Menstruace

Menstruace, nazývaná také menstruace, je nedílnou součástí fungování ženského hormonálního a reprodukčního systému. Menstruace souvisí s celým menstruačním a ovulačním cyklem a je to proces, který může ženu upozornit například na úspěšné zplození potomka. To je také důvod, proč například v těhotenství nenastává menstruace.

Z fyziologického hlediska je menstruace charakterizována periodickým krvácením. Tato periodicita může být u každé ženy odlišná, proto je i menstruační kalendář individuální. Někdy může menstruace nastat o týden nebo dva dříve, někdy může být zpožděna.

Protože plodnost, sexuální život nebo těhotenství a menstruace spolu souvisí, rozhodl jsem se věnovat více prostoru této oblasti fungování sexuálního systému. Podíváme se proto, jaký je její průběh, zda může po porodu dojít k menstruaci a jaké je to v přechodu.

Co je menstruace

Menstruace je součástí pravidelně se opakujícího menstruačního cyklu. Je to fáze cyklu, během níž se odloupne děložní výstelka a děloha se společně s krví vytlačí z reprodukčního systému.

Menstruační cyklus je nejčastěji 28 dní dlouhý, s možnou 3 až 5denní variací v obou směrech a probíhá od puberty do menopauzy

Menstruace je obvykle spojené s ovulací, a pokud se uvolněné vajíčko během ovulace neoplodní, spustí se proces menstruace

Je tedy pravidlem, že pokud žena není těhotná, menstruuje pravidelně

Někdy je absence menstruace přirozená, například klasická menstruace v těhotenství nemůže být, a pokud dojde ke krvácení, je to spíše symptom nějakého vážnějšího problému s plodem nebo reprodukčním systémem. Stejně tak je absence menstruace také běžná v menopauze, tedy v období po přechodu.

Pokud se menstruace v jiných případech u ženy neobjeví, je nutné ji vyhledat:

• Hormonální problémy, ať už přímo problém ve štítné žláze nebo dočasná hormonální nerovnováha estrogenů, progesteronu nebo prolaktinu
• Nemoci spojené s reprodukčním systémem, nejčastěji endometrióza spojená s dělohou, ovariální cysty nebo celkové selhání vaječníků
• Jiná onemocnění, nejčastěji infekce a záněty postihující celé tělo nebo používání určitých specifických typů léků
• Vnější faktory, jako je účinek prodlouženého nebo intenzivního stresu, výrazné změny hmotnosti nebo nadměrné fyzické vyčerpání

Pilulky na nepravidelnou menstruaci a PMS

• Doporučuji kvalitní výrobek
• zlepšení menstruačního cyklu
• působí proti oxidačnímu stresu
• zlepšení vitality a zdraví
• podporující srdce, cévy, nervy a metabolismus

Menstruaci kromě krvácení nejčastěji doprovázejí křeče a bolesti v oblasti břicha, mnoho žen trápí také bolesti v kříži. Větším problémem jsou intenzivní příznaky před menstruací, které se také říká premenstruační syndrom. Patří sem bolesti prsou, únava, křeče v podbřišku, nadýmání, bolesti hlavy a podrážděnost.

Zde jsou další zajímavá fakta a čísla související s menstruací:

• Během menstruace dochází ke zvýšené hladině estrogenů, což může způsobit větší krvácení například z nosu a častěji se během menstruace uvolní 50 až 80 mg krve, více než 100 mg krve je již považováno za intenzivní krvácení s se zvyšujícím se věkem během sexuální dospělosti se obvykle zvyšuje intenzita i průměrná délka menstruace, obvykle na 5 až 7 dní, ale současně
• Délka menstruačního cyklu se od puberty ke stáří snižuje, v pubertě to může být i 35 nebo 40 dní.

