Uthållighet i sängen

Trots allt snack om hur kvalitet och inte kvantitet är viktigt, trots försäkringarna om att "det var bra" och trots de bästa ansträngningarna i förspel, handlar sex och älskling bara om en sak och en sak: att uppnå en stor upphetsning och orgasm. Detta gäller inte bara för män utan även för kvinnor. Detta slutmål ställer alltså killar inför en mycket viktig uppgift.

Uppgiften är att ha en bra erektion och att hålla med denna erektion och med tillräcklig prestation i sängen så länge att du kan tillfredsställa din partner maximalt. Det är därför jag kommer att täcka uthållighet i sängen i detta ämne och vad som hör ihop med det.

Statistiken över den genomsnittliga sexlängden måste öppna ögonen för även den mest idealistiska. Faktum är att undersökningar visar att sex vanligtvis varar 5 till 7 minuter, vilket för de flesta kvinnor kanske inte ens är fysiologiskt tillräckligt för att uppnå upphetsning och orgasm. Så det är mycket att ta igen.

Vad är uthållighet i sängen

Även om det inte finns några uttryckliga gränser eller definitioner för sexuell uthållighet i sängen eller sexuell uthållighet under älskling, är det sant att denna term hänvisar till den tidsperiod under vilken en man kan förbli i ett tillstånd av full erektion utan att nå klimax, dvs utan utlösning .

• Därför innebär uthållighet i sängen först och främst en god blodtillförsel till penis och en efterföljande erektion, som ska vara fast, varaktig och långvarig
• För det andra är sexuell uthållighet också beroende av libido och upphetsning, vilket är faktorer som påverkar utlösningen, vilket inte bör inträffa för tidigt
• Samtidigt bör man inte glömma mannens fysiska uthållighet, särskilt när det gäller kondition

Dålig ork i sängen är ett problem inte bara för partnern, utan även för dig som man. Även om en man kan nå orgasm mycket snabbt, kan han inte njuta av resan till orgasm, eller upphetsning, tillräckligt. Detta berövar honom en stor känslomässig upplevelse, eftersom upphetsning och sexuell stimulans frigör lyckohormoner i hjärnan.

När det gäller att få tillräckligt med uthållighet i sängen måste du förbättra dig på dessa tre områden:

• Först och främst är det erektion, eller härdning, där förutsättningen för tillräcklig uthållighet är att uppnå en bra och hård erektion, men också att bibehålla den, vilket bör förknippas med korrekt sexuell stimulans.
• För det andra är det sexuell upphetsning, som måste kontrolleras. Annars kan en orgasm uppnås mycket snabbt inom några minuter och partnern kommer att förbli otillfredsställd
• För det tredje är det sexuella samlagsförloppet också viktigt, inte bara dess längd, och här är det nödvändigt att använda olika sexuella tekniker och metoder, och naturligtvis att alternera älsklingspositionerna.

Ur en fysiologisk synvinkel nämnde jag att fysisk kondition också är väsentlig. Detta stämmer, därför rekommenderar jag att män tränar regelbundet, gärna kraftig löpning eller träning. Mental vitalitet är också mycket viktigt, eliminera all stress före sex, ge dig själv en vila och slappna av. Allt detta påverkar din uthållighet i sängen, men också kvaliteten på sex.

På tal om kvalitet, det handlar inte bara om mekaniska regler:

• glöm inte passion, franska kyssar och beröringar i början gör underverk
• spontanitet och att komma ur rutinen är också viktigt, prova några sexlekar eller nya erotiska hjälpmedel
• förändringar i olika positioner och sexuella metoder har fungerat bra för oss
• du kan också prova att byta plats för älskling, okonventionella platser ökar spänningen
• prova beprövade afrodisiaka, till exempel spanska flugor

Det handlar inte bara om mannen, det handlar också om hans partner

Även om det mestadels är sant att bristen på ork i sängen främst är en fråga om mannens sida, påverkar hans partner också hur för att förlänga den sexuella uthålligheten. Det handlar främst om sättet att retas och stimulera, förspel, men också om valet av en lämplig kärleksposition.

Vilka faktorer påverkar uthålligheten i sängen

Eftersom uthållighet i sängen främst och främst är relaterad till uthålligheten för att fördröja utlösning och klimax så mycket som möjligt, kommer de flesta faktorerna från detta område. Vissa är kortvariga och kan lösas med enkla förändringar, som tätare samlag. Andra är dock också av sjukdomskaraktär och är mer benägna att vara orsaken till några allvarligare diagnoser.

Dessa är de vanligaste faktorerna och orsakerna till att ligga för kort i sängen:

• Sexuell erfarenhet: ju mindre sexuell erfarenhet en man har, desto förr kommer han att klimax och mindre ork han kommer att ha i sängen. Denna direkta proportion är nästan alltid sant, även om du onanerar regelbundet. Även om mer frekvent onani kan minska den ackumulerade sexuella energin något, är det ingen ersättning för upplevelsen av samlag.
  
• Regelbunden samlag: den andra mycket liknande faktorn är regelbundenhet eller snarare oregelbundenhet i samlag. Återigen kan onani minska den ackumulerade och oanvända sexuella energin på vissa sätt, men aldrig så mycket som regelbundet samlag. Ju oftare och ju mer en man har sex, desto längre kan hans uthållighet förlängas.
  
• Defekter och inflammationer på penis: Bland de faktorer som redan kommer att vara svårare att påverka är olika obehagliga manifestationer och symtom på penis. Dessa kan inkludera fysiologiska missbildningar, ibland från födseln, eller infektioner och inflammationer, såsom förhudsinflammation eller urinvägsinflammation. Det finns också problem som påverkar upphetsningen.
  
• Psykogena faktorer: psykologi har också ett stort inflytande på uthålligheten i sängen och under sex, och då menar jag både på att bibehålla erektion och på att fördröja utlösningen tillräckligt. Dessa är främst stress, nervositet och rädsla, som är typiska för mindre erfarna och mindre självsäkra män. Överansträngning och mental överbelastning är också ett problem, det är väldigt negativa influenser.
  
• Översvämning av könsorganet: Den korrekta funktionen av blodtillförseln till könsorganet har en direkt inverkan på upprätthållandet av en kvalitetserektion under tillräckligt lång tid. Detta beror på blodkärlens öppenhet på grund av civilisationssjukdomar som kolesterol och diabetes, men också på hur mekanismen för sträckning av muskulaturen i blodkärlen fungerar. Mindre blodtillförsel innebär också sämre underhåll av en erektion.
  
• Fysisk kondition: den sista faktorn att nämna i relation till uthållighet i sängen är fysisk kondition. Om du inte tränar tillräckligt, eller är överviktig och fet, påverkar detta negativt både erektion och den fysiska styrka som behövs för samlag. På 15 minuter kan en man bränna upp till 300 kalorier under sex, så sex är en riktigt fysiskt krävande aktivitet.

Störningar, problem och sjukdomar associerade med sängläge

Flera av dessa orsaker kan orsaka allvarliga sexuella dysfunktioner om de inte åtgärdas under en längre tid. Slutresultatet av dessa problem kan då bli en kort uthållighet i sängen och bristande sexuell tillfredsställelse för den kvinnliga partnern. I sanning är det dock inte bara partnern som lider, utan också mannen, kvaliteten på hans sexliv minskar radikalt.

Dessa är de störningar som förekommer mest:

• Slappande erektioner: förmodligen det mest kända problemet är svårigheten att upprätthålla en bra erektion. Om det inträffar kan en man inte hålla sin erektion i 100%-tillstånd i mer än några minuter. Fysiologiskt kan en man bibehålla en erektion i upp till en timme, men om det finns problem med tillräcklig blodtillförsel till penis kan en erektion i 5 minuter vara ett problem.
  
• För tidig utlösning: det andra mycket vanliga problemet är tillståndet med för snabb eller för tidig utlösning. Tekniskt sett är detta utlösning inom 1 till 2 minuter efter uppkomsten av sexuell upphetsning. Oftast ligger överdriven libido, hög upphetsning, kort träns eller inflammation eller infektion relaterad till ollonet eller urinröret bakom denna störning.
  
• För hög libido: Ett av de vanligaste problemen relaterade till snabb utlösning är hög libido. Detta kan verkligen stärka en erektion, men vanligtvis bara till att börja med, inte dess uthållighet. Omvänt har ett överskott av sexuell energi och sexuell aptit en utlösande effekt på att nå en för tidig klimax redan från början av sexuell upphetsning.
  
• Hög excitabilitet: hög excitabilitet är också problematiskt. Detta är en störning som oftast har sina orsaker i nervsystemet och dess funktionsfel, ibland i kombination med hög libido. Detta beror på att nervsystemet reagerar otillräckligt på stimuli från sexuell stimulering och resultatet blir återigen för snabb utlösning.
  
• Försvagning av bäckenbottenmusklerna: PC-muskulaturen har stor inverkan på uthålligheten i sängen när det gäller att upprätthålla en erektion och även kontrollera orgasm. Det är de muskler som sitter längst ner i bäckenet som styr till exempel urinering och upphörande av den. De försvagas med åldern och om du till exempel inte tränar Kegel-övningar kan dessa muskler försvagas helt.

Var inte rädd för att kontakta en läkare

Medan lindrigare störningar av erektionslängd eller utlösning för snabbt orsakade av ackumulerad sexuell energi är ännu mindre allvarliga tillstånd, för allvarliga former av dessa problem rekommenderar jag definitivt att uppsöka en läkare. Han eller hon kan fastställa både orsaken och behandlingen av sjukdomen.

Hur man förbättrar och främjar uthållighet i sängen

Så den viktigaste frågan är hur man ökar uthålligheten i sängen, och helst på ett så effektivt och naturligt sätt som möjligt. Jag måste säga att det bästa svaret på detta kommer att ges till varje man av erfarenhet, men å andra sidan, när du får det, kan det vara för sent.

• För mig har det enda rätta sättet varit att tålmodigt och gradvis undertrycka de negativa faktorerna som påverkar sexuell funktion och främja de positiva influenserna.

Som du säkert redan gissat pratar jag främst om livsstil och kost. Förutom dessa är det också möjligt att prova några engångsåtgärder i hemmet som kan hjälpa dig tills du kan påverka din uthållighet under älskling på ett långsiktigt och naturligt sätt genom att förbättra hälsan och funktionen hos din erektion och utlösning.

Följande steg, tips, tricks och åtgärder har fungerat bra för mig:

• Börja med att undertrycka negativa livsstilsinfluenser, jag menar alkohol, stress, rökning och överdriven fysisk eller mental ansträngning
• Fortsätt med förändringar i kost och ätande, mindre kött, salt och socker, mer försiktighet bör ägnas åt tillförseln av vitaminer, mineraler, aminosyror, till exempel i frukt och nötter
• Börja springa, träna och rör på dig regelbundet, det också hjälper till att öka libido, men också för att normalisera aktiviteten i det kardiovaskulära systemet
• Jag rekommenderar också mer frekvent sex, om du har problem med för snabb klimax, prova intermittent samlag
• om du vill lösa problemet med för tidig utlösning så snabbt som möjligt kan du prova bedövande och bedövande geler på penis, eller kondomer med denna effekt
• Till förlänga erektioner, kan du också använda kraften från naturliga stimulantia, till exempel hjälper de välkända örterna Tribulus Terrestris och Chilipeppar till att bättre och längre bibehålla en erektion

Vanliga frågor om uthållighet i sängen

När det kommer till uthållighet i sängen och generell sexuell uthållighet är både män och deras partner intresserade av praktiskt taget alla aspekter av sexlivet. De flesta frågor är riktade mot hur man säkerställer en längre varaktighet erektion, eller hur man fördröjer en mans klimax så att han kan tillfredsställa sin partner. Här är de vanligaste frågorna med mina svar:

Hur erektionsförlängande och utlösningsfördröjande piller fungerar och varför jag rekommenderar dem

Om du vill förbättra din uthållighet under sex, är ett av alternativen för att utnyttja naturens kraft Uthållighetspiller. Dessa är receptfria preparat utformade för att förlänga erektionen samtidigt som de fördröjer utlösningen. Oroa dig inte, dessa är säkra att använda.

Tvärtom är verkningsmekanismen baserad på naturliga ämnen:

• Grunden för kompositionen är växtaffrodisiaka som förbättrar erektionen tillsammans med aminosyror som förlänger den, men också extrakt av örter som verkar på upphetsning och nervsystemet

Således kan en kombination av ämnen med mångsidiga effekter finnas i preparaten. Traditionellt finns det Maca för att förbättra libido och aminosyror som L-Arginine och L-Citrulline, som hjälper till att vidga blodkärlen och förbättra blodcirkulationen till penis. Örter som lugnar nervsystemet, som asiatisk kryddpeppar, verkar för att fördröja utlösning och minska överexcitabilitet.

Piller dessutom:

• Du kan köpa utan recept och utan föregående medicinsk undersökning, flera märken säljs till och med av tillverkarna via deras officiella eshops
• De ger naturlig handling och problemfri användning, biverkningar eller biverkningar är verkligen minimala
• De tillåter också långvarig användning, till exempel tog jag själv ett märke i 3 eller 4 månader för att göra effektiviteten av de aktiva ingredienserna så bra som möjligt

Vid köp, se till att sammansättningen är transparent och att produkten är godkänd av Folkhälsomyndigheten. När det kommer till dosering fungerar de flesta märken på regelbunden daglig användning, vissa tas en gång före samlag.

Stöd p-piller med andra åtgärder

Utöver tabletterna bör du också fokusera på de andra regimmått och förändringar som jag också beskrev ovan. Målet bör vara att naturligt uppnå så lång uthållighet som möjligt, pillren är bara en boost i form av en bonus. En trevlig bonus, men det borde inte vara den enda.

Piller jag har provat och min erfarenhet av dem

Jag erkänner att jag fick erfarenhet av ovanstående piller främst för att jag hade problem med uthållighet under sex och det reflekterade negativt på kvaliteten på mitt sex- och partnerliv. Lyckligtvis är detta nu i det förflutna, men innan jag hittade preparat som verkligen hjälpte mig var jag tvungen att prova dussintals märken.

Idag skulle jag inte längre bara titta på löftena på förpackningen när jag väljer dem, utan främst på vittnesmålen från män som har använt dem. Om du inte kan bestämma dig för vad som kan hjälpa dig bäst kan du hämta inspiration från min erfarenhet: