Tendinitis

La tendinitis es cuando un tendón se hincha (termina irritándose) después de una lesión en el tendón. Puede desencadenar molestias en las articulaciones, tensión e impacto en la forma en que se reubica un tendón. Puede tratar las lesiones moderadas de los tendones usted mismo y necesita sentirse mucho mejor en 2 a 3 semanas.

Cómo lidiar con la tendinitis usted mismo

Un farmacéutico podría ayudar con la tendinitis

Un farmacéutico puede sugerirle el mejor analgésico para usted. El paracetamol y el ibuprofeno pueden ayudar a reducir las molestias. También pueden recomendarle una crema o gel antiinflamatorio no esteroideo (AINE) para frotar sobre la piel.

Síntomas de la tendinitis

Hay tendones por todo el cuerpo. Conectan los músculos con los huesos de las articulaciones, por ejemplo, en las rodillas, los codos y los hombros.

Los principales signos de tendinitis son:

• malestar en un tendón que empeora cuando se mueve
• problemas para mover la articulación
• sentir una sensación de chirrido o crujido cuando mueve el tendón
• hinchazón, a menudo con calor o dolor

Orientación no inmediata: Acudir a un sistema de pequeñas lesiones o a un médico de cabecera si:

• sus signos no mejoran en un par de semanas
• te quedas con un gran malestar
• usted cree que realmente ha reventado (desgarrado) un tendón

Si el malestar es repentino y extremo, y se produjo durante un percance o actividad, es posible que te hayas reventado un tendón. Es posible que haya escuchado un chasquido o un chasquido cuando comenzó la incomodidad.

Si su tendón está reventado, es posible que lo describan a un profesional para que lo evalúe. Es posible que se le indique un centro de atención médica para una radiografía o una exploración si su médico cree que podría tener otra lesión, como un hueso dañado.

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Tratamiento para la tendinitis de un médico de cabecera

• Un médico de cabecera podría recomendarle un analgésico más potente o recomendarle que utilice una crema o gel AINE en la piel para reducir las molestias.
• Si la incomodidad es extrema, dura mucho tiempo o su movimiento está restringido, es posible que lo remitan a fisioterapia. También puede optar por reservar consultas de forma independiente.
• Si la fisioterapia no ayuda, es posible que te describan como un médico especializado en músculos y huesos (especialista en ortopedia) o un centro musculoesquelético local.

Algunas personas con tendinitis extrema podrían usarse:

• inyecciones de esteroides, que pueden proporcionar alivio del dolor a corto plazo (esto no se puede usar para problemas con el tendón de Aquiles)
• tratamiento de ondas de choque, que podría ayudar con la recuperación
• inyecciones de plasma abundante en plaquetas (PRP), que podrían ayudar con la recuperación
• tratamiento quirúrgico para eliminar el tejido roto o reparar un tendón reventado

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Prevención de problemas de tendones

La tendinitis normalmente es provocada por movimientos bruscos y bruscos o ejercicios recurrentes, como correr, saltar o lanzarse. La tendinitis también puede ser causada por movimientos recurrentes, o por tener una mala postura o método en el trabajo o al practicar un deporte. Esto se llama lesión por presión recurrente (RSI).

No se puede evitar constantemente la tendinitis. Pero hay cosas que puede hacer para ayudar a reducir la posibilidad de una lesión en el tendón.

Hacer

• calentar antes de hacer ejercicio y estirar con cuidado más tarde
• use zapatos útiles para hacer ejercicio o plantillas
• tomar descansos de rutina de los entrenamientos recurrentes

no

• no ejercitar demasiado los músculos agotados
• no comience un deporte nuevo sin algún entrenamiento o práctica
• abstente de hacer exactamente los mismos entrenamientos recurrentes