Doença cardiovascular (DCV) é um termo básico para condições que afetam o coração ou capilar. Geralmente está relacionado a um acúmulo de depósitos de gordura dentro das artérias (aterosclerose) e a um aumento da ameaça de embolia.

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Sobre Doenças Cardiovasculares (DCV)

Da mesma forma, pode estar relacionado a danos nas artérias em órgãos como cérebro, coração, rins e olhos. A DCV está entre as principais causas de morte e necessidades especiais no Reino Unido, mas geralmente pode ser evitada levando um estilo de vida saudável.

Tipos de DCV

Existem vários tipos de DCV. Quatro dos tipos principais são explicados abaixo.

Doença Coronária

A doença cardiovascular coronariana ocorre quando a circulação de sangue rico em oxigênio para o músculo cardíaco é obstruída ou minimizada.

Isso aumenta a pressão sobre o coração e pode causar:

angina - desconforto no peito desencadeado pela circulação sanguínea limitada ao músculo cardíaco
parada cardíaca – onde a circulação sanguínea para o músculo cardíaco é obstruída inesperadamente
parada cardíaca – onde o coração não é capaz de bombear sangue ao redor do corpo adequadamente

AVCs e AITs

Um acidente vascular cerebral é onde o suprimento de sangue para parte do cérebro é cortado, o que pode desencadear retardo mental e talvez a morte. Um ataque isquêmico de curto prazo (também chamado de TIA ou “mini-derrame”) é comparável, mas a circulação sanguínea para o cérebro é apenas momentaneamente interferida.

Os principais sinais de AVC ou AIT podem ser lembrados com a palavra RÁPIDO, que significa:.

Face – o rosto pode ter caído de um lado, o indivíduo pode não ser capaz de sorrir, ou sua boca ou olhos podem ter caído.
Braços - o indivíduo pode não ter a capacidade de levantar os dois braços e mantê-los lá devido ao fato de ter um ponto fraco do braço ou sentir dormência em um braço.
Fala – sua fala pode ser arrastada ou distorcida, ou eles podem não ter a capacidade de falar.
Tempo - é hora de ligar para o 999 imediatamente se você vir alguma dessas indicações ou sinais.

Doença arterial periférica

A doença arterial periférica acontece quando há um entupimento nas artérias dos membros, geralmente nas pernas.

Isso pode desencadear:.

desconforto nas pernas maçante ou com cãibras, que é ainda pior ao passear e melhora com o repouso
perda de cabelo nas pernas e pés
sentindo dormência ou ponto fraco nas pernas
úlceras implacáveis (feridas abertas) nos pés e pernas

Doença da Aorta

A doença da aorta é um grupo de condições que afetam a aorta. Este é o maior capilar do corpo, que leva o sangue do coração para o resto do corpo.

Uma das muitas doenças aórticas típicas é um aneurisma da aorta, onde a aorta acaba ficando enfraquecida e inchada para fora. Isso geralmente não tem nenhum sinal, mas há uma chance de quebrar e desencadear um sangramento perigoso.

Causas de DCV

A razão exata para a DCV não é clara, mas há muitas coisas que podem aumentar o risco de contraí-la. Estes são chamados de “elementos de ameaça”. Quanto mais elementos de ameaça você tiver, maiores serão suas oportunidades de estabelecer DCV.

Se tiver mais de 40 anos, será recebido pelo seu médico de família para um exame de saúde do seu médico local a cada 5 anos. Parte dessa verificação inclui avaliar sua ameaça CVD específica e recomendar como reduzi-la, se necessário. Os principais elementos de ameaça para CVD estão listados abaixo.

Pressão alta

A hipertensão arterial (pressão alta) está entre os elementos de ameaça mais essenciais para a DCV. Se sua pressão alta for muito cara, pode prejudicar seu capilar.

Fumar

Fumar e outros usos de tabaco também são um elemento de ameaça considerável para DCV. Os compostos perigosos do tabaco podem prejudicar e estreitar seu capilar.

Colesterol alto

O colesterol é um composto gorduroso descoberto no sangue. Se você tem colesterol alto, pode acionar seu capilar para estreitar e aumentar sua ameaça de estabelecer uma embolia.

Diabetes

O diabetes é uma condição de longa duração que faz com que seu nível de açúcar no sangue seja muito caro. Níveis elevados de açúcar no sangue podem prejudicar os capilares, tornando-os mais propensos a serem estreitados. Muitos indivíduos com diabetes tipo 2 também são obesos ou com sobrepeso, o que também é um fator de risco para a doença cardiovascular.

Inatividade

Se você não se exercita rotineiramente, é mais provável que você tenha hipertensão, níveis elevados de colesterol e seja obeso. Todos estes são elementos de ameaça para DCV. Exercitar-se regularmente ajudará a manter seu coração saudável. Quando integrado com uma dieta saudável, o treino também pode ajudá-lo a manter um peso saudável.

Estar acima do peso ou obeso

Ser obeso ou com sobrepeso aumenta o risco de desenvolver diabetes e hipertensão, ambos fatores de risco para DCV.

