Menstruación

La menstruación, también llamada menstruación, es una parte integral del funcionamiento del sistema hormonal y reproductivo femenino. La menstruación está relacionada con todo el ciclo menstrual y ovulatorio, y es un proceso que puede alertar a una mujer, por ejemplo, sobre la procreación exitosa de una descendencia. Esta es también la razón por la que, por ejemplo, la menstruación no ocurre durante el embarazo.

Desde un punto de vista fisiológico, la menstruación se caracteriza por sangrados periódicos. Esta periodicidad puede ser diferente para cada mujer, por lo que el calendario menstrual también es individual.. A veces, la menstruación puede ocurrir una o dos semanas antes, a veces puede retrasarse.

Dado que la fertilidad, la vida sexual o el embarazo y la menstruación están interrelacionados, decidí dedicar más espacio a esta área del funcionamiento del sistema sexual. Por lo tanto, veremos cuál es su curso, si la menstruación puede ocurrir después del parto y cómo es en la transición.

¿Qué es la menstruación?

La menstruación es parte del ciclo menstrual que se repite regularmente. Es la fase del ciclo durante la cual se despega el revestimiento del útero y se expulsa el útero junto con la sangre fuera del sistema reproductivo.

El ciclo menstrual suele durar 28 días, con una posible variación de 3 a 5 días en cualquier dirección, y va desde la pubertad hasta la menopausia.

La menstruación suele ser asociado con la ovulación, y si el óvulo liberado no se fertiliza durante la ovulación, se desencadena el proceso de menstruación.

Por lo tanto, es una regla que si una mujer no está embarazada, menstrúe con regularidad.

A veces, la ausencia de menstruación es natural, por ejemplo, clásica. menstruación en el embarazo no puede ser, y si se produce sangrado, es más probable que sea un síntoma de algún problema más grave con el feto o el sistema reproductivo. Asimismo, la ausencia de menstruación también es común en la menopausia, es decir, en el período posterior a la transición.

Si la menstruación no ocurre en otros casos en una mujer, es necesario buscarla:

• Problemas hormonales, ya sea directamente un problema en la glándula tiroides o un desequilibrio hormonal temporal de estrógenos, progesterona o prolactina
• Enfermedades asociadas con el sistema reproductivo, más comúnmente endometriosis asociada con el útero, quistes ováricos o insuficiencia ovárica general.
• Otras enfermedades, más comúnmente infecciones e inflamación que afectan a todo el cuerpo, o el uso de ciertos tipos específicos de medicamentos.
• Factores externos, como el efecto de estrés prolongado o intenso, cambios de peso significativos o agotamiento físico excesivo

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La menstruación, además del sangrado, suele ir acompañada de calambres y dolor en el área abdominal, muchas mujeres también sufren de dolor en la espalda baja. Un problema mayor son los síntomas intensos antes de la menstruación, que también se llama síndrome premenstrual. Esto incluye dolor en los senos, fatiga, calambres en la parte inferior del abdomen, hinchazón, dolores de cabeza e irritabilidad.

Aquí hay otros datos y cifras interesantes relacionados con la menstruación:

• Durante la menstruación hay un aumento del nivel de estrógenos, lo que puede causar más sangrado, por ejemplo de la nariz, y más a menudo se liberan de 50 a 80 mg de sangre durante la menstruación, más de 100 mg de sangre ya se considera sangrado intenso con Al aumentar la edad durante la madurez sexual, tanto la intensidad como la duración promedio de la menstruación generalmente aumentan, generalmente de 5 a 7 días, pero al mismo tiempo.
• La duración del ciclo menstrual disminuye desde la pubertad hasta la vejez, en la pubertad puede llegar hasta los 35 o 40 días.

Más períodos menstruales que ovulaciones

A pesar de la asociación de la ovulación y la menstruación, una mujer tiene la menstruación con más frecuencia que la ovulación durante su vida sexual adulta. Esta afección se denomina ciclo anovulatorio y estos ciclos se presentan con mayor frecuencia durante la adolescencia, la pubertad y la menopausia.

El curso de la menstruación y las fases del ciclo menstrual

Idealmente, todo el ciclo menstrual debería durar 28 días. Pero, por supuesto, la duración puede ser diferente en la transición, después del parto durante la lactancia, la menstruación generalmente aún no está en curso y su inicio se acompaña de varias irregularidades individuales. Pero el ciclo menstrual estándar tiene el mismo curso en todas las mujeres..

Aquí están las diferentes fases del ciclo menstrual:

• Fase premenstrual: la fase inicial del ciclo menstrual es básicamente la más corta en términos de tiempo y suele durar de unas pocas horas a un día. Durante esta fase, se produce necrosis y degradación de las células de la mucosa uterina debido a cambios degenerativos, y este proceso se asocia con varias horas de contracciones del músculo liso uterino.
  
• Fase menstrual: la segunda fase es la fase de la menstruación en sí. Durante esta fase, la parte necrótica de la membrana mucosa se separa, generalmente dentro de las 48 horas, con la ayuda de la sangre menstrual. El útero participa en la expulsión de la sangre, nuevamente mediante suaves contracciones. La menstruación en sí dura de 2 a 7 días y, a veces, puede ir acompañada de cólicos menstruales.
  
• Fase de regeneración: después de la fase menstrual viene la tercera fase de regeneración. Esta fase generalmente dura solo dos días después de la fase menstrual, generalmente en el cuarto y quinto día del ciclo menstrual. Durante esta fase, la superficie expuesta de las paredes uterinas y la mucosa se restaura gradualmente y, al mismo tiempo, crecen nuevas células epiteliales del epitelio glandular en el útero.
  
• Fase folicular: la cuarta fase del ciclo menstrual es la fase proliferativa. Bajo la influencia de la hormona estimulante del folículo, el crecimiento de los folículos productores de estrógeno, especialmente el estradiol, ocurre en los ovarios. Gracias a estas hormonas, se desarrolla una nueva capa del endometrio. Durante la fase folicular, el folículo principal también se desarrolla y madura.
  
• Fase lútea: la última fase es la fase secretora, que tiene lugar bajo la influencia de una hormona del cuerpo lúteo o progesterona. Durante esta fase, ocurren procesos importantes para la fertilización, especialmente el llenado de las glándulas con secreciones similares a mocos y la liberación del óvulo de los ovarios a las trompas de Falopio, o pastillas de ovulación. En estos, pueden tener lugar las fecundaciones del óvulo por el esperma..

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Trastornos, problemas y enfermedades asociados con la menstruación

Dado que el ciclo menstrual y la menstruación están influenciados por varios factores externos e internos, la menstruación no siempre es ejemplar en términos de intensidad, duración o momento. Si bien algunas variaciones menores son naturales, otras pueden ser un signo de problemas más graves que requieren un diagnóstico médico.

Estas son las situaciones y casos más habituales relacionados con la menstruación:

Menstruación débil: La menstruación débil es típica, por ejemplo, en los primeros meses de embarazo, cuando técnicamente ni siquiera es la menstruación, sino el sangrado que acompaña al anidamiento. Después de los 50 años, la menstruación se desvanece gradualmente, lo que también es natural. El estrés, los anticonceptivos hormonales y los problemas con el cuello uterino o las paredes uterinas también pueden estar detrás de una menstruación débil.

Menstruación abundante: pueden ocurrir períodos más abundantes después del parto o durante el período de transición, por ejemplo, pero deben ser temporales. Si la intensidad del sangrado es realmente muy fuerte o si el sangrado más intenso se repite durante un período prolongado, puede haber un problema de desequilibrio hormonal, disfunción ovárica, trastornos hemorrágicos o el efecto de ciertos medicamentos.

Menstruaciones largas: una menstruación larga significa exceder el período normal de sangrado. Si la menstruación dura más de 10 días, puede ser un signo de algunos pólipos o incluso fibromas directamente en el útero. También se produce un sangrado un poco más prolongado cuando se suspenden los anticonceptivos hormonales, posiblemente como un signo de inflamación o infección. También puede estar relacionado con la glándula tiroides.

Menstruación frecuente: si la menstruación ocurre con demasiada frecuencia, puede tener varias causas internas y externas. Desde las menos graves, como olvidar tomar anticonceptivos, hasta las más graves, muchas veces asociadas a alguna enfermedad o trastorno directamente en el sistema reproductivo. Suelen ser pólipos, fibromas, tumores, infecciones vaginales o del útero.

Menstruación fuera del ciclo: ¿Tuvo su período 2 semanas antes? Esta condición también se llama menstruación prematura y, a menudo, tiene una causa fisiológica o psicógena. Los problemas de este tipo también pueden ser causados por anticoagulantes, un problema de tiroides o alguna enfermedad del útero o la vagina. También tenga cuidado con las enfermedades de transmisión sexual, como el VPH.

Menstruación retrasada: la menstruación retrasada es uno de los síntomas más comunes y conocidos del embarazo. Sin embargo, muchas mujeres olvidan que puede haber otras causas y factores detrás, como desequilibrios hormonales, estrés, problemas de tiroides, uso de anticonceptivos hormonales, ejercicio excesivo o síndrome de ovario poliquístico..

Menstruación en transición

Un capítulo especial es la regulación de la menstruación durante la menopausia. Su característica típica es principalmente la irregularidad, pero si hay signos de menstruación demasiado fuerte o prolongada, puede ser síntoma de un problema ginecológico. Puedes leer más en mi artículo sobre menstruación en transición.

Cómo mejorar y promover una menstruación saludable

Cuando se trata del curso saludable del ciclo menstrual, aquí hay varios factores y causas que afectan la menstruación. Algunas están relacionadas con el estilo de vida, otras más con la salud del sistema reproductivo, los niveles hormonales o la influencia de otras enfermedades y trastornos.

Al apoyar el ciclo menstrual, recomiendo centrarse en una combinación de promover factores positivos y limitar las influencias negativas, especialmente del entorno externo.

En particular, me gustaría llamar su atención sobre el concepto de equilibrio hormonal y niveles hormonales. De manera similar a los hombres, las hormonas probablemente tengan la mayor influencia sobre el sistema reproductivo y su funcionamiento en las mujeres. En este sentido, debemos centrarnos en particular en el estrógeno y la progesterona, y especialmente en las mujeres mayores hay un problema con su equilibrio.

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Aquí hay cosas que puede hacer para promover una menstruación saludable:

• Trate de limitar los alimentos y bebidas que pueden irritar los sistemas reproductivo y hormonal, como el alcohol, las especias, el café y algunos tubérculos.
• El ejercicio regular es importante y positivo, por ejemplo para la libido, pero demasiado ejercicio y esfuerzo físico pueden causar retraso en la menstruación.
• Los cambios extremos de peso, como el aumento o la pérdida de peso, también tienen un impacto negativo en el equilibrio hormonal y también en el ciclo menstrual.
• Tener cuidado con los factores psicógenos, como el estrés, el nerviosismo, el miedo, la depresión y la inquietud general, puede alterar el ciclo menstrual.
• Para apoyar los niveles hormonales, recomiendo usar fuentes naturales, especialmente aquellas que contienen fitoestrógenos, como nueces, semillas, soja o ciertas hierbas.
• El ejercicio puede ayudar durante la menstruación para aliviar el dolor o algunos síntomas negativos, por ejemplo, torcer las rodillas mientras está acostado o rotar la columna vertebral mientras está sentado.

Preguntas frecuentes sobre la menstruación

¿Hay algo más, algo específico que le interese sobre la menstruación? Así que fue con este propósito que decidí echar un vistazo más de cerca a algunos foros y discusiones de Internet. Mi objetivo era encontrar y responder las preguntas más frecuentes de las mujeres sobre la menstruación, especialmente desde un punto de vista práctico. Disfruta, aquí los encontrarás todos en un solo lugar:

Cómo funcionan las píldoras de equilibrio hormonal y por qué las recomiendo

Para apoyar el equilibrio hormonal, que también es muy importante para el curso adecuado y saludable de un ciclo menstrual regular, también puede tomar fitoestrógenos. Esto no tiene por qué ser solo en forma de alimento, sino también en forma de tabletas que contienen estas sustancias.

Su composición suele ser 100% natural:

Las tabletas funcionan según el principio de acción a largo plazo y sus sustancias activas se encuentran con mayor frecuencia en forma de una combinación de extractos de plantas, minerales, vitaminas y fitoesteroles.

La composición de estas preparaciones suele ser muy variada. Además de los fitoestrógenos contenidos en los extractos de soja, también puedes encontrar diversos extractos de plantas, como la linaza o la salvia. El contenido de minerales y vitaminas, como zinc, selenio, vitaminas B y el conocido antioxidante, vitamina C, no es una excepción..

Al mismo tiempo, las pastillas tienen 3 características muy positivas:

• La compra de estas tabletas no está ligada a una receta o receta, por lo que no es necesario visitar a un médico para comprarlas.
• Una gran ventaja es la fácil dosificación y especialmente la posibilidad de uso a largo plazo sin que se produzcan efectos secundarios graves.
• También debo destacar la acción amplia, ya que algunos preparados también pueden actuar sobre ciertas manifestaciones negativas del síndrome premenstrual

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Algunos de estos productos se pueden comprar no solo en la farmacia, sino también, por ejemplo, a través de Internet. Por supuesto, estoy hablando de tiendas online oficiales dirigidas directamente por los fabricantes, no de algunos anuncios sospechosos. Las marcas más conocidas incluso vienen con una garantía de devolución de dinero.

Sin hormonas ni tratamiento hormonal

Quiero tranquilizar y asegurar a todas las mujeres que estos productos no son ninguna forma de tratamiento hormonal y no contienen hormonas sintéticas. Por tanto, no tiene que preocuparse de que puedan provocar, por ejemplo, aumento de peso o tener otros efectos secundarios similares.

Pastillas disponibles para el tratamiento

Si desea probar algunas de las tabletas anteriores, hay una selección de marcas en el mercado.. Algunas están diseñadas para situaciones específicas, como durante la transición, pero también tienen un efecto sobre la regularidad del ciclo menstrual. La mayoría de las preparaciones son principalmente para el apoyo hormonal y contienen fitoestrógenos.

Al seleccionar, ponga el mayor énfasis en la calidad de los ingredientes activos, especialmente en términos de concentración. El segundo criterio importante para la selección debería ser la experiencia. En la siguiente tabla encontrarás las marcas que más usó mi pareja y que más la ayudó:

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