Като цяло можете сами да правите неща, за да облекчите болката в рамото. Посетете личния лекар, ако не започне да се чувства много по-добре след 2 седмици.

Съдържание

Как сами да облекчите болката в рамото

Обикновено трябва да правите тези неща в продължение на 2 седмици, преди болката в рамото да започне да намалява. Възстановяването от болка в рамото може да отнеме 6 месеца или повече.

Направете

останете активни и внимателно движете рамото си
опитайте тренировки за раменете в продължение на 6 до 8 седмици, за да спрете връщането на болката – Chartered Society of Physiotherapy има тренировки за болка в рамото
застанете директно с рамене надолу и внимателно назад
седнете с възглавница зад долната част на гърба
поставете ръката си върху възглавница в скута си
използвайте болкоуспокояващи, за да можете да продължите да се движите – опитайте болкоуспокояващи като парацетамол и ибупрофен и торбички с топлина или лед

Не

не спирайте изцяло да използвате рамото си – това може да спре подобряването му
въздържайте се да правите неща, които изглеждат още по-лоши
не включвайте вашите собствени трудни тренировки и не използвайте тежки устройства за здравен клуб
не се навеждайте, когато седите – не търкаляйте раменете си и не извеждайте шията си напред

Поставяне на топлинни или студени пакети на рамото ви

Опитайте или:

пакет замразен грах, покрит с кърпа за около 20 минути, 3 пъти на ден
бутилка с топла вода, покрита с кърпа за около 20 минути, 2 до 3 пъти на ден

Фармацевт може да помогне при болки в рамото

Те могат да препоръчат:

най-доброто болкоуспокояващо средство – това може да са таблетки, крем или гел, които втривате върху кожата
други концепции за облекчаване на болката и неща, които можете да закупите за подпомагане, като студени и топлинни пакети
посещение при общопрактикуващ лекар, ако е необходимо

Не-незабавни указания: Посетете общопрактикуващ лекар, ако:

болката се влошава или не се засилва след 2 седмици
изключително предизвикателство е да движите ръката или рамото си

Спешни указания: Получете насоки от общопрактикуващ лекар или 111 сега, ако:

болката е рязка или изключително силна
можете да застоявате ръката си
вашата ръка или рамо действително са с променена форма или са силно възпалени
имате щифтове и игли, които не изчезват
няма усещане в ръката или рамото
ръката или рамото ви са горещи или студени на докосване
болката започва след нараняване или злополука, като падане
установявате силна болка и в двете рамена
се чувствате трескави или нездравословни

Това могат да бъдат индикации за нещо сериозно, като повредена или изкълчена кост, или скъсан (спукнат) лигамент или сухожилие.

Отидете в Център за спешно лечение

Центровете за спешно лечение са места, където можете да отидете, ако имате нужда да видите някого сега.
Те също се наричат центрове за влизане или системи за малки наранявания.
Може да ви видят по-бързо, отколкото в A&E.

Лечение от личен лекар

ОПЛ ще ви анализира, за да упражните какво предизвиква болката в рамото ви. Може да ви изпратят на тестове (като рентгенова снимка), за да проучат причината.

Те ще препоръчат лечение въз основа на причината, например:.

по-мощни лекарства или инжекции за облекчаване на болката и подуването
физиотерапия или тренировки вкъщи
неща, които да предотвратите, за да спрете влошаването или връщането на болката
посещение на специалист за тестове или лечение

Физиотерапия за болки в рамото

Разнообразието от физиотерапевтични сесии, които личният лекар може да препоръча, зависи от причината за болката в рамото.
Ако все още изпитвате болка след края на сесиите, върнете се при личния лекар.
Те могат да препоръчат повече физиотерапия или да препоръчат друго лечение.
Физиотерапията от местния лекар може да не се предлага навсякъде. Времето за изчакване също може да бъде дълго.
Можете също така да платите, за да получите физиотерапия самостоятелно.

Причини за болка в рамото

Болката в рамото, която не се засилва след 2 седмици, може да бъде предизвикана от нещо, което изисква лечение.

Не си поставяйте самодиагностика – посетете личния лекар, ако се притеснявате.

Възможна причина за болка в рамото
Знаци на раменете	Възможни тригери
Болка и стягане, които не изчезват с месеци или години	замръзнало рамо, артрит (остеоартрит или ревматоиден артрит)
Болка, която обикновено е дори по-лоша, докато използвате ръката или рамото	тендинит, бурсит, импинджмент
Изтръпване, вцепенен, слаб, изглежда сякаш щрака или се заключва	нестабилност на рамото, често поради хипермобилност
Внезапна изключително силна болка, може да застоява ръката ви (или е предизвикателна), често променя формата	изкълчено рамо, увредена кост (като ръката или ключицата), разкъсано или спукано сухожилие
Болка в горната част на рамото (където ключицата и раменната става задоволяват)	проблеми в акромиоклавикуларната става, като изкълчване или разширени или разкъсани връзки

Надстройка за коронавирус (COVID-19).

Все още е от решаващо значение да получите помощ от общопрактикуващ лекар, ако имате нужда от нея. За да се обадите на Вашия лекар за хирургично лечение:.

посетете техния сайт
използвайте вашето местно лекарско приложение
обадете им се

Научете как да използвате местния лекар по време на COVID-19.