Menstruation

Die Menstruation, auch Menstruation genannt, ist ein wesentlicher Bestandteil der Funktion des weiblichen Hormon- und Fortpflanzungssystems. Die Menstruation bezieht sich auf den gesamten Menstruations- und Eisprungszyklus und ist ein Prozess, der eine Frau beispielsweise auf die erfolgreiche Zeugung eines Nachwuchses aufmerksam machen kann. Dies ist auch der Grund, warum beispielsweise während der Schwangerschaft keine Menstruation auftritt.

Aus physiologischer Sicht ist die Menstruation durch periodische Blutungen gekennzeichnet. Diese Periodizität kann bei jeder Frau unterschiedlich sein, daher ist auch der Menstruationskalender individuell. Manchmal kann die Menstruation ein oder zwei Wochen früher eintreten, manchmal kann sie verzögert werden.

Da Fruchtbarkeit, Sexualleben oder Schwangerschaft und Menstruation zusammenhängen, habe ich mich entschieden, diesem Bereich der Funktionsweise des Sexualsystems mehr Raum zu geben. Wir werden uns daher ansehen, wie ihr Verlauf ist, ob die Menstruation nach der Geburt eintreten kann und wie sie im Übergang ist.

Was ist Menstruation?

Die Menstruation ist Teil des regelmäßig wiederkehrenden Menstruationszyklus. Es ist die Phase des Zyklus, in der die Gebärmutterschleimhaut abgelöst und die Gebärmutter zusammen mit dem Blut aus dem Fortpflanzungssystem ausgeschieden wird.

Der Menstruationszyklus dauert meistens 28 Tage, mit einer möglichen Variation von 3 bis 5 Tagen in beide Richtungen und dauert von der Pubertät bis zur Menopause

Die Menstruation ist normalerweise im Zusammenhang mit dem Eisprung, und wenn die freigesetzte Eizelle während des Eisprungs nicht befruchtet wird, wird der Menstruationsprozess ausgelöst

Es ist also eine Regel, dass eine Frau, wenn sie nicht schwanger ist, regelmäßig menstruiert

Manchmal ist das Ausbleiben der Menstruation natürlich, zum Beispiel klassisch Menstruation in der Schwangerschaft kann nicht sein, und wenn Blutungen auftreten, ist dies eher ein Symptom für ein ernsteres Problem mit dem Fötus oder dem Fortpflanzungssystem. Ebenso ist das Ausbleiben der Menstruation auch in den Wechseljahren, also in der Zeit nach dem Übergang, üblich.

Wenn die Menstruation in anderen Fällen bei einer Frau nicht auftritt, muss danach gesucht werden:

• Hormonelle Probleme, ob direkt ein Problem in der Schilddrüse oder ein vorübergehendes hormonelles Ungleichgewicht von Östrogenen, Progesteron oder Prolaktin
• Erkrankungen des Fortpflanzungssystems, am häufigsten Endometriose im Zusammenhang mit der Gebärmutter, Eierstockzysten oder allgemeinem Eierstockversagen
• Andere Krankheiten, am häufigsten Infektionen und Entzündungen, die den ganzen Körper betreffen, oder die Einnahme bestimmter Medikamente
• Äußere Faktoren, wie die Wirkung von längerem oder intensivem Stress, starke Gewichtsveränderungen oder übermäßige körperliche Erschöpfung

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Die Menstruation wird neben Blutungen am häufigsten von Krämpfen und Schmerzen im Bauchbereich begleitet, viele Frauen leiden auch unter Schmerzen im unteren Rückenbereich. Ein größeres Problem sind die starken Beschwerden vor der Menstruation, die auch als prämenstruelles Syndrom bezeichnet werden. Dazu gehören Brustschmerzen, Müdigkeit, Unterleibskrämpfe, Blähungen, Kopfschmerzen und Reizbarkeit.

Hier sind weitere interessante Fakten und Zahlen zur Menstruation:

• Während der Menstruation kommt es zu einem erhöhten Östrogenspiegel, der zu vermehrten Blutungen z Mit zunehmendem Alter während der Geschlechtsreife nimmt sowohl die Intensität als auch die durchschnittliche Dauer der Menstruation in der Regel zu, meist auf 5 bis 7 Tage, aber gleichzeitig
• Die Dauer des Menstruationszyklus nimmt von der Pubertät bis ins hohe Alter ab, in der Pubertät kann sie 35 oder 40 Tage betragen.

