Menstruação

A menstruação, também chamada de menstruação, é parte integrante do funcionamento do sistema hormonal e reprodutivo feminino. A menstruação está relacionada a todo o ciclo menstrual e ovulatório, e é um processo que pode alertar a mulher, por exemplo, para a procriação bem-sucedida de um filho. Esta também é a razão pela qual, por exemplo, a menstruação não ocorre durante a gravidez.

Do ponto de vista fisiológico, a menstruação é caracterizada por sangramento periódico. Essa periodicidade pode ser diferente para cada mulher, pois o calendário menstrual também é individual. Às vezes, a menstruação pode ocorrer uma ou duas semanas antes, às vezes pode demorar.

Visto que fertilidade, vida sexual ou gravidez e menstruação estão inter-relacionadas, decidi dedicar mais espaço a esta área do funcionamento do sistema sexual. Portanto, veremos qual é o seu curso, se a menstruação pode ocorrer após o parto e como é na transição.

O que é menstruação

A menstruação faz parte do ciclo menstrual recorrente. É a fase do ciclo durante a qual o revestimento uterino é retirado e o útero é expelido junto com o sangue para fora do sistema reprodutor.

O ciclo menstrual geralmente dura 28 dias, com uma possível variação de 3 a 5 dias em qualquer direção, e vai da puberdade à menopausa

A menstruação é geralmente associado à ovulação, e se o óvulo liberado não for fertilizado durante a ovulação, o processo de menstruação é acionado

Portanto, é uma regra que se uma mulher não está grávida, ela menstrua regularmente

Às vezes, a ausência de menstruação é natural, por exemplo, clássico menstruação na gravidez não pode ser, e se ocorrer sangramento, é mais provável que seja um sintoma de algum problema mais sério com o feto ou sistema reprodutivo. Da mesma forma, a ausência de menstruação também é comum na menopausa, ou seja, no período após a transição.

Se a menstruação não ocorre em outros casos na mulher, é necessário procurá-la:

• Problemas hormonais, seja diretamente um problema na glândula tireóide ou um desequilíbrio hormonal temporário de estrogênios, progesterona ou prolactina
• Doenças associadas ao sistema reprodutivo, mais comumente endometriose associada ao útero, cistos ovarianos ou insuficiência ovariana geral
• Outras doenças, mais comumente infecções e inflamações que afetam todo o corpo, ou o uso de certos tipos específicos de medicamentos
• Fatores externos, como o efeito de estresse prolongado ou intenso, mudanças significativas de peso ou exaustão física excessiva

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A menstruação, além de sangramento, costuma ser acompanhada de cólicas e dores na região abdominal; muitas mulheres também sofrem de dores na região lombar. Um problema maior são os sintomas intensos antes da menstruação, também chamada de síndrome pré-menstrual. Isso inclui dor nas mamas, fadiga, cólicas abdominais inferiores, distensão abdominal, dores de cabeça e irritabilidade.

Aqui estão outros fatos e números interessantes relacionados à menstruação:

• Durante a menstruação há um aumento do nível de estrogênios, o que pode causar mais sangramento, por exemplo do nariz, e mais frequentemente 50 a 80 mg de sangue são liberados durante a menstruação, mais de 100 mg de sangue já é considerado sangramento intenso com com o aumento da idade durante a maturidade sexual, tanto a intensidade quanto a duração média da menstruação geralmente aumentam, geralmente para 5 a 7 dias, mas ao mesmo tempo
• A duração do ciclo menstrual diminui da puberdade à velhice, na puberdade pode chegar a 35 ou 40 dias.

Mais períodos menstruais do que ovulações

Apesar da associação de ovulação e menstruação, a mulher menstrua com mais freqüência do que a ovulação durante sua vida sexualmente adulta. Essa condição é chamada de ciclo anovulatório, e esses ciclos estão mais comumente presentes durante a adolescência, puberdade e menopausa.

O curso da menstruação e as fases do ciclo menstrual

Idealmente, todo o ciclo menstrual deve durar 28 dias. Mas é claro que a duração pode ser diferente na transição, após o parto durante a amamentação, a menstruação geralmente ainda não está em andamento e seu início é acompanhado por várias irregularidades individuais. Mas o ciclo menstrual padrão tem o mesmo curso em todas as mulheres.

Aqui estão as diferentes fases do ciclo menstrual:

• Fase pré-menstrual: a fase inicial do ciclo menstrual é basicamente a mais curta em termos de tempo e geralmente dura algumas horas a um dia. Durante essa fase, ocorre necrose e quebra de células da mucosa uterina devido a alterações degenerativas, e esse processo está associado a várias horas de contrações do músculo liso uterino.
  
