Διαταραχή Δυσμορφίας Σώματος (BDD)

Η σωματική δυσμορφική διαταραχή (BDD) ή σωματική δυσμορφία, είναι μια ψυχολογική κατάσταση υγείας όπου ένα άτομο επενδύει πολύ χρόνο ανησυχώντας για ελαττώματα στην εμφάνισή του. Αυτά τα ελαττώματα είναι συνήθως μη ανιχνεύσιμα σε άλλους.

Σχετικά με τη σωματική δυσμορφική διαταραχή (BDD)

Άτομα οποιασδήποτε ηλικίας μπορούν να έχουν BDD, ωστόσο είναι πιο χαρακτηριστικό στους εφήβους και τους νέους. Επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες.

Το να έχετε BDD δεν σημαίνει ότι είστε ματαιόδοξοι ή εμμονικοί. Μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικό και να έχει τεράστια επιρροή στη ζωή σας.

Συμπτώματα σωματικής δυσμορφικής διαταραχής (BDD)

Μπορεί να έχετε BDD εάν:

• ανησυχείτε πολύ για μια συγκεκριμένη θέση του σώματός σας (ειδικά το πρόσωπό σας)
• επενδύστε πολύ χρόνο συγκρίνοντας τις εμφανίσεις σας με άλλες
• κοιτάξτε τον εαυτό σας στους καθρέφτες πολύ ή αποτρέψτε εντελώς τους καθρέφτες
• καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια για να κρύψετε ελαττώματα – για παράδειγμα, επενδύοντας πολύ χρόνο χτενίζοντας τα μαλλιά σας, χρησιμοποιώντας μακιγιάζ ή επιλέγοντας ρούχα
• επιλογή στο δέρμα σας για να το κάνετε "λείο"

Το BDD μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινότητά σας, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, της κοινωνικής ζωής και των σχέσεών σας. Το BDD μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος, αυτοτραυματισμό και ακόμη και ιδέες αυτοκτονίας.

Λήψη βοήθειας για τη σωματική δυσμορφική διαταραχή (BDD)

• Πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε BDD.
• Πιθανότατα θα ρωτήσουν διάφορες ανησυχίες για τα ζώδια σας και πώς επηρεάζουν τη ζωή σας.
• Μπορεί επίσης να σας ρωτήσουν εάν είχατε όντως ιδέες για να βλάψετε τον εαυτό σας.
• Μπορεί να σας απευθυνθεί ο γενικός ιατρός ή μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν επαγγελματία ψυχολογίας για πρόσθετη αξιολόγηση και θεραπεία.

Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αναζητήσετε βοήθεια για BDD, ωστόσο είναι απαραίτητο να έχετε κατά νου ότι δεν έχετε απολύτως τίποτα για το οποίο να ντρέπεστε ή να ντρέπεστε. Η λήψη βοήθειας είναι απαραίτητη λόγω του γεγονότος ότι τα σημάδια σας πιθανότατα δεν θα εξαφανιστούν χωρίς θεραπεία και μπορεί να επιδεινωθούν.

Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε απευθείας σε μια τοπική υπηρεσία ψυχικών θεραπειών γιατρού (IAPT) χωρίς σύσταση από γιατρό.

Θεραπείες για τη σωματική δυσμορφική διαταραχή (BDD)

• Τα σημάδια της BDD μπορούν να βελτιωθούν με τη θεραπεία.
• Εάν τα σημάδια σας είναι αρκετά μέτρια, πρέπει να παραπεμφθείτε για ένα είδος θεραπείας ομιλίας που ονομάζεται γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), την οποία έχετε είτε μόνοι σας είτε σε ομάδα.
• Εάν έχετε μέτρια συμπτώματα, πρέπει να χρησιμοποιείτε είτε CBT είτε ένα είδος αντικαταθλιπτικού φαρμάκου που ονομάζεται εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI).
• Εάν τα σημάδια σας είναι πιο σοβαρά ή άλλες θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε CBT μαζί με SSRI.

