Ισχιαλγία

Η ισχιαλγία είναι όπου το ισχιακό νεύρο, το οποίο κυμαίνεται από το κάτω μέρος της πλάτης μέχρι τα πόδια σας, φλεγμονώνεται ή συμπιέζεται. Συνήθως βελτιώνεται σε 4 έως 6 εβδομάδες, ωστόσο μπορεί να διαρκέσει περισσότερο.

Ελέγξτε εάν έχετε ισχιαλγία

Εάν έχετε ισχιαλγία, έχετε:

• κάτω μέρος
• πίσω από το πόδι σας
• πόδι και δάχτυλα

μπορεί να αισθάνονται:.

• δυσάρεστο – η ενόχληση μπορεί να είναι μαχαίρι, κάψιμο ή πυροβολισμό
• μυρμήγκιασμα – σαν καρφίτσες και βελόνες
• μουδιασμένος
• αδύναμος

Τα σημάδια σας μπορεί να είναι ακόμη χειρότερα όταν κινείστε, φτερνίζεστε ή βήχετε. Μπορεί επίσης να έχετε πόνο στον αυχένα και την πλάτη, ωστόσο συνήθως δεν είναι τόσο κακός όσο η ενόχληση στο κάτω μέρος, το πόδι ή το πόδι σας.

Πληροφορίες: Πιθανότατα να μην έχετε ισχιαλγία αν έχετε απλώς πόνο στον αυχένα και την πλάτη.

Πώς μπορείτε να απαλύνετε τον πόνο μόνοι σας

Η ισχιαλγία συνήθως βελτιώνεται σε 4 έως 6 εβδομάδες, ωστόσο συχνά μπορεί να διαρκέσει περισσότερο.

Για να ανακουφίσετε την ενόχλησή σας και να επιταχύνετε την επούλωση:.

Κάνω

• συνεχίστε με τις τυπικές σας δραστηριότητες όσο το δυνατόν περισσότερο
• προπονήσεις ρουτίνας για την ισχιαλγία
• ξεκινήστε την ήπια προπόνηση όσο πιο γρήγορα μπορείτε – οτιδήποτε σας κάνει να κινηθείτε μπορεί να σας βοηθήσει
• κρατήστε συσκευασίες θερμότητας σε δυσάρεστες τοποθεσίες – μπορείτε να τις αγοράσετε από φαρμακεία
• ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας σχετικά με τα αναλγητικά – τα ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη συνιστάται συχνά – η παρακεταμόλη από μόνη της δεν είναι πιθανό να μειώσει την ενόχλησή σας
• βάλτε ένα μικρό, σταθερό μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας όταν κοιμάστε στο πλάι ή πολλά μαξιλάρια της εταιρείας κάτω από τα γόνατά σας όταν σπρώχνετε την πλάτη σας

Μην το

• μην κάθεστε ή ξεκουράζεστε για παρατεταμένες περιόδους – ακόμα κι αν τραυματιστεί η κίνηση, δεν είναι επιβλαβές και μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιωθείτε πιο γρήγορα
• μην χρησιμοποιείτε μπουκάλια ζεστού νερού για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία - μπορεί να ζεσταθείτε εάν το δέρμα σας είναι μουδιασμένο

Μη άμεσες προτάσεις: Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν η ενόχληση:

• στην πραγματικότητα δεν έχει ενισχυθεί μετά από απόπειρες θεραπείες στο σπίτι για μερικές εβδομάδες
• επιδεινώνεται
• σας εμποδίζει να κάνετε τις τυπικές σας δραστηριότητες

Απαιτείται άμεση δράση: Μεταβείτε στο A&E ή καλέστε το 999 εάν:

• έχουν ισχιαλγία και στις δύο πλευρές
• έχετε αδύναμο σημείο ή καρφίτσες και βελόνες και στα δύο πόδια που είναι σοβαρό ή επιδεινούμενο
• να έχετε καρφίτσες και βελόνες γύρω ή κάτω από τα γεννητικά σας όργανα ή γύρω από το κάτω μέρος σας (ορθό)
• ανακαλύψτε ότι είναι δύσκολο να αρχίσετε να κατουρείτε, δεν μπορώ να κατουρήσω ή δεν μπορώ να διαχειριστώ όταν κατουρείτε – και αυτό δεν είναι χαρακτηριστικό για εσάς
• Μην ανακαλύπτετε πότε θέλετε να κάνετε poo ή δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε όταν κάνετε poo– και αυτό δεν είναι χαρακτηριστικό για εσάς

Αυτά μπορεί να είναι σημάδια ενός σοβαρού προβλήματος της πλάτης που πρέπει να αντιμετωπιστεί σε ιατρικές εγκαταστάσεις το συντομότερο δυνατό.

Θεραπείες από γιατρό

Εάν έχετε ισχιαλγία, ο γιατρός μπορεί:.

• προτείνουμε προπονήσεις και διατάσεις
• προτείνετε παυσίπονα που βοηθούν στη νευρική δυσφορία όπως η ισχιαλγία

Μπορούν επίσης να σας παραπέμψουν για:.

• φυσιοθεραπεία — που αποτελείται από προτάσεις προπόνησης και στρατηγικές όπως μασάζ (χειροκίνητη θεραπεία)
• ψυχική βοήθεια – για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ενόχληση

Η φυσιοθεραπεία είναι εντελώς δωρεάν στον τοπικό σας γιατρό σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο, ωστόσο οι χρόνοι αναμονής μπορεί να είναι μεγάλοι. Μπορείτε επίσης να το αποκτήσετε ανεξάρτητα.

Άλλες θεραπείες για την ισχιαλγία

Εάν η ταλαιπωρία σας είναι πολύ άσχημη και οι θεραπείες από έναν γενικό ιατρό στην πραγματικότητα δεν έχουν βοηθήσει, μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό υγειονομικής περίθαλψης για:.

• παυσίπονες ενέσεις
• μια θεραπεία για να σφραγίσει μερικά από τα νεύρα στην πλάτη σας ώστε να σταματήσουν να στέλνουν σήματα δυσφορίας
• χειρουργική θεραπεία – μια επέμβαση που ονομάζεται χειρουργική θεραπεία αποσυμπίεσης μπορεί συχνά να βοηθήσει στην ανακούφιση της ισχιαλγίας

Πώς να σταματήσετε την επιστροφή της ισχιαλγίας

Για να μειώσετε τις πιθανότητες να πάθετε ισχιαλγία για άλλη μια φορά:.

Κάνω

• παραμείνετε ενεργοί – κάντε προπόνηση ρουτίνας
• χρησιμοποιήστε μια ασφαλή μέθοδο όταν σηκώνετε βαριά πράγματα
• βεβαιωθείτε ότι έχετε εξαιρετική στάση όταν κάθεστε και στέκεστε
• κάθεστε σωστά όταν χρησιμοποιείτε ένα σύστημα υπολογιστή
• χάστε βάρος εάν είστε παχύσαρκοι

Μην το

• μην καπνίζετε – το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να πάθετε ισχιαλγία

Αιτίες Ισχιαλγίας

Η ισχιαλγία εμφανίζεται όταν κάτι πιέζει ή τρίβει το ισχιακό νεύρο.

Τα αίτια αποτελούνται από:.

• ένας δίσκος που γλίστρησε (η πιο χαρακτηριστική αιτία) – όταν ένα μαλακό μαξιλάρι ιστού ανάμεσα στα οστά της σπονδυλικής στήλης πιέζει προς τα έξω
• στένωση της σπονδυλικής στήλης — συστολή του τμήματος της σπονδυλικής σας στήλης όπου διασχίζουν τα νεύρα
• σπονδυλολίσθηση — όταν ανάμεσα στα οστά της σπονδυλικής στήλης σας γλιστράει από τη θέση του
• έναν τραυματισμό στην πλάτη