Les maladies cardiovasculaires (MCV) sont un terme de base pour les affections affectant le cœur ou les capillaires. Elle est généralement liée à une accumulation de dépôts graisseux à l'intérieur des artères (athérosclérose) et à une menace accrue d'embolie.

Table des matières

À propos des maladies cardiovasculaires (MCV)

Il peut également être lié à des dommages aux artères d'organes tels que le cerveau, le cœur, les reins et les yeux. Les maladies cardiovasculaires font partie des principales causes de décès et de besoins particuliers au Royaume-Uni, mais elles peuvent généralement être évitées en menant un mode de vie sain.

Types de MCV

Il existe plusieurs types de CVD. Quatre des principaux types sont expliqués ci-dessous.

Maladie coronarienne

Les maladies cardiovasculaires coronariennes surviennent lorsque la circulation du sang riche en oxygène vers le muscle cardiaque est obstruée ou minimisée.

Cela exerce une pression accrue sur le cœur et peut provoquer :

angine de poitrine - gêne thoracique déclenchée par une circulation sanguine limitée vers le muscle cardiaque
arrêt cardiaque - où la circulation sanguine vers le muscle cardiaque est obstruée de manière inattendue
arrêt cardiaque - où le cœur n'est pas capable de pomper le sang dans le corps de manière appropriée

En savoir plus sur les maladies coronariennes.

AVC et AIT

Un accident vasculaire cérébral est l'endroit où l'approvisionnement en sang d'une partie du cerveau est interrompu, ce qui peut déclencher un retard mental et peut-être la mort. Une attaque ischémique à court terme (également appelée AIT ou « mini-AVC ») est comparable, mais la circulation sanguine vers le cerveau n'est que momentanément perturbée.

Les principaux signes d'un AVC ou d'un AIT peuvent être gardés à l'esprit avec le mot RAPIDEMENT, qui signifie :.

Affronter — le visage peut s'être affaissé d'un côté, la personne peut ne pas être capable de sourire, ou sa bouche ou ses yeux peuvent être tombés.
Les bras - l'individu peut ne pas avoir la capacité de lever les deux bras et de les y maintenir en raison du point faible du bras ou de la sensation d'engourdissement dans un bras.
Discours - leur discours peut être brouillé ou brouillé, ou ils peuvent ne pas avoir la capacité de parler du tout.
Temps — il est temps d'appeler le 999 immédiatement si vous voyez l'une de ces indications ou panneaux.

En savoir plus sur les accidents vasculaires cérébraux et les AIT.

Maladie artérielle périphérique

La maladie artérielle périphérique survient lorsqu'il y a un blocage dans les artères des membres, généralement les jambes.

Cela peut déclencher :.

gêne terne ou crampe aux jambes, qui est encore pire lors de la marche et s'améliore avec le repos
perte de poils sur les jambes et les pieds
sensation d'engourdissement ou de faiblesse dans les jambes
ulcères incessants (plaies ouvertes) sur les pieds et les jambes

En savoir plus sur la maladie artérielle périphérique.

Maladie aortique

Les maladies aortiques sont un groupe d'affections affectant l'aorte. C'est le plus gros capillaire du corps, qui amène le sang du cœur au reste du corps.

L'une des nombreuses maladies aortiques typiques est un anévrisme aortique, où l'aorte finit par être affaiblie et bombée vers l'extérieur. Cela ne présente généralement aucun signe, mais il est possible que cela se brise et déclenche des saignements dangereux.

En savoir plus sur l'anévrisme aortique.

Causes de MCV

La raison précise de la maladie cardiovasculaire n'est pas claire, mais il existe de nombreuses choses qui peuvent augmenter votre risque de l'attraper. Ceux-ci sont appelés « éléments de menace ». Plus vous avez d'éléments de menace, plus vous avez de chances d'établir un CVD.

Si vous avez plus de 40 ans, vous serez accueilli par votre médecin généraliste pour un bilan de santé de votre médecin local tous les 5 ans. Une partie de cette vérification comprend l'évaluation de votre menace CVD spécifique et la recommandation de la manière de la réduire si nécessaire. Les principaux éléments de menace pour les MCV sont énumérés ci-dessous.

Hypertension artérielle

L'hypertension artérielle (hypertension artérielle) est l'un des éléments de menace les plus essentiels pour les MCV. Si votre hypertension artérielle est trop chère, elle peut endommager votre capillaire.

En savoir plus sur l'hypertension artérielle.

Fumeur

Le tabagisme et d'autres usages du tabac constituent également un élément de menace considérable pour les MCV. Les composés dangereux du tabac peuvent endommager et rétrécir votre capillaire.

Taux de cholestérol élevé

Le cholestérol est un composé gras découvert dans le sang. Si vous avez un taux de cholestérol élevé, cela peut déclencher le rétrécissement de vos capillaires et augmenter le risque de développer une embolie.

En savoir plus sur l'hypercholestérolémie.

Diabète

Le diabète est une maladie de longue durée qui fait que votre taux de sucre dans le sang devient trop cher. Des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent endommager le capillaire, ce qui les rend plus susceptibles de se rétrécir. De nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2 sont également obèses ou en surpoids, ce qui est également un élément dangereux pour les MCV.

Inactivité

Si vous ne vous entraînez pas régulièrement, il est fort probable que vous ayez de l'hypertension, un taux de cholestérol élevé et que vous soyez obèse. Tous ces éléments sont des éléments de menace pour les MCV. Faire de l’exercice régulièrement aidera à garder votre cœur en bonne santé. Lorsqu'il est intégré à un régime alimentaire sain, l'entraînement peut également vous aider à maintenir un poids santé.