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

• Η CBT μπορεί να σας βοηθήσει να χειριστείτε τα σημάδια BDD σας, αλλάζοντας τη μέθοδο που πιστεύετε και ενεργείτε.
• Σας βοηθά να ανακαλύψετε τι ενεργοποιεί τα ζώδια σας και σας διδάσκει διάφορες μεθόδους σκέψης και διαχείρισης της ρουτίνας σας.
• Εσείς και ο θεραπευτής σας θα καταλήξετε στους στόχους της θεραπείας και θα αλληλεπιδράσετε για να προσπαθήσετε να τους επιτύχετε.
• Η CBT για την αντιμετώπιση του BDD θα αποτελείται συνήθως από μια μέθοδο που αναφέρεται ως άμεση έκθεση και αποφυγή δράσης (ERP).
• Αυτό περιλαμβάνει την αργή αντιμετώπιση σεναρίων που συνήθως θα σας έκαναν να πιστεύετε φανατικά για την εμφάνισή σας και να αισθάνεστε νευρικοί.
• Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε άλλες μεθόδους χειρισμού των αισθήσεών σας σε αυτά τα σενάρια, έτσι ώστε, με τον καιρό, να καταλήξετε να τις χειριστείτε χωρίς να αισθάνεστε αμήχανοι ή φοβισμένοι.
• Μπορεί επίσης να σας προσφερθούν κάποιες πληροφορίες αυτοβοήθειας για να δείτε στο σπίτι σας και η CBT σας μπορεί να περιλαμβάνει ομαδική εργασία, ανάλογα με τα σημάδια σας.
• Η CBT για παιδιά και νέους κανονικά θα περιλαμβάνει επίσης τον συγγενή ή τους φροντιστές τους.

Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs)

• Οι SSRI είναι ένα είδος αντικαταθλιπτικού.
• Υπάρχει μια ποικιλία από διάφορους SSRI, ωστόσο η φλουοξετίνη χρησιμοποιείται συνήθως για την αντιμετώπιση της BDD.
• Μπορεί να χρειαστούν έως και 12 εβδομάδες για τους SSRI να έχουν αποτέλεσμα στα σημάδια BDD σας.
• Εάν λειτουργούν για εσάς, πιθανότατα θα σας ζητηθεί να συνεχίσετε να τα παίρνετε για πολλούς μήνες για να ενισχύσετε ακόμη περισσότερο τα σημάδια σας και να σταματήσετε να επιστρέφουν.
• Υπάρχουν ορισμένες τυπικές ανεπιθύμητες ενέργειες από τη λήψη SSRI, ωστόσο αυτές συνήθως περνούν μέσα σε μερικές εβδομάδες.
• Ο γιατρός σας θα σας παρακολουθεί στενά τις πρώτες δύο εβδομάδες. Είναι σημαντικό να τους ενημερώσετε εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα νευρικοί ή ψυχολογικοί ή έχετε ιδέες να πληγώσετε τον εαυτό σας.
• Εάν στην πραγματικότητα δεν είχατε σημάδια για 6 έως 12 μήνες, πιθανότατα θα αφαιρεθούν οι SSRI.
• Αυτό θα γίνει με τη σταδιακή ελαχιστοποίηση της δόσης σας έγκαιρα για να διασφαλιστεί ότι τα σημάδια σας δεν θα επανέλθουν (παλίνδρομο) και για να αποφευχθούν τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες από την απομάκρυνση του φαρμάκου (σημάδια στέρησης), όπως το στρες και το άγχος.
• Οι ενήλικες άνω των 30 ετών θα πρέπει να παρακολουθούνται διεξοδικά όταν λαμβάνουν SSRI, καθώς μπορεί να έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να δημιουργήσουν αυτοκαταστροφικές ιδέες ή να επιχειρήσουν να τραυματιστούν στα πρώτα στάδια της θεραπείας.
• Τα παιδιά και οι νέοι μπορεί να λάβουν SSRI εάν έχουν σοβαρά σημάδια BDD.
• Το φάρμακο πρέπει απλώς να συνιστάται αφού πρώτα επισκεφτούν ψυχίατρο και ακολουθήσουν θεραπεία.

Περαιτέρω θεραπεία

Εάν η θεραπεία τόσο με CBT όσο και με SSRI δεν ενίσχυσε τα σημάδια BDD μετά από 12 εβδομάδες, μπορεί να σας συστήσει ένα διαφορετικό είδος SSRI ή άλλο αντικαταθλιπτικό που ονομάζεται κλομιπραμίνη.

Εάν δεν βλέπετε βελτιώσεις στα ζώδια σας, μπορεί να σας περιγράψουν ένα κέντρο ψυχολογικής υγείας ή ένα κέντρο υγείας που ειδικεύεται στην BDD, όπως η Εθνική Υπηρεσία OCD/BDD στο Λονδίνο

Αυτές οι υπηρεσίες πιθανότατα θα κάνουν μια πιο εκτενή αξιολόγηση του BDD σας. Μπορεί να σας χρησιμοποιήσουν περισσότερο CBT ή ένα διαφορετικό είδος θεραπείας, μαζί με ένα διαφορετικό είδος αντικαταθλιπτικού.

Αιτίες σωματικής δυσμορφικής διαταραχής (BDD)

Δεν είναι κατανοητό ακριβώς τι προκαλεί το BDD, ωστόσο μπορεί να σχετίζεται με:.

• γονίδια – μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να δημιουργήσετε BDD εάν έχετε συγγενή με BDD, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) ή άγχος
• μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο
• μια τρομερή εμπειρία στο παρελθόν – μπορεί να είναι πιο πιθανό να δημιουργήσετε BDD εάν σας πείραζαν, σας εκφοβίζανε ή σας κακοποίησαν όταν ήσασταν παιδί

Μερικά άτομα με BDD έχουν επίσης μια άλλη ψυχολογική κατάσταση υγείας, όπως OCD, γενικευμένο στρες και αγχώδη διαταραχή ή μια διατροφική διαταραχή.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε με τη σωματική δυσμορφική διαταραχή (BDD).

Ομάδες υποστήριξης για BDD

Μερικά άτομα μπορεί να ανακαλύψουν ότι είναι πρακτικό να έρθουν σε επαφή ή να εγγραφούν σε ένα σύστημα υποστήριξης για πληροφορίες, συστάσεις και χρήσιμες προτάσεις σχετικά με τη διαχείριση του BDD.

Μπορείτε να ρωτήσετε τον ιατρό σας εάν υπάρχουν ομάδες στην τοποθεσία σας και το Ίδρυμα BDD διαθέτει έναν ιστότοπο καταλόγου με περιφερειακό και διαδικτυακό σύστημα υποστήριξης BDD.

Μπορεί επίσης να ανακαλύψετε τους ακόλουθους οργανισμούς ως χρήσιμες πηγές πληροφοριών και προτάσεων:

• Άγχος ΗΒ
• Διεθνές Ίδρυμα ΙΨΔ
• Μυαλό
• Δράση OCD
• ΙΨΔ ΗΒ

Ψυχική ευεξία

• Η εξάσκηση προπονήσεων επίγνωσης μπορεί να σας βοηθήσει εάν αισθάνεστε χαμηλοί ή νευρικοί.
• Μερικά άτομα ανακαλύπτουν επίσης ότι είναι πρακτικό να συναντιούνται με φίλους ή νοικοκυριά ή να επιχειρούν να κάνουν κάτι ολοκαίνουργιο για να βελτιώσουν την ψυχολογική τους ευεξία.
• Μπορεί επίσης να είναι πρακτικό να επιχειρήσετε κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοής για να εξαλείψετε την ένταση και το άγχος και το άγχος.