Αγορά χαπιών απώλειας βάρους

Παρενέργειες

Όπως τα περισσότερα φάρμακα, οι συνταγογραφούμενοι υπολογιστές tablet μειώνουν το βάρος μπορούν να δημιουργήσουν ανεπιθύμητες επιπτώσεις σε ορισμένα θύματα. Πιθανές ανεπιθύμητες επιπτώσεις προσωποποιούν την απογοήτευση, τους επίμονους πόνους στην κοιλιά, τη διάρροια, τον άνεμο και επίσης τα λιπαρά κόπρανα. Για μια παροχή όλων των καθορισμένων ανεπιθύμητων επιπτώσεων, ανακαλύψτε το μεμονωμένο φυλλάδιο που επηρεάζεται μαζί με το φάρμακό σας. Μπορείτε να μειώσετε την απειλή για ανεπιθύμητες επιπτώσεις που έχουν αντίκτυπο στην πέψη των τροφίμων σας, αποτρέποντας πιάτα που είναι εξαιρετικά λιπαρά.

Εναλλακτικές Θεραπείες

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις που ενδεχομένως μπορείτε να χάσετε βάρος. Ενώ μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα μείγμα μιας υγιεινής ρουτίνας κατανάλωσης μειωμένων θερμίδων και επίσης χαπιών, άλλοι απλώς ακολουθούν μια ρουτίνα φαγητού. Η κατανάλωση υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής και η εκτέλεση ποικίλων γιορτών κάθε εβδομάδα είναι απαραίτητο συστατικό για την απόκτηση ενός υγιούς βάρους και επίσης πολλοί άνθρωποι έχασαν με επιτυχία αυτό το στυλ.

Μερικοί άνθρωποι, επιπλέον, αποκαλύπτουν ότι είναι χρήσιμο να κλείσουν μια αδύνατη συνδρομή και επίσης έχασαν βάρος με ένα σωρό άτομα που ανακαλύπτουν τον εαυτό τους σε παρόμοια κατάσταση γεγονότων.

Τα σοβαρά προβλήματα βάρους συνήθως αντιμετωπίζονται με θεραπείες που συνήθως ονομάζονται βαριατρική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση δεν εκτελείται σχεδόν σε θύματα που δεν είχαν αντιδράσει σε προγράμματα μείωσης βάρους παλαιότερα και επίσης με ΔΜΣ άνω των 35.

Σχετικά με την απώλεια βάρους

Ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει δισκία μείωσης βάρους;

Τα δισκία απώλειας βάρους θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, ωστόσο δεν είναι κατάλληλα για όλους. Οι θεραπείες για προβλήματα βάρους συχνά συνταγογραφούνται σε άτομα με ΔΜΣ άνω των 30. Σε ορισμένες περιπτώσεις συνταγογραφούνται επιπλέον σε πάσχοντες που έχουν πραγματικά ΔΜΣ τουλάχιστον 28 και που πάσχουν από συνεχή ασθένεια παρόμοια με διαβήτη ή καρδιαγγειακό αρνητικό

Για να επωφεληθείτε από τη λήψη δισκίων αδυνατίσματος, πρέπει επιπλέον να τηρείτε ένα πρόγραμμα διατροφής χαμηλών λιπαρών και χαμηλών θερμίδων. Η λήψη μόνο των δισκίων είναι απίθανο να καταλήξει σε ζωτική μείωση βάρους.

Πώς να αξιοποιήσετε τους υπολογιστές tablet που μειώνουν το βάρος

Πάρτε μία κάψουλα 120 mg Xenical ή ορλιστάτη με κάθε ένα από τα τρία κύρια γεύματά σας την ημέρα. Μπορείτε να το πάρετε νωρίτερα από, καθ 'όλη τη διάρκεια ή έως και μία ώρα μετά το γεύμα.

Ενώ χρησιμοποιείτε υπολογιστές tablet αδυνατίσματος, πρέπει να τρώτε ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Για να επωφεληθείτε από το φάρμακο, κρατήστε το μακριά από το σνακ μεταξύ πρωινού, μεσημεριανού και βραδινού.

