Ишиас

Ишиасът е мястото, където седалищният нерв, който варира от долната част на гърба до краката ви, е възпален или компресиран. Обикновено се подобрява за 4 до 6 седмици, но може да продължи и по-дълго.

Проверете дали имате ишиас

Ако имате ишиас, вашето:

• дъно
• задната част на крака си
• стъпалото и пръстите на краката

може да се чувстват:.

• неприятен – дискомфортът може да бъде пробождане, парене или стрелба
• изтръпване – като иглички
• вцепенен
• слаб

Вашите признаци може да са още по-лоши при движение, кихане или кашляне. Може също да имате болки във врата и гърба, но обикновено не е толкова лошо, колкото дискомфорта в долната част, крака или стъпалото.

Информация: Най-вероятно нямате ишиас, ако просто имате болки във врата и гърба.

Как можете сами да облекчите болката

Ишиасът обикновено се подобрява за 4 до 6 седмици, но често може да продължи по-дълго.

За облекчаване на дискомфорта и ускоряване на заздравяването:.

Направете

• продължете с типичните си дейности колкото е възможно повече
• рутинни тренировки за ишиас
• започнете лека тренировка възможно най-бързо – всичко, което ви движи, може да ви помогне
• дръжте топлинните пакети на неприятните места – можете да ги закупите от аптеките
• попитайте Вашия фармацевт за болкоуспокояващи – често се препоръчват НСПВС като ибупрофен – парацетамолът сам по себе си няма вероятност да облекчи дискомфорта Ви
• поставете малка, здрава възглавница между коленете си, когато спите на една страна, или множество фирмени възглавници под коленете си, когато бутате гърба си

Не

• не седнете и не почивайте за продължителни периоди – дори ако се движите наранявания, това не е вредно и може да ви помогне да се подобрите по-бързо
• не използвайте бутилки с топла вода, за да облекчите дискомфорта – може да се нагреете, ако кожата ви е изтръпнала

Не-незабавни предложения: Обърнете се към личния лекар, ако дискомфортът:

• всъщност не се е подобрила след опит за домашно лечение в продължение на няколко седмици
• се влошава
• ви спира да извършвате типичните си дейности

Необходими незабавни действия: Отидете до A&E или се обадете на 999, ако:

• има ишиас от двете страни
• имате слабо място или щифтове и игли в двата крака, което е сериозно или се влошава
• имате игли около или под гениталните си области, или около дъното (ректум)
• открийте, че е трудно да започнете да пикаете, не можете да пикаете или не можете да се справите, когато пикаете – и това не е типично за вас
• не откривайте кога се нуждаете от изкачане или не можете да управлявате кога изкачате – и това не е типично за вас

Това може да са признаци на сериозен проблем с гърба, който трябва да бъде разгледан в медицинско заведение възможно най-бързо.

Лечение от личен лекар

Ако имате ишиас, личният лекар може:.

• препоръчват тренировки и разтягания
• препоръчват болкоуспокояващи, които помагат при нервен дискомфорт като ишиас

Те също могат да ви насочат към:.

• физиотерапия - състояща се от предложения за тренировка и стратегии като масаж (ръчно лечение)
• психическа помощ – за да ви помогне да се справите с дискомфорта

Физиотерапията е напълно безплатна за вашия местен лекар в Обединеното кралство, но времето за изчакване може да бъде дълго. Можете също така да го получите независимо.

Други лечения за ишиас

Ако вашият дискомфорт е наистина лош и лечението от общопрактикуващ лекар всъщност не е помогнало, той може да ви насочи към експерт в здравно заведение за:.

• болкоуспокояващи инжекции
• лечение за запечатване на някои от нервите в гърба ви, така че те да спрат да изпращат сигнали за дискомфорт
• хирургично лечение – операция, наречена декомпресивно хирургично лечение, често може да помогне за облекчаване на ишиас

Как да спрем връщането на ишиас

За да намалите възможностите за поява на ишиас още веднъж:.

Направете

• останете активни – правете рутинна тренировка
• използвайте безопасен метод, когато вдигате тежки неща
• уверете се, че имате отлична стойка, когато седите и стоите
• седнете правилно, когато използвате компютърна система
• отслабнете, ако сте с наднормено тегло

Не

• не пушете – пушенето на цигари може да увеличи риска от получаване на ишиас

Причини за ишиас

Ишиасът се случва, когато нещо притиска или трие седалищния нерв.

Причините се състоят от:.

• подхлъзван диск (най-типичната причина) – когато мека възглавница от тъкан между костите на гръбначния ви стълб се притиска
• стеноза на гръбначния стълб - свиване на частта от гръбначния стълб, през която преминават нервите
• спондилолистеза - когато между костите в гръбначния ви стълб се изплъзва от позиция
• нараняване на гърба