• Fase menstrual: a segunda fase é a própria fase da menstruação. Durante essa fase, a parte necrótica da membrana mucosa se separa, geralmente em 48 horas, com a ajuda do sangue menstrual. O útero está envolvido na expulsão do sangue, novamente por meio de contrações suaves. A menstruação em si dura de 2 a 7 dias e às vezes pode ser acompanhada de cólicas menstruais.
  
• Fase de regeneração: após a fase menstrual, vem a terceira, a fase de regeneração. Esta fase geralmente dura apenas dois dias após a fase menstrual, geralmente no 4º e 5º dia do ciclo menstrual. Durante esta fase, a superfície exposta das paredes uterinas e mucosa é gradualmente restaurada e, ao mesmo tempo, novas células epiteliais crescem do epitélio glandular no útero.
  
• Fase folicular: a quarta fase do ciclo menstrual é a fase proliferativa. Sob a influência do hormônio folículo-estimulante, o crescimento dos folículos produtores de estrogênio, especialmente o estradiol, ocorre nos ovários. Graças a esses hormônios, uma nova camada do endométrio se desenvolve. Durante a fase folicular, o folículo líder também se desenvolve e amadurece.
  
• Fase lútea: a última fase é a fase secretora, que ocorre sob a influência de um hormônio do corpo lúteo, ou progesterona. Durante esta fase, ocorrem processos importantes para a fertilização, especialmente o enchimento das glândulas com secreção semelhante a muco e a liberação do óvulo dos ovários para as trompas de falópio, ou pílulas de ovulação. Nestes, a fertilização do óvulo pelo espermatozóide pode então ocorrer.

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Distúrbios, problemas e doenças associadas à menstruação

Uma vez que o ciclo menstrual e a menstruação são influenciados por vários fatores externos e internos, a menstruação nem sempre é exemplar em termos de intensidade, duração ou momento. Embora algumas variações menores sejam naturais, outras podem ser um sinal de problemas mais sérios que requerem diagnóstico médico.

Estas são as situações e casos mais comuns relacionados à menstruação:

Menstruação fraca: a menstruação fraca é típica, por exemplo, nos primeiros meses de gravidez, quando tecnicamente não é nem menstruação, mas sangramento que acompanha o ninho. Depois dos 50 anos, a menstruação desaparece gradualmente, o que também é natural. Estresse, anticoncepcionais hormonais e problemas com o colo do útero ou as paredes uterinas também podem estar por trás da menstruação fraca.

Menstruação pesada: períodos mais pesados podem ocorrer depois do parto ou durante o período de transição, por exemplo, mas devem ser temporários. Se a intensidade do sangramento for realmente muito forte ou se o sangramento mais intenso retornar por um longo período de tempo, pode haver um problema de desequilíbrio hormonal, disfunção ovariana, distúrbios de sangramento ou o efeito de certos medicamentos.

Menstruação longa: uma menstruação longa significa exceder o período de sangramento normal. Se a menstruação for superior a 10 dias, pode ser um sinal de alguns pólipos ou mesmo miomas no útero. O sangramento um pouco mais longo também ocorre quando os anticoncepcionais hormonais são interrompidos, possivelmente como um sinal de inflamação ou infecção. Também pode estar relacionado à glândula tireóide.

Menstruação frequente: se a menstruação ocorrer com muita frequência, pode haver várias causas internas e externas. Desde as menos graves, como o esquecimento de tomar anticoncepcionais, até as mais graves, muitas vezes associadas a alguma doença ou distúrbio diretamente no aparelho reprodutor. Freqüentemente, são pólipos, miomas, tumores, infecção vaginal ou infecção do útero.

Menstruação fora do ciclo: você menstruou 2 semanas mais cedo? Essa condição também é chamada de menstruação prematura e geralmente tem uma causa fisiológica ou psicogênica. Problemas desse tipo também podem ser causados por anticoagulantes, um problema de tireoide ou alguma doença do útero ou da vagina. Fique atento também às doenças sexualmente transmissíveis, como o HPV.

Menstruação atrasada: menstruação atrasada é um dos sintomas mais comuns e conhecidos da gravidez. No entanto, muitas mulheres esquecem que pode haver outras causas e fatores por trás disso, como desequilíbrios hormonais, estresse, problemas de tireóide, uso de anticoncepcionais hormonais, exercício excessivo ou síndrome dos ovários policísticos.

Menstruação em transição

Um capítulo especial está regulando a menstruação durante a menopausa. Sua característica típica é principalmente irregularidade, mas se houver sinais de menstruação muito forte ou longa, pode ser um sintoma de um problema ginecológico. Você pode ler mais no meu artigo sobre menstruação em transição.

Como melhorar e promover uma menstruação saudável

Quando se trata do curso saudável do ciclo menstrual, aqui existem vários fatores e causas que afetam a menstruação. Alguns estão relacionados ao estilo de vida, outros mais à saúde do sistema reprodutivo, aos níveis hormonais ou à influência de outras doenças e distúrbios.