Mehr Menstruation als Eisprung

Trotz der Verbindung von Eisprung und Menstruation hat eine Frau während ihres sexuellen Erwachsenenlebens häufiger eine Menstruation als einen Eisprung. Dieser Zustand wird als anovulatorischer Zyklus bezeichnet, und solche Zyklen treten am häufigsten während der Adoleszenz, der Pubertät und der Menopause auf.

Der Verlauf der Menstruation und die Phasen des Menstruationszyklus

Der gesamte Menstruationszyklus sollte idealerweise 28 Tage dauern. Aber natürlich kann die Dauer im Übergang unterschiedlich sein, nach der Geburt während des Stillens ist die Menstruation meist noch nicht im Gange und ihr Einsetzen wird von mehreren individuellen Unregelmäßigkeiten begleitet. Aber der normale Menstruationszyklus verläuft bei jeder Frau gleich.

Hier sind die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus:

• Prämenstruelle Phase: Die Anfangsphase des Menstruationszyklus ist grundsätzlich die kürzeste Zeit und dauert in der Regel einige Stunden bis zu einem Tag. Während dieser Phase kommt es aufgrund degenerativer Veränderungen zu Nekrose und Zellabbau in der Uterusschleimhaut, und dieser Prozess ist mit mehreren Stunden Kontraktion der glatten Uterusmuskulatur verbunden.
  
• Menstruationsphase: die zweite Phase ist die Phase der Menstruation selbst. Während dieser Phase trennt sich der nekrotische Teil der Schleimhaut, meist innerhalb von 48 Stunden, mit Hilfe des Menstruationsblutes. Die Gebärmutter ist an der Austreibung des Blutes beteiligt, wiederum durch sanfte Kontraktionen. Die Menstruation selbst dauert 2 bis 7 Tage und kann manchmal von Menstruationskrämpfen begleitet sein.
  
• Regenerationsphase: nach der Menstruationsphase kommt die dritte, die Regenerationsphase. Diese Phase dauert in der Regel nur zwei Tage nach der Menstruationsphase, meist am 4. und 5. Tag des Menstruationszyklus. Während dieser Phase wird die freiliegende Oberfläche der Uteruswände und -schleimhaut allmählich wiederhergestellt und gleichzeitig wachsen neue Epithelzellen aus dem Drüsenepithel in der Gebärmutter.
  
• Follikuläre Phase: die vierte Phase des Menstruationszyklus ist die proliferative Phase. Unter dem Einfluss des follikelstimulierenden Hormons kommt es in den Eierstöcken zum Wachstum von östrogenproduzierenden Follikeln, insbesondere von Östradiol. Dank dieser Hormone entwickelt sich eine neue Schicht der Gebärmutterschleimhaut. Während der Follikelphase entwickelt und reift auch der führende Follikel.
  
• Lutealphase: die letzte Phase ist die sekretorische Phase, die unter dem Einfluss eines Hormons aus dem Gelbkörper oder Progesteron stattfindet. In dieser Phase finden für die Befruchtung wichtige Prozesse statt, insbesondere das Füllen der Drüsen mit schleimartigem Sekret und die Freisetzung der Eizelle aus den Eierstöcken in die Eileiter, oder Eisprung Pillen. In diesen können dann Befruchtungen der Eizelle durch Spermien erfolgen.

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Störungen, Probleme und Krankheiten im Zusammenhang mit der Menstruation

Da der Menstruationszyklus und die Menstruation von mehreren äußeren und inneren Faktoren beeinflusst werden, ist die Menstruation hinsichtlich Intensität, Dauer oder Zeitpunkt nicht immer vorbildlich. Während einige geringfügige Abweichungen natürlich sind, können andere ein Zeichen für schwerwiegendere Probleme sein, die eine medizinische Diagnose erfordern.

Dies sind die häufigsten Situationen und Fälle im Zusammenhang mit der Menstruation:

Schwache Menstruation: Eine schwache Menstruation ist zum Beispiel in den ersten Monaten der Schwangerschaft typisch, wenn es technisch gesehen nicht einmal die Menstruation ist, sondern Blutungen, die das Nesting begleiten. Ab dem 50. Lebensjahr lässt die Menstruation allmählich nach, was ebenfalls natürlich ist. Auch Stress, hormonelle Verhütungsmittel und Probleme mit dem Gebärmutterhals oder der Gebärmutterwand können hinter einer schwachen Menstruation stehen.