Você está em uma ameaça maior de DCV se:.

seu índice de massa corporal (IMC) é 25 ou superior - utilize a calculadora de peso saudável do IMC para exercitar seu IMC
você é um cara com uma medida de cintura de 94 cm (cerca de 37 polegadas) ou mais, ou uma mulher com uma medida de cintura de 80 cm (cerca de 31,5 polegadas) ou mais

História familiar de DCV

Se você tem um histórico familiar de DCV, sua ameaça de estabelecê-lo também aumenta.

Você está pensando em ter um histórico familiar de DCV se:.

seu pai ou irmão foi detectado com DCV antes de completar 55 anos
sua mãe ou irmão foi detectado com DCV antes dos 65 anos

Informe o seu médico ou enfermeiro se tiver antecedentes familiares de DCV. Eles podem recomendar inspecionar sua pressão alta e nível de colesterol.

Origem étnica

No Reino Unido, a DCV é mais típica em indivíduos do sul da Ásia e de origem africana ou caribenha.

Isso se deve ao fato de que indivíduos dessas origens são mais propensos a ter outros elementos de risco para DCV, como hipertensão ou diabetes tipo 2.

Outros fatores de risco

Outros elementos que afetam sua ameaça de estabelecimento de DCV consistem em:.

idade – A DCV é mais comum em indivíduos com mais de 50 anos e sua ameaça de estabelecê-la aumenta à medida que você envelhece
sexo – os homens são mais propensos a estabelecer DCV mais cedo do que as mulheres
plano de dieta – um plano de dieta pouco saudável pode causar colesterol alto e hipertensão
álcool – a ingestão extrema de álcool também pode aumentar seus níveis de colesterol e pressão alta, além de aumentar o ganho de peso

Prevenção de DCV

Um estilo de vida saudável pode diminuir sua ameaça de DCV. Se você atualmente tem DCV, manter-se o mais saudável possível pode diminuir as chances de agravamento. As maneiras pelas quais você pode diminuir sua ameaça CVD estão listadas abaixo.

Pare de fumar

Se você fuma, você precisa tentar parar o mais rápido possível. O site Smokefree do seu médico local pode fornecer informações, assistência e recomendações para ajudar. Seu médico de família também pode fornecer recomendações e assistência. Eles também podem recomendar medicamentos para ajudá-lo a parar.

Tenha uma Dieta Equilibrada

Um plano de dieta saudável e equilibrada é recomendado para um coração saudável.

Um plano de dieta bem equilibrada consiste em:.

baixos níveis de gordura hidrogenada (descoberta em alimentos como cortes gordurosos de carne, banha, creme, bolos e biscoitos) – tente consistir em fontes muito mais saudáveis de gordura, como peixes oleosos, nozes e sementes e azeite
baixos níveis de sal - vá para menos de 6g (0,2 oz ou 1 colher de chá) por dia
níveis baixos de açúcar
muita fibra e alimentos integrais
muitos vegetais e frutas – consumir pelo menos 5 partes de vegetais e frutas por dia

Leia mais sobre alimentação saudável.

Exercite-se regularmente

Recomenda-se que os adultos façam um mínimo de 150 minutos de atividade moderada por semana, como andar de bicicleta ou caminhar vigorosamente. Se você achar difícil fazer isso, comece em um nível com o qual se sinta confortável e aumente lentamente o período e a força de sua atividade à medida que sua aptidão física aumenta.

Visite o seu médico de família para um exame médico se você não tiver se exercitado antes ou estiver voltando a se exercitar depois de um longo intervalo.

Leia conselhos sobre como iniciar o exercício.

Manter um peso saudável

Se você é obeso ou com sobrepeso, uma combinação de exercícios de rotina e um plano de dieta saudável pode ajudá-lo a perder peso. Procure ter seu IMC listado abaixo de 25. Se você está tendo dificuldades para perder peso, seu médico de família ou enfermeira pode ajudá-lo a desenvolver uma estratégia de perda de peso e sugerir serviços em sua região.

Reduza o álcool

Se você consumir álcool, tente não ultrapassar a limitação recomendada de 14 sistemas de álcool por semana para homens e mulheres. Se você consumir tanto, você precisa ter a intenção de distribuir sua bebida por 3 dias ou mais.

Um sistema de álcool é aproximadamente comparável a meio litro de cerveja de força normal ou um único procedimento (25 ml) de bebidas espirituosas. Um copo de vinho tinto (125ml) tem a ver com 1,5 sistemas. Seu médico pode fornecer ajuda e recomendações se você estiver achando difícil reduzir o consumo de álcool. Obtenha algumas idéias sobre a redução.

Medicamento

Se você tem uma ameaça especialmente alta de estabelecer DCV, seu médico pode sugerir tomar medicamentos para diminuir sua ameaça.

Os medicamentos que podem ser aconselhados consistem em estatinas para baixar os níveis de colesterol no sangue, aspirina em baixas doses para evitar embolia e comprimidos para diminuir a pressão alta.