Kardiovaskulär sjukdom (CVD) är en grundläggande term för tillstånd som påverkar hjärtat eller kapillären. Det är vanligtvis relaterat till en ansamling av fettavlagringar inuti artärerna (åderförkalkning) och ett ökat hot om emboli.

Innehållsförteckning

Om kardiovaskulära sjukdomar (CVD)

Det kan också vara relaterat till skador på artärer i organ som hjärna, hjärta, njurar och ögon. CVD är bland de främsta orsakerna till dödsfall och särskilda behov i Storbritannien, men det kan vanligtvis undvikas genom att leva ett hälsosamt sätt att leva.

Typer av CVD

Det finns flera typer av CVD. Fyra av de primära typerna förklaras nedan.

Koronar hjärtsjukdom

Koronar hjärt-kärlsjukdom inträffar när cirkulationen av syrerikt blod till hjärtmuskeln hindras eller minimeras.

Detta sätter ett ökat tryck på hjärtat och kan orsaka:

angina — obehag i bröstet utlöst av begränsad blodcirkulation till hjärtmuskeln
hjärtstillestånd — där blodcirkulationen till hjärtmuskeln oväntat blockeras
hjärtstillestånd — där hjärtat inte kan pumpa blod runt kroppen på lämpligt sätt

Läs mer om kranskärlssjukdom.

Stroke och TIA

En stroke är där blodtillförseln till en del av hjärnan stängs av, vilket kan utlösa mental retardation och kanske död. En kortvarig ischemisk attack (även kallad TIA eller "mini-stroke") är jämförbar, men blodcirkulationen till hjärnan störs bara tillfälligt.

De primära tecknen på stroke eller TIA kan hållas i åtanke med ordet SNABBT, vilket betyder:.

Ansikte — Ansiktet kan ha hängt på ena sidan, individen kanske inte kan le, eller så kan munnen eller ögat ha tappats.
Vapen — individen kanske inte har förmågan att höja båda armarna och hålla dem där på grund av det faktum att armen har en svag punkt eller känner sig domningar i ena armen.
Tal — deras tal kan vara sluddrigt eller förvrängt, eller så kanske de inte har förmågan att prata alls.
Tid — Det är dags att ringa 999 omedelbart om du ser någon av dessa indikationer eller tecken.

Läs mer om stroke och TIA.

Perifer arteriell sjukdom

Perifer artärsjukdom uppstår när det finns en tilltäppning i artärerna till extremiteterna, vanligtvis benen.

Detta kan utlösa:.

tråkiga eller krampande benbesvär, som är ännu värre vid promenader och förbättras med vila
håravfall på ben och fötter
känsla av domningar eller svag punkt i benen
obevekliga sår (öppna sår) på fötter och ben

Läs mer om perifer artärsjukdom.

Aorta sjukdom

Aortasjukdom är en grupp av tillstånd som påverkar aortan. Detta är den största kapillären i kroppen, som för blod från hjärtat till resten av kroppen.

En av många typiska aortasjukdomar är ett aortaaneurysm, där aortan slutar att försvagas och buktar utåt. Detta har vanligtvis inga tecken, men det finns en möjlighet att det kan gå sönder och utlösa farliga blödningar.

Läs mer om aortaaneurysm.

Orsaker till CVD

Den exakta orsaken till CVD är inte klar, men det finns en hel del saker som kan öka ditt hot om att få det. Dessa kallas "hotelement". Ju fler hotelement du har, desto större är dina möjligheter att etablera CVD.

Om du är över 40, kommer du att välkomnas av din husläkare för en hälsokontroll av din lokala läkare vart femte år. En del av denna kontroll inkluderar att utvärdera ditt specifika CVD-hot och rekommendera dig hur du kan minska det om nödvändigt. De primära hotelementen för CVD är detaljerade listade nedan.

Högt blodtryck

Högt högt blodtryck (högt blodtryck) är bland de mest väsentliga hotelementen för hjärt-kärlsjukdom. Om ditt höga blodtryck är för dyrt kan det skada din kapillär.

Läs mer om högt blodtryck.

Rökning

Rökning och annan tobaksanvändning är likaså ett stort hotelement för hjärt-kärlsjukdom. De farliga föreningarna i tobak kan skada och förtränga din kapillär.

Högt kolesterol

Kolesterol är en fettförening som upptäcks i blodet. Om du har högt kolesterol kan det få din kapillär att minska och öka ditt hot om att etablera en emboli.

Läs mer om högt kolesterol.

Diabetes

Diabetes är ett långvarigt tillstånd som gör att din blodsockernivå blir för dyr. Höga blodsockernivåer kan skada kapillärerna, vilket gör att de med största sannolikhet kommer att minska. Många individer med typ 2-diabetes är likaledes feta eller överviktiga, vilket också är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom.

Inaktivitet

Om du inte tränar rutinmässigt är det mest troligt att du kommer att ha högt blodtryck, höga kolesterolvärden och vara överviktig. Alla dessa är hotelement för CVD. Att träna rutinmässigt hjälper till att hålla ditt hjärta friskt. När det är integrerat med en hälsosam kost kan träning också hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt.

