Stamina in Bed

Apesar de toda a conversa sobre como a qualidade e não a quantidade é importante, apesar das garantias de que “foi bom” e apesar dos melhores esforços nas preliminares, sexo e fazer amor são sobre uma coisa e apenas uma coisa: alcançar uma grande excitação e orgasmo. Isso é verdade não apenas para os homens, mas também para as mulheres. Este objetivo final apresenta aos rapazes uma tarefa muito importante.

A tarefa é ter uma boa ereção e durar com essa ereção e com desempenho adequado na cama por tanto tempo que você possa satisfazer seu parceiro ao máximo. É por isso que vou abordar a resistência na cama neste tópico e tudo o que vem junto com ele.

As estatísticas sobre a duração média do sexo devem abrir os olhos até mesmo dos mais idealistas. Na verdade, as pesquisas mostram que o sexo geralmente dura de 5 a 7 minutos, o que para a maioria das mulheres pode não ser fisiologicamente suficiente para atingir a excitação e o orgasmo. Portanto, há muito o que fazer.

O que é resistência na cama

Embora não existam limites ou definições explícitas para resistência sexual na cama ou resistência sexual durante o ato sexual, é verdade que este termo se refere ao período de tempo durante o qual um homem pode permanecer em um estado de ereção completa sem atingir o clímax, ou seja, sem ejaculação .

• Portanto, a resistência na cama envolve, em primeiro lugar, um bom suprimento de sangue para o pênis e uma ereção subsequente, que deve ser firme, duradoura e duradoura
• Em segundo lugar, a resistência sexual também depende da libido e da excitação, que são fatores que afetam a ejaculação, o que não deve ocorrer muito cedo
• Ao mesmo tempo, não se deve esquecer a resistência física do homem, principalmente em termos de preparo físico

A falta de resistência na cama é um problema não só para a parceira, mas também para você como homem. Embora um homem possa atingir o orgasmo muito rapidamente, ele não pode aproveitar a jornada para o orgasmo, ou excitação, o suficiente. Isso lhe rouba uma grande experiência emocional, pois a excitação e a estimulação sexual liberam hormônios da felicidade no cérebro.

Quando se trata de obter resistência suficiente na cama, você precisa melhorar nestas três áreas:

• Em primeiro lugar, é a ereção, ou endurecimento, onde o pré-requisito para uma resistência suficiente é conseguir uma ereção boa e forte, mas também mantê-la, o que deve ser associado à estimulação sexual adequada.
• Em segundo lugar, é a excitação sexual, que deve ser controlada. Caso contrário, um orgasmo pode ser alcançado muito rapidamente em poucos minutos e o parceiro permanecerá insatisfeito
• Em terceiro lugar, o curso da relação sexual também é importante, não apenas a sua duração, e aqui é necessário usar diferentes técnicas e práticas sexuais e, claro, alternar as posições de fazer amor.

Do ponto de vista fisiológico, mencionei que a boa forma física também é essencial. Isso é verdade, e é por isso que recomendo que os homens façam exercícios regulares, de preferência corridas ou exercícios vigorosos. A vitalidade mental também é muito importante, elimine todo o estresse antes do sexo, dê um descanso e relaxe. Tudo isso afeta sua resistência na cama, mas também a qualidade do sexo.

Falando em qualidade, não se trata apenas de regras mecânicas:

• não se esqueça da paixão, beijos franceses e toques no início fazem maravilhas
• espontaneidade e sair da rotina também é importante, experimente alguns jogos sexuais ou novos recursos eróticos
• mudanças em diferentes posições e práticas sexuais funcionaram bem para nós
• você também pode tentar mudar o lugar de fazer amor, lugares não convencionais aumentam a excitação
• experimente afrodisíacos testados e comprovados, por exemplo, moscas espanholas

Não se trata apenas do homem, mas também de sua parceira

Embora seja principalmente verdade que a falta de resistência na cama é principalmente uma questão do lado do homem, sua parceira também influencia como para prolongar a resistência sexual. Trata-se principalmente da forma de provocação e estimulação, das preliminares, mas também da escolha de uma posição amorosa adequada.

Quais fatores afetam a resistência na cama

Uma vez que a resistência na cama está principalmente relacionada à resistência para retardar a ejaculação e o clímax tanto quanto possível, a maioria dos fatores é dessa área. Alguns são de curto prazo e podem ser resolvidos com mudanças simples, como relações sexuais mais frequentes. Outros, entretanto, também são de natureza doença e são mais propensos a ser a causa de alguns diagnósticos mais sérios.

Estes são os fatores e causas mais comuns para ficar na cama por muito tempo:

• Experiência sexual: quanto menos experiência sexual um homem tem, mais cedo ele chegará ao clímax e o menos resistência ele vai ter na cama. Essa proporção direta quase sempre é verdadeira, mesmo que você se masturbe regularmente. Embora a masturbação mais frequente possa reduzir ligeiramente a energia sexual acumulada, não substitui a experiência da relação sexual.
  
