Vad är sömnhjälpmedel?

Sömnhjälpmedel är mediciner som tillfälligt hjälper dig att somna eller sova igenom. De vanligaste sömnhjälpmedlen är bensodiazepiner.
Hur fungerar sömnhjälpmedel?

Sovmedicin hämmar ditt nervsystem: du blir trög och sömnig.
Sömnhjälpmedel har en lugnande effekt: du blir lugnare och känner dig mindre orolig.
Sovpiller gör att dina muskler släpper.

Vissa sömnhjälpmedel fungerar kort och hjälper dig att somna. Exempel inkluderar xanax, zolpidem. Efter ett tag fungerar sömnmedicin inte längre. Använd därför inte sömnhjälpmedel längre än 2 veckor. Om du använder dem längre kan du bli beroende.

Ett sömnhjälpmedel kan hjälpa ééone eller några dagar att sova lite bättre. Men sömnhjälpmedel har också många nackdelar. Det är klokt att tänka på det först.

Endast i följande situationer kan du välja att använda ett sovmedel tillfälligt:

På grund av ett plötsligt problem eller en allvarlig händelse kan du tillfälligt inte sova. Detta hindrar dig från att göra de saker du vanligtvis alltid gör under dagen, som att arbeta, studera eller ta hand om dina barn. Detta händer till exempel efter en uppsägning eller en partners död.
Du har sovit för lite länge. Sömnrekommendationer hjälper inte tillräckligt. Detta hindrar dig från att göra de saker du normalt gör under dagen.

Sorter av sömntabletter

Barbiturater

Barbiturater är en gammal klass av droger. De brukade främst användas som sömnhjälpmedel. Barbiturater påverkar det centrala nervsystemet och sänker hjärnans aktivitet. Dessa sömnhjälpmedel ordineras inte längre i Nederländerna för sömnproblem eftersom de är både psykiskt och fysiskt beroendeframkallande och risken för en dödlig överdos är hög.

Bensodiazepiner

Idag hör de flesta sömn- och lugnande läkemedel till gruppen bensodiazepiner. Faktum är att det inte finns någon väsentlig skillnad mellan sovande och lugnande läkemedel. Slutligen, när du är tillräckligt lugn, kan du somna. Varför vissa används som sömnhjälpmedel och andra som lugnande medel har i många fall bara varit ett marknadsföringsbeslut från läkemedelsindustrin.

Nackdelar och biverkningar av sömnhjälpmedel

Nackdelar

Sömnhjälpmedel fungerar tillfälligt. Orsaken till sömnlöshet försvinner inte.
Man vänjer sig snabbt vid sömntabletter. Om du använder dem i mer än 2 veckor hjälper de mindre och mindre. Du behöver fler och fler sömntabletter för att sova.
Det blir allt svårare att sluta. Du kan uppleva abstinenssymptom när du slutar. Vissa människor blir beroende.

Bieffekter
Sovande droger stannar i blodet längre än de borde, vissa droger till och med två dagar. Detta orsakar:

tråkighet under dagen
- Du är mindre lyhörd. Du kan koncentrera dig mindre bra. Det märker du ofta inte själv.
- Detta ger dig större chans för en olycka. Till exempel i trafiken. Eller när du kör maskiner på jobbet.
- Ditt minne fungerar mindre bra. Du minns särskilt lite av perioden strax efter att du tagit sömnhjälpmedel.
- Är du äldre? Då är det mer troligt att du faller på natten eller under dagen. Du kan till exempel bryta en höft.

Andra biverkningar inkluderar:

andningssvårigheter (detta kan vara farligt vid sömnapné eller lungproblem)
huvudvärk
Att vara dyster
Att vara yr
lite intresse för saker, lite bryr du dig
Minnesförlust
Att vara trött
Mindre villighet att ha sex
mer benägna att snarka

Använder du också andra sömnhjälpmedel? Eller tar du dem tillsammans med alkohol, droger eller lugnande medel? Om så är fallet blir dessa biverkningar värre.

Hur snabbt och hur länge fungerar sömnhjälpmedel?

De olika bensodiazepinerna skiljer sig åt i hastigheten på åtgärden och i varaktigheten. Dessa skillnader är viktiga för att bestämma vilket läkemedel som fungerar bäst för vissa sömnklagomål.

Snabbverkande åtgärder är lämpliga för problem med att somna i början av natten; de kallas också sovande.
Läkemedel med en längre varaktighet används ofta med problem att sova igenom, men på grund av den längre åtgärdstiden kan de också ha oavsiktliga effekter under dagen. Det kan till exempel orsaka fara när du kör bil. Det är också möjligt att dosen från föregående dag ännu inte har försvunnit när nästa dos redan tas, så du får en ansamling av effekter.

Hur undviker jag att bli beroende av sömnhjälpmedel?

Har du tagit sömnhjälpmedel i några dagar och slutat? Då kan du inte sova bra igen på några dagar. Detta beror på att du har vant dig vid det sömnframkallande läkemedlet. Det är just därför det är viktigt att sluta. Detta förhindrar att du blir beroende av läkemedlet.

Homeopatiska sömntabletter

Om homeopatiska sömntabletter kan vi bli mycket kortare. Praktiskt taget alla läkare antar att homeopati inte fungerar. Du kan undersöka detta även med placebo och ett riktigt piller. Detta har att göra med hur homeopati ska fungera. Du får ett homeopatiskt medel genom att späda en aktiv ingrediens kraftigt med vatten. Det späds sedan så kraftigt att botemedlet inte ens finns kemiskt.

Råd om du vill använda sömnhjälpmedel

Prata först med din läkare om dina sömnproblem. För att lösa sömnproblem måste du först veta vad som orsakade problemen. Ofta hjälper det redan att ändra vissa (sömn) vanor. Du kan diskutera fördelar och nackdelar med sömnhjälpmedel med din läkare. Då kan du välja att använda sömnhjälpmedel i en eller några dagar.
Använd bara sömnhjälpmedel i några dagar. Eller tillfälligt 1 natt ja, 2 nätter nej, 1 natt ja och så vidare.
Använd i alla fall inte sömnmedicinen längre än 2 veckor.
Med sömntabletter ska du inte bara delta i trafiken. Se mediciner och trafik.
Använd inte sömntabletter tillsammans med andra ämnen som gör dig dåsig (vissa läkemedel, alkohol eller droger). Beroligande medel fungerar då ännu starkare.
Om du är gravid eller har ett barn ska du inte använda lugnande medel.
Är du gravid eller ammar? Ta inga sömntabletter. Sovpillerna kommer att gå igenom blodet eller bröstmjölken till barnet

Senast uppdaterad den 11 december 2021 av Toni El Clikos