Jak zvýšit hladinu testosteronu v krátkém období?

Mezi muži středního věku, tj. Nad 40 let, získává na popularitě posilování testosteronu. Samozřejmě také na kulturisty a těžké zvedáky. Tento hormon je nepochybně jedním z nejdůležitějších mužských hormonů a je určitě nejdůležitější z hlediska zdraví reprodukčního systému a také z hlediska kvality sexuálního života.

Nízká hladina tohoto hormonu znamená nejen narušení sexuálního života nebo zdravé fungování reprodukčního systému, ale naopak ovlivňuje fungování celého mužského organismu.

Problém také souvisí s fenomén andropauzy, což je něco jako menopauza u mužů. V tomto období dochází k hormonálním změnám a hormonální nerovnováze, zejména pokud jde o testosteron. Proto je důležité hledat řešení, která mohou testosteron opět zvýšit.

Co lze považovat za nedostatek testosteronu

Nízkou hladinu testosteronu lze u muže rozpoznat podle řady docela jasných příznaků. Nejprve je to pokles sexuální chuti k jídlu nebo libida. Muž projevuje nezájem o pohlavní styk a v nejzávažnějších případech i o fyzický kontakt jako takový.

Kromě projevů v sexuálním životě se nedostatek testosteronu projevuje i v běžném. Muž ztrácí svou původní energii a vitalitu, snižuje se také imunita těla, což se projevuje větší náchylností k nemocem. Dochází také ke ztrátě fyzické síly a ztrátě svalové hmoty, snižuje se také množství tělesného tuku. Může se také objevit osteoporóza.

Kromě fyzických projevů dochází také ke změnám v psychice. U muže s nízkou hladinou testosteronu může být větší pravděpodobnost deprese, podrážděnosti, poruchy spánku a také snížení schopnosti soustředit se a poruchy paměti.

Definice

Pokud jde o přesná čísla, hladina testosteronu v krvi od 500 do 700 ng / dl je dnes považována za normální pro muže. Ale v minulosti to bylo mnohem vyšší. Naopak hladiny testosteronu pod 400 ng / dl jsou obecně považovány za nízké.

Možnosti, jak se vypořádat s nedostatkem testosteronu doma

Zvýšení nízké hladiny testosteronu může být na první pohled možná příliš malé, ale vůbec tomu tak není. Existuje dokonce několik možností, přičemž právě pilulky jsou jednou z nejúčinnějších. Určitě však nejsou jediným způsobem.

To je také mylná představa zvýšení testosteronu je vyhledáván pouze sportovci nebo těmi, kteří chtějí vypracovat své tělo. Naopak, stále více obyčejných mužů má problémy s nedostatkem tohoto hormonu. Po ignorování počátečních příznaků se obvykle zaváží k akci, pouze když nastanou problémy s libidem.

To vše lze udělat pro zvýšení testosteronu doma:

• Cvičení, protože cvičení uvolňuje testosteron a pomáhá zlepšit fyzickou sílu; je však důležité, aby šlo o vysoce intenzivní cvičení po dobu až 45 minut
• Dopřejte si dostatek spánku, alespoň 7 až 8 hodin denně
• Snažte se vyhnout stresu, protože je spojen s vyššími hladinami kortizolu, což je hormon, který zase snižuje produkci testosteronu
• Rozhodně byste neměli mít sex, protože zvyšuje testosteron
• Jezte více sacharidů, zdravých tuků, ovoce, zeleniny a hovězího masa, ale omezte mléčné výrobky, sóju a lněné semínko
• Vyvarujte se alkoholu a kouření
• Sprcha ve studené vodě
• Vyvarujte se zvyšování teploty kolem varlat
• Nezapomeňte na přírodní stimulanty testosteronu, například rostlina Tribulus Terrestris je jedním z nejznámějších prostředků pro její přirozené zvýšení

Princip a účinky na zvýšení testosteronu

Když mluvíme o zvýšení testosteronu pomocí pilulek, nemyslím tím syntetické přípravky, ale pilulky s přírodním složením 100%. Obsahují minerály, vitamíny a rostlinné extrakty, které působí jako přírodní a přírodní stimulanty testosteronu.

Přípravky tohoto typu fungují na principu podpory tvorby vlastního testosteronu, protože obsahují látky stimulující jeho produkci v lidském těle. Neexistuje tedy žádná náhrada testosteronu z vnějšího zdroje, ale stimulace jeho vlastní produkce. I když účinky nepřijdou okamžitě, je nutné delší užívání, ale tento princip je pro tělo co nejpřirozenější.

Ve složení těchto tablet najdete výtažky z bylin, jako je Anemone, Fenugreek nebo Maca, podle toho, jaký konkrétní produkt vyzkoušíte. Rovněž několik minerálů a vitamínů, jako je zinek nebo vitamin D3, má pozitivní vliv na testosteron.

Kdy přijdou první změny?

Vzhledem k tomu, že pilulky na podporu testosteronu obsahují rostlinné účinné látky, nelze u každého muže zaručit intenzitu a rychlost účinků 100%. U někoho to může být za 2 až 3 týdny, ale u většiny mužů první změny nastanou po 1 až 2 měsících užívání.

Často kladené otázky

V souvislosti se zvyšováním testosteronu se muži na internetu ptají opravdu mnoha různých otázek. Mnoho z nich naznačuje, že o této problematice nemají úplné znalosti, a proto jsem se rozhodl najít nejčastější dotazy na internetových fórech a odpovědět na ně zde.

Pilulky a zkušenosti

Někteří lidé možná dosáhnou věku mužského přechodu nebo již možná pociťují příznaky typické pro nízkou hladinu testosteronu. Takže jsem se rozhodl vyzkoušet několik značek zvýšení testosteronu doplňky a musím říci, že jsem byl příjemně překvapen jejich účinností.

Pochopitelně to neplatí pro všechny značky, které jsou v současné době na trhu. Je však přirozené, že některé jsou kvalitnější více a jiné méně, pro mě byla při výběru zásadní také zkušenost jiných mužů.

Jak znát nejdůležitější zásady, kterých se musíte držet při výběru?

Na základě mnoha zkušeností lidí jsme však zjistili, že jsou doporučeny následující pilulky a lahvičky. Zde jsou značky, které se u většiny lidí ukázaly jako nejúčinnější:

---

---

---

---

---