• Regularidade das relações sexuais: o segundo fator muito semelhante é a regularidade, ou melhor, a irregularidade das relações sexuais. Novamente, a masturbação pode reduzir a energia sexual acumulada e não utilizada de algumas maneiras, mas nunca tanto quanto a relação sexual regular. Quanto mais freqüentemente e quanto mais um homem faz sexo, mais tempo sua resistência pode ser prolongada.
  
• Defeitos e inflamações no pênis: Entre os fatores que já serão mais difíceis de afetar estão várias manifestações e sintomas desagradáveis no pênis. Isso pode incluir deformidades fisiológicas, às vezes desde o nascimento, ou infecções e inflamação, como inflamação do prepúcio ou do trato urinário. Também existem problemas que afetam a excitação.
  
• Fatores psicogênicos: a psicologia também tem uma grande influência na resistência na cama e durante o sexo, e com isso quero dizer tanto na manutenção da ereção quanto no retardo suficiente da ejaculação. Estes são principalmente estresse, nervosismo e medo, que são típicos de homens menos experientes e menos confiantes. Excesso de trabalho e sobrecarga mental também são um problema, são influências muito negativas.
  
• Ingurgitamento do órgão genital: O bom funcionamento do suprimento de sangue ao órgão sexual tem uma influência direta na manutenção de uma ereção de qualidade por um tempo suficientemente longo. Isso depende da patência dos vasos sanguíneos devido a doenças da civilização como o colesterol e o diabetes, mas também do funcionamento do mecanismo de alongamento da musculatura dos vasos sanguíneos. Menos suprimento de sangue também significa pior manutenção da ereção.
  
• Aptidão física: o O último fator a ser mencionado em relação à resistência na cama é a aptidão física. Se você não faz exercícios suficientes ou está com sobrepeso e obesidade, isso afeta negativamente a ereção e a força física necessária para a relação sexual. Em 15 minutos, um homem pode queimar até 300 calorias durante o sexo, então o sexo é uma atividade realmente exigente fisicamente.

Distúrbios, problemas e doenças associadas ao repouso na cama

Várias dessas causas podem causar disfunções sexuais graves se não forem tratadas por um longo tempo. O resultado final desses problemas pode ser uma curta resistência na cama e falta de satisfação sexual para a parceira. Na verdade, porém, não é só a parceira que sofre, mas também o homem, a qualidade de sua vida sexual diminui radicalmente.

Estes são os distúrbios que mais aparecem:

• Ereções flácidas: provavelmente o problema mais conhecido é a dificuldade em manter uma boa ereção. Se isso ocorrer, o homem é incapaz de manter sua ereção na condição 100% por mais de alguns minutos. Fisiologicamente, um homem pode manter uma ereção por até uma hora, mas se houver um problema com o suprimento de sangue suficiente para o pênis, uma ereção por 5 minutos pode ser um problema.
  
• Ejaculação precoce: o segundo problema muito comum é a condição de ejaculação precoce ou muito rápida. Tecnicamente, é a ejaculação em 1 a 2 minutos após o início da excitação sexual. Na maioria das vezes, libido excessiva, excitação elevada, freio curto ou inflamação ou infecção relacionada à glande ou uretra estão por trás desse distúrbio.
  
• Libido muito alta: Um dos problemas comuns relacionados à ejaculação precoce é a libido elevada. Isso pode realmente aumentar uma ereção, mas geralmente apenas para o início, não sua resistência. Por outro lado, um excesso de energia sexual e apetite sexual tem um efeito precipitante em se atingir um clímax muito precoce, logo no início da excitação sexual.
  
• Alta excitabilidade: alta excitabilidade também é problemática. Este é um transtorno que na maioria das vezes tem suas causas no sistema nervoso e seu mau funcionamento, às vezes em combinação com libido elevada. Isso ocorre porque o sistema nervoso reage inadequadamente aos estímulos da estimulação sexual e o resultado é novamente uma ejaculação muito rápida.
  
• Enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico: A musculatura do PC tem um grande impacto na resistência na cama em termos de manter uma ereção e também controlar o orgasmo. Esses são os músculos localizados na parte inferior da pelve que controlam, por exemplo, a micção e sua cessação. Eles enfraquecem com a idade e, se você não praticar os exercícios de Kegel, por exemplo, esses músculos podem enfraquecer completamente.

Não tenha medo de procurar um médico

Embora distúrbios mais brandos de duração da ereção ou ejaculação muito rápida causados por energia sexual acumulada sejam condições ainda menos graves, para formas graves desses problemas, eu definitivamente recomendo consultar um médico. Ele pode determinar a causa e o tratamento para o distúrbio.

