Ischias je místo, kde je zanícený nebo stlačený ischiatický nerv, který sahá od dolní části zad k chodidlům. Obvykle se zlepšuje za 4 až 6 týdnů, ale může trvat déle.

Obsah

Zkontrolujte, zda nemáte ischias

Pokud máte ischias, vaše:

dno
zadní části nohy
chodidlo a prsty

může cítit:.

nepříjemné – nepohodlí může být bodání, pálení nebo střelba
mravenčení – jako špendlíky a jehly
otupělý
slabý

Vaše příznaky mohou být ještě horší při pohybu, kýchání nebo kašlání. Můžete mít také bolesti krku a zad, ale obvykle to není tak hrozné jako nepohodlí v zadečku, noze nebo chodidle.

Informace: S největší pravděpodobností nemáte ischias, pokud vás jen bolí krk a záda.

Jak si můžete zmírnit bolest sami

Ischias se obvykle zlepší za 4 až 6 týdnů, ale často může trvat déle.

Pro zmírnění nepohodlí a urychlení hojení:.

Dělat

pokračujte ve svých typických činnostech co nejvíce
rutinní cvičení pro ischias
začněte s mírným cvičením tak rychle, jak jen můžete – může vám pomoci cokoli, co vás rozhýbe
držte tepelné balíčky na nepříjemných místech – můžete je zakoupit v drogeriích
zeptejte se svého lékárníka na léky proti bolesti – často se doporučují NSAID, jako je ibuprofen – paracetamol sám o sobě pravděpodobně nezmírní vaše nepohodlí
dejte si malý pevný polštář mezi kolena, když spíte na boku, nebo četné firemní polštáře pod kolena, když tlačíte na záda

neseďte ani neodpočívejte po delší dobu – i když vás pohyb zraní, není to škodlivé a může vám pomoci rychleji se zlepšit
nepoužívejte k úlevě od nepohodlí láhve s teplou vodou – pokud je vaše pokožka necitlivá, můžete se zahřát

Neokamžité návrhy: Pokud nepohodlí, navštivte praktického lékaře:

se ve skutečnosti nezlepšila po několika týdnech domácí léčby
se zhoršuje
vám brání ve vašich typických činnostech

Je třeba okamžitě jednat: Přejděte na A&E nebo zavolejte na číslo 999, pokud:

mají ischias na obou stranách
máte slabé místo nebo mravenčení na obou nohách, což je vážné nebo se zhoršuje
máte jehly a jehly kolem nebo pod genitálními oblastmi nebo kolem zadku (konečník)
zjistíte, že je těžké začít čůrat, nemůžete čůrat nebo nezvládáte, když čůráte – a to pro vás není typické
nezjistíte, kdy potřebujete kakat, nebo nezvládáte, když kakáte – a to pro vás není typické

Mohou to být příznaky závažného problému se zády, který vyžaduje co nejrychlejší řešení ve zdravotnickém zařízení.

Ošetření od praktického lékaře

Pokud máte ischias, praktický lékař může:.

doporučit cvičení a strečink
doporučit léky proti bolesti, které pomáhají při nervovém nepohodlí, jako je ischias

Mohou vás také odkázat na:.

fyzioterapie – skládající se z cvičebních návrhů a strategií, jako je masáž (manuální léčba)
mentální pomoc – která vám pomůže vypořádat se s nepohodlím

Fyzioterapie je u vašeho místního lékaře po celé Velké Británii zcela zdarma, avšak čekací doby mohou být dlouhé. Můžete jej získat také nezávisle.

Další léčba ischias

Pokud je vaše nepohodlí opravdu špatné a léčba od praktického lékaře ve skutečnosti nepomohla, může vás odkázat na odborníka ve zdravotnickém zařízení pro:

injekce proti bolesti
ošetření k utěsnění několika nervů ve vašich zádech, aby přestaly vysílat nepříjemné signály
chirurgická léčba – operace zvaná dekompresní chirurgická léčba může často pomoci zmírnit ischias

Jak zastavit návrat ischias

Chcete-li znovu snížit možnost dostat ischias:.

Dělat

zůstat aktivní – cvičte pravidelně
při zvedání těžkých věcí používejte bezpečnou metodu
ujistěte se, že máte vynikající držení těla, když sedíte a stojíte
správně sedět při používání počítačového systému
zhubnout, pokud jste obézní

nekuřte – kouření cigaret může zvýšit riziko vzniku ischias

Příčiny ischias

Ischias se vyskytuje, když něco tlačí nebo tře sedací nerv.

Příčiny se skládají z:.

sklouznutá ploténka (nejtypičtější příčina) – když měkký polštář tkáně mezi kostmi ve vaší páteři tlačí ven
stenóza páteře — zúžení části páteře, kterou procházejí nervy
spondylolistéza — když mezi kostmi ve vaší páteři sklouzává z pozice
zranění zad