Att vara överviktig eller fet

Att vara fet eller överviktig ökar ditt hot om att etablera diabetes och högt blodtryck, som båda är hotelement för CVD.

Du har ett ökat hot om hjärt-kärlsjukdom om:.

ditt kroppsmassindex (BMI) är 25 eller högre - använd BMI-kalkylatorn för hälsosam vikt för att träna ditt BMI
du är en kille med ett midjemått på 94 cm (cirka 37 tum) eller mer, eller en kvinna med ett midjemått på 80 cm (cirka 31,5 tum) eller mer

Läs mer om fetma.

Familjehistoria av CVD

Om du har en historia av hjärt-kärlsjukdom i hemmet, ökar också ditt hot om att det ska etableras.

Du är tänkt att ha en hushållshistoria av CVD om antingen:.

din pappa eller ditt syskon upptäcktes med hjärt-kärlsjukdom innan de var 55
din mamma eller ditt syskon upptäcktes med hjärt-kärlsjukdom innan de var 65

Berätta för din läkare eller sjuksköterska om du har haft hjärt-kärlsjukdom i hemmet. De kan rekommendera att inspektera ditt höga blodtryck och kolesterolnivå.

Etnisk bakgrund

I Storbritannien är hjärt-kärlsjukdom mer typiskt hos personer med sydasiatisk och afrikansk eller karibisk bakgrund.

Detta beror på det faktum att individer med denna bakgrund med största sannolikhet har andra hotelement för CVD, såsom högt blodtryck eller typ 2-diabetes.

Andra riskfaktorer

Andra element som påverkar ditt hot om att etablera CVD består av:.

ålder – hjärt-kärlsjukdom är mest typiskt hos personer över 50 och ditt hot om att etablera det ökar när du blir äldre
kön – män är mest benägna att etablera hjärt-kärlsjukdom i en tidigare ålder än kvinnor
kostplan – en ohälsosam kostplan kan orsaka högt kolesterol och högt blodtryck
alkohol – extremt alkoholintag kan på samma sätt öka ditt kolesterol och höga blodtrycksnivåer och öka viktökningen

Förhindrar CVD

Ett hälsosamt sätt att leva kan minska ditt hot om hjärt-kärlsjukdom. Om du för närvarande har hjärt-kärlsjukdom, kan förbli så frisk som möjligt minska risken för att det förvärras. Sätt du kan minska ditt CVD-hot beskrivs i detalj nedan.

Sluta röka

Om du röker måste du försöka sluta så snabbt som möjligt. Den lokala läkarens Smokefree-webbplats kan ge information, hjälp och rekommendationer som hjälp. Din läkare kan också ge dig rekommendationer och hjälp. De kan också rekommendera medicin för att hjälpa dig att sluta.

Ha en balanserad kost

En hälsosam, välbalanserad kostplan rekommenderas för ett friskt hjärta.

En välbalanserad kostplan består av:.

låga nivåer av hydrerat fett (upptäcks i livsmedel som feta köttbitar, ister, grädde, kakor och kex) – försök att bestå av mycket hälsosammare fettkällor, såsom fet fisk, nötter och frön och olivolja
låga nivåer av salt - konsumera mindre än 6 g (0,2 oz eller 1 tesked) om dagen
låga nivåer av socker
mycket fiber och fullkornsmat
mycket grönsaker och frukt – konsumera minst 5 delar grönsaker och frukt om dagen

Läs mer om hälsosam kost.

Träna regelbundet

Vuxna rekommenderas att göra minst 150 minuters måttlig aktivitet i veckan, som cykling eller kraftig promenad. Om du upptäcker att det är svårt att göra detta, börja på en nivå du känner dig bekväm med och öka långsamt perioden och styrkan i din aktivitet när din fysiska kondition förbättras.

Besök din husläkare för en läkarundersökning om du inte har tränat innan eller om du ska tillbaka till träningen efter ett långt uppehåll.

Läs råd om att börja träna.

Håll en hälsosam vikt

Om du är fet eller överviktig kan en blandning av rutinpass och en hälsosam kost hjälpa dig att gå ner i vikt. Sikta på att få ditt BMI listat under 25. Om du har svårt att gå ner i vikt kan din läkare eller praktiserande sjuksköterska hjälpa dig att utveckla en viktminskningsstrategi och föreslå tjänster på din plats.

Dra ner på alkoholen

Om du konsumerar alkohol, försök att inte överträffa den rekommenderade begränsningen på 14 alkoholsystem i veckan för män och kvinnor. Om du konsumerar så mycket måste du avse att sprida ditt drickande över 3 dagar eller mer.

Ett alkoholsystem är ungefär jämförbart med en halv pint normalstark lager eller en enda procedur (25 ml) sprit. Ett litet glas rött vin (125ml) har att göra med 1,5 system. Din husläkare kan ge dig hjälp och rekommendationer om du upptäcker att det är svårt att minska ditt drickande. Få några idéer om sänkning.

Medicin

Om du har ett särskilt stort hot om att etablera hjärt-kärlsjukdom, kan din läkare föreslå att du tar medicin för att minska ditt hot.

Läkemedel som kan rekommenderas består av statiner för att sänka kolesterolnivåerna i blodet, lågdos aspirin för att undvika emboli och tabletter för att sänka högt blodtryck.