Kardiovaskulær sygdom (CVD) er en grundlæggende betegnelse for tilstande, der påvirker hjertet eller kapillæren. Det er typisk relateret til en ophobning af fedtaflejringer inde i arterierne (åreforkalkning) og en øget trussel om emboli.

Indholdsfortegnelse

Om kardiovaskulær sygdom (CVD)

Det kan ligeledes være relateret til skader på arterier i organer som hjerne, hjerte, nyrer og øjne. CVD er blandt de primære dødsårsager og særlige behov i Storbritannien, men det kan typisk for det meste undgås ved at leve en sund livsstil.

Typer af CVD

Der er flere slags CVD. Fire af de primære typer er forklaret nedenfor.

Koronar hjertesygdom

Koronar kardiovaskulær sygdom opstår, når cirkulationen af iltrigt blod til hjertemusklen er blokeret eller minimeret.

Dette lægger et øget pres på hjertet og kan forårsage:

angina - ubehag i brystet udløst af begrænset blodcirkulation til hjertemusklen
hjertestop - hvor blodcirkulationen til hjertemusklen uventet blokeres
hjertestop - hvor hjertet ikke er i stand til at pumpe blod rundt i kroppen korrekt

Læs mere om koronar hjertesygdom.

Slagtilfælde og TIA'er

Et slagtilfælde er, hvor blodtilførslen til en del af hjernen afbrydes, hvilket kan udløse mental retardering og måske død. Et kortvarigt iskæmisk anfald (også kaldet en TIA eller "mini-slagtilfælde") er sammenlignelig, men blodcirkulationen til hjernen forstyrres blot et øjeblik.

De primære tegn på et slagtilfælde eller TIA kan huskes med ordet HURTIG, som betyder:.

ansigt — ansigtet kan være faldet på den ene side, personen kan muligvis ikke smile, eller deres mund eller øje kan være faldet.
Arme - individet har muligvis ikke evnen til at hæve begge arme og holde dem der på grund af armens svage punkt eller følelsesløshed i den ene arm.
Tale - deres tale kan være sløret eller forvansket, eller de har måske slet ikke evnen til at tale.
Tid — det er tid til at ringe 999 med det samme, hvis du ser nogen af disse indikationer eller tegn.

Læs mere om slagtilfælde og TIA'er.

Perifer arteriel sygdom

Perifer arteriel sygdom opstår, når der er en tilstopning i arterierne til lemmerne, typisk benene.

Dette kan udløse:.

kedelig eller krampende ubehag i benene, som er endnu værre ved slentreture og forbedres med hvile
tab af hår på ben og fødder
følelsesløshed eller svagt punkt i benene
ubønhørlige sår (åbne sår) på fødder og ben

Læs mere om perifer arteriel sygdom.

Aorta sygdom

Aortasygdom er en gruppe af tilstande, der påvirker aorta. Dette er den største kapillær i kroppen, som bringer blod fra hjertet til resten af kroppen.

En af mange typiske aortasygdomme er en aortaaneurisme, hvor aorta ender med at blive svækket og buler udad. Dette har typisk ingen tegn, men der er en mulighed for, at det kan gå i stykker og udløse farlig blødning.

Læs mere om aortaaneurisme.

Årsager til CVD

Den præcise årsag til CVD er ikke klar, men der er mange ting, der kan øge din trussel om at få det. Disse kaldes "trusselselementer". Jo flere trusselselementer du har, jo større er dine muligheder for at etablere CVD.

Hvis du er over 40, vil du blive budt velkommen af din praktiserende læge til et sundhedstjek fra din lokale læge hvert 5. år. En del af dette tjek inkluderer at evaluere din specifikke CVD-trussel og anbefale dig, hvordan du reducerer den, hvis det er nødvendigt. De primære trusselselementer for CVD er beskrevet detaljeret nedenfor.

Højt blodtryk

Højt forhøjet blodtryk (højt blodtryk) er blandt de mest essentielle trusselelementer for CVD. Hvis dit høje blodtryk er for dyrt, kan det skade din kapillær.

Læs mere om forhøjet blodtryk.

Rygning

Rygning og anden tobaksbrug er ligeledes et betydeligt trusselelement for CVD. De farlige forbindelser i tobak kan skade og indsnævre din kapillær.

Højt kolesterol

Kolesterol er en fedtforbindelse, der findes i blodet. Hvis du har højt kolesteroltal, kan det få din kapillær til at indsnævres og øge din trussel om at etablere en emboli.

Læs mere om højt kolesteroltal.

Diabetes

Diabetes er en langvarig tilstand, der får dit blodsukkerniveau til at ende med at blive for dyrt. Høje blodsukkerniveauer kan skade kapillæren, hvilket gør dem mest tilbøjelige til at ende med at blive indsnævret. Mange personer med type 2-diabetes er ligeledes fede eller overvægtige, hvilket ligeledes er et fareelement for CVD.

Inaktivitet

Hvis du ikke træner rutinemæssigt, er det højst sandsynligt, at du vil have forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal og være overvægtig. Alle disse er trusselselementer for CVD. At træne rutinemæssigt vil hjælpe med at holde dit hjerte sundt. Når det er integreret med en sund kostplan, kan træning også hjælpe dig med at holde en sund vægt.