Více menstruačních období než ovulace

Navzdory asociaci ovulace a menstruace má žena během sexuálního dospělosti menstruaci častěji než ovulaci. Tento stav se nazývá anovulační cyklus a takové cykly jsou nejčastěji přítomny během dospívání, puberty a menopauzy.

Průběh menstruace a fáze menstruačního cyklu

Celý menstruační cyklus by měl ideálně trvat 28 dní. Ale samozřejmě může být doba přechodu různá, po porodu během kojení menstruace obvykle ještě neprobíhá a její nástup je doprovázen několika individuálními nepravidelnostmi. Standardní menstruační cyklus má ale u každé ženy stejný průběh.

Zde jsou různé fáze menstruačního cyklu:

• Předmenstruační fáze: počáteční fáze menstruačního cyklu je v zásadě časově nejkratší a obvykle trvá několik hodin až den. Během této fáze dochází k nekróze a rozpadu buněk na děložní sliznici v důsledku degenerativních změn a tento proces je spojen s několikahodinovou kontrakcí hladkého svalstva dělohy.
  
• Menstruační fáze: druhá fáze je fáze samotné menstruace. Během této fáze se nekrotická část sliznice oddělí, obvykle do 48 hodin, pomocí menstruační krve. Děloha se podílí na vypuzení krve, opět jemnými stahy. Samotná menstruace trvá od 2 do 7 dnů a někdy ji mohou provázet i menstruační křeče.
  
• Fáze regenerace: po menstruační fázi přichází třetí, regenerační fáze. Tato fáze obvykle trvá jen dva dny po menstruační fázi, obvykle 4. a 5. den menstruačního cyklu. Během této fáze se postupně obnovuje odhalený povrch děložních stěn a sliznice a zároveň ze žlázového epitelu v děloze vyrůstají nové epiteliální buňky.
  
• Folikulární fáze: čtvrtá fáze menstruačního cyklu je proliferační fáze. Pod vlivem hormonu stimulujícího folikuly dochází ve vaječnících k růstu folikulů produkujících estrogen, zejména estradiolu. Díky těmto hormonům se vyvíjí nová vrstva endometria. Během folikulární fáze se také vyvíjí a dospívá přední folikul.
  
• Luteální fáze: poslední fází je sekreční fáze, která probíhá pod vlivem hormonu ze žlutého tělíska neboli progesteronu. V této fázi dochází k procesům důležitým pro oplodnění, zejména k plnění žláz hlenovitým sekretem a uvolňování vajíčka z vaječníků do vejcovodů, popř. ovulační pilulky. V nich pak může dojít k oplodnění vajíčka spermií.

Pilulky na nepravidelnou menstruaci a PMS

Doporučuji kvalitní výrobek, který

• zlepšení menstruačního cyklu-
• působí proti oxidačnímu stresu
• zlepšení vitality a zdraví-
• podporující srdce, cévy, nervy a metabolismus

Poruchy, problémy a nemoci spojené s menstruací

Jelikož je menstruační cyklus a menstruace ovlivněna několika vnějšími a vnitřními faktory, menstruace není vždy příkladná, pokud jde o intenzitu, trvání nebo načasování. Zatímco některé drobné odchylky jsou přirozené, jiné mohou být známkou vážnějších problémů vyžadujících lékařskou diagnostiku.

Toto jsou nejčastější situace a případy související s menstruací:

Slabá menstruace: slabá menstruace je typická například v prvních měsících těhotenství, kdy technicky nejde ani o menstruaci, ale o krvácení doprovázející hnízdění. Po padesátce se menstruace postupně vytrácí, což je také přirozené. Za slabou menstruací může být také stres, hormonální antikoncepce a problémy s děložním čípkem nebo děložními stěnami.

Silná menstruace: mohou nastat těžší období po porodu nebo například během přechodného období, ale musí být dočasné. Pokud je intenzita krvácení opravdu velmi silná nebo se silnější krvácení opakuje po dlouhou dobu, může jít o problém s hormonální nerovnováhou, poruchou funkce vaječníků, poruchami krvácení nebo účinkem některých léků.

