Kardiyovasküler hastalık (CVD), kalbi veya kılcal damarları etkileyen durumlar için temel bir terimdir. Tipik olarak atardamarların içinde yağ birikintilerinin birikmesi (ateroskleroz) ve artan emboli tehdidi ile ilgilidir.

İçindekiler

Kardiyovasküler Hastalık (CVD) Hakkında

Aynı şekilde beyin, kalp, böbrekler ve gözler gibi organlardaki atardamarların hasar görmesiyle de ilişkili olabilir. CVD, Birleşik Krallık'ta birincil ölüm ve özel ihtiyaçların nedenleri arasındadır, ancak genellikle sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürülerek çoğunlukla önlenebilir.

CVD Türleri

Birkaç çeşit CVD vardır. Birincil türlerden dördü aşağıda listelenmiştir.

Koroner kalp hastalığı

Koroner kardiyovasküler hastalık, oksijen açısından zengin kanın kalp kasına dolaşımı engellendiğinde veya en aza indirildiğinde ortaya çıkar.

Bu, kalbe artan bir baskı uygular ve şunlara neden olabilir:

anjina - kalp kasına sınırlı kan dolaşımı ile tetiklenen göğüs rahatsızlığı
kalp durması - kalp kasına giden kan dolaşımının beklenmedik bir şekilde engellendiği yer
kalp durması - kalbin vücuda uygun şekilde kan pompalayamadığı durumlarda

Koroner kalp hastalığı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Vuruşlar ve TIA'lar

İnme, beynin bir kısmına giden kanın kesilmesidir, bu da zeka geriliğini ve belki de ölümü tetikleyebilir. Kısa süreli bir iskemik atak (aynı şekilde TIA veya "mini inme" olarak da adlandırılır) karşılaştırılabilir, ancak beyne giden kan dolaşımına anlık olarak müdahale edilir.

Bir felç veya TIA'nın birincil belirtileri, şu anlama gelen HIZLI kelimesiyle akılda tutulabilir:.

Yüz — yüzün bir tarafı sarkmış olabilir, kişi gülümseyemiyor olabilir veya ağzı veya gözü düşmüş olabilir.
Silâh — Kolun zayıf noktası veya bir kolda hissizlik olması nedeniyle kişi iki kolunu kaldırıp orada tutamayabilir.
Konuşma — konuşmaları geveze veya bozuk olabilir ya da hiç konuşma becerisine sahip olmayabilirler.
Zaman — Bu belirtilerden veya işaretlerden herhangi birini görürseniz hemen 999'u aramanın zamanı geldi.

İnme ve TIA'lar hakkında daha fazla bilgi edinin.

Periferik Arter Hastalığı

Periferik arter hastalığı, uzuvlara, tipik olarak bacaklara giden arterlerde bir tıkanıklık olduğunda meydana gelir.

Bu tetikleyebilir:.

Gezinirken daha da kötüleşen ve dinlendikçe düzelen donuk veya kramplı bacak rahatsızlığı
bacaklarda ve ayaklarda saç dökülmesi
bacaklarda uyuşukluk veya zayıf nokta hissi
ayaklarda ve bacaklarda amansız ülserler (açık yaralar)

Periferik arter hastalığı hakkında daha fazla bilgi edinin.

aort hastalığı

Aort hastalığı, aortu etkileyen bir grup durumdur. Bu, kanı kalpten vücudun geri kalanına taşıyan vücuttaki en büyük kılcal damardır.

Birçok tipik aort hastalığından biri, aortun zayıfladığı ve dışa doğru şiştiği bir aort anevrizmasıdır. Bunun tipik olarak herhangi bir belirtisi yoktur, ancak kırılma ve tehlikeli kanamayı tetikleme olasılığı vardır.

Aort anevrizması hakkında daha fazla bilgi edinin.

KVH Nedenleri

CVD'nin kesin nedeni net değil, ancak onu alma tehdidinizi artırabilecek çok sayıda şey var. Bunlara “tehdit unsurları” denir. Ne kadar çok tehdit unsuruna sahipseniz, CVD oluşturma şansınız o kadar yüksek olur.