At være overvægtig eller fede

At være fed eller overvægtig øger din trussel om at etablere diabetes og hypertension, som begge er trusselselementer for CVD.

Du har en øget trussel om CVD, hvis:.

dit kropsmasseindeks (BMI) er 25 eller derover - brug BMI sund vægt-beregneren til at træne dit BMI
du er en fyr med et taljemål på 94 cm (ca. 37 tommer) eller mere, eller en kvinde med et taljemål på 80 cm (ca. 31,5 tommer) eller mere

Læs mere om fedme.

Familiehistorie af CVD

Hvis du har en husstandshistorie med CVD, er din trussel om at etablere det ligeledes øget.

Du tænker på at have en husstandshistorie med CVD, hvis enten:.

din far eller søskende blev opdaget med CVD, før de var 55
din mor eller søskende blev opdaget med CVD, før de var 65

Fortæl din læge eller sygeplejerske, hvis du har en husstandshistorie med CVD. De kan anbefale at inspicere dit høje blodtryk og kolesterolniveau.

Etnisk baggrund

I Storbritannien er CVD mere typisk hos personer med sydasiatisk og afrikansk eller caribisk baggrund.

Dette skyldes det faktum, at personer med denne baggrund højst sandsynligt har andre trusselelementer for CVD, såsom hypertension eller type 2-diabetes.

Andre risikofaktorer

Andre elementer, der påvirker din trussel om at etablere CVD, består af:.

alder – CVD er mest typisk hos personer over 50, og din trussel om at etablere det øges, når du bliver ældre
køn - mænd er mest tilbøjelige til at etablere CVD i en tidligere alder end kvinder
kostplan - en usund kostplan kan forårsage højt kolesteroltal og hypertension
alkohol – ekstremt alkoholindtag kan ligeledes øge dit kolesterol og forhøjet blodtryk og øge vægtøgningen

Forebyggelse af CVD

En sund livsstil kan mindske din trussel om CVD. Hvis du i øjeblikket har CVD, kan det mindske mulighederne for, at det forværres, hvis du forbliver så sund som muligt. Måder, du kan mindske din CVD-trussel på, er beskrevet nedenfor.

Stop rygning

Hvis du ryger, skal du forsøge at holde op så hurtigt som muligt. Din lokale læge Smokefree-side kan levere information, assistance og anbefalinger til at hjælpe. Din læge kan ligeledes give dig anbefalinger og assistance. De kan også anbefale medicin for at hjælpe dig med at stoppe.

Har en afbalanceret kost

En sund, velafbalanceret kostplan anbefales for et sundt hjerte.

En velafbalanceret kostplan består af:.

lave niveauer af hydrogeneret fedt (opdaget i fødevarer som f.eks. fede udskæringer af kød, svinefedt, fløde, kager og kiks) – forsøg at bestå af meget sundere fedtkilder, såsom fed fisk, nødder og frø og olivenolie
lave niveauer af salt - gå til mindre end 6 g (0,2 oz eller 1 teskefuld) om dagen
lave niveauer af sukker
en masse fibre og fuldkornsfødevarer
en masse grøntsager og frugt – indtag mindst 5 dele grøntsager og frugt om dagen

Læs mere om sund kost.

Træn regelmæssigt

Voksne anbefales at lave minimum 150 minutters moderat aktivitet om ugen, såsom at cykle eller gå kraftigt. Hvis du opdager, at det er svært at gøre dette, så start på et niveau, du føler dig godt tilpas med, og øg langsomt din aktivitetsperiode og styrke, efterhånden som din fysiske kondition forbedres.

Besøg din praktiserende læge for en lægeundersøgelse, hvis du ikke har trænet før, eller du skal tilbage til træning efter en lang pause.

Læs råd om at begynde at træne.

Oprethold en sund vægt

Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan en blanding af rutinetræning og en sund kostplan hjælpe dig med at tabe dig. Sigt efter at få dit BMI opført under 25. Hvis du har svært ved at tabe dig, kan din praktiserende læge eller praktiserende sygeplejerske hjælpe dig med at udvikle en vægttabsstrategi og foreslå tjenester i dit område.

Skær ned på alkohol

Hvis du indtager alkohol, så prøv ikke at overskride den anbefalede begrænsning på 14 alkoholsystemer om ugen for mænd og kvinder. Hvis du indtager så meget, skal du have til hensigt at sprede dit drikkeri over 3 dage eller mere.

Et alkoholsystem kan omtrent sammenlignes med en halv pint normal-styrke pilsner eller en enkelt procedure (25 ml) spiritus. Et lille glas rødvin (125ml) har med 1,5 systemer at gøre. Din læge kan give dig hjælp og anbefalinger, hvis du opdager, at det er svært at reducere dit alkoholforbrug. Få nogle ideer til at sænke.

Medicin

Hvis du har en særlig høj trussel om at etablere CVD, kan din læge foreslå at tage medicin for at mindske din trussel.

Medicin, der kan anbefales, består af statiner til at sænke kolesterolniveauet i blodet, lavdosis aspirin for at undgå emboli og tabletter til at sænke højt blodtryk.