Herz-Kreislauf-Erkrankung (CVD) ist ein grundlegender Begriff für Erkrankungen, die das Herz oder die Kapillaren betreffen. Es ist typischerweise mit einer Ansammlung von Fettablagerungen in den Arterien (Arteriosklerose) und einer erhöhten Emboliegefahr verbunden.

Inhaltsverzeichnis

Über Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD)

Es kann auch mit Schäden an Arterien in Organen wie Gehirn, Herz, Nieren und Augen zusammenhängen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den Hauptursachen für Todesfälle und besondere Bedürfnisse im Vereinigten Königreich, können jedoch in der Regel durch eine gesunde Lebensweise vermieden werden.

Arten von CVD

Es gibt verschiedene Arten von CVD. Im Folgenden werden vier der Haupttypen erläutert.

Koronare Herzerkrankung

Eine koronare Herz-Kreislauf-Erkrankung tritt auf, wenn die Zirkulation von sauerstoffreichem Blut zum Herzmuskel behindert oder minimiert wird.

Dies übt einen erhöhten Druck auf das Herz aus und kann verursachen:

Angina pectoris – Beschwerden in der Brust, ausgelöst durch eine eingeschränkte Durchblutung des Herzmuskels
Herzstillstand – wenn die Durchblutung des Herzmuskels unerwartet behindert wird
Herzstillstand – wenn das Herz nicht in der Lage ist, Blut richtig durch den Körper zu pumpen

Lesen Sie mehr über koronare Herzkrankheit.

Schlaganfälle und TIAs

Bei einem Schlaganfall wird die Blutversorgung eines Teils des Gehirns unterbrochen, was zu geistiger Behinderung und möglicherweise zum Tod führen kann. Vergleichbar ist eine kurzfristige ischämische Attacke (auch TIA oder „Mini-Schlaganfall“ genannt), jedoch wird die Durchblutung des Gehirns nur kurzzeitig gestört.

Die wichtigsten Anzeichen eines Schlaganfalls oder einer TIA können mit dem Wort SCHNELL im Gedächtnis behalten werden, was bedeutet:.

Gesicht — Das Gesicht könnte auf einer Seite erschlafft sein, die Person kann möglicherweise nicht lächeln oder ihr Mund oder ihr Auge sind herabgefallen.
Waffen - Die Person hat möglicherweise nicht die Fähigkeit, beide Arme zu heben und dort zu halten, weil sie eine Armschwäche hat oder sich in einem Arm taub fühlt.
Rede — Ihre Sprache könnte undeutlich oder verstümmelt sein oder sie können überhaupt nicht sprechen.
Zeit — Es ist an der Zeit, sofort 999 anzurufen, wenn Sie eines dieser Anzeichen oder Zeichen sehen.

Lesen Sie mehr über Schlaganfall und TIA.

Periphere arterielle Verschlusskrankheit

Eine periphere arterielle Verschlusskrankheit tritt auf, wenn die Arterien der Gliedmaßen, typischerweise der Beine, verstopft sind.

Dies kann auslösen:.

dumpfe oder krampfhafte Beinbeschwerden, die beim Spazierengehen noch schlimmer werden und sich mit Ruhe bessern
Haarausfall an Beinen und Füßen
Taubheitsgefühl oder Schwachstelle in den Beinen
unerbittliche Geschwüre (offene Wunden) an Füßen und Beinen

Lesen Sie mehr über periphere arterielle Verschlusskrankheit.

Aortenerkrankung

Aortenerkrankungen sind eine Gruppe von Erkrankungen, die sich auf die Aorta auswirken. Dies ist die größte Kapillare im Körper, die das Blut vom Herzen zum Rest des Körpers transportiert.

Eine von vielen typischen Aortenerkrankungen ist ein Aortenaneurysma, bei dem die Aorta geschwächt wird und sich nach außen wölbt. Dies hat normalerweise keine Anzeichen, es besteht jedoch die Möglichkeit, dass es bricht und gefährliche Blutungen auslöst.

Lesen Sie mehr über Aortenaneurysma.

Ursachen von CVD

Der genaue Grund für CVD ist nicht klar, aber es gibt viele Dinge, die Ihr Risiko erhöhen können, es zu bekommen. Diese werden als „Bedrohungselemente“ bezeichnet. Je mehr Bedrohungselemente Sie haben, desto höher sind Ihre Chancen, CVD zu etablieren.

Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, werden Sie alle 5 Jahre von Ihrem Hausarzt zu einem Gesundheitscheck Ihres örtlichen Arztes begrüßt. Ein Teil dieser Prüfung umfasst die Bewertung Ihrer spezifischen CVD-Bedrohung und Empfehlungen, wie Sie diese gegebenenfalls verringern können. Die wichtigsten Bedrohungselemente für CVD sind unten aufgeführt.

Bluthochdruck

Hoher Bluthochdruck (Bluthochdruck) gehört zu den wichtigsten Bedrohungselementen für CVD. Wenn Ihr Bluthochdruck zu teuer ist, kann dies Ihre Kapillare schädigen.

Lesen Sie mehr über Bluthochdruck.

Rauchen

Rauchen und anderer Tabakkonsum sind ebenfalls ein erhebliches Bedrohungselement für CVD. Die gefährlichen Verbindungen im Tabak können Ihre Kapillare schädigen und verengen.

Hoher Cholesterinspiegel

Cholesterin ist eine im Blut entdeckte Fettverbindung. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann dies dazu führen, dass sich Ihre Kapillare verengt und die Gefahr einer Embolie erhöht wird.

Lesen Sie mehr über hohe Cholesterinwerte.

Diabetes

Diabetes ist eine lang anhaltende Erkrankung, die dazu führt, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu teuer wird. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann die Kapillaren schädigen, wodurch sie höchstwahrscheinlich verengt werden. Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes sind ebenfalls fettleibig oder übergewichtig, was ebenfalls ein Gefahrenelement für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt.

Inaktivität

Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, haben Sie wahrscheinlich Bluthochdruck, einen hohen Cholesterinspiegel und sind fettleibig. All dies sind Bedrohungselemente für CVD. Regelmäßiges Training hilft, Ihr Herz gesund zu halten. Wenn es in einen gesunden Ernährungsplan integriert wird, kann das Training Ihnen ebenfalls helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Übergewicht oder Fettleibigkeit

Fettleibigkeit oder Übergewicht erhöht die Gefahr, Diabetes und Bluthochdruck zu entwickeln, die beide Bedrohungselemente für CVD sind.

Sie haben ein erhöhtes Risiko für CVD, wenn:.

Ihr Body-Mass-Index (BMI) beträgt 25 oder höher – verwenden Sie den BMI-Rechner für gesundes Gewicht, um Ihren BMI zu trainieren
Sie sind ein Mann mit einem Taillenumfang von 94 cm oder mehr oder eine Frau mit einem Taillenumfang von 80 cm oder mehr

Lesen Sie mehr über Fettleibigkeit.

Familiengeschichte von CVD

Wenn Sie eine CVD-Anamnese in Ihrem Haushalt haben, ist Ihre Gefahr, diese zu etablieren, ebenfalls erhöht.

Es wird angenommen, dass Sie eine Lebensgeschichte von CVD haben, wenn entweder:.

Ihr Vater oder Ihre Geschwister wurden mit CVD entdeckt, bevor sie 55 Jahre alt waren
Ihre Mutter oder Ihre Geschwister wurden mit CVD erkannt, bevor sie 65 Jahre alt waren

Informieren Sie Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal, wenn Sie in Ihrer häuslichen Vorgeschichte an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Sie könnten empfehlen, Ihren hohen Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel zu überprüfen.

Ethnischer Hintergrund

Im Vereinigten Königreich ist CVD häufiger bei Personen mit südasiatischem und afrikanischem oder karibischem Hintergrund.

Dies liegt an der Tatsache, dass Personen mit diesem Hintergrund am wahrscheinlichsten andere Bedrohungselemente für CVD haben, wie Bluthochdruck oder Typ-2-Diabetes.

Andere Risikofaktoren

Andere Elemente, die sich auf Ihre Gefahr der Etablierung von CVD auswirken, sind:.

Alter – CVD tritt am typischsten bei Personen über 50 auf und Ihre Gefahr, sie zu entwickeln, nimmt mit zunehmendem Alter zu
Geschlecht – Männer entwickeln CVD am ehesten in einem früheren Alter als Frauen
Ernährungsplan – ein ungesunder Ernährungsplan kann zu hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck führen
Alkohol – extremer Alkoholkonsum kann ebenfalls Ihren Cholesterin- und Bluthochdruck erhöhen und zur Gewichtszunahme beitragen

Prävention von CVD

Eine gesunde Lebensweise kann Ihr Risiko für CVD verringern. Wenn Sie derzeit an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, kann eine möglichst gesunde Gesundheit die Wahrscheinlichkeit einer Verschlechterung verringern. Wie Sie Ihre CVD-Bedrohung verringern können, sind unten aufgeführt.

Aufhören zu rauchen

Wenn Sie rauchen, müssen Sie versuchen, so schnell wie möglich aufzuhören. Die Smokefree-Website Ihres Arztes vor Ort kann Ihnen Informationen, Hilfe und Empfehlungen zur Verfügung stellen. Auch Ihr Hausarzt kann Ihnen Empfehlungen und Hilfestellungen geben. Sie können Ihnen auch Medikamente empfehlen, die Ihnen beim Aufhören helfen.

Eine ausgewogene Diät haben

Für ein gesundes Herz wird eine gesunde, ausgewogene Ernährung empfohlen.

Ein ausgewogener Ernährungsplan besteht aus:

geringe Mengen an gehärtetem Fett (entdeckt in Lebensmitteln wie fettem Fleisch, Schmalz, Sahne, Kuchen und Keksen) – Versuchen Sie, aus viel gesünderen Fettquellen wie fettem Fisch, Nüssen und Samen sowie Olivenöl zu bestehen
niedriger Salzgehalt – nehmen Sie weniger als 6 g (0,2 oz oder 1 Teelöffel) pro Tag
niedriger Zuckergehalt
viele Ballaststoffe und Vollkornprodukte
viel Gemüse und Obst – täglich mindestens 5 Teile Gemüse und Obst verzehren

Lesen Sie mehr über gesunde Ernährung.

Regelmäßig Sport treiben

Erwachsenen wird empfohlen, mindestens 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche zu machen, wie zum Beispiel Radfahren oder kräftiges Gehen. Wenn Ihnen dies schwer fällt, beginnen Sie auf einem Niveau, mit dem Sie sich wohl fühlen, und steigern Sie langsam die Dauer und Stärke Ihrer Aktivität, während sich Ihre körperliche Fitness verbessert.

Besuchen Sie Ihren Hausarzt für eine ärztliche Untersuchung, wenn Sie vorher nicht trainiert haben oder nach einer längeren Pause wieder trainieren möchten.

Lesen Sie Ratschläge zum Beginnen des Trainings.

Ein gesundes Gewicht beibehalten

Wenn Sie fettleibig oder übergewichtig sind, kann Ihnen eine Mischung aus Routinetraining und einem gesunden Ernährungsplan helfen, Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie, Ihren BMI unter 25 aufgeführt zu bekommen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, kann Ihr Hausarzt oder Ihre Praxisschwester Sie bei der Entwicklung einer Strategie zur Gewichtsabnahme unterstützen und Ihnen Dienstleistungen in Ihrer Nähe vorschlagen.

Reduziere den Alkohol

Wenn Sie Alkohol konsumieren, versuchen Sie, die empfohlene Begrenzung von 14 Alkoholsystemen pro Woche für Männer und Frauen nicht zu überschreiten. Wenn Sie so viel konsumieren, müssen Sie beabsichtigen, Ihr Trinken über 3 Tage oder länger zu verteilen.

Ein Alkoholsystem ist ungefähr vergleichbar mit einem halben Pint Lagerbier mit normaler Stärke oder einem einzelnen Vorgang (25 ml) Spirituosen. Ein kleines Glas Rotwein (125ml) hat mit 1,5 Systemen zu tun. Ihr Hausarzt kann Ihnen Hilfestellung und Empfehlungen geben, wenn es Ihnen schwerfällt, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Holen Sie sich ein paar Ideen zur Tieferlegung.

Medikation

Wenn Sie ein besonders hohes Risiko haben, eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu entwickeln, kann Ihr Hausarzt vorschlagen, Medikamente einzunehmen, um Ihre Gefahr zu verringern.

Zu den empfohlenen Medikamenten gehören Statine zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, niedrig dosiertes Aspirin zur Vermeidung von Embolien und Tabletten zur Senkung des Bluthochdrucks.