40 yaşın üzerindeyseniz, her 5 yılda bir yerel doktorunuz Sağlık Kontrolü için GP'niz tarafından karşılanacaksınız. Bu kontrolün bir kısmı, spesifik CVD tehdidinizi değerlendirmeyi ve gerekliyse nasıl azaltacağınızı önermeyi içerir. CVD için birincil tehdit unsurları aşağıda ayrıntılı olarak listelenmiştir.

Yüksek tansiyon

Yüksek yüksek tansiyon (yüksek tansiyon), KVH için en temel tehdit unsurları arasındadır. Yüksek tansiyonunuz çok pahalıysa kılcal damarlarınıza zarar verebilir.

Yüksek tansiyon hakkında daha fazla bilgi edinin.

Sigara içmek

Sigara ve diğer tütün kullanımı da aynı şekilde CVD için önemli bir tehdit unsurudur. Tütünün içindeki tehlikeli bileşikler kılcal damarınıza zarar verebilir ve daraltabilir.

Yüksek kolestorol

Kolesterol, kanda bulunan yağlı bir bileşiktir. Kolesterolünüz yüksekse, kılcal damarınızın daralmasını tetikleyebilir ve emboli oluşturma tehdidinizi artırabilir.

Yüksek kolesterol hakkında daha fazla bilgi edinin.

Şeker hastalığı

Diyabet, kan şekeri seviyenizin çok pahalı olmasına neden olan uzun süreli bir durumdur. Yüksek kan şekeri seviyeleri, kılcal damarlara zarar verebilir ve bu da damarların daralmasına neden olabilir. Tip 2 diyabetli birçok kişi aynı şekilde obez veya fazla kiloludur ve bu da aynı şekilde KVH için bir tehlike unsurudur.

hareketsizlik

Rutin olarak egzersiz yapmıyorsanız, büyük olasılıkla hipertansiyonunuz, yüksek kolesterol seviyeniz ve obez olmanız olasıdır. Bunların hepsi CVD için tehdit unsurlarıdır. Düzenli egzersiz yapmak kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir diyet planıyla birleştirildiğinde, egzersiz de aynı şekilde sağlıklı bir kiloda kalmanıza yardımcı olabilir.

Kilolu veya Obez Olmak

Obez veya fazla kilolu olmak, her ikisi de KVH için tehdit unsurları olan diyabet ve hipertansiyon oluşturma tehdidinizi artırır.

Aşağıdaki durumlarda artan bir CVD tehdidi altındasınız:.

vücut kitle indeksiniz (BMI) 25 veya üzeri - BMI'nizi egzersiz yapmak için BMI sağlıklı ağırlık hesaplayıcısını kullanın
bel ölçüsü 94 cm (yaklaşık 37 inç) veya daha fazla olan bir erkek veya 80 cm (yaklaşık 31.5 inç) veya daha fazla bel ölçüsüne sahip bir kadınsanız

Obezite hakkında daha fazlasını okuyun.

CVD'nin Aile Tarihi

Evde KVH geçmişiniz varsa, onu oluşturma tehdidiniz de aynı şekilde artar.

Aşağıdakilerden biri varsa, hanede KVH geçmişiniz olduğu düşünülüyor:

babanız veya kardeşiniz 55 yaşından önce CVD ile tespit edildi
anneniz veya kardeşiniz 65 yaşından önce CVD ile tespit edildi

Evde KVH geçmişiniz varsa doktorunuza veya hemşirenize söyleyin. Yüksek tansiyonunuzu ve kolesterol seviyenizi kontrol etmenizi önerebilirler.

Etnik köken

Birleşik Krallık'ta, CVD, Güney Asya ve Afrika veya Karayip kökenli bireylerde daha tipiktir.

Bunun nedeni, bu kökenden gelen bireylerin hipertansiyon veya tip 2 diyabet gibi KVH için başka tehdit unsurlarına sahip olma olasılığının yüksek olmasıdır.

Diğer Risk Faktörleri

CVD oluşturma tehdidinizi etkileyen diğer unsurlar şunlardır:

yaş – KVH en çok 50 yaşın üzerindeki kişilerde görülür ve yaşlandıkça onu oluşturma tehdidiniz artar
cinsiyet- erkeklerin kadınlardan daha erken yaşta KVH oluşturması daha olasıdır
diyet planı – sağlıksız bir diyet planı yüksek kolesterol ve hipertansiyona neden olabilir
alkol – aşırı alkol alımı aynı şekilde kolesterolünüzü ve yüksek tansiyon seviyenizi artırabilir ve kilo alımına katkıda bulunabilir

KVH'yi Önleme

Sağlıklı bir yaşam tarzı, KVH tehdidinizi azaltabilir. Şu anda CVD'niz varsa, mümkün olduğunca sağlıklı kalmak, kötüleşme fırsatlarını azaltabilir. CVD tehdidinizi azaltmanın yolları aşağıda ayrıntılı olarak listelenmiştir.

Sigara içmeyi bırak

Sigara içiyorsanız, mümkün olduğunca çabuk bırakmaya çalışmanız gerekir. Yerel doktorunuz Smokefree sitesi size yardımcı olacak bilgi, yardım ve öneriler sağlayabilir. Aile hekiminiz de aynı şekilde size tavsiye ve yardım sağlayabilir. Ayrıca durmanıza yardımcı olacak ilaçlar da önerebilirler.

Dengeli Diyet Yapın

Sağlıklı bir kalp için sağlıklı, dengeli bir diyet planı önerilir.

İyi dengelenmiş bir diyet planı şunlardan oluşur:

düşük seviyelerde hidrojene yağ (et, domuz yağı, krema, kek ve bisküvilerin yağlı kısımları gibi gıdalarda bulunur) – yağlı balıklar, kabuklu yemişler ve tohumlar ve zeytinyağı gibi çok daha sağlıklı yağ kaynaklarından oluşmaya çalışın
düşük tuz seviyeleri - günde 6 g'dan (0,2 oz veya 1 çay kaşığı) daha az tuz tüketin
düşük şeker seviyeleri
çok lifli ve tam tahıllı yiyecekler
çok sebze ve meyve – günde en az 5 parça sebze ve meyve tüketin

Sağlıklı beslenme hakkında daha fazlasını okuyun.

Düzenli egzersiz

Yetişkinlerin haftada en az 150 dakika bisiklete binme veya şiddetli yürüyüş gibi orta düzeyde aktivite yapmaları önerilir. Bunu yapmakta zorlanıyorsanız, kendinizi rahat hissettiğiniz bir seviyeden başlayın ve fiziksel kondisyonunuz arttıkça aktivitenizin süresini ve gücünü yavaşça artırın.

Daha önce egzersiz yapmadıysanız veya uzun bir aradan sonra tekrar çalışacaksanız, tıbbi muayene için aile hekiminizi ziyaret edin.

Egzersize başlamayla ilgili tavsiyeleri okuyun.

Sağlıklı Kilonuzu Koruyun

Obez veya fazla kiloluysanız, rutin egzersiz ve sağlıklı bir diyet planının bir karışımı kilo vermenize yardımcı olabilir. BMI'nizin 25'in altında listelenmesini hedefleyin. Kilo vermekte zorlanıyorsanız, doktorunuz veya muayenehane hemşireniz bir kilo verme stratejisi geliştirmenize yardımcı olabilir ve bulunduğunuz yerde hizmetler önerebilir.

Alkolü azalt

Alkol tüketiyorsanız, erkekler ve kadınlar için önerilen haftada 14 alkol sistemi sınırlamasını aşmamaya çalışın. Bu kadar tüketirseniz, içmenizi 3 gün veya daha uzun bir süreye yaymayı düşünmeniz gerekir.

Bir alkol sistemi yaklaşık olarak yarım pint normal güçlü bira veya tek bir prosedür (25ml) alkollü içki ile karşılaştırılabilir. Küçük bir bardak kırmızı şarap (125ml) 1.5 sistemle ilgilidir. Alkol tüketiminizi azaltmayı zor buluyorsanız, doktorunuz size yardım ve öneriler sağlayabilir. Düşürme konusunda biraz fikir edinin.

İlaç tedavisi

Özellikle KVH oluşturma tehdidiniz varsa, doktorunuz tehdidinizi azaltmak için ilaç almanızı önerebilir.

Tavsiye edilebilecek ilaçlar, kan kolesterol seviyelerini düşürmek için statinler, emboliyi önlemek için düşük doz aspirin ve yüksek tansiyonu düşürmek için tabletlerden oluşur.