Miesiączka

Miesiączka, zwana również menstruacją, jest integralną częścią funkcjonowania kobiecego układu hormonalnego i rozrodczego. Miesiączka jest związana z całym cyklem menstruacyjnym i owulacyjnym i jest procesem, który może ostrzec kobietę, na przykład, o pomyślnej prokreacji potomstwa. Jest to również powód, dla którego np. miesiączka nie występuje w czasie ciąży.

Z fizjologicznego punktu widzenia miesiączka charakteryzuje się okresowym krwawieniem. Ta częstotliwość może być różna dla każdej kobiety, dlatego kalendarz menstruacyjny również jest indywidualny. Czasami miesiączka może wystąpić tydzień lub dwa wcześniej, czasami może być opóźniona.

Ponieważ płodność, życie seksualne czy ciąża i miesiączka są ze sobą powiązane, postanowiłam poświęcić więcej miejsca temu obszarowi funkcjonowania układu płciowego. Przyjrzymy się zatem, jaki jest jej przebieg, czy miesiączka może wystąpić po porodzie i jak to jest w okresie przejściowym.

Co to jest miesiączka

Miesiączka jest częścią regularnie powtarzającego się cyklu miesiączkowego. Jest to faza cyklu, podczas której zrywana jest wyściółka macicy i macica zostaje wydalona wraz z krwią poza układ rozrodczy.

Cykl menstruacyjny trwa najczęściej 28 dni, z możliwymi zmianami od 3 do 5 dni w obie strony i przebiega od okresu dojrzewania do menopauzy

Miesiączka jest zwykle związane z owulacją, a jeśli uwolnione jajo nie zostanie zapłodnione podczas owulacji, uruchamia się proces menstruacji

Jest więc regułą, że jeśli kobieta nie jest w ciąży, to regularnie miesiączkuje

Czasami brak miesiączki jest naturalny, na przykład klasyczny miesiączka w ciąży nie może być, a jeśli wystąpi krwawienie, jest to bardziej prawdopodobne objaw jakiegoś poważniejszego problemu z płodem lub układem rozrodczym. Podobnie brak miesiączki jest również powszechny w okresie menopauzy, czyli w okresie po przejściu.

Jeśli miesiączka nie występuje w innych przypadkach u kobiety, należy jej poszukać:

• Problemy hormonalne, czy to bezpośrednio problem w tarczycy, czy chwilowa nierównowaga hormonalna estrogenów, progesteronu lub prolaktyny
• Choroby związane z układem rozrodczym, najczęściej endometrioza związana z macicą, torbiele jajników lub ogólna niewydolność jajników
• Inne choroby, najczęściej infekcje i stany zapalne całego organizmu lub stosowanie określonych rodzajów leków
• Czynniki zewnętrzne, takie jak efekt długotrwałego lub intensywnego stresu, znaczne zmiany masy ciała czy nadmierne wyczerpanie fizyczne

Tabletki na nieregularne miesiączki i PMS

• Polecam produkt wysokiej jakości
• poprawa cyklu miesiączkowego
• przeciwdziałanie stresowi oksydacyjnemu
• poprawa witalności i zdrowia
• wspomaganie serca, naczyń krwionośnych, nerwów i przemiany materii

Miesiączce, oprócz krwawienia, najczęściej towarzyszą skurcze i bóle w okolicy brzucha, wielu kobietom dokucza również ból w dolnej części pleców. Większym problemem są nasilone objawy przedmiesiączkowe, zwane też zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Obejmuje to ból piersi, zmęczenie, skurcze podbrzusza, wzdęcia, bóle głowy i drażliwość.

Oto inne ciekawe fakty i liczby związane z miesiączką:

• Podczas menstruacji dochodzi do podwyższonego poziomu estrogenów, co może powodować więcej krwawień np. z nosa, częściej podczas menstruacji uwalniane jest 50 do 80 mg krwi, ponad 100 mg krwi jest już uważane za intensywne krwawienie z wraz z wiekiem w okresie dojrzałości płciowej zwykle zwiększa się zarówno intensywność, jak i średnia długość miesiączki, zwykle do 5-7 dni, ale w tym samym czasie
• Długość cyklu miesiączkowego zmniejsza się od okresu dojrzewania do starości, w okresie dojrzewania może wynosić nawet 35 lub 40 dni.

Więcej miesiączek niż owulacji

Pomimo powiązania owulacji i menstruacji, kobieta częściej miesiączkuje niż owulacja w swoim dorosłym życiu seksualnym. Ten stan nazywa się cyklem bezowulacyjnym i takie cykle występują najczęściej w okresie dojrzewania, dojrzewania i menopauzy.

Przebieg miesiączki i fazy cyklu miesiączkowego

Cały cykl menstruacyjny powinien w idealnym przypadku trwać 28 dni. Ale oczywiście czas trwania może być inny w okresie przejściowym, po porodzie podczas karmienia piersią, miesiączka zwykle jeszcze nie trwa, a jej wystąpieniu towarzyszy kilka indywidualnych nieprawidłowości. Ale standardowy cykl menstruacyjny ma taki sam przebieg u każdej kobiety.

Oto różne fazy cyklu miesiączkowego:

• Faza przedmiesiączkowa: początkowa faza cyklu miesiączkowego jest w zasadzie najkrótsza pod względem czasu i zwykle trwa od kilku godzin do dnia. W tej fazie dochodzi do martwicy i rozpadu komórek błony śluzowej macicy na skutek zmian zwyrodnieniowych, a proces ten wiąże się z kilkugodzinnymi skurczami mięśni gładkich macicy.
  
• Faza menstruacyjna: druga faza to faza samej menstruacji. Podczas tej fazy martwicza część błony śluzowej oddziela się, zwykle w ciągu 48 godzin, za pomocą krwi menstruacyjnej. Macica bierze udział w wydalaniu krwi, ponownie poprzez delikatne skurcze. Sama miesiączka trwa od 2 do 7 dni i czasami mogą jej towarzyszyć skurcze menstruacyjne.
  
• Faza regeneracji: po fazie menstruacyjnej następuje trzecia faza regeneracji. Ta faza trwa zwykle tylko dwa dni po fazie menstruacyjnej, zwykle w 4. i 5. dniu cyklu miesiączkowego. Podczas tej fazy odsłonięta powierzchnia ścian macicy i błony śluzowej jest stopniowo odnawiana, a jednocześnie z nabłonka gruczołowego w macicy wyrastają nowe komórki nabłonkowe.
  
• Faza pęcherzykowa: czwarta faza cyklu miesiączkowego to faza proliferacyjna. Pod wpływem hormonu folikulotropowego w jajnikach dochodzi do wzrostu pęcherzyków wytwarzających estrogeny, zwłaszcza estradiolu. Dzięki tym hormonom rozwija się nowa warstwa endometrium. W fazie folikularnej rozwija się i dojrzewa również pęcherzyk wiodący.
  
• Faza lutealna: ostatnia faza to faza sekrecyjna, która odbywa się pod wpływem hormonu z ciałka żółtego, czyli progesteronu. W tej fazie zachodzą procesy ważne dla zapłodnienia, zwłaszcza wypełnianie gruczołów wydzieliną przypominającą śluz i uwalnianie komórki jajowej z jajników do jajowodów lub pigułki owulacyjne. W tych warunkach może wtedy nastąpić zapłodnienie komórki jajowej przez plemniki.

Tabletki na nieregularne miesiączki i PMS

Polecam produkt wysokiej jakości, który

• poprawa cyklu miesiączkowego-
• przeciwdziałanie stresowi oksydacyjnemu-
• poprawa witalności i zdrowia-
• wspomaganie serca, naczyń krwionośnych, nerwów i przemiany materii

Zaburzenia, problemy i choroby związane z miesiączką

Ponieważ na cykl menstruacyjny i menstruację wpływa kilka czynników zewnętrznych i wewnętrznych, miesiączka nie zawsze jest wzorowa pod względem intensywności, czasu trwania lub czasu. Podczas gdy niektóre drobne zmiany są naturalne, inne mogą być oznaką poważniejszych problemów wymagających diagnozy medycznej.

Oto najczęstsze sytuacje i przypadki związane z miesiączką:

Słaba miesiączka: słaba miesiączka jest typowa na przykład w pierwszych miesiącach ciąży, kiedy technicznie nie jest to nawet miesiączka, ale krwawienie, które towarzyszy gniazdowaniu. Po 50 roku życia miesiączka stopniowo zanika, co również jest naturalne. Stres, hormonalne środki antykoncepcyjne i problemy z szyjką macicy lub ścianami macicy również mogą być przyczyną słabej miesiączki.

Ciężkie miesiączki: mogą wystąpić cięższe miesiączki po porodzie lub na przykład w okresie przejściowym, ale muszą być tymczasowe. Jeśli nasilenie krwawienia jest naprawdę bardzo obfite lub jeśli obfite krwawienie powtarza się przez dłuższy czas, może wystąpić problem z zaburzeniami równowagi hormonalnej, dysfunkcją jajników, zaburzeniami krzepnięcia lub działaniem niektórych leków.

Długie miesiączki: długa miesiączka oznacza przekroczenie normalnego okresu krwawienia. Jeśli miesiączka trwa dłużej niż 10 dni, może to być oznaką niektórych polipów, a nawet mięśniaków macicy. Nieco dłuższe krwawienie występuje również po odstawieniu hormonalnych środków antykoncepcyjnych, prawdopodobnie jako oznaka stanu zapalnego lub infekcji. Może być również związany z tarczycą.

Częste miesiączki: jeśli miesiączka występuje zbyt często, może mieć kilka przyczyn wewnętrznych i zewnętrznych. Od mniej poważnych, takich jak zapominanie o zażyciu środków antykoncepcyjnych, po te poważniejsze, często związane z jakąś chorobą lub zaburzeniem bezpośrednio w układzie rozrodczym. Są to często polipy, mięśniaki, guzy, infekcja pochwy lub infekcja macicy.

Miesiączka poza cyklem: dostałaś okres 2 tygodnie wcześniej? Taki stan nazywany jest również przedwczesną miesiączką i często ma przyczynę fizjologiczną lub psychogenną. Problemy tego typu mogą być również spowodowane lekami rozrzedzającymi krew, problemami z tarczycą lub jakąś chorobą macicy lub pochwy. Uważaj także na choroby przenoszone drogą płciową, takie jak HPV.

Opóźniona miesiączka: opóźniona miesiączka jest jednym z najczęstszych i najbardziej znanych objawów ciąży. Wiele kobiet zapomina jednak, że mogą kryć się za tym inne przyczyny i czynniki, takie jak zaburzenia równowagi hormonalnej, stres, problemy z tarczycą, stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, nadmierny wysiłek fizyczny czy zespół policystycznych jajników.

Miesiączka w okresie przejściowym

Specjalny rozdział dotyczy regulacji menstruacji w okresie menopauzy. Jej typową cechą jest głównie nieregularność, ale jeśli pojawiają się oznaki zbyt silnej lub długiej miesiączki, może to być objawem problemu ginekologicznego. Możesz przeczytać więcej w moim artykule o miesiączka w okresie przejściowym.

Jak poprawić i promować zdrową miesiączkę?

Jeśli chodzi o zdrowy przebieg cyklu miesiączkowego, tutaj jest kilka czynników i przyczyn, które wpływają na miesiączkę. Niektóre są związane ze stylem życia, inne bardziej ze zdrowiem układu rozrodczego, poziomem hormonów czy wpływem innych chorób i zaburzeń.

Wspomagając cykl menstruacyjny polecam skupić się na połączeniu promowania pozytywnych czynników i ograniczania negatywnych wpływów, szczególnie ze środowiska zewnętrznego

W szczególności chciałbym zwrócić uwagę na pojęcie równowagi hormonalnej i poziomu hormonów. Podobnie jak mężczyźni, prawdopodobnie największy wpływ na układ rozrodczy i jego funkcjonowanie u kobiet mają hormony. W tym zakresie musimy skupić się w szczególności na estrogenie i progesteronie, a zwłaszcza u starszych kobiet występuje problem z ich równowagą.

Tabletki na nieregularne miesiączki i PMS

Polecam produkt wysokiej jakości

• poprawić cykl menstruacyjny
• przeciwdziałanie stresowi oksydacyjnemu
• poprawa witalności i zdrowia
• wspomaganie serca, naczyń krwionośnych, nerwów i przemiany materii

Oto rzeczy, które możesz zrobić, aby promować zdrowe miesiączki:

• Staraj się ograniczać żywność i napoje, które mogą podrażniać układ rozrodczy i hormonalny, takie jak alkohol, przyprawy, kawa i niektóre warzywa korzeniowe
• Regularne ćwiczenia są ważne i pozytywne, na przykład dla libido, ale zbyt duży wysiłek fizyczny i wysiłek fizyczny mogą powodować opóźnione miesiączki
• Ekstremalne zmiany wagi, takie jak przyrost lub utrata masy ciała, mają również negatywny wpływ na równowagę hormonalną, a także na cykl menstruacyjny
• Unikanie czynników psychogennych, takich jak stres, nerwowość, strach, depresja i ogólny niepokój mogą zaburzyć cykl menstruacyjny
• Aby wesprzeć poziom hormonów, polecam korzystanie ze źródeł naturalnych, szczególnie zawierających fitoestrogeny, takich jak orzechy, nasiona, soja czy niektóre zioła
• Ćwiczenia mogą pomóc podczas menstruacji złagodzić ból lub niektóre negatywne objawy, na przykład skręcanie kolan podczas leżenia lub obracanie kręgosłupa podczas siedzenia