Dlouhá menstruace: dlouhá menstruace znamená překročení normální doby krvácení. Pokud je menstruace delší než 10 dní, může to být známka některých polypů nebo dokonce myomů přímo v děloze. Mírně delší krvácení nastává také při vysazení hormonální antikoncepce, pravděpodobně jako známka zánětu nebo infekce. Může také souviset se štítnou žlázou.

Častá menstruace: pokud se menstruace vyskytuje příliš často, může to mít několik vnitřních i vnějších příčin. Od těch méně závažných, jako je zapomínání na antikoncepci, až po ty závažnější, často spojené s nějakou nemocí nebo poruchou přímo v reprodukčním systému. Často se jedná o polypy, myomy, nádory, vaginální infekci nebo infekci dělohy.

Mimo cyklus menstruace: dostala jsi menstruaci o 2 týdny dřív? Takový stav se také nazývá předčasná menstruace a často má fyziologickou nebo psychogenní příčinu. Problémy tohoto typu mohou také způsobit ředidla krve, problém se štítnou žlázou nebo nějaké onemocnění dělohy nebo pochvy. Dávejte si také pozor na sexuálně přenosné choroby, jako je HPV.

Zpožděná menstruace: opožděná menstruace je jedním z nejčastějších a nejznámějších příznaků těhotenství. Mnoho žen však zapomíná, že za tím mohou být i další příčiny a faktory, jako je hormonální nerovnováha, stres, problémy se štítnou žlázou, užívání hormonální antikoncepce, nadměrné cvičení nebo syndrom polycystických vaječníků.

Menstruace v přechodu

Zvláštní kapitolou je regulace menstruace během menopauzy. Jeho typickým rysem je hlavně nepravidelnost, ale pokud se objeví známky příliš silné nebo dlouhé menstruace, může to být symptom gynekologického problému. Více si můžete přečíst v mém článku o menstruace v přechodu.

Jak zlepšit a podpořit zdravou menstruaci

Pokud jde o zdravý průběh menstruačního cyklu, zde existuje několik faktorů a příčin, které ovlivňují menstruaci. Některé souvisí se životním stylem, jiné spíše se zdravím reprodukčního systému, hormonální hladinou nebo vlivem jiných nemocí a poruch.

Při podpoře menstruačního cyklu doporučuji zaměřit se na kombinaci prosazování pozitivních faktorů a omezování negativních vlivů, zejména z vnějšího prostředí

Zejména bych vás chtěl upozornit na koncept hormonální rovnováhy a hormonálních hladin. Podobně jako u mužů mají hormony pravděpodobně největší vliv na reprodukční systém a jeho fungování u žen. V tomto ohledu se musíme zaměřit zejména na estrogen a progesteron a zejména u starších žen je problém s jejich rovnováhou.

Pilulky na nepravidelnou menstruaci a PMS

Doporučuji kvalitní výrobek

• zlepšit menstruační cyklus
• působí proti oxidačnímu stresu
• zlepšení vitality a zdraví
• podporující srdce, cévy, nervy a metabolismus

Zde jsou věci, které můžete udělat pro podporu zdravé menstruace:

• Pokuste se omezit potraviny a nápoje, které mohou dráždit reprodukční a hormonální systém, jako je alkohol, koření, káva a kořenová zelenina.
• Pravidelné cvičení je důležité a pozitivní, například pro libido, ale přílišné cvičení a fyzická námaha mohou způsobit opožděnou menstruaci
• Extrémní změny hmotnosti, jako je přibývání na váze nebo hubnutí, mají také negativní dopad na hormonální rovnováhu a také na menstruační cyklus
• Pozor na psychogenní faktory, jako je stres, nervozita, strach, deprese a celkový neklid, mohou narušit menstruační cyklus
• Na podporu hormonální hladiny doporučuji používat přírodní zdroje, zejména ty, které obsahují fytoestrogeny, jako jsou ořechy, semínka, sója nebo některé bylinky
• Cvičení může během menstruace pomoci zmírnit bolest nebo některé negativní příznaky, například kroucení kolen vleže nebo otáčení páteře v sedě