Starke Menstruation: stärkere Perioden können auftreten nach der Geburt oder während der Übergangszeit, zum Beispiel, aber sie müssen vorübergehend sein. Wenn die Blutung wirklich sehr stark ist oder die stärkere Blutung über einen längeren Zeitraum wiederkehrt, kann es zu Problemen mit einem hormonellen Ungleichgewicht, einer Dysfunktion der Eierstöcke, Blutungsstörungen oder der Wirkung bestimmter Medikamente kommen.

Lange Menstruation: eine lange Menstruation bedeutet eine Überschreitung der normalen Blutungszeit. Wenn die Menstruation länger als 10 Tage dauert, kann dies ein Zeichen für Polypen oder sogar Myome direkt in der Gebärmutter sein. Etwas längere Blutungen treten auch auf, wenn hormonelle Kontrazeptiva abgesetzt werden, möglicherweise als Zeichen einer Entzündung oder Infektion. Es kann auch mit der Schilddrüse zusammenhängen.

Häufige Menstruation: Wenn die Menstruation zu oft auftritt, kann sie mehrere interne und externe Ursachen haben. Von den weniger schwerwiegenden, wie das Vergessen der Einnahme von Verhütungsmitteln, bis hin zu den schwerwiegenderen, die oft mit einer Krankheit oder Störung direkt im Fortpflanzungssystem verbunden sind. Dies sind oft Polypen, Myome, Tumore, Vaginalinfektionen oder Infektionen der Gebärmutter.

Menstruation außerhalb des Zyklus: hast du deine periode 2 wochen früher bekommen? Ein solcher Zustand wird auch als vorzeitige Menstruation bezeichnet und hat oft eine physiologische oder psychogene Ursache. Probleme dieser Art können auch durch Blutverdünner, ein Schilddrüsenproblem oder eine Erkrankung der Gebärmutter oder der Vagina verursacht werden. Achten Sie auch auf sexuell übertragbare Krankheiten wie HPV.

Verspätete Menstruation: Eine verzögerte Menstruation ist eines der häufigsten und bekanntesten Schwangerschaftssymptome. Viele Frauen vergessen jedoch, dass es auch andere Ursachen und Faktoren geben kann, wie beispielsweise hormonelle Ungleichgewichte, Stress, Schilddrüsenprobleme, die Verwendung hormoneller Kontrazeptiva, übermäßige körperliche Betätigung oder das Syndrom der polyzystischen Ovarien.

Menstruation im Übergang

Ein besonderes Kapitel ist die Regulierung der Menstruation in den Wechseljahren. Ihr typisches Merkmal ist hauptsächlich Unregelmäßigkeit, aber wenn Anzeichen einer zu starken oder zu langen Menstruation vorliegen, kann dies ein Symptom für ein gynäkologisches Problem sein. Mehr dazu in meinem Artikel über Menstruation im Übergang.

Wie man eine gesunde Menstruation verbessert und fördert

Wenn es um den gesunden Verlauf des Menstruationszyklus geht, gibt es hier mehrere Faktoren und Ursachen, die die Menstruation beeinflussen. Einige hängen mit dem Lebensstil zusammen, andere mehr mit der Gesundheit des Fortpflanzungssystems, dem Hormonspiegel oder dem Einfluss anderer Krankheiten und Störungen.

Bei der Unterstützung des Menstruationszyklus empfehle ich, sich auf eine Kombination aus Förderung positiver Faktoren und Begrenzung negativer Einflüsse, insbesondere aus der äußeren Umgebung, zu konzentrieren

Insbesondere möchte ich Sie auf das Konzept des hormonellen Gleichgewichts und des Hormonspiegels aufmerksam machen. Ähnlich wie bei Männern haben Hormone wahrscheinlich den größten Einfluss auf das Fortpflanzungssystem und seine Funktion bei Frauen. In dieser Hinsicht müssen wir uns insbesondere auf Östrogen und Progesteron konzentrieren, und gerade bei älteren Frauen gibt es ein Problem mit ihrem Gleichgewicht.

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Hier sind Dinge, die Sie tun können, um eine gesunde Menstruation zu fördern:

• Versuchen Sie, Nahrungsmittel und Getränke zu begrenzen, die das Fortpflanzungs- und Hormonsystem reizen können, wie Alkohol, Gewürze, Kaffee und einige Wurzelgemüse
• Regelmäßige Bewegung ist wichtig und positiv, zum Beispiel für die Libido, aber zu viel Bewegung und körperliche Anstrengung können zu einer verzögerten Menstruation führen
• Auch extreme Gewichtsveränderungen wie Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust wirken sich negativ auf den Hormonhaushalt und auch auf den Menstruationszyklus aus
• Achte auf psychogene Faktoren wie Stress, Nervosität, Angst, Depression und allgemeine Unruhe können den Menstruationszyklus stören
• Zur Unterstützung des Hormonspiegels empfehle ich die Verwendung natürlicher Quellen, insbesondere solcher, die Phytoöstrogene enthalten, wie Nüsse, Samen, Soja oder bestimmte Kräuter
• Bewegung kann während der Menstruation helfen, Schmerzen oder einige negative Symptome zu lindern, zum Beispiel das Verdrehen der Knie im Liegen oder das Drehen der Wirbelsäule im Sitzen

Häufig gestellte Fragen zur Menstruation

Gibt es noch etwas Besonderes, was Sie an der Menstruation interessiert? Aus diesem Grund habe ich mich entschlossen, einige Internetforen und Diskussionen genauer unter die Lupe zu nehmen. Mein Ziel war es, die am häufigsten gestellten Fragen von Frauen zur Menstruation zu finden und zu beantworten, insbesondere aus praktischer Sicht. Viel Spaß, hier finden Sie sie alle an einem Ort:

Wie Hormonelle Balance Pillen funktionieren und warum ich sie empfehle

Um den Hormonhaushalt zu unterstützen, der auch für den richtigen und gesunden Ablauf eines regelmäßigen Menstruationszyklus sehr wichtig ist, können Sie zusätzlich Phytoöstrogene einnehmen. Dies muss nicht nur in Form von Lebensmitteln erfolgen, sondern auch in Form von Tabletten, die diese Stoffe enthalten.

Ihre Zusammensetzung ist normalerweise 100% natürlich:

Tabletten arbeiten nach dem Prinzip der Langzeitwirkung und ihre Wirkstoffe liegen meist in Form einer Kombination aus Pflanzenextrakten, Mineralien, Vitaminen und Phytosterinen vor

Die Zusammensetzung dieser Präparate ist oft sehr unterschiedlich. Neben den in Sojaextrakten enthaltenen Phytoöstrogenen finden Sie auch verschiedene Pflanzenextrakte, wie zum Beispiel Leinsamen oder Salbei. Der Gehalt an Mineralstoffen und Vitaminen wie Zink, Selen, B-Vitaminen und dem bekannten Antioxidans Vitamin C ist keine Ausnahme.

Gleichzeitig haben die Pillen 3 sehr positive Eigenschaften:

• Der Kauf dieser Tabletten ist nicht an ein Rezept oder ein Rezept gebunden, Sie müssen also keinen Arzt aufsuchen, um sie zu kaufen.
• Ein großer Vorteil ist die einfache Dosierung und vor allem die Möglichkeit der Langzeitanwendung ohne das Auftreten schwerwiegender Nebenwirkungen
• Ich muss auch die breite Wirkung hervorheben, da einige Präparate auch auf bestimmte negative Manifestationen des prämenstruellen Syndroms wirken können

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Eine Reihe dieser Produkte kann man nicht nur in der Apotheke kaufen, sondern beispielsweise auch über das Internet. Natürlich spreche ich von offiziellen E-Shops, die direkt von den Herstellern betrieben werden, nicht von verdächtiger Werbung. Die bekanntesten Marken haben sogar eine Geld-zurück-Garantie.

Keine Hormone oder Hormonbehandlung

Ich möchte allen Frauen versichern und versichern, dass diese Produkte keine Hormonbehandlung sind und keine synthetischen Hormone enthalten. Daher müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass sie beispielsweise eine Gewichtszunahme verursachen oder ähnliche Nebenwirkungen haben könnten.

Verfügbare Pillen zur Behandlung

Wenn Sie einige der oben genannten Tablets ausprobieren möchten, gibt es eine Auswahl an Marken auf dem Markt. Einige sind für bestimmte Situationen, wie zum Beispiel in der Übergangsphase, konzipiert, wirken sich aber auch auf die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus aus. Die meisten Präparate dienen hauptsächlich der hormonellen Unterstützung und enthalten Phytoöstrogene.

Legen Sie bei der Auswahl größten Wert auf die Qualität der Wirkstoffe, insbesondere in Bezug auf die Konzentration. Das zweite wichtige Auswahlkriterium sollte Erfahrung sein. In der folgenden Tabelle finden Sie die Marken, die meine Partnerin verwendet und ihr am meisten geholfen hat:

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