Τα δισκία λειτουργούν εμποδίζοντας τη διάπλασή σας να απορροφά όλα τα λίπη που τρώτε. Εάν έχετε ένα γεύμα που δεν περιέχει λιπαρά, δεν θέλετε να πάρετε ένα χάπι.

Μετά από 12 εβδομάδες θεραπείας, ο γιατρός σας θα εκτιμήσει σίγουρα την επιτυχία της θεραπείας σας. Εάν δεν έχετε τοποθετήσει σωστά χαμηλότερα από 5% του σωματικού σας βάρους κατά τη διάρκεια των 12 εβδομάδων, μπορεί να σας προταθεί να σταματήσετε να παίρνετε ορλιστάτη. Εάν δεν έχετε τοποθετηθεί σωστά τουλάχιστον 5% του σωματικού σας βάρους, ωστόσο δεν έχετε επιτύχει ένα υγιές βάρος, αλλά, ίσως να μπορείτε να προχωρήσετε στη λήψη δισκίων αδυνατίσματος.

Χάνω βάρος

Η παχυσαρκία είναι μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση και σύμφωνα με την Έρευνα Υγείας για την Αγγλία, επηρεάζει το 62.1% όλων των ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η παχυσαρκία σχετίζεται με πολλά προβλήματα ευεξίας, παρόμοια με στεφανιαία προβλήματα, υψηλό στρες αίματος και άσθμαΤο Η επίτευξη ενός υγιούς βάρους βελτιώνει την κοινή σας ευημερία και σας βοηθά να περιορίσετε τον κίνδυνο προβλημάτων αργότερα στη ζωή σας.

Τρώγοντας μια θρεπτική διατροφή

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να ακολουθήσετε μια θρεπτική διατροφή. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να ενσωματώνει πολλά πρόσφατα φρούτα και χόρτα, πρωτεΐνες παρόμοιες με το κρέας, τα ψάρια ή τις φακές και μερικά γεύματα αμυλούχου ή πλούσιες σε φυτικές ίνες παρόμοια με το καστανό ρύζι. Θα πρέπει να επιλέξετε ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά και να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης και λιπαρών γευμάτων. Προσοχή στα χυμώδη ποτά και χυμούς φρούτων, καθώς συνήθως περιλαμβάνουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης.

Εκτιμάται ότι {μια} κυρία θέλει με κοινή ενέργεια 2000 την ημέρα, ενώ τα αρσενικά πρέπει να τρώνε 2500 ενέργεια. Πόση ενέργεια πραγματικά χρειάζεστε βασίζεται σε πολλά στοιχεία, παρόμοια με την κορυφή σας και αν είστε ή όχι σωματικά ενεργητικοί.

Προκειμένου να χάσετε βάρος, προτείνεται να μειώσετε την κατανάλωση θερμίδων σας σε 600 ενέργεια χαμηλότερη από ό, τι θέλετε.

Τι είναι ο ΔΜΣ;

Ο δείκτης μάζας σωματικής διάπλασης (ΔΜΣ) υποδηλώνει εάν είστε ή όχι ένα υγιές βάρος στην κορυφή σας.

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται με την ακόλουθη μέθοδο:

1. Διαιρέστε το βάρος σας σε κιλά με την κορυφή σε μέτρα και, στη συνέχεια, διαιρέστε την απάντηση με την κορυφή σας για άλλη μια φορά.
2. Παράδειγμα:  Εάν έχετε ύψος 1,80 μέτρα και βάρος 80 κιλά, ο ΔΜΣ σας υπολογίζει ως εξής:
3. 80kg (βάρος) διαιρούμενο με 1,80m (κορυφή) = 44,44
4. 44,4 διαιρούμενο με 1,80μ (κορυφή) = 24,7
5. Ο ΔΜΣ για ένα άτομο που ζυγίζει 80kg και έχει ύψος 1,80m είναι 24,7.

Τι σημαίνει ο ΔΜΣ

ΔΜΣ κάτω από 18,5

Εάν ο ΔΜΣ σας βρίσκεται κάτω από 18,5 τότε μπορεί να είστε λιποβαρείς. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας δώσει το τιμόνι για να αποκτήσετε ένα υγιές βάρος.

