Hvad er søvnhjælpemidler?

Søvnhjælpemidler er medicin, der midlertidigt hjælper dig med at falde i søvn eller sove igennem. De mest anvendte søvnhjælpemidler er benzodiazepiner.
Hvordan fungerer søvnhjælpemidler?

Sovemedicin hæmmer dit nervesystem: du bliver træg og søvnig.
Søvnhjælpemidler har en beroligende virkning: du bliver roligere og føler dig mindre ængstelig.
Sovemedicin får dine muskler til at slappe af.

Nogle søvnhjælpemidler fungerer kort og hjælper dig med at falde i søvn. Eksempler inkluderer xanax, zolpidem. Efter et stykke tid fungerer sovemedicin ikke længere. Brug derfor ikke søvnhjælpemidler, der er længere end 2 uger. Hvis du bruger dem længere, kan du blive afhængig.

Et søvnhjælpemiddel kan hjælpe ééone eller et par dage med at sove lidt bedre. Men en søvnhjælp har også mange ulemper. Det er klogt at tænke over det først.

Kun i følgende situationer kan du vælge at bruge et sovemiddel midlertidigt:

På grund af et pludseligt problem eller en alvorlig begivenhed er du midlertidigt ude af stand til at sove. Dette forhindrer dig i at gøre de ting, du normalt altid gør om dagen, såsom at arbejde, studere eller tage sig af dine børn. Dette sker for eksempel efter en afskedigelse eller en partners død.
Du har sovet for lidt i lang tid. Søvnanbefalinger hjælper ikke nok. Dette forhindrer dig i at gøre de ting, du normalt gør i løbet af dagen.

Sorter af sovepiller

Barbiturater

Barbiturater er en gammel klasse af stoffer. De blev brugt primært som søvnhjælpemiddel. Barbiturater har indflydelse på centralnervesystemet og nedsætter hjernens aktivitet. Disse søvnhjælpemidler ordineres ikke længere i Holland til søvnproblemer, fordi de både er psykisk og fysisk vanedannende, og risikoen for en dødelig overdosis er stor.

Benzodiazepiner

I dag hører de fleste søvn- og beroligende stoffer til gruppen af benzodiazepiner. Faktisk er der ingen væsentlig forskel mellem sovende og beroligende stoffer. Endelig, når du er rolig nok, er du i stand til at falde i søvn. Hvorfor nogle bruges som søvnhjælpemidler og andre som beroligende midler har i mange tilfælde kun været en markedsføringsbeslutning fra medicinalindustrien.

Ulemper og bivirkninger af søvnhjælpemidler

Ulemper

Søvnhjælpemidler fungerer midlertidigt. Årsagen til søvnløshed forsvinder ikke.
Du vænner dig hurtigt til sovepiller. Hvis du bruger dem i mere end 2 uger, hjælper de mindre og mindre. Du har brug for flere og flere sovepiller for at sove.
Det bliver stadig sværere at stoppe. Du kan opleve abstinenssymptomer, når du stopper. Nogle mennesker bliver afhængige.

Bivirkninger
Sovende stoffer forbliver i blodet længere, end de burde, nogle stoffer endda 2 dage. Dette forårsager:

sløvhed i løbet af dagen
- Du er mindre lydhør. Du kan koncentrere dig mindre godt. Du bemærker det ofte ikke selv.
- Dette giver dig større chance for en ulykke. For eksempel i trafik. Eller når du kører maskiner på arbejdspladsen.
- Din hukommelse fungerer mindre godt. Du husker især lidt af perioden kort efter, at du tog en søvnhjælp.
- Er du ældre? Så er det mere sandsynligt, at du falder om natten eller om dagen. Du kan for eksempel bryde en hofte.

Andre bivirkninger inkluderer:

nedsat vejrtrækning (dette kan være farligt ved søvnapnø eller lungeproblemer)
hovedpine
At være dyster
At være svimmel
lidt interesse for ting, lidt er du ligeglad
Hukommelsestab
At være træt
Mindre vilje til at have sex
mere tilbøjelige til at snorke

Bruger du også andre søvnhjælpemidler? Eller tager du dem sammen med alkohol, stoffer eller beroligende midler? I så fald forværres disse bivirkninger.

Hvor hurtigt og hvor længe fungerer søvnhjælpemidler?

De forskellige benzodiazepiner adskiller sig i hastigheden af handlingens begyndelse og i handlingens varighed. Disse forskelle er vigtige for at bestemme, hvilket lægemiddel der kan fungere bedst ved visse søvnklager.

Hurtigtvirkende midler er egnede til problemer med at falde i søvn i begyndelsen af natten; de kaldes også sveller.
Narkotika med en længere handlingsvarighed bruges ofte med problemer med at sove igennem, men på grund af den længere handlingsvarighed kan de også have utilsigtede virkninger i løbet af dagen. For eksempel kan det medføre fare, når du kører bil. Det er også muligt, at dosen fra den foregående dag endnu ikke er forsvundet, når den næste dosis allerede er taget, så du får en ophobning af effekter.

Hvordan undgår jeg at blive afhængig af søvnhjælpemiddel?

Har du taget en søvnhjælp i et par dage og stoppet? Så sover du muligvis ikke godt igen i et par dage. Dette er fordi du er vant til det søvnfremkaldende stof. Det er netop derfor, det er vigtigt at stoppe. Dette forhindrer dig i at blive afhængig af stoffet.

Homøopatiske sovepiller

Om homøopatiske sovepiller kan vi være meget kortere. Næsten enhver læge antager, at homøopati ikke virker. Du kan undersøge dette selv med placebo og en rigtig pille. Dette har at gøre med den måde, hvorpå homøopati skal fungere. Du får et homøopatisk middel ved i høj grad at fortynde en aktiv ingrediens med vand. Det fortyndes så stærkt, at midlet ikke engang er til stede kemisk.

Rådgivning, hvis du vil bruge en søvnhjælp

Tal først med din læge om dine søvnproblemer. For at løse søvnproblemer skal du først vide, hvad der forårsagede problemerne. Ofte hjælper det allerede med at ændre bestemte (søvn) vaner. Du kan diskutere fordele og ulemper ved søvnhjælpemiddel med din læge. Derefter kan du beslutte at bruge søvnhjælpemiddel i en eller et par dage.
Brug kun en søvnhjælp i et par dage. Eller midlertidigt 1 nat ja, 2 nætter nej, 1 nat ja osv.
Under alle omstændigheder må du ikke bruge søvnmedicinen længere end 2 uger.
Med sovepiller skal du ikke bare deltage i trafikken. Se medicin og trafik.
Brug ikke sovepiller sammen med andre stoffer, der gør dig døsig (visse lægemidler, alkohol eller stoffer). Beroligende midler vil derefter arbejde endnu stærkere.
Hvis du er gravid eller har en baby, bør du ikke bruge beroligende midler.
Er du gravid eller ammer? Tag ikke sovepiller. Søvnpillerne går gennem blodet eller modermælken til barnet

Sidst opdateret den 11. december 2021 af Toni El Clikos