Être en surpoids ou obèse

Être obèse ou en surpoids augmente votre risque de développer un diabète et une hypertension, qui sont tous deux des éléments de menace pour les MCV.

Vous êtes exposé à une menace accrue de MCV si :.

votre indice de masse corporelle (IMC) est de 25 ou plus — utilisez le calculateur de poids santé IMC pour exercer votre IMC
vous êtes un homme avec un tour de taille de 94 cm (environ 37 pouces) ou plus, ou une femme avec un tour de taille de 80 cm (environ 31,5 pouces) ou plus

En savoir plus sur l'obésité.

Antécédents familiaux de MCV

Si vous avez des antécédents familiaux de MCV, votre risque de l'établir est également accru.

On pense que vous avez des antécédents familiaux de MCV si :.

votre père ou frère a été détecté avec une MCV avant d'avoir 55 ans
votre mère ou vos frères et sœurs ont été détectés avec une MCV avant l'âge de 65 ans

Informez votre médecin ou votre infirmière si vous avez des antécédents familiaux de MCV. Ils pourraient vous recommander d'inspecter votre hypertension artérielle et votre taux de cholestérol.

L'origine ethnique

Au Royaume-Uni, les MCV sont plus typiques chez les personnes d'origine sud-asiatique et d'origine africaine ou caribéenne.

Cela est dû au fait que les individus issus de ces milieux sont les plus susceptibles d'avoir d'autres éléments de menace pour les maladies cardiovasculaires, tels que l'hypertension ou le diabète de type 2.

Autres facteurs de risque

D'autres éléments qui ont un impact sur votre menace d'établissement de MCV sont les suivants :

âge – les MCV sont plus fréquentes chez les personnes de plus de 50 ans et votre risque de les développer augmente à mesure que vous vieillissez
sexe – les hommes sont plus susceptibles de contracter une MCV à un âge plus précoce que les femmes
régime alimentaire - un régime alimentaire malsain peut provoquer un taux de cholestérol élevé et de l'hypertension
alcool - une consommation excessive d'alcool peut également augmenter votre taux de cholestérol et d'hypertension artérielle, et ajouter à la prise de poids

Prévenir les MCV

Un mode de vie sain peut réduire votre risque de MCV. Si vous souffrez actuellement d'une maladie cardiovasculaire, rester en aussi bonne santé que possible peut réduire les risques d'aggravation de celle-ci. Les façons dont vous pouvez réduire votre menace CVD sont détaillées ci-dessous.

Arrêter de fumer

Si vous fumez, vous devez essayer d'arrêter le plus rapidement possible. Le site Smokefree de votre médecin local peut fournir des informations, une assistance et des recommandations pour vous aider. Votre médecin généraliste peut également vous fournir des recommandations et de l'aide. Ils peuvent également recommander des médicaments pour vous aider à arrêter.

Avoir une alimentation équilibrée

Un régime alimentaire sain et bien équilibré est conseillé pour un cœur sain.

Un régime alimentaire bien équilibré comprend :.

faibles niveaux de graisses hydrogénées (découvertes dans des aliments tels que les morceaux de viande gras, le saindoux, la crème, les gâteaux et les biscuits) - essayez de se composer de sources de graisses beaucoup plus saines, telles que les poissons gras, les noix et les graines et l'huile d'olive
faibles niveaux de sel - optez pour moins de 6 g (0,2 oz ou 1 cuillère à café) par jour
faibles niveaux de sucre
beaucoup de fibres et d'aliments complets
beaucoup de légumes et de fruits – consommez au moins 5 parties de légumes et de fruits par jour

En savoir plus sur l'alimentation saine.

Exercice régulier

Il est recommandé aux adultes de faire au moins 150 minutes d'activité modérée par semaine, comme le vélo ou la marche vigoureuse. Si vous trouvez qu'il est difficile de le faire, commencez à un niveau avec lequel vous vous sentez à l'aise et augmentez lentement la durée et la force de votre activité à mesure que votre forme physique s'améliore.

Consultez votre médecin généraliste pour un examen médical si vous ne vous êtes pas entraîné avant ou si vous recommencez à vous entraîner après une longue pause.

Lisez les conseils pour commencer à faire de l'exercice.

Maintenir un poids santé

Si vous êtes obèse ou en surpoids, une combinaison d'exercices de routine et d'un régime alimentaire sain peut vous aider à perdre du poids. Essayez d'obtenir votre IMC ci-dessous 25. Si vous avez du mal à perdre du poids, votre médecin généraliste ou votre infirmière praticienne peut vous aider à développer une stratégie de perte de poids et vous suggérer des services dans votre région.

Réduire l'alcool

Si vous consommez de l'alcool, essayez de ne pas dépasser la limite recommandée de 14 systèmes d'alcool par semaine pour les hommes et les femmes. Si vous en consommez autant, vous devez avoir l'intention d'étaler votre consommation sur 3 jours ou plus.

Un système d'alcool est approximativement comparable à une demi-pinte de bière blonde de force normale ou à une seule procédure (25 ml) de spiritueux. Un petit verre de vin rouge (125 ml) a à voir avec 1,5 systèmes. Votre médecin généraliste peut vous aider et vous conseiller si vous avez du mal à réduire votre consommation d'alcool. Obtenez des idées sur l'abaissement.

Des médicaments

Si vous avez une menace particulièrement élevée de développer une maladie cardiovasculaire, votre médecin généraliste pourrait vous suggérer de prendre des médicaments pour réduire votre menace.

Les médicaments qui pourraient être conseillés sont les statines pour abaisser le taux de cholestérol sanguin, l'aspirine à faible dose pour éviter l'embolie et les comprimés pour diminuer l'hypertension artérielle.