Často kladené otázky o menstruaci

Zajímá vás o menstruaci něco víc, něco konkrétního? Proto jsem se rozhodl podívat se blíže na některá internetová fóra a diskuse. Mým cílem bylo najít a odpovědět na nejčastější otázky žen o menstruaci, zejména z praktického hlediska. Užijte si to, tady je najdete všechny na jednom místě:

Jak fungují pilulky hormonální rovnováhy a proč je doporučuji

Abyste podpořili hormonální rovnováhu, která je také velmi důležitá pro správný a zdravý průběh pravidelného menstruačního cyklu, můžete také užívat fytoestrogeny. To nemusí být jen ve formě potravin, ale také ve formě tablet, které tyto látky obsahují.

Jejich složení je obvykle 100% přírodní:

Tablety fungují na principu dlouhodobého působení a jejich účinné látky jsou nejčastěji ve formě kombinace rostlinných extraktů, minerálů, vitamínů a fytosterolů

Složení těchto přípravků je často velmi rozmanité. Kromě fytoestrogenů obsažených v sójových extraktech můžete najít i různé rostlinné extrakty, například lněné semínko nebo šalvěj. Výjimkou není ani obsah minerálů a vitamínů, jako je zinek, selen, vitamíny B a známý antioxidant, vitamín C.

Současně mají pilulky 3 velmi pozitivní vlastnosti:

• Nákup těchto tablet není vázán na předpis ani předpis, takže k jejich nákupu nemusíte navštěvovat lékaře,
• Velkou výhodou je snadné dávkování a hlavně možnost dlouhodobého užívání bez výskytu jakýchkoli závažných vedlejších účinků
• Musím také zdůraznit široké působení, protože některé přípravky mohou také působit na určité negativní projevy premenstruačního syndromu

Pilulky na nepravidelnou menstruaci a PMS

• Doporučuji kvalitní výrobek-
• zlepšení menstruačního cyklu-
• působí proti oxidačnímu stresu
• zlepšení vitality a zdraví-
• podporující srdce, cévy, nervy a metabolismus

Řadu těchto produktů je možné zakoupit nejen v lékárně, ale také například prostřednictvím internetu. Samozřejmě mluvím o oficiálních eshopech provozovaných přímo výrobci, nikoli o nějakých podezřelých reklamách. Nejznámější značky mají dokonce záruku vrácení peněz.

Žádné hormony ani léčba hormony

Chci uklidnit a ujistit všechny ženy, že tyto produkty nejsou žádnou formou hormonální léčby a neobsahují žádné syntetické hormony. Nemusíte se tedy obávat, že by mohly způsobit například přibírání na váze nebo mít jiné podobné vedlejší účinky.

Dostupné pilulky k léčbě

Pokud byste chtěli vyzkoušet některé z výše uvedených tabletů, na trhu je výběr značek. Některé jsou určeny pro konkrétní situace, například při přechodu, ale mají také vliv na pravidelnost menstruačního cyklu. Většina přípravků je hlavně na hormonální podporu a obsahuje fytoestrogeny.

Při výběru kladete největší důraz na kvalitu účinných látek, zejména pokud jde o koncentraci. Druhým důležitým kritériem výběru by měla být zkušenost. V následující tabulce najdete značky, které moje partnerka používala a nejvíce jí pomohla:

Pilulky na nepravidelnou menstruaci a PMS

• Doporučuji kvalitní výrobek
• zlepšení menstruačního cyklu
• působí proti oxidačnímu stresu
• zlepšení vitality a zdraví
• podporující srdce, cévy, nervy a metabolismus