ΔΜΣ μεταξύ 18,5-24,9

Ο ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9 σημαίνει ότι έχετε ένα υγιές βάρος στην κορυφή σας. Θα πρέπει να σκοπεύετε να διατηρήσετε το βάρος σας και να κρατήσετε μακριά από το βάρος επιτυγχάνοντας καταναλώνοντας μια θρεπτική διατροφή και ασκώντας κοινή άσκηση.

Βαθμολογία ΔΜΣ 25 ή επιπλέον

Εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεγαλύτερος από 25, πιθανότατα θα είστε παχύσαρκοι. Θα πρέπει να σκοπεύετε να χάσετε βάρος και να κάνετε τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής για να σταματήσετε, απλώς προχωρήστε για να επιτύχετε βάρος.

Παρακαλούμε προσέξτε ότι ο ΔΜΣ δεν είναι μόνο σωστός και τα άτομα που έχουν ασυνήθιστη ποσότητα μυών (για παράδειγμα αθλητές) κάποια μέρα έχουν τον επόμενο ΔΜΣ χωρίς να είναι παχύσαρκοι.

ΔΜΣ 30 ή επιπλέον

Ο ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερος εκτιμάται ότι είναι υπέρβαρος. Το υπερβολικό βάρος θα αυξήσει τον κίνδυνο σίγουρων ασθενειών και επίσης θα πρέπει να χάσετε βάρος για να προστατέψετε την ευημερία σας και επίσης να αποφύγετε προβλήματα.

---

---

Παρενέργειες

Όπως τα περισσότερα φάρμακα, οι συνταγογραφούμενοι υπολογιστές tablet μειώνουν το βάρος μπορούν να δημιουργήσουν ανεπιθύμητες επιπτώσεις σε ορισμένα θύματα. Πιθανές ανεπιθύμητες επιπτώσεις προσωποποιούν την απογοήτευση, τους επίμονους πόνους στην κοιλιά, τη διάρροια, τον άνεμο και επίσης τα λιπαρά κόπρανα. Για μια παροχή όλων των καθορισμένων ανεπιθύμητων επιπτώσεων, ανακαλύψτε το μεμονωμένο φυλλάδιο που επηρεάζεται μαζί με το φάρμακό σας. Μπορείτε να μειώσετε την απειλή για ανεπιθύμητες επιπτώσεις που έχουν αντίκτυπο στην πέψη των τροφίμων σας, αποτρέποντας πιάτα που είναι εξαιρετικά λιπαρά.

Εναλλακτικές Θεραπείες

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις που ενδεχομένως μπορείτε να χάσετε βάρος. Ενώ μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα μείγμα μιας υγιεινής ρουτίνας κατανάλωσης μειωμένων θερμίδων και επίσης χαπιών, άλλοι απλώς ακολουθούν μια ρουτίνα φαγητού. Η κατανάλωση υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής και η εκτέλεση ποικίλων γιορτών κάθε εβδομάδα είναι απαραίτητο συστατικό για την απόκτηση ενός υγιούς βάρους και επίσης πολλοί άνθρωποι έχασαν με επιτυχία αυτό το στυλ.

Μερικοί άνθρωποι, επιπλέον, αποκαλύπτουν ότι είναι χρήσιμο να κλείσουν μια αδύνατη συνδρομή και επίσης έχασαν βάρος με ένα σωρό άτομα που ανακαλύπτουν τον εαυτό τους σε παρόμοια κατάσταση γεγονότων.

Τα σοβαρά προβλήματα βάρους συνήθως αντιμετωπίζονται με θεραπείες που συνήθως ονομάζονται βαριατρική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση δεν εκτελείται σχεδόν σε θύματα που δεν είχαν αντιδράσει σε προγράμματα μείωσης βάρους παλαιότερα και επίσης με ΔΜΣ άνω των 35.

Σχετικά με την απώλεια βάρους

Ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει δισκία μείωσης βάρους;

Τα δισκία απώλειας βάρους θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, ωστόσο δεν είναι κατάλληλα για όλους. Οι θεραπείες για προβλήματα βάρους συχνά συνταγογραφούνται σε άτομα με ΔΜΣ άνω των 30. Σε ορισμένες περιπτώσεις συνταγογραφούνται επιπλέον σε πάσχοντες που έχουν πραγματικά ΔΜΣ τουλάχιστον 28 και που πάσχουν από συνεχή ασθένεια παρόμοια με διαβήτη ή καρδιαγγειακό αρνητικό

Για να επωφεληθείτε από τη λήψη δισκίων αδυνατίσματος, πρέπει επιπλέον να τηρείτε ένα πρόγραμμα διατροφής χαμηλών λιπαρών και χαμηλών θερμίδων. Η λήψη μόνο των δισκίων είναι απίθανο να καταλήξει σε ζωτική μείωση βάρους.

Πώς να αξιοποιήσετε τους υπολογιστές tablet που μειώνουν το βάρος

Πάρτε μία κάψουλα 120 mg Xenical ή ορλιστάτη με κάθε ένα από τα τρία κύρια γεύματά σας την ημέρα. Μπορείτε να το πάρετε νωρίτερα από, καθ 'όλη τη διάρκεια ή έως και μία ώρα μετά το γεύμα.

Ενώ χρησιμοποιείτε υπολογιστές tablet αδυνατίσματος, πρέπει να τρώτε ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Για να επωφεληθείτε από το φάρμακο, κρατήστε το μακριά από το σνακ μεταξύ πρωινού, μεσημεριανού και βραδινού.

Τα δισκία λειτουργούν εμποδίζοντας τη διάπλασή σας να απορροφά όλα τα λίπη που τρώτε. Εάν έχετε ένα γεύμα που δεν περιέχει λιπαρά, δεν θέλετε να πάρετε ένα χάπι.

Μετά από 12 εβδομάδες θεραπείας, ο γιατρός σας θα εκτιμήσει σίγουρα την επιτυχία της θεραπείας σας. Εάν δεν έχετε τοποθετήσει σωστά χαμηλότερα από 5% του σωματικού σας βάρους κατά τη διάρκεια των 12 εβδομάδων, μπορεί να σας προταθεί να σταματήσετε να παίρνετε ορλιστάτη. Εάν δεν έχετε τοποθετηθεί σωστά τουλάχιστον 5% του σωματικού σας βάρους, ωστόσο δεν έχετε επιτύχει ένα υγιές βάρος, αλλά, ίσως να μπορείτε να προχωρήσετε στη λήψη δισκίων αδυνατίσματος.

Χάνω βάρος

Η παχυσαρκία είναι μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση και σύμφωνα με την Έρευνα Υγείας για την Αγγλία, επηρεάζει το 62.1% όλων των ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η παχυσαρκία σχετίζεται με πολλά προβλήματα ευεξίας, παρόμοια με στεφανιαία προβλήματα, υψηλό στρες αίματος και άσθμαΤο Η επίτευξη ενός υγιούς βάρους βελτιώνει την κοινή σας ευημερία και σας βοηθά να περιορίσετε τον κίνδυνο προβλημάτων αργότερα στη ζωή σας.

Τρώγοντας μια θρεπτική διατροφή

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να ακολουθήσετε μια θρεπτική διατροφή. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να ενσωματώνει πολλά πρόσφατα φρούτα και χόρτα, πρωτεΐνες παρόμοιες με το κρέας, τα ψάρια ή τις φακές και μερικά γεύματα αμυλούχου ή πλούσιες σε φυτικές ίνες παρόμοια με το καστανό ρύζι. Θα πρέπει να επιλέξετε ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά και να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης και λιπαρών γευμάτων. Προσοχή στα χυμώδη ποτά και χυμούς φρούτων, καθώς συνήθως περιλαμβάνουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης.

Εκτιμάται ότι {μια} κυρία θέλει με κοινή ενέργεια 2000 την ημέρα, ενώ τα αρσενικά πρέπει να τρώνε 2500 ενέργεια. Πόση ενέργεια πραγματικά χρειάζεστε βασίζεται σε πολλά στοιχεία, παρόμοια με την κορυφή σας και αν είστε ή όχι σωματικά ενεργητικοί.

Προκειμένου να χάσετε βάρος, προτείνεται να μειώσετε την κατανάλωση θερμίδων σας σε 600 ενέργεια χαμηλότερη από ό, τι θέλετε.

Τι είναι ο ΔΜΣ;

Ο δείκτης μάζας σωματικής διάπλασης (ΔΜΣ) υποδηλώνει εάν είστε ή όχι ένα υγιές βάρος στην κορυφή σας.

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται με την ακόλουθη μέθοδο:

1. Διαιρέστε το βάρος σας σε κιλά με την κορυφή σε μέτρα και, στη συνέχεια, διαιρέστε την απάντηση με την κορυφή σας για άλλη μια φορά.
2. Παράδειγμα:  Εάν έχετε ύψος 1,80 μέτρα και βάρος 80 κιλά, ο ΔΜΣ σας υπολογίζει ως εξής:
3. 80kg (βάρος) διαιρούμενο με 1,80m (κορυφή) = 44,44
4. 44,4 διαιρούμενο με 1,80μ (κορυφή) = 24,7
5. Ο ΔΜΣ για ένα άτομο που ζυγίζει 80kg και έχει ύψος 1,80m είναι 24,7.

Τι σημαίνει ο ΔΜΣ

ΔΜΣ κάτω από 18,5

Εάν ο ΔΜΣ σας βρίσκεται κάτω από 18,5 τότε μπορεί να είστε λιποβαρείς. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας δώσει το τιμόνι για να αποκτήσετε ένα υγιές βάρος.

ΔΜΣ μεταξύ 18,5-24,9

Ο ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9 σημαίνει ότι έχετε ένα υγιές βάρος στην κορυφή σας. Θα πρέπει να σκοπεύετε να διατηρήσετε το βάρος σας και να κρατήσετε μακριά από το βάρος επιτυγχάνοντας καταναλώνοντας μια θρεπτική διατροφή και ασκώντας κοινή άσκηση.

Βαθμολογία ΔΜΣ 25 ή επιπλέον

Εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεγαλύτερος από 25, πιθανότατα θα είστε παχύσαρκοι. Θα πρέπει να σκοπεύετε να χάσετε βάρος και να κάνετε τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής για να σταματήσετε, απλώς προχωρήστε για να επιτύχετε βάρος.

Παρακαλούμε προσέξτε ότι ο ΔΜΣ δεν είναι μόνο σωστός και τα άτομα που έχουν ασυνήθιστη ποσότητα μυών (για παράδειγμα αθλητές) κάποια μέρα έχουν τον επόμενο ΔΜΣ χωρίς να είναι παχύσαρκοι.

ΔΜΣ 30 ή επιπλέον

Ο ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερος εκτιμάται ότι είναι υπέρβαρος. Το υπερβολικό βάρος θα αυξήσει τον κίνδυνο σίγουρων ασθενειών και επίσης θα πρέπει να χάσετε βάρος για να προστατέψετε την ευημερία σας και επίσης να αποφύγετε προβλήματα.

---

---

---

Παρενέργειες

Όπως τα περισσότερα φάρμακα, οι συνταγογραφούμενοι υπολογιστές tablet μειώνουν το βάρος μπορούν να δημιουργήσουν ανεπιθύμητες επιπτώσεις σε ορισμένα θύματα. Πιθανές ανεπιθύμητες επιπτώσεις προσωποποιούν την απογοήτευση, τους επίμονους πόνους στην κοιλιά, τη διάρροια, τον άνεμο και επίσης τα λιπαρά κόπρανα. Για μια παροχή όλων των καθορισμένων ανεπιθύμητων επιπτώσεων, ανακαλύψτε το μεμονωμένο φυλλάδιο που επηρεάζεται μαζί με το φάρμακό σας. Μπορείτε να μειώσετε την απειλή για ανεπιθύμητες επιπτώσεις που έχουν αντίκτυπο στην πέψη των τροφίμων σας, αποτρέποντας πιάτα που είναι εξαιρετικά λιπαρά.

Εναλλακτικές Θεραπείες

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις που ενδεχομένως μπορείτε να χάσετε βάρος. Ενώ μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα μείγμα μιας υγιεινής ρουτίνας κατανάλωσης μειωμένων θερμίδων και επίσης χαπιών, άλλοι απλώς ακολουθούν μια ρουτίνα φαγητού. Η κατανάλωση υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής και η εκτέλεση ποικίλων γιορτών κάθε εβδομάδα είναι απαραίτητο συστατικό για την απόκτηση ενός υγιούς βάρους και επίσης πολλοί άνθρωποι έχασαν με επιτυχία αυτό το στυλ.

Μερικοί άνθρωποι, επιπλέον, αποκαλύπτουν ότι είναι χρήσιμο να κλείσουν μια αδύνατη συνδρομή και επίσης έχασαν βάρος με ένα σωρό άτομα που ανακαλύπτουν τον εαυτό τους σε παρόμοια κατάσταση γεγονότων.

Τα σοβαρά προβλήματα βάρους συνήθως αντιμετωπίζονται με θεραπείες που συνήθως ονομάζονται βαριατρική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση δεν εκτελείται σχεδόν σε θύματα που δεν είχαν αντιδράσει σε προγράμματα μείωσης βάρους παλαιότερα και επίσης με ΔΜΣ άνω των 35.

Σχετικά με την απώλεια βάρους

Ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει δισκία μείωσης βάρους;

Τα δισκία απώλειας βάρους θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, ωστόσο δεν είναι κατάλληλα για όλους. Οι θεραπείες για προβλήματα βάρους συχνά συνταγογραφούνται σε άτομα με ΔΜΣ άνω των 30. Σε ορισμένες περιπτώσεις συνταγογραφούνται επιπλέον σε πάσχοντες που έχουν πραγματικά ΔΜΣ τουλάχιστον 28 και που πάσχουν από συνεχή ασθένεια παρόμοια με διαβήτη ή καρδιαγγειακό αρνητικό

Για να επωφεληθείτε από τη λήψη δισκίων αδυνατίσματος, πρέπει επιπλέον να τηρείτε ένα πρόγραμμα διατροφής χαμηλών λιπαρών και χαμηλών θερμίδων. Η λήψη μόνο των δισκίων είναι απίθανο να καταλήξει σε ζωτική μείωση βάρους.

Πώς να αξιοποιήσετε τους υπολογιστές tablet που μειώνουν το βάρος

Πάρτε μία κάψουλα 120 mg Xenical ή ορλιστάτη με κάθε ένα από τα τρία κύρια γεύματά σας την ημέρα. Μπορείτε να το πάρετε νωρίτερα από, καθ 'όλη τη διάρκεια ή έως και μία ώρα μετά το γεύμα.

Ενώ χρησιμοποιείτε υπολογιστές tablet αδυνατίσματος, πρέπει να τρώτε ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Για να επωφεληθείτε από το φάρμακο, κρατήστε το μακριά από το σνακ μεταξύ πρωινού, μεσημεριανού και βραδινού.

Τα δισκία λειτουργούν εμποδίζοντας τη διάπλασή σας να απορροφά όλα τα λίπη που τρώτε. Εάν έχετε ένα γεύμα που δεν περιέχει λιπαρά, δεν θέλετε να πάρετε ένα χάπι.

Μετά από 12 εβδομάδες θεραπείας, ο γιατρός σας θα εκτιμήσει σίγουρα την επιτυχία της θεραπείας σας. Εάν δεν έχετε τοποθετήσει σωστά χαμηλότερα από 5% του σωματικού σας βάρους κατά τη διάρκεια των 12 εβδομάδων, μπορεί να σας προταθεί να σταματήσετε να παίρνετε ορλιστάτη. Εάν δεν έχετε τοποθετηθεί σωστά τουλάχιστον 5% του σωματικού σας βάρους, ωστόσο δεν έχετε επιτύχει ένα υγιές βάρος, αλλά, ίσως να μπορείτε να προχωρήσετε στη λήψη δισκίων αδυνατίσματος.

Χάνω βάρος

Η παχυσαρκία είναι μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση και σύμφωνα με την Έρευνα Υγείας για την Αγγλία, επηρεάζει το 62.1% όλων των ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η παχυσαρκία σχετίζεται με πολλά προβλήματα ευεξίας, παρόμοια με στεφανιαία προβλήματα, υψηλό στρες αίματος και άσθμαΤο Η επίτευξη ενός υγιούς βάρους βελτιώνει την κοινή σας ευημερία και σας βοηθά να περιορίσετε τον κίνδυνο προβλημάτων αργότερα στη ζωή σας.

Τρώγοντας μια θρεπτική διατροφή

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να ακολουθήσετε μια θρεπτική διατροφή. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να ενσωματώνει πολλά πρόσφατα φρούτα και χόρτα, πρωτεΐνες παρόμοιες με το κρέας, τα ψάρια ή τις φακές και μερικά γεύματα αμυλούχου ή πλούσιες σε φυτικές ίνες παρόμοια με το καστανό ρύζι. Θα πρέπει να επιλέξετε ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά και να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης και λιπαρών γευμάτων. Προσοχή στα χυμώδη ποτά και χυμούς φρούτων, καθώς συνήθως περιλαμβάνουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης.

Εκτιμάται ότι {μια} κυρία θέλει με κοινή ενέργεια 2000 την ημέρα, ενώ τα αρσενικά πρέπει να τρώνε 2500 ενέργεια. Πόση ενέργεια πραγματικά χρειάζεστε βασίζεται σε πολλά στοιχεία, παρόμοια με την κορυφή σας και αν είστε ή όχι σωματικά ενεργητικοί.

Προκειμένου να χάσετε βάρος, προτείνεται να μειώσετε την κατανάλωση θερμίδων σας σε 600 ενέργεια χαμηλότερη από ό, τι θέλετε.

Τι είναι ο ΔΜΣ;

Ο δείκτης μάζας σωματικής διάπλασης (ΔΜΣ) υποδηλώνει εάν είστε ή όχι ένα υγιές βάρος στην κορυφή σας.

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται με την ακόλουθη μέθοδο:

1. Διαιρέστε το βάρος σας σε κιλά με την κορυφή σε μέτρα και, στη συνέχεια, διαιρέστε την απάντηση με την κορυφή σας για άλλη μια φορά.
2. Παράδειγμα:  Εάν έχετε ύψος 1,80 μέτρα και βάρος 80 κιλά, ο ΔΜΣ σας υπολογίζει ως εξής:
3. 80kg (βάρος) διαιρούμενο με 1,80m (κορυφή) = 44,44
4. 44,4 διαιρούμενο με 1,80μ (κορυφή) = 24,7
5. Ο ΔΜΣ για ένα άτομο που ζυγίζει 80kg και έχει ύψος 1,80m είναι 24,7.

Τι σημαίνει ο ΔΜΣ

ΔΜΣ κάτω από 18,5

Εάν ο ΔΜΣ σας βρίσκεται κάτω από 18,5 τότε μπορεί να είστε λιποβαρείς. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας δώσει το τιμόνι για να αποκτήσετε ένα υγιές βάρος.

ΔΜΣ μεταξύ 18,5-24,9

Ο ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9 σημαίνει ότι έχετε ένα υγιές βάρος στην κορυφή σας. Θα πρέπει να σκοπεύετε να διατηρήσετε το βάρος σας και να κρατήσετε μακριά από το βάρος επιτυγχάνοντας καταναλώνοντας μια θρεπτική διατροφή και ασκώντας κοινή άσκηση.

Βαθμολογία ΔΜΣ 25 ή επιπλέον

Εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεγαλύτερος από 25, πιθανότατα θα είστε παχύσαρκοι. Θα πρέπει να σκοπεύετε να χάσετε βάρος και να κάνετε τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής για να σταματήσετε, απλώς προχωρήστε για να επιτύχετε βάρος.

Παρακαλούμε προσέξτε ότι ο ΔΜΣ δεν είναι μόνο σωστός και τα άτομα που έχουν ασυνήθιστη ποσότητα μυών (για παράδειγμα αθλητές) κάποια μέρα έχουν τον επόμενο ΔΜΣ χωρίς να είναι παχύσαρκοι.

ΔΜΣ 30 ή επιπλέον

Ο ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερος εκτιμάται ότι είναι υπέρβαρος. Το υπερβολικό βάρος θα αυξήσει τον κίνδυνο σίγουρων ασθενειών και επίσης θα πρέπει να χάσετε βάρος για να προστατέψετε την ευημερία σας και επίσης να αποφύγετε προβλήματα.

Τελευταία ενημέρωση στις Οκτώβριος 16, 2021 από Τόνι Ελ Κλίκος