赤面

赤面は、屈辱を与え、日常生活に影響を与える可能性のある典型的な問題です。それを止めるのを助けるためにあなたがすることができることがあります。

自分の赤面を止めるのを助ける方法

する

• 深く呼吸し、リラックスしてみてください–緊張やストレス、不安を軽減するためにできる呼吸法をチェックしてください
• 衣服や飲料水の層をなくして涼しさを保つ
• 面接や話し合いなどの困難な状況で肌の炎症を抑える化粧品を着用してください

しないでください

• 温かい食べ物を食べたり、赤面したりする場合はアルコールや温かい飲み物を飲まないでください

赤面の一般的な原因

さまざまなことが赤面を引き起こす可能性があります。それはしばしば恥ずかしい、暑い、または苦痛を感じることによって引き起こされます。

時々あなたが持っている他の兆候があなたにそれを引き起こしているものの概念を提供するかもしれません。

症状	考えられるトリガー
ほとんどの場合、赤い顔で、皮膚の下に毛細血管がほとんど見られません。	酒さ様皮膚炎
ほてり、寝汗、膣の乾燥、心の状態の低下、性欲の低下	閉経
特に脇の下、手、足、顔、股間でたくさん発汗します	極端な発汗
首のむくみ、ストレスや不安や刺激、心の揺れ、睡眠障害、倦怠感	甲状腺機能亢進症

いくつかの薬は同様に赤面を引き起こす可能性があります。紅潮や紅潮が見られるかどうかを確認するために必要な薬の副作用を確認してください。

非即時の推奨事項：次の場合はGPを参照してください。

• あなたの赤面はあなたの日常生活に影響を与えています
• あなたはあなたの赤面があなたが服用している病状または薬によって引き起こされるかもしれないと信じています

あなたのGPからの治療

赤面の治療法は原因によって異なります。

たとえば、かかりつけ医は次のことを推奨する場合があります。

• あなたの赤面が緊張やストレスや不安によって引き起こされた場合の認知行動療法（CBT）のような話す治療
• ストレスや不安を軽減したり、赤面を止めたり、隠れた状態に対処したりするのに役立つ薬

非常にまれに、赤面が深刻で他の治療法が実際に役立っていない場合、外科的治療が代替となる可能性があります。しかし、これは重大で永続的な悪影響を引き起こす可能性があります。

コロナウイルス（COVID-19）のアップグレード：GPの呼び出し方法

あなたがそれを必要とするならば、それでもGPから援助を得ることが不可欠です。あなたのGP外科治療を呼び出すには：

• 彼らのサイトにアクセス
• あなたの地元の医者のアプリを利用する
• 彼らへ電話します

COVID-19全体であなたの地元の医師を利用することについて調べてください