Menstruation

Menstruation, även kallad menstruation, är en integrerad del av det kvinnliga hormon- och reproduktionssystemet. Menstruationen är relaterad till hela menstruations- och ägglossningscykeln, och det är en process som kan till exempel varna en kvinna för att en avkomma lyckas föda. Detta är också anledningen till att till exempel menstruation inte inträffar under graviditeten.

Ur fysiologisk synvinkel kännetecknas menstruationen av periodisk blödning. Denna periodicitet kan vara olika för varje kvinna, därför är menstruationskalendern också individuell. Ibland kan menstruation inträffa en eller två veckor tidigare, ibland kan det försenas.

Eftersom fertilitet, sexliv eller graviditet och menstruation hänger ihop, bestämde jag mig för att ägna mer utrymme åt detta område av det sexuella systemets funktion. Vi kommer därför att titta på hur det går, om menstruation kan inträffa efter förlossningen och hur det är vid övergången.

Vad är menstruation

Menstruation är en del av den regelbundet återkommande menstruationscykeln. Det är fasen i cykeln under vilken livmoderslemhinnan skalas av och livmodern utvisas tillsammans med blodet ur reproduktionssystemet.

Menstruationscykeln är oftast 28 dagar lång, med en möjlig 3 till 5 dagars variation åt båda hållen och går från puberteten till klimakteriet

Menstruation är vanligtvis i samband med ägglossning, och om det frisatta ägget inte befruktas under ägglossningen utlöses menstruationsprocessen

Så det är en regel att om en kvinna inte är gravid så menstruerar hon regelbundet

Ibland är frånvaron av menstruation naturlig, till exempel klassisk menstruation under graviditeten kan inte vara det, och om blödning uppstår är det mer troligt ett symptom på något allvarligare problem med fostret eller reproduktionssystemet. På samma sätt är frånvaro av menstruation också vanligt i klimakteriet, det vill säga under perioden efter övergången.

Om menstruation inte uppstår i andra fall hos en kvinna, är det nödvändigt att leta efter det:

• Hormonella problem, oavsett om det är ett problem i sköldkörteln eller en tillfällig hormonell obalans mellan östrogener, progesteron eller prolaktin
• Sjukdomar i samband med reproduktionssystemet, oftast endometrios i samband med livmodern, cystor på äggstockarna eller allmänt ovariesvikt
• Andra sjukdomar, oftast infektioner och inflammation som påverkar hela kroppen, eller användning av vissa specifika typer av medicinering
• Externa faktorer, såsom effekten av långvarig eller intensiv stress, betydande viktförändringar eller överdriven fysisk utmattning

Piller för oregelbunden mens och PMS

• Jag rekommenderar en kvalitetsprodukt
• förbättra menstruationscykeln
• motverka oxidativ stress
• förbättra vitalitet och hälsa
• stödja hjärtat, blodkärlen, nerverna och ämnesomsättningen

Menstruation, förutom blödning, åtföljs oftast av kramper och smärta i buken, många kvinnor är också besvärade av smärta i nedre delen av ryggen. Ett större problem är de intensiva symptomen före menstruationen, som också kallas premenstruellt syndrom. Detta inkluderar bröstsmärta, trötthet, kramper i nedre delen av buken, uppblåsthet, huvudvärk och irritabilitet.

Här är andra intressanta fakta och siffror relaterade till menstruation:

• Under menstruationen finns det en ökad nivå av östrogener, vilket kan orsaka mer blödning, till exempel från näsan, och oftare frigörs 50 till 80 mg blod under menstruationen, mer än 100 mg blod anses redan vara intensiv blödning med stigande ålder under könsmognad, både intensiteten och den genomsnittliga menstruationslängden brukar öka, vanligtvis till 5 till 7 dagar, men samtidigt
• Längden på menstruationscykeln minskar från puberteten till ålderdom, i puberteten kan den vara så lång som 35 eller 40 dagar.

Fler menstruationsperioder än ägglossningar

Trots sambandet mellan ägglossning och menstruation har en kvinna menstruation oftare än ägglossning under sitt sexuellt vuxna liv. Detta tillstånd kallas en anovulatorisk cykel, och sådana cykler förekommer oftast under tonåren, puberteten och klimakteriet.

Menstruationsförloppet och faserna i menstruationscykeln

Hela menstruationscykeln bör helst vara 28 dagar. Men självklart kan varaktigheten vara annorlunda vid övergången, efter förlossning under amning är menstruationen vanligtvis inte pågående ännu och dess början åtföljs av flera individuella oegentligheter. Men den vanliga menstruationscykeln har samma kurs hos varje kvinna.

Här är de olika faserna av menstruationscykeln:

• Premenstruell fas: den inledande fasen av menstruationscykeln är i princip den kortaste tidsmässigt och varar vanligtvis några timmar till en dag. Under denna fas sker nekros och nedbrytning av celler i livmoderns slemhinna på grund av degenerativa förändringar, och denna process är associerad med flera timmar av livmoderns glattmuskelkontraktioner.
  
• Menstruationsfas: den andra fasen är själva menstruationsfasen. Under denna fas separerar den nekrotiska delen av slemhinnan, vanligtvis inom 48 timmar, med hjälp av menstruationsblod. Livmodern är involverad i utdrivning av blodet, igen genom milda sammandragningar. Menstruationen i sig varar från 2 till 7 dagar och kan ibland åtföljas av mensvärk.
  
• Regenereringsfas: efter menstruationsfasen kommer den tredje, regenereringsfasen. Denna fas varar vanligtvis bara två dagar efter menstruationsfasen, vanligtvis den fjärde och femte dagen i menstruationscykeln. Under denna fas återställs gradvis den exponerade ytan av livmoderväggarna och slemhinnan, och samtidigt växer nya epitelceller från körtelepitelet i livmodern.
  
• Follikulär fas: den fjärde fasen av menstruationscykeln är den proliferativa fasen. Under påverkan av follikelstimulerande hormon sker tillväxten av östrogenproducerande folliklar, särskilt östradiol, i äggstockarna. Tack vare dessa hormoner utvecklas ett nytt lager av endometrium. Under follikelfasen utvecklas och mognar även den ledande follikeln.
  
• Luteal fas: den sista fasen är sekretorisk fas, som sker under påverkan av ett hormon från corpus luteum, eller progesteron. Under denna fas sker processer som är viktiga för befruktning, särskilt fyllning av körtlarna med slemliknande utsöndring och frisättning av ägget från äggstockarna i äggledarna, eller ägglossningspiller. I dessa kan sedan befruktningar av ägget med spermier ske.

Piller för oregelbunden mens och PMS

Jag rekommenderar en kvalitetsprodukt som

• förbättra menstruationscykeln-
• motverka oxidativ stress-
• förbättra vitalitet och hälsa
• stödja hjärtat, blodkärlen, nerverna och ämnesomsättningen

Störningar, problem och sjukdomar i samband med menstruation

Eftersom menstruationscykeln och menstruationen påverkas av flera yttre och inre faktorer är menstruationen inte alltid exemplarisk när det gäller intensitet, varaktighet eller tidpunkt. Medan vissa mindre variationer är naturliga kan andra vara ett tecken på allvarligare problem som kräver medicinsk diagnos.

Dessa är de vanligaste situationerna och fallen relaterade till menstruation:

Svag menstruation: svag menstruation är typiskt, till exempel under de första månaderna av graviditeten, när det tekniskt sett inte ens är menstruation, utan blödning som följer med häckning. Efter 50 års ålder bleknar menstruationen gradvis, vilket också är naturligt. Stress, hormonella preventivmedel och problem med livmoderhalsen eller livmoderväggarna kan också ligga bakom svag menstruation.

Tung mens: tyngre perioder kan inträffa efter förlossningen eller under övergångsperioden, till exempel, men de måste vara tillfälliga. Om blödningens intensitet verkligen är mycket tung eller om den kraftiga blödningen återkommer över en längre tid kan det finnas problem med hormonell obalans, ovarial dysfunktion, blödningsstörningar eller effekten av vissa mediciner.

Lång mens: en lång mens betyder att man överskrider den normala blödningsperioden. Om menstruationen är längre än 10 dagar kan det vara ett tecken på några polyper eller till och med fibroider i livmodern. Något längre blödning uppstår också när hormonella preventivmedel avbryts, möjligen som ett tecken på inflammation eller infektion. Det kan också relateras till sköldkörteln.

Ofta menstruation: Om menstruationen inträffar för ofta kan det ha flera interna och yttre orsaker. Från de mindre allvarliga, som att glömma att ta preventivmedel, till de mer allvarliga, ofta förknippade med någon sjukdom eller störning direkt i reproduktionssystemet. Dessa är ofta polyper, fibroider, tumörer, vaginal infektion eller infektion i livmodern.

Menstruation utanför cykeln: fick du mensen 2 veckor för tidigt? Ett sådant tillstånd kallas också för tidig menstruation och har ofta en fysiologisk eller psykogen orsak. Problem av denna typ kan också orsakas av blodförtunnare, ett sköldkörtelproblem eller någon sjukdom i livmodern eller slidan. Se också upp för sexuellt överförbara sjukdomar, till exempel HPV.

Försenad menstruation: försenad menstruation är ett av de vanligaste och mest kända symptomen på graviditet. Många kvinnor glömmer dock att det kan finnas andra orsaker och faktorer bakom det, till exempel hormonell obalans, stress, sköldkörtelproblem, användning av hormonella preventivmedel, överdriven träning eller polycystiskt ovariesyndrom.

Menstruation i övergång

Ett särskilt kapitel reglerar menstruation under klimakteriet. Dess typiska egenskap är främst oregelbundenhet, men om det finns tecken på för stark eller lång menstruation kan det vara ett symptom på ett gynekologiskt problem. Du kan läsa mer i min artikel om menstruation i övergång.

Hur man förbättrar och främjar hälsosam menstruation

När det gäller det sunda förloppet av menstruationscykeln, här finns det flera faktorer och orsaker som påverkar menstruationen. Vissa är relaterade till livsstil, andra mer till reproduktionssystemets hälsa, hormonnivåer eller påverkan av andra sjukdomar och störningar.

När jag stöder menstruationscykeln rekommenderar jag att fokusera på en kombination av att främja positiva faktorer och begränsa negativ påverkan, särskilt från den yttre miljön

I synnerhet skulle jag vilja uppmärksamma dig begreppet hormonell balans och hormonnivåer. På samma sätt som män har förmodligen hormoner störst inflytande på reproduktionssystemet och dess funktion hos kvinnor. I detta avseende måste vi särskilt fokusera på östrogen och progesteron, och särskilt hos äldre kvinnor finns det ett problem med deras balans.

Piller för oregelbunden mens och PMS

Jag rekommenderar en kvalitetsprodukt

• förbättra menstruationscykeln
• motverka oxidativ stress
• förbättra vitalitet och hälsa
• stödja hjärtat, blodkärlen, nerverna och ämnesomsättningen

Här är saker du kan göra för att främja hälsosam menstruation:

• Försök att begränsa livsmedel och drycker som kan irritera reproduktions- och hormonsystemet, till exempel alkohol, kryddor, kaffe och några rotfrukter
• Regelbunden träning är viktig och positiv, till exempel för libido, men för mycket träning och fysisk ansträngning kan orsaka försenad menstruation
• Extrema viktförändringar, till exempel viktökning eller viktminskning, har också en negativ inverkan på hormonbalansen och även på menstruationscykeln
• Var försiktig med psykogena faktorer, till exempel stress, nervositet, rädsla, depression och allmän rastlöshet kan rubba menstruationscykeln
• För att stödja hormonnivåer rekommenderar jag att du använder naturliga källor, särskilt de som innehåller fytoöstrogener, som nötter, frön, soja eller vissa örter
• Träning kan hjälpa under menstruationen att lindra smärta eller några negativa symptom, till exempel att vrida knäna medan du ligger eller roterar ryggraden medan du sitter

Vanliga frågor om menstruation

Finns det något mer, något specifikt du är intresserad av om menstruation? Så det var för detta ändamål som jag bestämde mig för att titta närmare på några internetforum och diskussioner. Mitt mål var att hitta och svara på de vanligaste frågorna från kvinnor om menstruation, särskilt ur praktisk synvinkel. Njut, här hittar du dem alla på ett ställe:

Hur hormonella balanspiller fungerar och varför jag rekommenderar dem

För att stödja den hormonella balansen, vilket också är mycket viktigt för en korrekt och hälsosam förlopp av en vanlig menstruationscykel, kan du också ta fytoöstrogener. Detta behöver inte bara vara i form av mat, utan också i form av tabletter som innehåller dessa ämnen.

Deras sammansättning är vanligtvis 100% naturlig:

Tabletter arbetar efter principen om långsiktig verkan och deras aktiva substanser är oftast i form av en kombination av växtextrakt, mineraler, vitaminer och fytosteroler

Sammansättningen av dessa preparat är ofta mycket varierande. Förutom fytoöstrogenerna i sojaxtrakt kan du också hitta olika växtextrakt, till exempel linfrö eller salvia. Innehållet av mineraler och vitaminer, såsom zink, selen, B-vitaminer och den välkända antioxidanten, vitamin C, är inget undantag.

Samtidigt har pillerna 3 mycket positiva egenskaper:

• Köpet av dessa tabletter är inte kopplat till recept eller recept, så du behöver inte besöka en läkare för att köpa dem,
• En stor fördel är den enkla doseringen och särskilt möjligheten till långvarig användning utan att några allvarliga biverkningar uppstår
• Jag måste också lyfta fram den breda åtgärden, eftersom vissa preparat också kan verka på vissa negativa manifestationer av premenstruellt syndrom

Piller för oregelbunden mens och PMS

• Jag rekommenderar en kvalitetsprodukt-
• förbättra menstruationscykeln-
• motverka oxidativ stress-
• förbättra vitalitet och hälsa
• stödja hjärtat, blodkärlen, nerverna och ämnesomsättningen

Ett antal av dessa produkter kan köpas inte bara på apoteket, utan också till exempel via Internet. Naturligtvis talar jag om officiella eshops som drivs direkt av tillverkarna, inte några misstänkta annonser. De mest kända märkena har till och med en pengarna-tillbaka-garanti.

Inga hormoner eller hormonbehandling

Jag vill försäkra och försäkra alla kvinnor om att dessa produkter inte är någon form av hormonbehandling och inte innehåller några syntetiska hormoner. Därför behöver du inte oroa dig för att de kan orsaka till exempel viktökning eller ha andra liknande biverkningar.

Tillgängliga piller för behandling

Om du vill prova några av ovanstående tabletter finns det ett urval av märken på marknaden. Vissa är utformade för specifika situationer, till exempel under övergången, men har också en effekt på menstruationscykelns regelbundenhet. De flesta preparat är främst för hormonellt stöd och innehåller fytoöstrogener.

När du väljer, lägg största vikt vid kvaliteten på de aktiva ingredienserna, särskilt när det gäller koncentration. Det andra viktiga kriteriet för urval bör vara erfarenhet. I följande tabell hittar du de märken som min partner använde och hjälpte henne mest:

Piller för oregelbunden mens och PMS

• Jag rekommenderar en kvalitetsprodukt
• förbättra menstruationscykeln
• motverka oxidativ stress
• förbättra vitalitet och hälsa
• stödja hjärtat, blodkärlen, nerverna och ämnesomsättningen