Ao apoiar o ciclo menstrual, recomendo focar em uma combinação de promoção de fatores positivos e limitação de influências negativas, especialmente do ambiente externo

Em particular, gostaria de chamar sua atenção para o conceito de equilíbrio hormonal e níveis hormonais. Da mesma forma que os homens, os hormônios provavelmente têm a maior influência sobre o sistema reprodutivo e seu funcionamento nas mulheres. A esse respeito, precisamos nos concentrar em particular no estrogênio e na progesterona e, especialmente nas mulheres mais velhas, há um problema de equilíbrio.

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Aqui estão as coisas que você pode fazer para promover uma menstruação saudável:

• Tente limitar os alimentos e bebidas que podem irritar os sistemas reprodutivo e hormonal, como álcool, especiarias, café e alguns vegetais de raiz
• O exercício regular é importante e positivo, por exemplo para a libido, mas muito exercício e esforço físico podem causar menstruação atrasada
• Mudanças extremas no peso, como ganho ou perda de peso, também têm um impacto negativo no equilíbrio hormonal e também no ciclo menstrual
• Cuidado com os fatores psicogênicos, por exemplo, estresse, nervosismo, medo, depressão e inquietação geral podem perturbar o ciclo menstrual
• Para apoiar os níveis hormonais, recomendo o uso de fontes naturais, especialmente aquelas que contêm fitoestrogênios, como nozes, sementes, soja ou certas ervas
• O exercício pode ajudar durante a menstruação para aliviar a dor ou alguns sintomas negativos, por exemplo, torcer os joelhos enquanto está deitado ou girar a coluna enquanto está sentado

Perguntas frequentes sobre menstruação

Há algo mais específico em que você esteja interessado sobre menstruação? Portanto, foi com esse propósito que decidi examinar mais de perto alguns fóruns e discussões na Internet. Meu objetivo era encontrar e responder às perguntas mais frequentes das mulheres sobre a menstruação, principalmente do ponto de vista prático. Aproveite, aqui você os encontrará todos em um só lugar:

Como funcionam as pílulas de equilíbrio hormonal e por que as recomendo

Para apoiar o equilíbrio hormonal, que também é muito importante para o curso adequado e saudável de um ciclo menstrual regular, você também pode tomar fitoestrógenos. Isso não precisa ser apenas na forma de alimentos, mas também na forma de comprimidos que contenham essas substâncias.

Sua composição é geralmente 100% natural:

Os comprimidos funcionam com base no princípio da ação a longo prazo e as suas substâncias ativas estão mais frequentemente na forma de uma combinação de extratos vegetais, minerais, vitaminas e fitoesteróis

A composição dessas preparações é freqüentemente muito variada. Além dos fitoestrógenos contidos nos extratos de soja, você também pode encontrar vários extratos de plantas, como semente de linhaça ou sálvia. O conteúdo de minerais e vitaminas, como zinco, selênio, vitaminas B e o conhecido antioxidante, vitamina C, não é exceção.

Ao mesmo tempo, os comprimidos têm 3 características muito positivas:

• A compra desses comprimidos não está vinculada a uma receita ou receita, então você não precisa ir ao médico para comprá-los,
• Uma grande vantagem é a fácil dosagem e principalmente a possibilidade de uso a longo prazo sem a ocorrência de quaisquer efeitos colaterais graves.
• Devo destacar também a ampla ação, uma vez que alguns preparados também podem atuar sobre certas manifestações negativas da síndrome pré-menstrual

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Vários desses produtos podem ser adquiridos não só na farmácia, mas também, por exemplo, pela Internet. Claro, estou falando de eshops oficiais dirigidos diretamente pelos fabricantes, não de alguns anúncios suspeitos. As marcas mais conhecidas vêm com garantia de devolução do dinheiro.

Sem hormônios ou tratamento hormonal

Quero reafirmar e assegurar a todas as mulheres que esses produtos não são nenhuma forma de tratamento hormonal e não contêm hormônios sintéticos. Portanto, você não precisa se preocupar se eles podem causar, por exemplo, ganho de peso ou ter outros efeitos colaterais semelhantes.

Comprimidos disponíveis para tratamento

Se você gostaria de experimentar alguns dos tablets acima, há uma seleção de marcas no mercado. Alguns são projetados para situações específicas, como durante a transição, mas também afetam a regularidade do ciclo menstrual. A maioria das preparações é principalmente para suporte hormonal e contém fitoestrogênios.

Ao selecionar, dê maior ênfase à qualidade dos ingredientes ativos, especialmente em termos de concentração. O segundo critério importante para a seleção deve ser a experiência. Na tabela a seguir você encontrará as marcas que minha parceira mais usou e a ajudou mais:

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