest stymulowanie hormonów płciowych zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Cały proces przebiega mniej więcej w następujący sposób:

• Zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn hormony gonadotropowe przemieszczają się do układu rozrodczego, gdzie kontrolują wydzielanie odpowiednich hormonów płciowych, a także wpływają na aktywność określonych gonad
• Luteotropowy, który jest hormonem luteinizującym, kontroluje wydzielanie testosteronu, indukuje również owulację i umożliwia tworzenie ciałka żółtego
• Folikulotropina, która jest hormonem stymulującym pęcherzyki, z kolei kontroluje dojrzewanie pęcherzyków jajnikowych, stymuluje spermatogenezę i utrzymuje produkcję hormonu estrogenu

Zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet

Libido jako pożądanie seksualne jest charakterystyczne nie tylko dla mężczyzn, co jest powszechnym przekonaniem i opinią większości, ale także dla kobiet. Te ostatnie też mogą mieć z tym spore problemy, dlatego na ten temat postanowiłam napisać osobny artykuł o tym, jak zwiększyć kobiecy apetyt na seks.

Jakie czynniki wpływają na libido

Na to, jak działa libido, wpływają zatem głównie hormony i aktywność układu hormonalnego. Na cały ten system wpływa wiele okoliczności, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Oczywiście hormony nie są jedynym czynnikiem, choć niezbędnym. Istnieje kilka innych rzeczy, które mogą i wpływają na popęd seksualny i energię seksualną.

Oto najważniejsze z nich, które mają bezpośredni wpływ na stan libido:

Problem z poziomem hormonów płciowych Hormony oczywiście muszę wspomnieć na pierwszym miejscu. Problem z ich poziomem, tj. z testosteronem u mężczyzn oraz z estrogenem i progesteronem u kobiet, może mieć kilka przyczyn. Albo jest to zjawisko naturalne, na przykład u kobiet, spowodowane wpływem przemiany, albo proces wydzielania hormonów jest zakłócony przez chorobę, brak innych substancji w organizmie i tak dalej.

Wpływ choroby: kilka rodzajów chorób ma negatywny wpływ na energię seksualną i apetyt, a także na cały stan zdrowia. Są to głównie tzw. choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca, otyłość, choroby układu krążenia, problemy z układem rozrodczym czy wydalniczym, różnego rodzaju infekcje i stany zapalne i tak dalej. Czasami jest to stan przejściowy, czasami długotrwały.

Skutki uboczne leków: przyjmowanie więcej niż jednego rodzaju leków wpływa zarówno na potencję, jak i popęd seksualny zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Szczególnie negatywny wpływ mają psychofarmaceutyki, takie jak antydepresanty. Jednak nie są jedynymi; druga kategoria to leki wpływające na hormony, zwłaszcza hormonalne środki antykoncepcyjne. Problemem są również leki przeciwhistaminowe, przeciwpadaczkowe, opioidy, a w niektórych przypadkach beta-blokery oddziałujące na układ sercowo-naczyniowy.

Zły styl życia i zły styl życia: Brak snu, niezdrowe jedzenie, zbyt dużo tłustych potraw i półproduktów, ale także np. nadmierne spożycie alkoholu czy palenie tytoniu, wszystko to ma negatywny wpływ na libido, a u mężczyzn także na potencję i płodność. Ponadto powoduje podwyższony poziom cholesterolu lub problemy z ciśnieniem krwi, które zaburzają erekcję u mężczyzn.

Wiek: Wiek jest jedną z najbardziej naturalnych rzeczy, które negatywnie wpływają na libido, poza czynnikami i przyczynami wymienionymi powyżej. Dzieje się tak, ponieważ wraz z wiekiem zdolność zarówno męskiego, jak i kobiecego ciała do wytwarzania hormonów płciowych wystarczająco spada. Wiążą się z tym również wymienione wyżej choroby cywilizacyjne i ogólnie spada nie tylko energia seksualna organizmu.

Przyczyny psychologiczne i relacyjne: problemy w związku, czy to psychologiczne, czy seksualne, mogą być zarówno konsekwencją, jak i przyczyną problemów z popędem seksualnym. Problemy psychiczne, takie jak depresja, lęk i inne podobne zaburzenia, mogą w większości przypadków wpływać na libido zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Zaburzenia, problemy i choroby związane z libido

Jeśli uważasz, że libido albo działa, albo nie działa prawidłowo i nie ma nic innego pomiędzy, to nie do końca tak. Problemy i zaburzenia są w różnym stopniu, a dla każdego mężczyzny i kobiety przebieg może być nieco inny. Nie można znaleźć ogólnej granicy, ale lepiej zilustrować, w jaki sposób strata libido stopniowo pojawia się, próbowałem to zrobić.

Problemem może być również zbyt wysokie libido. Tutaj podsumowałem wszystkie możliwe rodzaje zaburzeń:

Zmniejszone libido u mężczyzn: Spadek libido u mężczyzn zaczyna objawiać się spadkiem zainteresowania kontaktem fizycznym z partnerką. Dotyk fizyczny stopniowo zanika nawet w ciągu dnia, seks staje się rutynowy i mechaniczny, zmniejsza się jego intensywność i spada zainteresowanie życiem seksualnym.

Utrata libido u mężczyzn: jeśli poprzedni stan nie zostanie w ogóle rozwiązany, mężczyzna doświadczy całkowitej utraty libido. W tym przypadku mężczyzna staje się całkowicie bierny w zakresie zachowań seksualnych i nie tylko nie jest już zadowolony ze współżycia seksualnego, ale całkowicie przestaje mieć fantazje i myśli seksualne. Intensywność współżycia fizycznego jest redukowana tylko do niezbędnego minimum.

Zmniejszone libido u kobiet: zmniejszony popęd płciowy u kobiet jest najczęściej spowodowany zmianami hormonalnymi lub zmianami w życiu partnera. Początkowo objawy są tylko na poziomie mniejszego zainteresowania życiem seksualnym, ale później dochodzą objawy typowe dla menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, bezsenność, drażliwość czy uczucia depresyjne.

Utrata libido u kobiet: całkowita utrata libido u kobiet objawia się nie tylko brakiem zainteresowania werbalnego czy doznaniami, ale także np. suchością pochwy przed i podczas stosunku. Później może dołączyć do stanu, w którym kobieta w ogóle nie jest w stanie osiągnąć orgazmu. Najczęściej problem ten jest wynikiem długotrwałego nieradzenia sobie ze zmniejszeniem libido.

Zwiększone libido u kobiet i mężczyzn: nie problemem może być tylko zbyt niskie, ale też niezdrowo wysokie libido. Ten stan może również wystąpić w wyniku „szalenia” hormonów i również w tym przypadku należy wziąć pod uwagę nienaturalną ingerencję w gospodarkę hormonalną.

Kobiety również mają problemy z libido

Wiem, że większość problemów z libido przypisuje się w szczególności mężczyznom, a kobiety zakładają, że coś takiego nie może im się przytrafić. Jednak jest odwrotnie, a dziś już tak nie jest. Szczegółowo omawiam ten temat w moim artykule o tym, jak manifestuje się oziębła kobieta.

Jak poprawić i zwiększyć libido

Czy to w konsekwencji wyżej wymienionych problemów i zaburzeń, czy też w ramach profilaktyki, należy zwrócić uwagę na libido. Problemy z nią zwykle nie są tak zauważalne w krótkim czasie, jak np. przy erekcji, ale nie należy ich lekceważyć.

• Najlepszym sposobem na zwiększenie lub poprawę libido i popędu seksualnego jest zastosowanie najbardziej naturalnych metod i sposobów, najlepiej bez poważnej ingerencji w organizm

Zdecydowanie ostrzegam zarówno mężczyzn, jak i kobiety, aby nie lekceważyć już zaczynających się oznak problemów, a także ich naturalnych rozwiązań. Obecnie bardzo modne jest przyjmowanie przepisanych przez lekarza leków od razu, ale popęd seksualny jest jednym z obszarów, w którym może się to nie opłacać na dłuższą metę.

W szczególności polecam następujące opcje rozwiązywania problemów i wsparcia libido:

• W pierwszej kolejności należy zająć się jakąkolwiek chorobą podstawową lub pokrewną, taką jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu lub wysokie ciśnienie krwi
• Ważne jest również, aby lepiej się odżywiać, w szczególności ograniczyć tłuste i ciężkie potrawy oraz jeść więcej warzyw i owoców
  należy też zmienić styl życia, pozwolić sobie na dużo regeneracji i snu, całkowicie ograniczyć stres, palenie i alkohol powinien być tytoniem
• Zwróć uwagę na specjalne pokarmy pobudzające libido, zwłaszcza owoce morza, czekoladę, bitą śmietanę i banany, które możesz włączyć do swojej diety
• Zdejmij leki podejrzane o negatywny wpływ na popęd płciowy
• Jeśli problem ma charakter psychiczny lub relacyjny, możesz również wezwać specjalistę z
  kobietom zaleca się odstawienie środków antykoncepcyjnych o niekorzystnym wpływie na libido
• Możesz też spróbować akupunktury
• Ważne jest również, aby spróbować zapoczątkować zmiany w życiu partnera, w szczególności zmienić ustaloną rutynę seksualną i wypróbować nowe formy stymulacji seksualnej

Jako środek wsparcia możesz wypróbować specjalne preparaty stymulujące poziom ważnych hormonów, o których wspomnę poniżej

Często zadawane pytania dotyczące libido

Ponieważ moim celem jest chociażby opisanie wszystkich związków z libido, chciałbym poruszyć nie tylko teorię, ale także praktyczność. Zajrzałem więc na niektóre fora internetowe i dyskusje, aby zobaczyć, czego szukają zarówno mężczyźni, jak i kobiety, jeśli chodzi o temat libido. Tutaj, w tym miejscu, podsumuję teraz najczęstsze pytania dotyczące libido i dołączę do nich również moje odpowiedzi:

Jak działają tabletki na libido i dlaczego je polecam?

Jeśli wyżej wspomniałam o tym, że istnieją rośliny i zioła, które wspierają np. libido i potencję seksualną, nowoczesna forma wykorzystania ich efektów jest wyjątkowa tabletki na zwiększenie libido. Mowa oczywiście tylko o naturalnych tabletkach 100%.

Ich funkcjonowanie zależy od składu:

• Preparaty te oparte są na specyficznej kombinacji ekstraktów i ekstraktów różnego rodzaju naturalnych afrodyzjaków, zwłaszcza roślin i ziół stymulujących testosteron u mężczyzn

W tabletkach można znaleźć np. wyciągi z afrodyzjaków takich jak Żeń-szeń, Muira Puama, Maca, Yerba Mate czy Damiana. Uzupełniają je różne inne naturalne substancje, takie jak aminokwasy, witaminy i minerały, które również działają na wzrost potencji seksualnej, działając na poziom hormonów.

Z drugiej strony trzeba powiedzieć, że efekt może nie nadejść natychmiast. Preparat działa na zasadzie, że dostarcza organizmowi pewnych substancji niezbędnych do pobudzenia testosteronu, a co za tym idzie libido, jednak należy go przyjmować przez dłuższy czas. Jedną markę biorę od około 3 do 4 miesięcy.

Kompleksowe podejście

Na energię seksualną i apetyt mogą wpływać nie tylko tabletki czy podobne preparaty, ale przede wszystkim szersze działanie. Polecam nie zapominać na przykład o pokarmach zwiększających libido, napisałam na ten temat osobny artykuł z dość szczegółowymi zaleceniami.

Pigułki, które wypróbowałem i moje doświadczenie z nimi

Aby zwiększyć libido i jego wsparcie, wypróbowałem kilka marek różnego rodzaju preparatów. Jedne z nich pracowały dla mnie więcej, inne mniej, są nawet na naszym rynku niestety marki, których skuteczność pozostaje tylko na ulotce dołączonej do opakowania. Na szczęście, jeśli wybierzesz wysokiej jakości preparat, Twoje libido może wyraźnie wzrosnąć.

Jeśli nie chcesz grzebać po omacku i tracić czasu na szukanie naprawdę skutecznych, polecam skupić się na tym, co ma najbardziej pozytywne referencje. Jeśli chcesz wiedzieć, które tabletki działały na mnie najlepiej, oto marki, z którymi sama miałam najlepsze doświadczenia: