Tendinitis

La tendinitis es cuando un tendón se hincha (termina irritado) después de una lesión en el tendón. Puede desencadenar molestias en las articulaciones, tensión e impactar cómo se reubica un tendón. Usted mismo puede lidiar con las lesiones moderadas de los tendones y debe sentirse mucho mejor en 2 a 3 semanas.

Cómo lidiar con la tendinitis usted mismo

Un farmacéutico podría ayudar con la tendinitis.

Un farmacéutico puede sugerirle el mejor analgésico para usted. El paracetamol y el ibuprofeno pueden ayudar a reducir las molestias. Asimismo, podrían sugerirle una crema o gel antiinflamatorio no esteroideo (AINE) que se frota sobre la piel.

Los síntomas de la tendinitis.

Hay tendones por todo el cuerpo. Vinculan los músculos con los huesos de las articulaciones, por ejemplo, en las rodillas, los codos y los hombros.

Los principales signos de tendinitis son:

• malestar en un tendón que empeora cuando se mueve
• problemas para mover la articulación
• sentir una sensación de chirrido o crujido cuando mueve el tendón
• hinchazón, a menudo con calor o dolor

Orientación no inmediata: vaya a un sistema de lesiones pequeñas o un médico de cabecera si:

• sus signos no mejoran en un par de semanas
• te quedas en una gran incomodidad
• cree que realmente se ha roto (desgarrado) un tendón

Si la molestia es repentina y extrema, y se produjo durante un percance o actividad, es posible que se haya roto un tendón. Es posible que haya escuchado un chasquido o un chasquido cuando comenzó el malestar.

Si su tendón se rompe, es posible que se le describa como un profesional para su evaluación. Es posible que se le describa en un centro de atención médica para una radiografía o una exploración si su profesional médico cree que podría tener otra lesión, como un hueso dañado.

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Tratamiento para la tendinitis de un médico de cabecera

• Un médico de cabecera podría recomendarle un analgésico más potente o recomendarle que utilice una crema o gel AINE en la piel para reducir las molestias.
• Si la incomodidad es extrema, dura mucho tiempo o su movimiento está restringido, es posible que lo remitan a fisioterapia. También puede optar por reservar consultas de forma independiente.
• Si la fisioterapia no ayuda, se le puede describir como un médico que se enfoca en músculos y huesos (experto en ortopedia) o un centro musculoesquelético regional.

Se pueden utilizar algunas personas con tendinitis extrema:

• inyecciones de esteroides, que pueden proporcionar un alivio del malestar a corto plazo (esto no se puede usar para problemas con el tendón de Aquiles)
• tratamiento de ondas de choque, que podría ayudar con la recuperación
• Inyecciones de plasma abundante en plaquetas (PRP), que pueden ayudar con la recuperación.
• tratamiento quirúrgico para deshacerse del tejido roto o reparar un tendón reventado

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Prevención de problemas de tendones

La tendinitis normalmente es provocada por movimientos bruscos y bruscos o por ejercicios recurrentes, como correr, saltar o lanzarse. La tendinitis también puede ser provocada por movimientos recurrentes o por tener una mala postura o método en el trabajo o al practicar un deporte. Esto se llama lesión por presión recurrente (RSI).

No se puede evitar constantemente la tendinitis. Pero hay cosas que puede hacer para ayudar a reducir la posibilidad de una lesión en el tendón.

Hacer

• calentar antes de hacer ejercicio y estirar con cuidado más tarde
• use zapatos útiles para hacer ejercicio o plantillas
• tomar descansos de rutina de los entrenamientos recurrentes

No

• no ejercite demasiado los músculos agotados
• No comiences un deporte nuevo sin un poco de entrenamiento o práctica.
• absténgase de hacer exactamente los mismos entrenamientos recurrentes