Często zadawane pytania dotyczące miesiączki

Czy jest coś więcej, coś konkretnego, co Cię interesuje w kwestii menstruacji? Dlatego właśnie w tym celu postanowiłem przyjrzeć się bliżej niektórym forom internetowym i dyskusjom. Moim celem było znalezienie i udzielenie odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety pytania dotyczące menstruacji, szczególnie z praktycznego punktu widzenia. Ciesz się, tutaj znajdziesz je wszystkie w jednym miejscu:

Jak działają tabletki na równowagę hormonalną i dlaczego je polecam?

W celu wsparcia równowagi hormonalnej, która jest również bardzo ważna dla prawidłowego i zdrowego przebiegu regularnego cyklu miesiączkowego, można również przyjmować fitoestrogeny. Nie musi to być tylko pożywienie, ale także tabletki, które zawierają te substancje.

Ich skład to zazwyczaj 100% naturalny:

Tabletki działają na zasadzie długotrwałego działania, a ich substancje aktywne najczęściej występują w postaci kombinacji ekstraktów roślinnych, minerałów, witamin i fitosteroli

Skład tych preparatów jest często bardzo zróżnicowany. Oprócz fitoestrogenów zawartych w ekstraktach z soi można znaleźć również różne ekstrakty roślinne, takie jak np. siemię lniane czy szałwia. Zawartość minerałów i witamin, takich jak cynk, selen, witaminy z grupy B oraz znany przeciwutleniacz, witamina C, nie jest wyjątkiem.

Jednocześnie tabletki mają 3 bardzo pozytywne cechy:

• Zakup tych tabletek nie jest związany z receptą ani receptą, więc nie musisz odwiedzać lekarza, aby je kupić,
• Ogromną zaletą jest łatwe dawkowanie, a przede wszystkim możliwość długotrwałego stosowania bez wystąpienia jakichkolwiek poważnych skutków ubocznych
• Muszę również podkreślić szerokie działanie, ponieważ niektóre preparaty mogą również działać na pewne negatywne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Tabletki na nieregularne miesiączki i PMS

• Polecam produkt wysokiej jakości-
• poprawa cyklu miesiączkowego-
• przeciwdziałanie stresowi oksydacyjnemu-
• poprawa witalności i zdrowia-
• wspomaganie serca, naczyń krwionośnych, nerwów i przemiany materii

Wiele z tych produktów można kupić nie tylko w aptece, ale także np. przez Internet. Mowa oczywiście o oficjalnych sklepach internetowych prowadzonych bezpośrednio przez producentów, a nie o podejrzanych reklamach. Najbardziej znane marki mają nawet gwarancję zwrotu pieniędzy.

Brak hormonów i leczenie hormonalne

Chcę uspokoić i uspokoić wszystkie kobiety, że te produkty nie są żadną formą leczenia hormonalnego i nie zawierają żadnych syntetycznych hormonów. Dlatego nie musisz się obawiać, że mogą powodować np. przybieranie na wadze lub mieć inne podobne skutki uboczne.

Dostępne tabletki na leczenie

Jeśli chcesz wypróbować niektóre z powyższych tabletów, na rynku jest kilka marek. Niektóre są przeznaczone do konkretnych sytuacji, np. w okresie przejściowym, ale mają również wpływ na regularność cyklu miesiączkowego. Większość preparatów służy głównie do wspomagania hormonalnego i zawiera fitoestrogeny.

Przy wyborze kładź największy nacisk na jakość składników aktywnych, szczególnie pod względem koncentracji. Drugim ważnym kryterium wyboru powinno być doświadczenie. W poniższej tabeli znajdziesz marki, z których korzystała moja partnerka i które najbardziej jej pomogły:

Tabletki na nieregularne miesiączki i PMS

• Polecam produkt wysokiej jakości
• poprawa cyklu miesiączkowego
• przeciwdziałanie stresowi oksydacyjnemu
• poprawa witalności i zdrowia
• wspomaganie serca, naczyń krwionośnych, nerwów i przemiany materii