Karpal tünel sendromu (KTS), bileğinizdeki bir sinire baskı yapılmasıdır. Elinizde ve parmaklarınızda karıncalanma, uyuşma ve rahatsızlık hissini tetikler. Genellikle kendiniz tedavi edebilirsiniz, ancak iyileşmesi aylar alabilir.

İçindekiler

Karpal tünel sendromunuz (KTS) olup olmadığını kontrol edin

Karpal tünel sendromunun belirtileri şunlardan oluşur:

parmaklarınızda, elinizde veya kolunuzda ağrı veya rahatsızlık
uyuşmuş eller
karıncalanma veya iğneler ve iğneler
zayıf bir başparmak veya kavrama sorunu

Bu belirtiler tipik olarak yavaş yavaş başlar ve tekrar ortaya çıkar. Genellikle akşamları daha da kötüdürler.

Karpal tünel sendromu (KTS) ile kendiniz nasıl başa çıkılır

Bazı durumlarda KTS, özellikle hamile olduğunuz için sizde varsa, birkaç ay içinde kendiliğinden düzelir.

Bir bilek ateli takın

Bir bilek ateli, bileğinizi doğrudan tutmak için elinize katlandığınız bir şeydir. Sinir üzerindeki baskıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Akşam uyurken kullanırsınız. Daha iyi hissetmeye başlamadan önce en az 4 hafta atel kullanmanız gerekecektir. Bilek atellerini çevrimiçi olarak veya eczanelerden satın alabilirsiniz.

Onu tetikleyebilecek şeyleri durdurun veya azaltın

İş için titreşimli aletler kullanmak veya bir enstrüman çalmak gibi, bileğinizi düzenli olarak esnetmenize veya sertçe kavramanıza neden olan her şeyi durdurun veya azaltın.

ağrı kesiciler

Parasetamol veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler kısa süreli karpal tünel rahatsızlığına yardımcı olabilir. Ancak CTS'nin nedeni ile başa çıkabileceklerini gösteren çok az kanıt var, bu yüzden onlara bağımlı olmamak gerekiyor.

El Egzersizleri

El egzersizlerinin KTS belirtilerini hafifletmeye yardımcı olmasını önermek için bir miktar kanıt var.

Acil olmayan öneriler: Aşağıdaki durumlarda bir pratisyen hekime görünün:

belirtileriniz kötüleşiyor veya kaybolmuyor
evinizde tedavi çalışmıyor

Konsültasyonunuzda neler oluyor?

Bir GP tipik olarak belirtilerinizi sorarak ve elinizi inceleyerek CTS'yi tanımlayabilir. CTS olduğundan emin değillerse, ultrason taraması gibi testler için sizi sağlık kuruluşuna sevk edebilirler.

Bir GP'den karpal tünel sendromu (CTS) tedavisi

Bir bilek ateli yardımcı olmazsa, doktor bileğinize bir steroid enjeksiyonu önerebilir. Bu, sinir etrafındaki şişliği azaltarak KTS belirtilerini hafifletir. Steroid enjeksiyonları sürekli bir çare değildir. KTS birkaç ay sonra geri dönebilir ve başka bir enjeksiyona ihtiyacınız olabilir.

Karpal tünel sendromu cerrahi tedavisi

KTS'niz kötüleşiyorsa ve diğer tedaviler gerçekten işe yaramadıysa, doktor cerrahi tedavi hakkında konuşmak için sizi bir uzmana yönlendirebilir. Cerrahi tipik olarak KTS'yi giderir. Sizin için en iyi tedavi olup olmadığını profesyonelinizle birlikte seçeceksiniz.

Enjeksiyon bileğinizi uyuşturarak rahatsızlık hissetmemenizi sağlar (bölgesel anestezi) ve elinizde küçük bir kesi yapılır. Bileğinizin içindeki karpal tünel kesilir, böylece artık sinire baskı yapmaz. Ameliyat yaklaşık 20 dakika sürer ve bir gece sağlık kuruluşunda kalmanıza gerek yoktur. Operasyondan sonra normal aktivitelere dönülmesi bir ayı bulabilir.

Karpal tünel sendromunu (CTS) ne tetikler?

KTS, bileğinizin içindeki karpal tünel şiştiğinde ve sinirlerinizden birini (tipik sinir) sıkıştırdığında gerçekleşir.

Aşağıdaki durumlarda daha fazla tehlikedesiniz:.

obez
hamile
Titreşimli aletler kullanmak gibi bileğinizi sürekli olarak esnettiğinizi veya sıkıca tuttuğunuzu gösteren iş veya eğlenceler yapın
artrit veya diyabet gibi başka bir hastalığınız varsa
CTS'li bir annen ve baban, kardeşim veya kardeşin var
aslında daha önce bileğini incittin