Como melhorar e promover a resistência na cama

Portanto, a questão mais importante é como aumentar a resistência na cama, e de preferência de uma forma que seja o mais eficaz e natural possível. Devo dizer que a melhor resposta para isso será dada a cada homem pela experiência, mas, por outro lado, quando você a conseguir, pode ser tarde demais.

• Para mim, a única maneira certa tem sido reprimir paciente e gradualmente os fatores negativos que afetam a função sexual e promover as influências positivas.

Como você provavelmente já deve ter adivinhado, estou falando principalmente sobre estilo de vida e dieta alimentar. Além disso, também é possível tentar algumas medidas caseiras pontuais que podem ajudá-lo até que você seja capaz de afetar sua resistência durante o ato sexual de uma forma natural e de longo prazo, melhorando a saúde e o funcionamento de sua ereção e ejaculação.

As seguintes etapas, dicas, truques e medidas funcionaram bem para mim:

• Comece suprimindo as influências negativas do estilo de vida, ou seja, álcool, estresse, fumo e esforço físico ou mental excessivo
• Continue com mudanças na dieta e alimentação, menos carne, sal e açúcar, mais cuidado deve ser tomado com o fornecimento de vitaminas, minerais, aminoácidos, por exemplo em frutas e nozes
• Comece a correr, exercite-se e mova-se regularmente, também ajuda a aumentar a libido, mas também para normalizar a atividade do sistema cardiovascular
• Eu também recomendo sexo mais frequente, se você tiver problemas com o clímax muito rápido, tente relações sexuais intermitentes
• se você quiser resolver o problema da ejaculação precoce o mais rápido possível, você pode tentar anestesia e géis anestésicos no pênis, ou preservativos com este efeito
• Para prolongar ereções, você também pode usar o poder de estimulantes naturais, por exemplo, as conhecidas ervas Tribulus Terrestris e a pimenta malagueta ajudam a manter uma ereção melhor e por mais tempo

Perguntas frequentes sobre resistência na cama

Quando se trata de resistência na cama e resistência sexual em geral, tanto os homens quanto suas parceiras estão interessados em praticamente todos os aspectos da vida sexual. A maioria das perguntas são direcionadas para como garantir uma duração mais longa ereção, ou como atrasar o clímax de um homem para que ele possa satisfazer sua parceira. Aqui estão as perguntas mais comuns com minhas respostas:

Como funcionam as pílulas para prolongar a ereção e retardar a ejaculação e por que eu as recomendo

Se você gostaria de melhorar sua resistência durante o sexo, uma das opções para aproveitar o poder da natureza é o Pílula de endurance. Estas são preparações sem receita projetadas para prolongar as ereções enquanto retarda a ejaculação. Não se preocupe, eles são seguros de usar.

Pelo contrário, o mecanismo de ação é baseado em substâncias naturais:

• A base da composição são afrodisíacos vegetais que melhoram a ereção junto com aminoácidos que a prolongam, mas também extratos de ervas que atuam na excitação e no sistema nervoso

Assim, uma combinação de substâncias com efeitos versáteis pode ser encontrada nas preparações. Tradicionalmente, existem Maca para melhorar a libido e aminoácidos como L-Arginina e L-Citrulina, que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea para o pênis. As ervas que acalmam o sistema nervoso, como a pimenta-da-jamaica asiática, retardam a ejaculação e reduzem a superexcitabilidade.

Além disso, pílulas:

• Você pode comprar sem receita e sem exame médico prévio, várias marcas até são vendidas pelos fabricantes através de suas lojas oficiais
• Eles trazem uma ação natural e um uso sem problemas, os efeitos colaterais são mínimos
• Eles também permitem o uso a longo prazo, por exemplo, eu mesmo tomei uma marca por 3 ou 4 meses para tornar a eficácia dos ingredientes ativos a melhor possível

No momento da compra certifique-se de que a composição é transparente e que o produto é aprovado pelo Órgão de Saúde Pública. Quando se trata de dosagem, a maioria das marcas trabalha com o uso diário regular, algumas são tomadas uma vez antes da relação sexual.

Apoie a pílula com outras medidas

Além dos comprimidos, você também deve se concentrar nas outras medidas e mudanças do regime que também descrevi acima. O objetivo deve ser atingir naturalmente a resistência mais longa possível, os comprimidos são apenas um impulso na forma de um bônus. Um bom bônus, mas não deve ser o único.

Comprimidos que experimentei e minha experiência com eles

Admito que ganhei experiência com as pílulas acima principalmente porque tive problemas de resistência durante o sexo e isso refletiu negativamente na qualidade da minha vida sexual e de parceiro. Felizmente, isso agora é passado, mas antes de encontrar os preparativos que realmente me ajudaram, tive que experimentar dezenas de marcas.

Hoje, não olharia mais apenas para as promessas das embalagens na hora de escolhê-los, mas principalmente para os depoimentos dos homens que os usaram. Se você não consegue decidir o que pode ajudá-lo melhor, você pode se inspirar na minha experiência: