Като цяло можете сами да правите неща, за да облекчите болката в рамото. Посетете личния лекар, ако не започне да се чувства много по-добре след 2 седмици.
Съдържание
Как сами да облекчите болката в рамото
Обикновено трябва да правите тези неща в продължение на 2 седмици, преди болката в рамото да започне да намалява. Възстановяването от болка в рамото може да отнеме 6 месеца или повече.
Направете
- останете активни и внимателно движете рамото си
- опитайте тренировки за раменете в продължение на 6 до 8 седмици, за да спрете връщането на болката – Chartered Society of Physiotherapy има тренировки за болка в рамото
- застанете директно с рамене надолу и внимателно назад
- седнете с възглавница зад долната част на гърба
- поставете ръката си върху възглавница в скута си
- използвайте болкоуспокояващи, за да можете да продължите да се движите – опитайте болкоуспокояващи като парацетамол и ибупрофен и торбички с топлина или лед
Не
- не спирайте изцяло да използвате рамото си – това може да спре подобряването му
- въздържайте се да правите неща, които изглеждат още по-лоши
- не включвайте вашите собствени трудни тренировки и не използвайте тежки устройства за здравен клуб
- не се навеждайте, когато седите – не търкаляйте раменете си и не извеждайте шията си напред
Поставяне на топлинни или студени пакети на рамото ви
Опитайте или:
- пакет замразен грах, покрит с кърпа за около 20 минути, 3 пъти на ден
- бутилка с топла вода, покрита с кърпа за около 20 минути, 2 до 3 пъти на ден
Фармацевт може да помогне при болки в рамото
Те могат да препоръчат:
- най-доброто болкоуспокояващо средство – това може да са таблетки, крем или гел, които втривате върху кожата
- други концепции за облекчаване на болката и неща, които можете да закупите за подпомагане, като студени и топлинни пакети
- посещение при общопрактикуващ лекар, ако е необходимо
Не-незабавни указания: Посетете общопрактикуващ лекар, ако:
- болката се влошава или не се засилва след 2 седмици
- изключително предизвикателство е да движите ръката или рамото си
Спешни указания: Получете насоки от общопрактикуващ лекар или 111 сега, ако:
- болката е рязка или изключително силна
- можете да застоявате ръката си
- вашата ръка или рамо действително са с променена форма или са силно възпалени
- имате щифтове и игли, които не изчезват
- няма усещане в ръката или рамото
- ръката или рамото ви са горещи или студени на докосване
- болката започва след нараняване или злополука, като падане
- установявате силна болка и в двете рамена
- се чувствате трескави или нездравословни
Това могат да бъдат индикации за нещо сериозно, като повредена или изкълчена кост, или скъсан (спукнат) лигамент или сухожилие.
Отидете в Център за спешно лечение
- Центровете за спешно лечение са места, където можете да отидете, ако имате нужда да видите някого сега.
- Те също се наричат центрове за влизане или системи за малки наранявания.
- Може да ви видят по-бързо, отколкото в A&E.
Лечение от личен лекар
ОПЛ ще ви анализира, за да упражните какво предизвиква болката в рамото ви. Може да ви изпратят на тестове (като рентгенова снимка), за да проучат причината.
Те ще препоръчат лечение въз основа на причината, например:.
- по-мощни лекарства или инжекции за облекчаване на болката и подуването
- физиотерапия или тренировки вкъщи
- неща, които да предотвратите, за да спрете влошаването или връщането на болката
- посещение на специалист за тестове или лечение
Физиотерапия за болки в рамото
- Разнообразието от физиотерапевтични сесии, които личният лекар може да препоръча, зависи от причината за болката в рамото.
- Ако все още изпитвате болка след края на сесиите, върнете се при личния лекар.
- Те могат да препоръчат повече физиотерапия или да препоръчат друго лечение.
- Физиотерапията от местния лекар може да не се предлага навсякъде. Времето за изчакване също може да бъде дълго.
- Можете също така да платите, за да получите физиотерапия самостоятелно.
Причини за болка в рамото
Болката в рамото, която не се засилва след 2 седмици, може да бъде предизвикана от нещо, което изисква лечение.
Не си поставяйте самодиагностика – посетете личния лекар, ако се притеснявате.
Възможна причина за болка в рамото | |
---|---|
Знаци на раменете | Възможни тригери |
Болка и стягане, които не изчезват с месеци или години | замръзнало рамо, артрит (остеоартрит или ревматоиден артрит) |
Болка, която обикновено е дори по-лоша, докато използвате ръката или рамото | тендинит, бурсит, импинджмент |
Изтръпване, вцепенен, слаб, изглежда сякаш щрака или се заключва | нестабилност на рамото, често поради хипермобилност |
Внезапна изключително силна болка, може да застоява ръката ви (или е предизвикателна), често променя формата | изкълчено рамо, увредена кост (като ръката или ключицата), разкъсано или спукано сухожилие |
Болка в горната част на рамото (където ключицата и раменната става задоволяват) | проблеми в акромиоклавикуларната става, като изкълчване или разширени или разкъсани връзки |
Надстройка за коронавирус (COVID-19).
Все още е от решаващо значение да получите помощ от общопрактикуващ лекар, ако имате нужда от нея. За да се обадите на Вашия лекар за хирургично лечение:.
- посетете техния сайт
- използвайте вашето местно лекарско приложение
- обадете им се
Научете как да използвате местния лекар по време на COVID-19.