Kardiovaskulární onemocnění (CVD) je základní termín pro stavy postihující srdce nebo kapiláru. Obvykle souvisí s hromaděním tukových usazenin uvnitř tepen (ateroskleróza) a zvýšenou hrozbou embolie.

Obsah

O kardiovaskulárních onemocněních (CVD)

Stejně tak může souviset s poškozením tepen v orgánech, jako je mozek, srdce, ledviny a oči. KVO patří mezi primární příčiny úmrtí a zvláštních potřeb ve Spojeném království, ale většinou se mu lze vyhnout zdravým způsobem života.

Typy CVD

Existuje několik druhů CVD. Níže jsou vysvětleny čtyři primární typy.

Ischemická choroba srdeční

Koronární kardiovaskulární onemocnění nastává, když je cirkulace krve bohaté na kyslík do srdečního svalu omezena nebo minimalizována.

To vytváří zvýšený tlak na srdce a může způsobit:

angina – nepohodlí na hrudi vyvolané omezeným krevním oběhem srdečního svalu
srdeční zástava — kde je nečekaně zablokován krevní oběh do srdečního svalu
srdeční zástava — kdy srdce není schopno přiměřeně pumpovat krev do těla

Přečtěte si více o ischemické chorobě srdeční.

Mrtvice a TIA

Mrtvice je místo, kde je přerušen přívod krve do části mozku, což může vyvolat mentální retardaci a možná i smrt. Krátkodobá ischemická ataka (také nazývaná TIA nebo „mini-mrtvice“) je srovnatelná, ale krevní oběh do mozku je narušen jen na okamžik.

Primární příznaky mrtvice nebo TIA lze mít na paměti pomocí slova RYCHLE, což znamená:.

Tvář — tvář mohla na jedné straně poklesnout, jedinec se nemohl usmát nebo mu spadla ústa nebo oko.
Zbraně — jedinec nemusí mít schopnost zvednout obě paže a udržet je tam kvůli slabému místu paží nebo pocitu necitlivosti v jedné paži.
Mluvený projev — jejich řeč může být nezřetelná nebo zkomolená nebo nemusí mít vůbec schopnost mluvit.
Čas — je čas zavolat ihned 999, pokud uvidíte některý z těchto náznaků nebo znaků.

Přečtěte si více o mrtvici a TIA.

Onemocnění periferních tepen

K onemocnění periferních tepen dochází, když dojde k ucpání tepen končetin, obvykle nohou.

To může spustit:.

tupé nebo křečovité nepohodlí nohou, které je ještě horší při procházkách a zlepšuje se odpočinkem
ztráta vlasů na nohou a chodidlech
pocit necitlivosti nebo slabosti v nohou
neúprosné vředy (otevřené vředy) na chodidlech a nohou

Přečtěte si více o onemocnění periferních tepen.

Onemocnění aorty

Onemocnění aorty je skupina stavů ovlivňujících aortu. Jedná se o největší kapiláru v těle, která přivádí krev ze srdce do zbytku těla.

Jedním z mnoha typických onemocnění aorty je aneuryzma aorty, kdy je aorta oslabena a vyboulena směrem ven. Obvykle to nemá žádné známky, ale existuje možnost, že by se to mohlo zlomit a vyvolat nebezpečné krvácení.

Přečtěte si více o aneuryzmatu aorty.

Příčiny KVO

Přesný důvod pro CVD není jasný, ale existuje spousta věcí, které mohou zvýšit vaši hrozbu, že ji dostanete. Těmto prvkům se říká „hrozivé prvky“. Čím více prvků hrozeb máte, tím vyšší jsou vaše příležitosti k vytvoření CVD.

Pokud je vám více než 40 let, uvítá vás váš praktický lékař každých 5 let na zdravotní prohlídce vašeho místního lékaře. Součástí této kontroly je vyhodnocení vaší konkrétní CVD hrozby a doporučení, jak ji v případě potřeby snížit. Prvky primární hrozby pro CVD jsou podrobně uvedeny níže.

Vysoký krevní tlak

Vysoký vysoký krevní tlak (vysoký krevní tlak) je jedním z nejdůležitějších faktorů ohrožujících KVO. Pokud je váš vysoký krevní tlak příliš drahý, může poškodit vaše kapiláry.

Přečtěte si více o vysokém krevním tlaku.

Kouření

Kouření a užívání jiného tabáku je rovněž významnou hrozbou pro KVO. Nebezpečné sloučeniny v tabáku mohou poškodit a zúžit vaši kapiláru.

Vysoký cholesterol

Cholesterol je tuková sloučenina objevená v krvi. Pokud máte vysoký cholesterol, může to způsobit zúžení vaší kapiláry a zvýšit vaši hrozbu vytvoření embolie.

Přečtěte si více o vysokém cholesterolu.

Cukrovka

Diabetes je dlouhodobý stav, který spouští hladinu cukru v krvi, aby byla nakonec příliš drahá. Vysoká hladina cukru v krvi může poškodit kapiláry, takže s největší pravděpodobností skončí zúžením. Mnoho jedinců s diabetem 2. typu trpí rovněž obezitou nebo nadváhou, což je rovněž nebezpečný prvek pro KVO.

Nečinnost

Pokud pravidelně necvičíte, je velmi pravděpodobné, že budete mít hypertenzi, vysokou hladinu cholesterolu a budete obézní. To vše jsou prvky ohrožení CVD. Pravidelné cvičení pomůže udržet vaše srdce zdravé. Když je cvičení začleněno do plánu zdravé výživy, může vám také pomoci udržet si zdravou váhu.

Mít nadváhu nebo obezitu

Být obézní nebo s nadváhou zvyšuje vaši hrozbu vzniku diabetu a hypertenze, které jsou hrozbou pro KVO.

Jste vystaveni zvýšenému riziku KVO, pokud:.

váš index tělesné hmotnosti (BMI) je 25 nebo vyšší – použijte k procvičení BMI kalkulačku zdravé hmotnosti BMI
jste muž s obvodem pasu 94 cm (asi 37 palců) nebo více nebo žena s obvodem pasu 80 cm (asi 31,5 palce) nebo více

Přečtěte si více o obezitě.

Rodinná anamnéza KVO

Pokud se ve vaší domácnosti vyskytla KVO, vaše hrozba, že ji prokážete, se rovněž zvyšuje.

Domníváte se, že máte v rodinné anamnéze KVO, pokud:.

váš tatínek nebo sourozenec byli detekováni s CVD dříve, než jim bylo 55 let
vaše máma nebo sourozenec byli detekováni s CVD dříve, než jim bylo 65 let

Informujte svého lékaře nebo zdravotní sestru, pokud se ve vaší domácnosti vyskytla KVO. Mohou vám doporučit kontrolu vysokého krevního tlaku a hladiny cholesterolu.

Etnické pozadí

Ve Spojeném království je CVD typičtější u jedinců z jižní Asie a Afriky nebo Karibiku.

To je způsobeno skutečností, že jednotlivci z tohoto prostředí mají s největší pravděpodobností další rizikové prvky pro KVO, jako je hypertenze nebo diabetes 2. typu.

Další rizikové faktory

Další prvky, které ovlivňují vaši hrozbu zavedením CVD, jsou:.

věk – KVO je nejtypičtější u jedinců starších 50 let a vaše hrozba, že se u vás objeví, se zvyšuje s přibývajícím věkem
pohlaví – muži s největší pravděpodobností onemocní KVO v dřívějším věku než ženy
dietní plán – nezdravý dietní plán může způsobit vysoký cholesterol a hypertenzi
Alkohol – extrémní příjem alkoholu může rovněž zvýšit hladinu cholesterolu a vysokého krevního tlaku a přidat k přibírání na váze

Prevence CVD

Zdravý způsob života může snížit vaši hrozbu KVO. Pokud v současné době máte KVO, zůstat co nejzdravější může snížit možnosti jeho zhoršení. Níže jsou podrobně uvedeny způsoby, jak můžete snížit hrozbu CVD.

Přestat kouřit

Pokud kouříte, musíte se pokusit přestat co nejrychleji. Stránka vašeho místního lékaře Smokefree vám může poskytnout informace, pomoc a doporučení, která vám pomohou. Váš praktický lékař vám může rovněž poskytnout doporučení a pomoc. Mohou vám také doporučit léky, které vám pomohou přestat.

Mít vyváženou stravu

Pro zdravé srdce se doporučuje zdravý a dobře vyvážený dietní plán.

Dobře vyvážený dietní plán se skládá z:.

nízké hladiny hydrogenovaného tuku (objevené v potravinách, jako jsou tučné kusy masa, sádlo, smetana, koláče a sušenky) – pokuste se skládat z mnohem zdravějších zdrojů tuku, jako jsou mastné ryby, ořechy a semena a olivový olej
nízké hladiny soli – užívejte méně než 6 g (0,2 unce nebo 1 čajová lžička) denně
nízké hladiny cukru
hodně vlákniny a celozrnných potravin
hodně zeleniny a ovoce – konzumujte alespoň 5 dílů zeleniny a ovoce denně

Přečtěte si více o zdravém stravování.

Cvičit pravidělně

Dospělým se doporučuje věnovat minimálně 150 minut středně těžké aktivity týdně, jako je jízda na kole nebo intenzivní chůze. Pokud zjistíte, že je to těžké, začněte na úrovni, se kterou se cítíte pohodlně, a pomalu zvyšujte dobu a sílu své aktivity, jak se vaše fyzická zdatnost zvyšuje.

Navštivte svého praktického lékaře na lékařské vyšetření, pokud jste předtím necvičili nebo se k cvičení vracíte po dlouhé přestávce.

Přečtěte si rady, jak začít cvičit.

Udržujte si zdravou váhu

Pokud jste obézní nebo máte nadváhu, může vám kombinace rutinního cvičení a zdravého jídelníčku pomoci zhubnout. Zaměřte se na to, aby byl váš BMI uveden pod 25. Pokud se vám nedaří zhubnout, váš praktický lékař nebo praktická sestra vám mohou pomoci vytvořit strategii hubnutí a navrhnout služby ve vaší lokalitě.

Omezte alkohol

Pokud konzumujete alkohol, snažte se nepřekročit doporučené omezení 14 alkoholových systémů týdně pro muže a ženy. Pokud konzumujete takové množství, musíte mít v úmyslu rozložit pití na 3 dny nebo více.

Systém alkoholu je přibližně srovnatelný s půl litrem normálního ležáku nebo s jednou procedurou (25 ml) lihovin. Malá sklenka červeného vína (125 ml) má co do činění s 1,5 systémy. Váš praktický lékař vám může poskytnout pomoc a doporučení, pokud zjistíte, že je těžké omezit pití. Získejte nějaké nápady na snížení.

Léky

Máte-li obzvláště vysokou hrozbu vzniku KVO, může vám váš praktický lékař doporučit užívání léků, aby se vaše ohrožení snížilo.

Léky, které mohou být doporučeny, se skládají ze statinů na snížení hladiny cholesterolu v krvi, nízkých dávek aspirinu, aby se zabránilo embolii, a tablet na snížení vysokého krevního tlaku.